MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: Ümumiyyətlə insanlardan necə qaçınmaq olar
• Metod 2 /2: Xüsusi bir şəxsdən necə çəkinmək olar

Xüsusilə şirkətinizi axtararkən insanlardan çəkinmək çətin ola bilər. Ancaq özünüzü həm müəyyən bir şəxs üçün, həm də ümumiyyətlə bütün insanlar üçün əlçatmaz etmək üçün bəzi addımlar ata bilərsiniz. Niyə insanlardan qaçmaq istədiyinizi özünüz başa düşməlisiniz və unutmayın ki, bunu sonsuza qədər edə bilməyəcəksiniz.

Addımlar

Metod 1 /2: Ümumiyyətlə insanlardan necə qaçınmaq olar

1. 1 Niyə insanlardan qaçmaq istədiyinizi düşünün. Bir çox insanlar təbiətcə içəri girirlər, başqaları ilə sosial ünsiyyət qurduqdan sonra doldurmaq üçün daha çox vaxta ehtiyac duyarlar. Ancaq depressiyadan və ya sosial narahatlıqdan əziyyət çəkirsinizsə, mütəxəssislərdən kömək istəməlisiniz.
   • İntrovert olmaq heç bir problem deyil. İntrovert şəxsiyyət növləri zehni enerjini yalnızlıqdan, ekstrovert şəxsiyyət növləri də zehni enerjisini insanlarla keçirdiyi vaxtdan alır. Özünüzə vaxt və yer verin. Balanslı hiss etmək üçün lazım olanı edin.
   • Bir introvert olub-olmadığınızdan əmin deyilsinizsə və ya öz xarakteriniz haqqında daha çox öyrənmək istəyirsinizsə, məsələn, Myers-Briggs tipli bir şəxsiyyət qiymətləndirmə testindən keçin. Unutmayın ki, bu kimi testlər öz imicinizi daha da dərinləşdirə bilər, ancaq sizə tam şəkil verməyəcək.
   • Sosial narahatlıq pozğunluğu və ya sosial fobiya səbəbiylə bir insan həddindən artıq utancaqlıqdan və yeni insanlarla tanış olmaq, başqaları ilə ünsiyyət qurmaq və ya sosial hadisələr kimi sosial qarşılıqlı təsirlərdən qorxa bilər. Bir insan başqalarının onu necə mühakimə edəcəyindən, görünüşünə və dediklərindən qorxa bilər.Bir narahatlıq pozğunluğundan şübhələnirsinizsə, bir psixoloq və ya psixoterapevtlə danışmalısınız.
   • Depressiya, kədər və ümidsizlik hissi ilə xarakterizə olunur, ümumiyyətlə sizi maraqlandıran şeyə maraq və zövq itir. Bir çox depresif insanlar özlərini dostlarından, ailəsindən və sevdiklərindən uzaqlaşdırırlar, lakin bu insanların dəstəyi bu vəziyyətdən xilas olmağın ən yaxşı yoludur. Depressiyadan əziyyət çəkdiyinizi düşünürsünüzsə, bu barədə kiməsə - dostunuza, qohumunuza, yaxınlarınızdan birinə deyin. Bir psixoloq və ya psixoterapevtdən kömək istəməyi düşünün.
2. 2 Evdə qalmaq. İnsanlardan qaçmağın ən yaxşı yolu evdə qalmaqdır. Çöldə çox adam var, buna görə evdən çıxmayın.
   • Kitab oxuyun və ya film izləyin. İnternetə girin. Bir oyun oynayın. Ağlınıza nə gəlirsə edin.
   • Telefonunuzu söndürə və ya səssiz rejimə keçirə bilərsiniz. Facebook, Skype və ya Google Messenger kimi bütün söhbət proqramlarını söndürün.
   • Unutmayın ki, bu sizin üçün uzunmüddətli bir həll ola bilməz. Gün ərzində evdə qalmaq bir şeydir; bir həftə və ya bir ay evdə qalmaq tamamilə fərqlidir.
3. 3 Ünsiyyət əlamətləri göstərməyin. İnsanların yanına getmək lazımdırsa, cəmiyyətə insanları sizinlə əlaqə qurmaqdan çəkindirəcək müəyyən siqnallar göndərə bilərsiniz.
   • Gözlə təmas qurmayın. Deyirlər ki, gözlər ruhun pəncərəsidir. Göz təması, insanla ünsiyyət qurmaq istədiyiniz sosial bir ipucu ola bilər: əlaqəyə başlayır və qarşılıqlı anlaşma yaradır. Telefonunuza, kitaba, ətrafınızdakı dünyaya və ya ayaqlarınıza baxın - kiminsə gözündə olmasa!
   • Qulaqlıqlarınızı taxın. İnsanlardan uzaq durmaq üçün musiqi, audiokitablar, podkastlar dinləyin və ya sadəcə qulaqlıq taxın. Metroda olmağınızın, küçədə gəzməyin və ya parkda oturmağınızın fərqi yoxdur - qulaqlıq taxırsınızsa, insanlar sizinlə əlaqə qurmağa daha az meylli olacaqlar.
   • Oxuyun. Bir kitaba, qəzetə, e-oxucuya və ya planşetə baxın. Özünüzü oxuduqlarınıza batırın, o zaman insanların sizi narahat etməsi ehtimalı azdır.
4. 4 Uzaq bir yerə gedin. İnsanlardan qaçmaq istəyirsinizsə, heç kimin olmadığı yerə gedin.
   • Bir həftə sonu gəzintiyə çıxmağı düşünün. İzdihamlı bir ərazinin təlaşından uzaqlaşın. Araşdırma apardığınızdan və səfərinizə düzgün hazırlaşdığınızdan əmin olun.
   • Bir ölkəni, bölgəni və ya milli parkı ziyarət edin. Bölgənizdəki açıq qoruqları, milli parkları və ya vəhşi heyvanları yoxlayın. Uzun bir yürüyüşə çıxın və ya arxada oturun və səssizliyin dadını çıxarın. Bütün müvafiq icazələri aldığınızdan və park qaydalarına əməl etdiyinizə əmin olun.
   • Çöllərdə belə insanlarla qarşılaşa biləcəyinizi unutmayın. Bu planetə səpələnmiş milyardlarla insan var, hamısından qaçmaq çox çətin olacaq. Təbiətdə başqa bir insanla tanış olsanız, nəzakətli olun, sadəcə salam söyləyin və yolunuzu davam etdirin.

Metod 2 /2: Xüsusi bir şəxsdən necə çəkinmək olar

1. 1 Şəxsin cədvəlinə və vərdişlərinə baxın. Müəyyən bir zamanda harada olacağını bilirsinizsə, bundan qaçmaq daha asan olacaq.
   • Bilmirsinizsə harada işlədiyini öyrənin. Onun iş yerindən çəkinin. Bu şəxslə işləyirsinizsə, sizi başqa bir işə keçməyin mümkün olub -olmadığını müdirdən soruşun.
   • Şəxsin iştirak edəcəyini bildiyiniz partiyalara və digər tədbirlərə qatılmayın. Ya da eyni anda orada olmadığınızdan əmin olun. Tədbir İnternet üzərindən təşkil edilmişsə, tədbirə gəlməzdən əvvəl qonaq siyahısını yoxlayın.
2. 2 Rejiminizi dəyişdirin. Bu adamla harada və nə vaxt qarşılaşacağınızı müəyyənləşdirin və belə vəziyyətlərdən qaçın. Hələ də müəyyən bir insanla qarşılaşdığınızı görürsünüzsə, onlardan uzaq durmanıza kömək etmək üçün vərdişlərinizi dəyişdirin.
   • Adətən həmin şəxslə qarşılaşdığınız vəziyyətlərdən qaça bilmirsinizsə - məsələn, eyni fitness qrupundasınız və ya birlikdə işləyirsiniz - daha ciddi hərəkətlər etməyi düşünün: dərsləri tərk etmə və ya başqa bir iş tapma. O insanla tək qalmamaq üçün digər insanlarla vaxt keçirməyə çalışın.
   • Məktəbə və ya işə fərqli bir yolla gedin. Evə başqa yolla get. Dərslərdən və ya dərslərdən sonra ümumiyyətlə gəzintiyə çıxırsınızsa, dərhal evə getmək daha yaxşı olar.
   • Birinin sizi seyr etdiyindən və ya seyr etdiyindən qorxursanız, gündəlikinizi daha tez -tez dəyişdirin. Eyni yolu heç vaxt evə getməyin. Bir valideynə, müəllimə və ya etibarlı dostuna deyin.
3. 3 Sosial mediada bu adamdan çəkinin. Mesajlarına məhəl qoymayın və yazdığınız şəxsi məlumatlara daha diqqətli olun. İnternet həyatınız düşündüyünüzdən daha açıq ola bilər.
   • İnsanı sosial mediada bloklamağı düşünün. Yazılarınızı görməməsi üçün onu dostlarınız siyahısından silə və məxfilik ayarlarınızı dəyişə bilərsiniz. Şəxs sizi incitməyə davam edərsə, bu addım lazım ola bilər.
   • Şəxsi bütün sosial media hesablarından silin: VKontakte, Odnoklassniki, Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat və s. İnsana nə qədər az bağlı olsanız, onlardan qaçmaq daha asan olacaq.
   • Unutmayın ki, kimisə sosial media hesabınızdan silsəniz və ya bloklasanız, bunu görə bilər. Bu, onunla ünsiyyət qurmaq istəmədiyinizi, ancaq vəziyyəti daha da qızışdıra biləcəyinizi aydınlaşdıracaq.
4. 4 Naməlum nömrələrdən zənglər qəbul etməyin. Səs poçtu aktiv olana qədər zəng etsinlər. Bir insandan qaçmağa çalışırsınızsa və sizinlə əlaqə saxlamaq istəyirsə, nömrəsini gizlədə və ya başqasının telefonundan zəng edə bilər.
   • "Gizli" və ya "naməlum" bir nömrədən zəng alsanız, cavab verməyin. Zəng vacib olarsa, həmin şəxs sizə səsli poçt göndərəcək və ya sizinlə əlaqə saxlamağın başqa yolunu tapacaq.
   • Bəzi mobil operatorlar nömrənizə edilən son zəngin müəyyən edilməsinə kömək edəcək bir xidmət təqdim edə bilərlər. Naməlum bir nömrədən gələn bir zəngə cavab verməmisinizsə, operatora zəng edin, bəlkə də abunəçi haqqında bəzi məlumatlar verə bilər.
   • Ən azından telefonundan sizə zəng edə bilməməsi üçün həmin adamın nömrəsini bloklamağı düşünün.
5. 5 Şəxslə göz təmasından çəkinin. Göz təması qarşılıqlı əlaqə üçün bir siqnaldır; bir insan bu əlaqəni danışmağa dəvət kimi qəbul edə bilər.
   • Təsadüfən gözlə təmasda olsanız, tutmayın. Tez uzaqlaşın və danışacağınız başqa bir adam tapın.
   • Bir yerə getmək lazımdırsa və o adam yolunuzdadırsa, mümkün qədər onun ətrafında dolaşın. Düşün, bəlkə onun ayrılmasını gözləyək. Sizinlə danışmaq üçün ona bir səbəb verməyin.
6. 6 Bu insanla tək qalmamağa çalışın. Camaat arasında daha təhlükəsizdir. Qaçmağa çalışdığınız insanla tək qalmamaq üçün qrup halında vaxt keçirin və başqaları ilə danışın.
   • Bir şirkətdə olduğunuzda, qaçmağa çalışdığınız adam sizə yaxınlaşmaqdan qorxa bilər. Hara getsəniz - sinifə, nahara, hətta tualetə - ən azı bir nəfəri özünüzlə aparmağa çalışın.
   • Şəxslə ünsiyyətdən qaçmağın bir yolu yoxdursa, söhbəti mümkün qədər tez bitirməyə çalışın. Onun sizi uzun bir söhbətə sürükləməsinə icazə verməyin. Bir bəhanə tapın (“Dərsə qayıtmalıyam” və ya “Görüşə gecikmişəm”) və gedin.
7. 7 Təhlükədə olduğunuzu düşünürsünüzsə, əmr almağı düşünün. İnsandan qaçmağa çalışırsınızsa və o sizi hələ də tək qoymursa, problemi həll etmək üçün səlahiyyətliləri cəlb etməyə dəyər.
   • Əmr bir çox formada ola bilər.Özünüzü təcavüzdən qorumaq, həmin şəxsi sizdən müəyyən məsafədə saxlamaq və ya evdən çıxmağa məcbur etmək üçün məhdudlaşdırıcı əmr ala bilərsiniz.
   • Əgər insan sizi narahat hiss edirsə, kiməsə zəng edin. Bir dostunuza, qohumunuza, müəlliminizə və ya hər hansı bir məsuliyyətli yetkinə deyin. Yaxınlarınızdan birinin harada olduğunuzu bildiyinə əmin olun.
   • Özünüzü təhlükə ilə üz -üzə qoyursanız, polisə müraciət edin. Dispetçerə kim olduğunuzu, harada olduğunuzu və sizi kimin izlədiyini söyləyin. Təhlükəsiz bir yerə gedin - dərsə, mağazaya, dostlarınızın evinə və ya izdihamlı bir yerə gedin. Lazım gələrsə tualetə girin və oradan polisə müraciət edin.
8. 8 Bir şəxslə birbaşa danışmağı düşünün. İnsanın qarşısını almaq üçün ayaqlarınızın ucunu daim çəkmək stresə səbəb ola bilər. Bir şəxslə birbaşa danışsanız, yaşadığınız problemi həll edə bilərsiniz.
   • Problemin nə olduğunu düşünün və tam olaraq nə deyəcəyinizi planlaşdırın. Problemin mənbəyi sizsiniz, yoxsa bu adam? Duyğularınızı idarə etməyə çalışın, sakit, rasional və səbirli olun.
   • Ehtiyatlı ol. Bir insanın necə reaksiya verəcəyini düşünün. Şiddətli ola biləcəyindən narahat olsanız, bir vasitəçidən istifadə etməyi düşünün - özünüzlə bir dost və ya qohum gətirin və ya peşəkar bir vasitəçi işə götürün.