MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Bir neçə təkəbbürlü zorakının bir futbol topu kimi təhqir və təpik vuracağını düşünərək oyanırsan və məktəbə gedirsən. Ölümdən qorxursan. Nə etməli? Təbii ki, bu vəziyyət normal deyil, amma təəssüf ki, bu tez -tez olur. Yəqin ki, hər birimiz özümüzə qarşı (müxtəlif formalarda) sui -istifadə etmişik. Nəhayət, bir çıxış yolu tapmalı və özünüzə qulluq etməli olacaqsınız. Amma bu nə deməkdir? Məqaləmizi oxuyun və öyrənin.

Addımlar

1. 1 Arxanızda baş verənlərə baxın. Ətrafınızı araşdırın və ətrafınızdakı insanlardan əmin olun. Ümumiyyətlə, zorakılıq edənlərin onları izləyən dostları var və onlar da yoldan keçənlərə güvənə bilərlər (zorbanın dayanmasını deməyən insanlar). Sizə qayğı göstərən və hər cəhətdən sizə dəstək olan dostlarınız arasında olun. Lazım gələrsə, sizi qorumalarını istəyin.Bir təhlükə hiss edirsinizsə, bu barədə nizam -intizamınızdakı yetkinlərə danışdığınızdan əmin olun.
2. 2 Zorakılıqdan çəkinin. Yaxınlıqda zorakılar yoxdursa, onların qurbanı olmayacaqsınız. Bir çox zorakılıq qurbanını utandırmağa çalışır. Bu xoşagəlməz insan tələsinə düşməmək üçün yaxınlıqdadırsa nə etdiyinizə baxın. Bu zorakılıq sizi narahat etməyə davam edirsə, valideynlərinizdən və ya müəllimlərinizdən kömək istəyin.
3. 3 Göz təmasını qoruyun. Gözlə təmas sözlərdən və pozalardan daha güclüdür. Baxışlarınızı aşağı salmayın və sanki bir şeydən qorxursunuz kimi ətrafa baxmayın. Uzağa baxsanız, hücumu gözləyirsiniz. Onun gözlərinə birbaşa baxın, ya da çətin olsa, baxışlarınızı qaşlarına yönəldin. Zorakının vəziyyətin gülməli və ya məqbul olmadığını bildirərək sizi bərabər görsün. Qorxu və ya göz yaşları təbiidir. Zorbalıların çoxu baxışlarınızdan gələn əsl cəsarətə və qətiyyətə hörmət edir.
4. 4 Sizi qorxudan insanlarla inamla danışın. Utancaq və mızıldanmayın. İnadkar və qətiyyətlə danışın. Bu bacarığı güzgü qarşısında tətbiq edin. Bəzən kəskinlik və möhkəmlik kömək edir. Təcavüzkarla göz təması qurarkən, duyğularınızı bədən dili ilə çatdıraraq sərt və aqressiv olduğunuzdan əmin olun. Zorakılığın öhdəsindən gələ bilməmisinizsə, yoldan keçənləri kömək etməyə inandıra bilərsiniz və nə baş verdiyinə baxmaqla kifayətlənə bilməzsiniz.
5. 5 Söhbətin mövzusunu dəyişdirin. Söhbətin mövzusunu başqasına dəyişdirərək mümkün mübahisəni qızışdıran gərginliyi boşaldın və yönləndirin. Hücum etməyən bir zarafat edə bilərsiniz, amma ən yaxşısı sual verməkdir. Sual dialoqunuza uyğun olmalıdır. Taktikinizə xəyanət etməyə ehtiyac yoxdur. Sonra baş verənləri bir yetkinə söyləyin.
6. 6 Sözlərlə inandırmağı öyrənin. Bəzi zorakılar sözlə məğlub edilə bilər. Onun səylərinə dəyər olub -olmadığınızı düşündürəcək bir şey söyləyin: "Niyə məni seçirsən?" Fiziki zorakılıqdan qaçmaq üçün onun nəfsinə toxuna bilərsiniz, "Hamı bilir ki, döyüşsək məni asanlıqla məğlub edə bilərsiniz." Hər şey kömək etmirsə, "nə istəyirsən?" və "Səninlə savaşmaq istəmirəm" ilə bitir. Güvən və göz təmasını xatırlayın. Səni dinləmək istəmirsə, getməlisən. Ehtiyac yaranarsa özünü müdafiə etməyə hazır ol. Bu barədə böyüklərə danışmağı unutmayın.
7. 7 Ayrılmağa çalışın. Bütün sakitliyinizi yumruğa yığaraq qarşıdurma yerini tərk etməyə çalışın. Bir çox təcavüzkar tamaşaçı üçün oynayır və başqalarının sizə rəğbət bəsləməsi sizin xeyrinizədir. Zorakılıq sizi itələsə və ya sizi mübarizəyə təhrik edərsə, təhlükədən qaçmağa çalışın. Bəzən təcavüzkarla üz -üzə durmağa kömək edir. İzdihamın sizi əhatə etməsinə icazə verməyin. Onlara yüksək səslə və inamla deyin ki, keçməyə icazə verin. Probleminizi bir yetkinə söyləyin.
8. 8 Vəziyyətiniz barədə bir yetkinə danışın. Valideyn və ya müəllim kimi hər hansı bir hadisəni etibarlı bir yetkinlə bölüşün. Səni qorumaq üçün məsuliyyət daşıyırlar. Əksər hallarda özünüz üçün ayağa qalxmalısınız və böyüklər hər zaman sizə yaxşı məsləhətlər verəcək və ya mübarizə strategiyanızı hazırlamağa kömək edəcəklər. Ciddi bir şey olacağı təqdirdə yaxşı düşünülmüş bir plana sahib olmaq vacibdir.
   • Təcavüzkar hərəkətlərinə görə rəhbərlik və ya digər səlahiyyətli orqanlar qarşısında cavab verməli olacaq. Fərqli müəllimlərin və digər səlahiyyətli insanların belə vəziyyətlərdə necə reaksiya verəcəyini öyrənəcəksiniz. Bu kimi problemlərə münasibət çox fərqlidir. Xüsusilə, şəxsin çox məşğul olduğu görünürsə, şəxsi davranışlara baxmayın. Vəziyyətinizin saxta olmadığından əmin olun. İdarənin ilk növbədə ədalətli və qərəzsiz davranması təbiidir.Bir neçə ciddi hadisədən (döyüş, təhdid və ya şiddətli təhqir) sonra problemin qarşısını almaq və ya həll etmək üçün heç bir iş görmədilərsə, başqa səlahiyyətli bir şəxsə izah edin.
9. 9 Döyüş pozasına girin. Mübarizə yaxınlaşanda əsas silahınız bədən dilidir. Axmaq görünməmək üçün həddini aşmayın. Zorakılığa zarafat etmədiyini və oynamadığını söyləyin. Özünüzü müdafiə etməklə ciddi məşğul olsanız, təcavüzkar hücum və ya fiziki zorakılığa məruz qalacağınız barədə iki dəfə düşünəcək. Ən əsası, bu anda başqaları zorakının acınacaqlı davrandığını anlamalıdır. Zülmkarın gözünə baxın. Diqqətini onun hərəkətlərinə yönəldin və mövqeyinizi düzəldin. İnamla durun. Əsasən, döyüşməyə hazırsınız, səhv etməyin! Mübarizə dava -dalaş olmadan tükənmiş olsa belə, böyüklərinizə bu barədə danışın.
10. 10 Bacarıqlarınız haqqında yalan danışmayın. Güclü və qabiliyyətlərinizi qabartmaq hər hansı bir zorakıyla mübarizə aparmaq üçün bir dəvətdir. Diqqətinizi rəqibinizə yönəldərək sakit durun və ilk addımı atmasını gözləyin. Bəzən sürpriz və ya qeyri -müəyyənlik rəqibin özünə inamını poza bilər. Bəlkə də, amma fakt deyil!
11. 11 Gülümsəyin. Baş verənlərdən zövq alırsan kimi davran, əslində hər şey əksinə olacaq. Üzünə gülümsəyən bir zorakına baxsanız, ümumiyyətlə bir şeyin olacağını düşünür. Bu, ona psixoloji təsir göstərmək və ya qorxutmaq üçün asan bir yoldur. Bu şəkildə onu sənə yapışmaqdan çəkindirirsən. Zorakılıq niyə gülümsədiyini soruşsa, cavab verməyin. Gülümsəməyə davam edin və zorakının bir az qorxduğu düşüncəsindən zövq alın.
12. 12 Cəsarətinizi toplayın. Qarşıdurma vəziyyətinə düşmüsünüzsə və döyüşün qaçılmaz olduğunu hiss edirsinizsə, son çarə olaraq özünüzü qorumaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var:
    • Əllərinizlə üzünüzü örtün, boksçular kimi yumruq halına salın. Bu mövqe sizi, xüsusən də burnunuzu və gözlərinizi qoruyacaq. Döyüşdə yaxşı görmə çox vacibdir. Həmişə bu xəbərdarlığa qayıdın.
    • Zorakının oraya dəyəcəyi halda qarnınızı sıxın.
    • Böyük bir hədəf olmamaq üçün bədəninizi yan tərəfə çevirin.
13. 13 Nəticələri düşünün. Həyatınız film çəkməkdən ibarət deyil. Mübarizə, şübhəsiz ki, valideynlərlə və ya məktəb rəhbərliyi ilə problem yaradacaq. Zorakının dostlarının sonradan necə reaksiya verəcəyini də düşünmək lazımdır. Gerçək həyatda mübarizənin nəticələri var. Sonda izah edə bilməyəcəyiniz işlərə qarışmayın. Bu yaramazdan sonra üzr istəməli ola bilərsiniz.
14. 14 Özünüzü qorumağı bacarın. Bir döyüş qaçılmazdırsa, heç bir şey itirməyəcəkmiş kimi davran və özünü müdafiə et! Bunu yalnız gələcəkdə narahat olmamaq üçün edirsiniz., qisas üçün deyil. Mədəyə və ya üzə bir neçə zərbə basqını dayandırmalıdır. Bəzən, bütün etməli olduğun adamı yerə yıxmaqdır. Bunu ictimai yerdə şahidlərlə birlikdə edin. Utansanız da, döyülsəniz də, həmin şəxsi cəzalandırmaq üçün sübutlarınız olacaq. Probleminiz həll edildi. Dava haqqında valideynlərinizə danışmağı unutmayın.

İpuçları

• Zorakını və niyyətini daha yaxşı tanıyın. Gülmək istəyir, yoxsa səni incitməyə çalışır? Ucuz bir gülüş etmək istəyirsə, sizinlə döyüşməyəcək, çünki çox güman ki, sizin kimi döyüş sənətini bilir. Ancaq daim fiziki qarşıdurmaya girərsə, özünü müdafiə hissini də daxil edin, çünki düşmən öz gücünə güvənir.
• Başqalarına təcavüz edirsənsə, bu davranışı dərhal dayandırmalısan! Əks təqdirdə, böyük bir problemlə üzləşənə qədər davam edəcəksiniz. Üstəlik, başqalarına hörmət etmədiyinizə görə insanlar sizə səmimi hörmət göstərməyəcəklər. Zorakılıq davranışı heç bir dostunuz olmayacağına səbəb ola bilər.
  - Bəlkə bir şeyə qəzəblənirsən və qəzəbini günahsız insanlara atırsan.Bu davranışı özünüz yaşadığınız üçün bunu edirsiniz? Bir çox təcavüzkar ürəkdən belə olmaq istəmir. Təcavüzkar olmaq layiqli insandan daha asandır. Güvəndiyiniz biri ilə hisslərinizi danışmaq sizin işinizi asanlaşdıracaq.

Xəbərdarlıqlar

• Bu cür təhdidlər nadir hallarda həyatı təhdid edən vəziyyətlərə keçir. Zorbalıların çoxu sizə ciddi zərər verməyəcək. Ancaq təpik, yumruq və ya yumruqdan daha çox şey alırsan, təhlükədən qaçmaq üçün özünü müdafiə et. Məsələn, başından vurulsa, səni boğmağa çalışırlarsa və ya düşmənin silahı varsa, həyatın təhlükədədir. Bu, həyatınız üçün bir mübarizədir, ən qısa zamanda polisə və ya digər xilasetmə xidmətinə müraciət edin. Burun qanamasına səbəb olmaq üçün qasıq və ya burun kimi ölümcül olmayan bir zərbə ilə mübarizəni bitirin. Bir silah sizə işarə edirsə, barmaqlarınızla gözlərinizə basdırın. Bu artıq həddindən artıqdır, buna görə başqa seçiminiz yoxdursa bunu edin. Rəqibiniz geri çəkilən kimi qaçın və kömək üçün qışqırın. Kömək alana qədər qaçmağı və kömək çağırmağı dayandırmayın.
• Xuliqanlıq təcavüz sayılır; günahdır. Təhlükəsiz olduğu zaman hər bir təcavüz haqqında rəsmi açıqlamalar verin, ancaq unutmayın ki, bu asan bir proses deyil. Bəzi valideynlər, polis məmurları, müəllimlər və digər səlahiyyətli şəxslər sözlərinizi ciddi qəbul etmirlər. Onların təlimatlarına əməl etməyiniz lazım ola bilər. Bu baş verərsə, sizə kömək edə biləcək başqa bir insan tapın. Məlumat verərkən son dərəcə dürüst olun. İstifadə etdiyiniz özünümüdafiə haqqında danışmağı unutmayın. Bir insanın etibarını qazanmağın ən yaxşı yolu budur. Rəsmi bir bəyanat sizi dinləməyinizi mümkün edir, üstəlik qanuna tabe olan bir vətəndaş olduğunuzu sübut edən yazılı sübutlarınız olacaq. Sizcə, zorakılığın xoşuna gəlməyəcəkmi? Əlbəttə yox. Onların psixoloji təzyiqinə təslim olmayın. Səlahiyyətlilərə rəsmi bir bəyanat nəhayət bir dəstək divarı quracaq və zorakılar hərəkətlərinizə hörmətlə yanaşacaqlar.
  --Valideynləriniz və ya digər yetkinlər tərəfindən təcavüzə məruz qalırsınızsa, sizin üzərinizdə səlahiyyət sahibi olduqları üçün mübahisə etmək daha çətin olacaq. Qorxu normal bir haldır. Ancaq qorxu, utanc və ya günahkarlıq hisslərinin bu barədə müəllim, psixoloq və ya dostlarınızın valideynləri kimi başqa bir insana danışmaqdan çəkindirməsinə icazə verməyin. Bunu gizli saxlasanız, heç kim sizə kömək edə bilməz.
  - Unutmayın ki, icazəsiz (və ya sizin üzərinizdə səlahiyyəti olan bir yetkinin icazəsi olmadan) qəsdən toxunmaq cinayətkardır, hətta uşaqdır. Bu barədə güvəndiyiniz insana deyin.
• Müdafiə edərkən sərhədləri unutma. Özünüzü zərərdən qoruyursunuz. Bəzən fiziki güc tətbiq etməklə, qaçmaqla və bəzən problemdən başqa bir şəkildə qaçmaqla özünüzü müdafiə edirsiniz. Məqsədiniz özünüzü fiziki zorakılıqdan qorumaqdır, başqa heç nə. Bunu qisas almaq üçün etmirsən. Özünü müdafiə etmək sizi günahlandıra bilər (günahlandırmaq olar). Özünü müdafiə etmək üçün hər bir hərəkəti bildirməlisən.