MəZmun

• Addımlar
• 4 -dən 1 -ci hissə: Əzələləri Gücləndirərək Kramplardan azad olun
• 4 /2 -ci hissə: Həyat tərzinizi dəyişdirin
• 4 -dən 3 -cü hissə: Tibbi yardım
• 4 -cü hissə 4: Sidik kisəsi spazmlarının səbəblərinin müəyyən edilməsi

Hər birimiz tualetə getməyin vaxtı gəldiyinə işarə edən kisədə təzyiqlə qarşılaşmışıq. Bununla birlikdə, kisənin spazmları ilə bu təzyiq kəskin şəkildə artır və idarəsiz idrar etmək istəyi tualetə getməyi daha əlverişli bir vaxta qədər təxirə salmağı qeyri -mümkün edir. Mesane spazmları, kisəni idarə edən əzələlərin qeyri -iradi daralmasıdır. Birdən meydana gəlir və idarəsiz idrar etmək istəyinə səbəb olur. Sidik kisəsinin spazmları olduqca ağrılı ola bilər və sidik qaçırma ilə nəticələnə bilər. Həddindən artıq aktiv sidik kisəsi və ya inkontinans çağırışı kimi tanınan bir vəziyyətə səbəb ola bilərlər. Xoşbəxtlikdən, sidik kisənizi idarə etməyə kömək edəcək üsullar var.

Addımlar

4 -dən 1 -ci hissə: Əzələləri Gücləndirərək Kramplardan azad olun

1. 1 Pelvik əzələlərinizi gücləndirin. Perineum əzələləri üçün məşqlər (Kegel məşqləri) kisəni dəstəkləyən pelvik döşəmə əzələlərini gücləndirməyə kömək edir. Kişilər də bu məşqləri edə bilərlər! Əvvəlcə uyğun əzələləri təyin etmək lazımdır.
   • İdrar edərkən əzələləri sıxın və sidik axını dayandırın. Bunu edərkən, pelvik döşəməni və mesanəni dəstəkləyən əzələlərdən birini hiss edəcəksiniz. Sidik yollarının infeksiyası da daxil olmaqla digər problemlərə səbəb ola biləcəyi üçün sidik axını uzun müddət saxlamayın.
   • Doğru əzələləri təyin etməyin başqa bir yolu, ictimai yerdə bağırsaqlardan qaz buraxmamağa çalışdığınızı təsəvvür etməkdir. Bu, uyğun pelvik döşəmə əzələlərini sıxacaq.
2. 2 Həkiminizlə məsləhətləşin. Bir həkim və ya fiziki terapevt, gücləndirmək üçün lazım olan pelvik döşəmə əzələlərini tapmağa kömək edə bilər.
   • İstədiyiniz əzələləri tapdıqdan sonra, məşqlər edərkən digər əzələləri gərginləşdirməməyə və sıxmamağa çalışın, çünki bu, sidik kisəsindəki təzyiqi artıra bilər.
   • Məşq edərkən nəfəsinizi tutmayın.
3. 3 Tez -tez və müxtəlif mövqelərdə məşq edin. Doktorunuz pelvik döşəmə məşqlərinin faydalı ola biləcəyini qəbul edərsə, bunları gündə üç dəfə üç fərqli mövqedə edin.
   • Məşqləri yatarkən, oturarkən və ayaq üstə edin.
   • Əzələləri üç saniyə sıxın, sonra üç saniyə istirahət edin. Əzələlərinizi hər mövqedə 10-15 dəfə sıxın və gevşetin.
   • Bu məşqlərə alışdıqdan sonra əzələləri daha uzun müddət sıxın.
4. 4 Səbirli olun. Mesane spazmlarınızın daha az tez və daha az intensivləşdiyini hiss etməyiniz iki aya qədər çəkə bilər.
   • Pelvik döşəmə əzələlərinizi məşqlə gücləndirməyin, mesane spazmlarınızı müalicə etməyə kömək edə biləcək müalicənin yalnız bir hissəsini təşkil etdiyini unutmayın.

4 /2 -ci hissə: Həyat tərzinizi dəyişdirin

1. 1 Sidik kisənizi vaxtında boşaltın. Kramp və inkontinansla qarşılaşma ehtimalınız olan günlərə diqqət yetirin. Gün ərzində hamam ziyarətlərini planlaşdırın. Bir neçə həftə bu cədvələ riayət edin və sidik kisənizi tutmamaq üçün kisənizi tez -tez boşaltın.
   • Tədricən tualet ziyarətləri arasındakı fasilələri artırın. Bu, kisənizi bir az daha maye tutmağa və əzələlərinizi gücləndirməyə öyrədəcək, bu da krampların qarşısını almağa kömək edəcək.
   • Gecə mesanənizi daha yaxşı idarə etmək üçün yatmazdan iki saat əvvəl maye içməyin.
2. 2 Pəhrizinizi izləyin. Bəzi qidalar mesane spazmına səbəb ola bilər. Nə yediyinizə diqqət yetirin və kramplara səbəb olan qidaları kəsin.
   • Sitrus meyvələri və pomidor kimi turş qidalar, həmçinin ədviyyatlı qidalar mesane spazmına kömək edir.
   • Şokolad, süni tatlandırıcılar olan qidalar və içkilər sidik kisəsinin spazmına səbəb ola bilər.
3. 3 Alkoqol və kofein qəbulunu məhdudlaşdırın. Qəhvə, çay və soda kimi yüksək miqdarda kofein olan içkilər mesane spazmlarını tetikleyebilir. Sitrus meyvələri kimi turşusu yüksək olan içkilər üçün də eyni şeydir.
   • Alkoqol və kofeinli içkilər sidik kisəsinin sürətlə doldurulmasına gətirib çıxarır ki, bu da inkontinans və spazmlara səbəb olur.
   • Sitrus meyvələri yüksək olan içkilər sidik kisəsini qıcıqlandırır və kramplara səbəb ola bilər.
   • Bir anda çoxlu maye içməkdənsə, gün ərzində az içməyə çalışın.
4. 4 Köpüklü hamamdan istifadə etməyin. Sərt yuyucu vasitələr və köpüklü hamam maddələri mesane spazmına səbəb ola bilər.
   • Köpüklü hamamlarda və ətirli və sərt yuyucu vasitələrdə olan maddələr sidik kisəsini qıcıqlandıraraq kramplara səbəb ola bilər.
5. 5 Ağırlığınızı izləyin. Kilolu olmaq sidik kisəsinə əlavə təzyiq göstərir. Doktorunuzla kilo vermə planı haqqında danışın və mesanənizi daha yaxşı idarə etmək üçün arıqlayın.
6. 6 Siqaret çəkməyi dayandır. Siqaret çəkmək ümumiyyətlə sağlam olmamaqla yanaşı, sidik kisəsindəki əzələləri də qıcıqlandırır. Bu pis vərdiş ağciyərləri qıcıqlandıraraq xroniki "siqaret çəkən öskürəyə" səbəb olur. Öskürək, öz növbəsində, sidik kisəsinin spazmına və inkontinansa kömək edir.
   • Siqareti atmaq planlarınız barədə həkiminizlə danışın. Bu mövzuda daha çox məlumat üçün Siqareti necə tərk etməyinizə baxın.

4 -dən 3 -cü hissə: Tibbi yardım

1. 1 Həkiminizdən dərmanlar haqqında soruşun. Sidik kisəsini idarə etməyə kömək edən bəzi dərmanlar tapıldı. Bəzi aktiv maddələr sidik qaçırmanın qarşısını alır, digərləri isə arzuolunmaz əzələ sancmalarına, yəni spazmlara nəzarət edir.
   • Antikolinerjiklər və bronxodilatatorlar müəyyən əzələlərin büzülməsinin qarşısını alır.Spazmlar üçün bu dərmanlar istenmeyen mesane sancmalarını azaltmağa kömək edir. Bu qrupdakı dərmanlara propantelin bromid, oksibutinin, tolterodin tartrat, darifenasin, trospium xlorid və solifenasin süksinat daxildir. Bu dərmanlar ağız quruluğuna və qəbizlik, bulanıq görmə, nizamsız ürək atışları və yuxululuq kimi digər yan təsirlərə səbəb ola bilər.
   • Bəzi hallarda antikolinerjik təsiri olan trisiklik antidepresanlar istifadə edilə bilər. Ən çox təyin olunan dərmanlar imipramin hidroxlorid və doksepindir. Bu maddələr sidik kisəsinin hamar əzələlərini idarə etməyə kömək edir.
   • Həkiminiz mesanənin daralmasını azaldan və əzələləri rahatlaşdıran alfa-blokerlər təyin edə bilər ki, bu da həddindən artıq aktiv kisənin simptomlarını yüngülləşdirə bilər. Bu sinifdəki ümumi dərmanlar arasında prazosin və fenoksibenzamin var.
2. 2 Həkiminizdən mümkün dərman qarşılıqlı təsirləri haqqında soruşun. Bütün dərmanların müəyyən yan təsirləri var və bir çoxu digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərir. Çox vaxt bu qarşılıqlı əlaqə ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.
   • Həkiminiz aldığınız dərmanları nəzərdən keçirəcək və mesane spazmları üçün əlavə dərmanların təyin oluna biləcəyini təyin edəcək.
3. 3 Alternativ müalicələr və ya hər hansı bir bitki mənşəli dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Ehtiyatlı ol. Alternativ müalicələrin və bitki mənşəli vasitələrin sidik kisəsi spazmlarına kömək etdiyinə dair kifayət qədər dəlil yoxdur. Bitki mənşəli vasitələrdən və alternativ üsullardan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun, çünki onlar qəbul etdiyiniz dərmanlarla qarşılıqlı əlaqədə ola bilər və mövcud sağlamlıq problemlərini çətinləşdirə bilər.
   • Bir neçə insan tədqiqatı, spazmlar da daxil olmaqla, mesane problemləri üçün alternativ və bitki mənşəli müalicələrin effektivliyini qiymətləndirmişdir.
   • Yapon və Çin bitki mənşəli dərmanların faydalarına dair bəzi dəlillər var, lakin nəticələr çox məhduddur və sidik kisəsi spazmlarının müalicəsi üçün tövsiyə edilməyəcək qədərdir.
4. 4 Akupunkturdan istifadə etməyi düşünün. Bəzi tədqiqatlar, akupunkturun həddindən artıq aktiv mesane və spazmlara kömək edə biləcəyini göstərir. Doktorunuzdan mesane müalicəsində təcrübəli uyğun bir akupunktur mütəxəssisi tövsiyə etməsini xahiş edin.
   • Bunu etmək üçün lisenziyalı bir akupunktur praktikinə baxın. Belə bir mütəxəssis sizə lazımi köməkliyi göstərə biləcək.
   • Hansı alternativ üsullardan istifadə edəcəyinizi həkiminizə deyin. Bu vəziyyətdə mütəxəssislər səylərini əlaqələndirə biləcəklər ki, bu da maksimum nəticə əldə etməyə imkan verəcəkdir.
5. 5 Elektrik stimullaşdırılması haqqında doktorunuzdan soruşun. Ani spazmların qarşısını almaq üçün bəzən sinirləri və əzələləri vaxtaşırı stimullaşdırmaq üçün elektrik stimullaşdırma cihazları (məsələn, elektromiyostimulyasiya cihazı) istifadə olunur. Ümumiyyətlə, elektrostimulyasiya birinci dərəcəli müalicə hesab edilmir.
   • Bu cihazların bir çoxu elektrodları daxil etmək üçün kiçik cərrahiyyə tələb edir.
   • Bu üsullar, spazmlarla birbaşa əlaqəli olub -olmamasından asılı olmayaraq, ən çox mesane problemlərini idarə etmək üçün istifadə olunur. Elektrik stimullaşdırılması tez -tez həddindən artıq aktiv mesane sindromu, stress sidik qaçırma və ya sidik qaçırma üçün istifadə olunur.
6. 6 Mümkün bir əməliyyat haqqında düşünün. Sidik kisəsinin spazmları və əlaqədar problemlər üçün məqsədi səbəbdən xilas olmaq üçün əməliyyatlar aparılır. Həkiminiz sizə əməliyyatın mümkün riskləri və faydaları haqqında ətraflı məlumat verəcək.
   • Sidik kisəsi spazmları üçün cərrahi müdaxilə yalnız ağır və ağrılı sidik kisəsi spazmlarına səbəb olan həddindən artıq daralma əzələsi olan xəstələr üçün və digər müalicə üsulları ilə kömək edilməyənlər üçün tövsiyə olunur.

4 -cü hissə 4: Sidik kisəsi spazmlarının səbəblərinin müəyyən edilməsi

1. 1 Əzələlərin zəifləməsinə fikir verin. Sidik kisəsi bir neçə əzələ qrupu tərəfindən idarə olunur. Bunlar sfinkterin əzələləri, qarın divarlarının əzələləri və kisənin özünün əzələləridir. Çox vaxt mesane spazmları, mesane divarının əsas əzələsi olan kontraktil hamar əzələ ilə əlaqələndirilir.
   • Kontraktil əzələ, mesane divarının bir hissəsi olan hamar əzələ liflərindən ibarətdir. Bu əzələ qarın divarının əzələləri ilə müqavilə bağladıqda, kisənin içindəkilər sidik yoluna daxil olur. Buna baxmayaraq, yuxarıda sadalanan bütün əzələ qrupları sidik kisəsinin boşalması ilə məşğuldur və problem onlardan hər hansı biri ilə əlaqələndirilə bilər, ona görə də dəqiq diaqnoz qoymaq üçün həkimə müraciət etmək lazımdır.
   • Sfinkter əzələsi kisədə mayenin qalmasına kömək edən kisənin ağzını sıxır. Beyin sidik kisəsini boşaltmağın vaxtı gəldiyini bildirəndə sfinkter əzələsi rahatlaşır və sidiyin uretraya axmasına imkan verir.
   • Uretra və ya uretra, kisədən xaricə uzanan borudur.
   • Qarın divarlarında əzələlər boşaldıqda və ya tədricən sidiklə dolduqda rahatlaşır. Sidik kisəsi böyüdükcə bu əzələlər bir qədər uzanır.
   • Qarın divarının əzələləri və sfinkter əzələsi birlikdə mesanəni idarə edir. Beyin sizə idrar etməyi söylədikdə, qarın divarlarında olan əzələlər daralır və sidik kisəsinə basaraq idrarın uretraya axmasına səbəb olur.
   • Əzələlər və sinir sistemi beyinlə səmərəli ünsiyyət qurmaq və sidik kisəsinin boşalmasına şüurlu nəzarət etmək üçün birlikdə işləyir. Hər hansı bir əzələ və ya sinir problemi mesane spazmına səbəb ola bilər.
2. 2 Sinir zədəsinin mesane spazmına səbəb ola biləcəyini unutmayın. Sidik kisəsindəki sinirlər beyinlə siqnal mübadiləsi aparan kompleks bir ünsiyyət sisteminin bir hissəsidir.
   • Mesane və qarın divarındakı sinirlər beyinə kisənin dolu olduğunu və boşaldılması lazım olduğunu bildirir.
   • Bunu etdiyiniz zaman, mesanenizi boşaltmağın vaxtının gəldiyini bildirən bir təzyiq hiss edirsiniz.
   • Zədələnmiş sinirlər, spazmlara səbəb olan əzələlərə yanlış zamanda büzülmə siqnalları göndərə bilər.
   • Diabet, Parkinson xəstəliyi, çox skleroz və vuruş kimi xəstəliklər mesanənin daralmasına səbəb olan siqnalları təsir edir.
   • Sinir zədələnməsi də onurğa əməliyyatı, pelvik xəstəlik və ya cərrahiyyə, yırtıq disk kimi onurğa problemləri və radiasiyaya məruz qalma səbəb ola bilər.
3. 3 İnfeksiya ehtimalını aradan qaldırın. Qəfil əzələ spazmları sidik kisəsi və ya böyrək infeksiyasından qaynaqlana bilər. İnfeksiyanın səbəb olduğu qıcıqlanma, mesanədəki əzələlərin daralmasına və nəticədə spazmlara səbəb olur. Bu vəziyyətdə mesane problemləri müvəqqətidir və infeksiyadan qurtulduqdan sonra yox olacaq.
   • Sidik kisəsi və ya böyrək infeksiyasından şübhələnirsinizsə, ən qısa müddətdə həkimə müraciət edin. Həkiminiz infeksiyaya qarşı mübarizə aparmaq üçün doğru antibiotik təyin edəcək.
   • Sidik yollarının infeksiyasının simptomları arasında güclü və tez-tez sidiyə çıxma istəyi, az miqdarda sidik, idrar zamanı yanma və ya ağrı, sidiyin buludlu və ya rəngsiz olması, sidikdə görünən qan əlamətləri, sidikin güclü qoxusu və çanaq ağrısı var.
4. 4 Aldığınız dərmanlar haqqında doktorunuzla danışın. Bəzi dərmanlar mesane spazmına səbəb ola bilər.Digər şərtlər üçün dərman qəbul edirsinizsə həkiminizlə məsləhətləşin.
   • Bütün dərmanlar mesane problemlərinə səbəb ola bilməz. Bir dərman bu problemlərə səbəb olsa da, bütün insanlarda buna səbəb olmur.
   • Dərman qəbul etməyi dayandırmayın və ya başqa dərmanlarla əvəz etməyin. Bir şey etməzdən əvvəl mesane spazmlarınız və aldığınız dərmanlar haqqında doktorunuzla danışın.
   • Mesane spazmına səbəb ola biləcək dərmanlar qəbul edirsinizsə, dozanı dəyişdirmək üçün həkiminizlə danışın. Bu, dərman qəbul etməyə davam edərkən krampları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
   • Sakitləşdirici, sakitləşdirici, əzələ gevşetici, diüretik və sinir zədələrini (fibromiyalji kimi) müalicə etmək üçün istifadə olunan dərmanlar mesanəni idarə etmək problemlərinə səbəb ola bilər.
5. 5 Uyğun bir kateter istifadə edin. Bir çox hallarda, kisənin spazmları üçün ya həkim, ya da xəstənin özü tərəfindən yerləşdirilən kateterlər istifadə olunur.
   • Bədən kateteri yad bir cisim kimi qəbul edir və əzələ daralması və ya spazmlar vasitəsilə ondan qurtulmağa çalışır.
   • Həkiminizdən sizin üçün ən rahat kateter haqqında soruşun. Kateter uyğun ölçüdə və daha az qıcıqlanmağa səbəb olacaq bir materialdan hazırlanmalıdır.
6. 6 Bir neçə səbəb ola biləcəyini unutmayın. Belə olur ki, mesane spazmları bir neçə səbəblə əlaqələndirilir.
   • Məsələn, zəifləmiş əzələləriniz və ya sinirləriniz bir qədər zədələnmiş ola bilər, ancaq mesane spazmı yaşamaya bilərsiniz. Ancaq zəifləmiş əzələlərə və ya zədələnmiş sinirlərə artıq çəki və ya kofeinli içkilər içmək kimi faktorlar əlavə etsəniz, bu, mesane spazmlarını tetiklemek üçün kifayət edə bilər.
   • Birdən çox faktorun mesane problemlərinə səbəb ola biləcəyini başa düşmək, bir neçə fərqli müalicəni birləşdirərək bu problemlərdən qurtulmanıza kömək edə bilər.