Ağrısız bakirəliyi necə itirmək olar

Videonuz: İlk cinsi əlaqədə - Qızlıq pərdəsi necə pozulur?

MəZmun

Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Müsbət bir münasibət yaradın
3 -cü hissənin 2 -si: Vücudunuzu yoxlayın
3 -dən 3 -cü hissə: Əylən
İpuçları
Xəbərdarlıqlar
Sənə nə lazımdır

Bakirəliyinizi itirmək sizi qorxuda bilər və bu mövzuda olan müxtəlif miflər heç də təskinlik vermir. Ancaq bəzi qadınlar ilk nüfuz edən cinsi əlaqədə ağrı hiss etsələr də, bu sizinlə mütləq eyni olacaq demək deyil. Yoldaşınızla açıq söhbət etmək və cinsi əlaqə zamanı nə baş verdiyini anlamaq əvvəlcədən rahatlamağınıza kömək edəcək. Doğru münasibət yaratmağa və doğru vasitələrdən istifadə etməyə çalışın və ilk cinsi təcrübəniz nəinki müsbət, həm də xoş olacaq.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Müsbət bir münasibət yaradın

1 Əvvəlcə cinsi əlaqəyə hazır olduğunuzdan əmin olun.. İlk seksdən əvvəl əsəbi və narahat olmaq normaldır. Ancaq cinsi əlaqəni düşünərkən və ya bir oğlanla aldadarkən daim gərginlik hiss edirsənsə, çox güman ki, gözləməlisən. Zehni olaraq buna hazırlaşmadan cinsi əlaqədə olsanız, daha az zövq alacaq və bu müddətdə rahatlaya bilməyəcəksiniz.
- Bir uşaq böyüdükcə bir çox valideynlər və digər yetkinlər ona cinsi əlaqənin utanc verici bir fəaliyyət olduğunu, evlənmədən əvvəl "özünü saxlamağın" lazım olduğunu, cinsi əlaqənin yalnız yetkin bir kişi ilə qadın arasında olması lazım olduğunu öyrədirlər. Seks düşüncəsi sizi utandırır və günahkar hiss edirsə, böyük ehtimalla gözləməlisiniz. Hissləriniz haqqında kiməsə danışmağa çalışın.
- Vücudunuzda bir az özünə güvənməmək normaldır. Ancaq görünüşünüzdən utandığınızdan qorxursanız və ya soyunmaq istəmirsinizsə, bu, bir tərəfdaşla cinsi əlaqəyə hazır olmadığınızın açıq bir əlamətidir.
- Cinsi seçimlərinizdən çəkinməyin. Nəyi daha çox bəyənəcəyinizə və hansı cinsi əlaqədə olmaq istədiyinizə yalnız siz qərar verə bilərsiniz.
2 Ortağınızla danışın. Söhbət etmək, aranızda etibar yaratmağa və cinsi əlaqədən əvvəl özünüzü daha inamlı hiss etməyə kömək edə bilər. Yaxşı bir tərəfdaş duyğularınıza diqqətli olmalı və etibarsızlıqlarla mübarizə aparmağa hazır olmalıdır. Sevgiliniz sizə çox təzyiq edirsə və ya sizi narahat edirsə, onunla cinsi əlaqədə olub -olmayacağınızı bir daha düşünün.
- Seks mövzusuna yaxınlaşmadan əvvəl tədbirlərdən danışın. Məsələn, deyə bilərsiniz: "Baxın, mən doğum nəzarət həbləri içirəm, amma hər halda prezervativdən istifadə edəcəksiniz, elə deyilmi?"
- Ortağınıza qorxularınız və gözləntiləriniz barədə danışın, hisslərinizdən danışın. Məsələn, "İlk cinsiyyətin çox ağrılı olması məni çox narahat edir" deyə bilərsiniz.
- Ortağınıza sınamaq istədiyiniz şeylər və hələ maraqlanmadığınız şeylər haqqında danışın. Məsələn, "Oral seksin əleyhinə deyiləm, amma hələ anal seksə hazır deyiləm" deyə bilərsiniz.
- Əsəbiləşirsənsə və ya qorxursan, bu barədə danış. Əgər ortağınız narahatlıqlarınızdan xəbərsizdirsə, bu, ortağınızın sizi ciddiyə almadığını göstərə bilər.
3 Mövzunu müzakirə etmək üçün etibarlı bir yetkin tapın. Bir yetkinlə cinsi əlaqəni müzakirə etməkdən utanırsınız, ancaq kömək istəmək istədiyiniz doğru insanı seçməlisiniz. Bu valideyn, həkim, tibb bacısı, məktəb məsləhətçisi və ya böyük qardaş və ya bacınız ola bilər. Yetkinlər sizə faydalı məsləhətlər verə, suallarınıza cavab verə və kontrasepsiya təklif edə bilərlər. Bu adamla əvvəlcədən danışmasanız belə, çətin və ya gözlənilməz bir vəziyyətdə əlaqə saxlaya biləcəyiniz birinə ehtiyacınız var.
- Yoldaşınızın sizə təzyiq etdiyini və cinsi əlaqəyə məcbur etdiyini hiss edirsinizsə, bir yetkinlə danışın. Unutmayın ki, istəmirsinizsə cinsi əlaqəyə girməyinizə ehtiyac yoxdur. Kimsənin istəmədiyini etməyə məcbur etməsinə icazə vermə.

3 -cü hissənin 2 -si: Vücudunuzu yoxlayın

1 Cinsi əlaqə zamanı baş verən fizioloji prosesləri anlayın. Öz anatomiyanızı anlamaq, xüsusilə də ortağınız bakirə olsa, özünüzü daha inamlı hiss etməyinizə kömək edəcək. Cinsi əlaqə zamanı hansı proseslərin baş verə biləcəyini, hansının normal olduğunu və hansının göz ardı edilməməsinin daha yaxşı olduğunu bilmək vacibdir. İnternetdə bu mövzuda məlumat olan saytlar tapa bilərsiniz.
- Mastürbasyon, seks mövzusunda nədən zövq aldığınızı anlamağa da kömək edə bilər. Yoldaşınızla cinsi əlaqəyə girməzdən əvvəl özünüzlə sınaq keçirməyə çalışın.
2 Qızlıq pərdənizi araşdırın. Məşhur inancın əksinə olaraq, qızlıq pərdəsi, kloison quruluşuna və ya mikroperforasiyasına malik olmadıqda, ümumiyyətlə vajinal boşluğu örtmür. Əslində, bu "girişdəki möhür" deyil, digər əzələlər və dərinin analı əhatə etdiyi kimi, vajinal boşluğu əhatə edən əzələ və dəri toxumasının meydana gəlməsidir. Bir tampon istifadə edərək, ip tikə, cinsi əlaqəyə girə və ya içəriyə kifayət qədər böyük əşyalar qoyaraq zədələnə bilər. Qızların ilk cinsi əlaqədə yaşadıqları ağrıya səbəb olan bu zərərdir.
- Qızlıq pərdəsi zədələnmiş və ya yırtılmışsa, adətən qanaxma müşahidə olunur. Cinsi əlaqə zamanı və sonra baş verir. Bununla birlikdə, menstruasiya ilə müqayisədə daha az qan olmalıdır.
- Qızlıq pərdənizin uzanması və ya yırtılması çox ağrılı olmamalıdır. Cinsi əlaqə zamanı ağrı daha çox ovuşdurmaqdan qaynaqlanır. Bu, çox az yağlandığınızda və ya kifayət qədər oyanmadığınız zaman olur.
3 Vaginanın yerləşdiyi bucağı anlayın. Ortağınızın sizə doğru açı ilə daxil olmasına kömək etmək ağrılı nüfuzdan qaçınmaq olar. Əksər hallarda vajina bir qədər irəli əyilir (qarına doğru). Yəni ayağa qalxsanız, vajina yerə 45 dərəcə bir açıda olacaq.
- Tamponlardan istifadə edirsinizsə, tamponu necə, hansı açı ilə daxil etdiyinizə diqqət yetirin. Seks zamanı eyni bucaqdan yapışmağa çalışın.
- Tampon istifadə etmirsinizsə, duş alarkən barmağınızı vajinaya daxil edin. Barmağınızı aşağı arxaya doğru işarə edin. Əgər narahat olsanız, rahat bir nöqtə tapana qədər bir az irəli sürüşdürün.
4 Klitoris tapın. Qadınlar nadir hallarda yalnız nüfuzdan orgazm yaşayırlar, amma demək olar ki, həmişə klitorisin oxşanması və stimullaşdırılmasından qaynaqlanır. Penisdən əvvəl ağızdan cinsi əlaqə və ya klitorisin stimullaşdırılması (yəni klassik seks) əzələləri rahatlamağa kömək edəcək.
- Cinsi əlaqəyə girməzdən əvvəl klitorinizi araşdırın. Güzgü və fənər ilə və ya mastürbasyon zamanı tapıla bilər. Bu yolla, cinsi əlaqədə ortağınıza yol göstərə biləcəksiniz. Bu, ortağınızın da bakirə olması halında xüsusilə vacibdir.
- Penetrasyondan əvvəl orgazm əslində cinsi əlaqə zamanı ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Ön sevişmə kimi nüfuz etmədən əvvəl oral seks cəhd edin. Tərəfdaş barmaqları və ya oyuncaqla da klitorisi stimullaşdıra bilər.

3 -dən 3 -cü hissə: Əylən

1 İlk cinsiyyət üçün sakit bir yer seçin. İşinizin kəsilə biləcəyindən daim narahat olsanız, rahatlaya bilməyəcəksiniz. Narahat olmayacağınız doğru yeri və yeri seçərək özünüz və ortağınız üçün işinizi asanlaşdırın.
- Geri çəkilmək üçün bir yer tapın. Yata biləcəyiniz bir yataq və ya digər rahat mebel olmalıdır. Heç birinizin tələsmədiyi bir vaxt seçin.
- Özünüzlə və ya ortağınızla cinsi əlaqədə olmağın sizin üçün daha əlverişli olacağını düşünün.
- Bir yataqxanada yaşayırsınızsa və ya birdən çox mənzil kirayələyirsinizsə, otaq yoldaşınızdan bu axşam bir yerə getməsini və sizi və sevgilinizi tək buraxmasını xahiş edin.
2 Yüngül, rahat bir əhval -ruhiyyə yaradın. Otaqda sakit bir atmosfer olmalıdır. İşləri qaydasına salın, telefonunuzu söndürün və sizi narahat edən və ya ortağınıza diqqət yetirməyinizə mane olan hər şeyi və əşyaları çıxarın.
- Mütəmadi işıqlandırma, sakit musiqi və otaqdakı istilik sizi sakit və rahat hiss etməyə kömək edəcək.
- Əvvəlcədən duş qəbul etməyi və özünüzü nizama salmağı düşünün ki, ən vacib anda özünüzü rahat və inamlı hiss edəsiniz.
3 Qarşılıqlı razılaşma əldə edin. Həm açıq danışmağınız, həm də seks mövzusunda razılaşmanız vacibdir. Partnyorunuzun bu mövzuda nə hiss etdiyini bilmirsinizsə, irəliləməzdən əvvəl onun fikrini alın. Yoldaşınızın sizə "yox" deməməsi, mütləq razılaşdığı anlamına gəlmir. Tərəfdaş sizə tam əminliklə "bəli" ilə cavab verməlidir.
- Əgər ortağınız seks istəmirsə, israr etməyin. Seks istəmirsinizsə, ortağınız da yox dediyiniz zaman israr etməməlidir.
- Razılıq həm də ortağınızın etmək istəmədiyi şeyi etməməyiniz deməkdir.
4 Prezervativlərdən istifadə edin. Prezervativ yalnız hamiləlikdən deyil, həm də cinsi yolla keçən infeksiyalardan (CYBİ) də qoruyur. İstenmeyen bir hamiləlik və ya infeksiyadan narahat olsanız, qarşısının alınması rahatlamağa kömək edə bilər. Unutmayın ki, digər qorunma üsulları sizi CYBH -dən qoruya bilməz, buna görə də prezervativ əlavə bir qoruyucu təbəqə təmin edir. Əgər ortağınız prezervativdən imtina edərsə, onunla cinsi əlaqədə olmaq istəsəniz bir daha düşünün.
- Həm kişi, həm də qadın prezervativləri var.
- Prezervativlərlə bağlı ən vacib şey onların necə uyğunlaşmasıdır. Ən yaxşı seçiminiz bir neçə fərqli prezervativ almaqdır. Hər birini sınayın və sizin üçün ən uyğun olanı görün. Ortağınızın lateksə alerjisi varsa, latekssiz prezervativlər əla alternativdir.
- Cinsi əlaqədən əvvəl prezervativ taxmalı və yalnız cinsi əlaqədən sonra çıxarmalısınız. Bu, CYBE və hamiləliyə qarşı müdafiənizi artıracaq.
5 Bir sürtkü istifadə edin. Yağlama (sürtgü) sürtünməni azaldacaq və bununla da ağrı və narahatlığı aradan qaldıracaq. Üstəlik, cinsi əlaqə zamanı prezervativin qırılmasının qarşısını alır. Sızmadan əvvəl, sürtkü yağını ortağınızın penisinə (birbaşa prezervativdə) və ya seks oyuncağına çəkin.
- Lateks prezervativlərdən istifadə edirsinizsə, istifadə etməyin yağ əsaslı sürtkü. Lateks quruluşunu zəiflədir və prezervativin qırılmasına səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə silikon və ya su əsaslı sürtkü istifadə etməyə çalışın.Yağdan poliuretan və ya latekssiz prezervativ istifadə edə bilərsiniz.
6 Tələsmə. Andan zövq almağa çalışın, finiş xəttinə tələsməyin! Birlikdə vaxt keçirin, ortağınızın nəyi sevdiyini müzakirə edin. Öpməklə başlayın, tədricən irəliləyin. Sizin üçün ən rahat olan tempə əməl edin.
- Ön sevişmə rahatlamağa və oyanışınızı artırmağa kömək edə bilər. Üstəlik, ön sevişmə sizə daha çox təbii yağlama verəcək ki, oğlan asanlıqla daxil olsun.
- Unutmayın ki, yaxınlığı istənilən vaxt sonlandıra bilərsiniz. Razılıq özünü rahat hiss edənə qədər etibarlıdır. İstənilən vaxt fikrinizi dəyişmək və yaxınlıqdan imtina etmək hüququnuz var.
7 Ehtiyaclarınız haqqında danışın. Bu anda ehtiyacınız olanı söyləməkdən çəkinməyin. Bir şeyi bəyənmisinizsə və özünüzü əla hiss edirsinizsə, bu barədə ortağınıza deyin. Bir şey sizə ağrı və ya narahatlıq gətirirsə, bunu da deməyə dəyər. Sevgiliniz sizə kömək etməyə hazır olmalı və ağrını yox, zövqünüzü hiss etməyiniz üçün əlindən gələni etməlidir.
- Ağrı hiss edirsinizsə, bir az yavaşlamağa çalışın, ortağınızdan bir az daha yumşaq və yumşaq hərəkət etməsini istəyin, daha çox sürtkü yağı tətbiq edin. Məsələn, ağrı hiss edirsənsə, “Bir az yavaşlasaq, ağlına gəlmirmi? İndi bir az ağrıyır. "
- İçinizdəki mövqe sizin üçün narahat deyilsə, ortağınızı fərqli bir mövqe sınamağa dəvət edə bilərsiniz. Məsələn, yuxarıda olsanız, nüfuz bucağını və tempini daha yaxşı idarə edəcəksiniz.
8 İlk cinsi əlaqədən sonra özünüzə qulluq edin. Ağrı və ya qanaxma varsa, dərhal hərəkətə keçməlisiniz. Məsələn, mütəmadi olaraq reseptsiz satılan ağrı kəsiciləri götürə, təmiz alt paltarları geyə və bir neçə saat ərzində nazik bir yastıq taxa bilərsiniz. Ağrı şiddətlidirsə, etibarlı bir yetkinlə danışın və ya həkimə müraciət edin.

İpuçları

Dözülməz ağrı və ya ağır qanaxma ilə qarşılaşsanız, ən qısa müddətdə həkiminizə müraciət edin.
Bu dəfə vaxt olmadığını hiss edirsinizsə, ortağınıza bir az daha gözləmək istədiyinizi söyləyin. Həqiqətən sizinlə maraqlanan bir adam, özünüzə hörmət və qayğı göstərdiyinizi qiymətləndirəcəkdir. Fikrinizi dəyişsəniz, bunu söyləmək heç bir problem deyil!
Cinsi əlaqə zamanı tualetdən istifadə etmək istəyi yarana bilər. Bu yaxşıdır. Bu hissi cinsi əlaqədən əvvəl tualetə getməklə yüngülləşdirmək olar. Hələ də bu hissi yaşayırsınızsa (mesanənin boş olmasına baxmayaraq), qadın boşalması ilə qarşılaşa bilərsiniz.
Mesane infeksiyalarının qarşısını almaq üçün cinsi əlaqədən sonra həmişə tualetə getməlisiniz.
Daha çox məlumat üçün ginekoloqa müraciət edin bundan əvvəlcinsi həyata necə başlamaq olar. Ginekoloq nəinki sizi müayinə edəcək, həm də fərqli qorunma üsulları təklif edəcək və cinsi yolla keçən infeksiyalar haqqında sizə məlumat verəcək.
Həmişə neft jeli, yağ, nəmləndirici və ya digər yağlı məhsullar deyil, su əsaslı sürtkü istifadə edin. Yağ əsaslı sürtkü yağları lateks əsaslı prezervativlərə zərər verə bilər və ağrı və qıcıqlanmaya, həmçinin vajinal maya infeksiyalarına səbəb ola bilər.
Demək olar ki, heç kimin mükəmməl ilk cinsi əlaqəsi yoxdur, buna görə də gözləntilərinizi və xəyallarınızı buraxın. İlk cinsi əlaqənizin planlaşdırdığınızdan daha pis getməsi normaldır.
Doğum nəzarət həbləri alsanız belə bir prezervativ istifadə edin. Hormonal oral kontraseptivlər (həblər) arzuolunmaz hamiləliyin qarşısını alır, lakin CYBE -nin qarşısını almır. İlk cinsi əlaqədə belə CYBH -ə yoluxma şansı var.

Xəbərdarlıqlar

Yoldaşınızın təzyiqinə tab gətirməyin. Bu başqasının deyil, sənin qərarın olmalıdır.
Ağrı qorxusundan spirt içməyin, heç bir maddə və ya həb qəbul etməyin. İnanın, bu vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Partnyorunuzun sizdən əvvəl bir neçə ortağı olduğunu bilirsinizsə, ondan CYBH üçün testdən keçməsini xahiş edin.CYBİ vaginal, oral və anal cinsi yolla ötürülür. İnsanlar heç bir əlamət göstərmədən CYBH keçirə bilərlər. Prezervativ və digər maneə üsullarından istifadə edərək CYBH -ə yoluxma şansınızı azalda bilərsiniz.
Doğum nəzarət həbləri və digər dərmanlar (məsələn, antibiotiklər) qəbul edirsinizsə, bu birləşmə kontraseptivin effektivliyinə təsir göstərə bilər. Hər hansı bir dərmana başlamazdan əvvəl, doğum nəzarət həbləri ilə hər hansı bir mənfi qarşılıqlı əlaqənin olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
İlk cinsdən belə hamilə qalma şansı var. Prezervativlər düzgün istifadə edildikdə olduqca təsirli bir qoruyucudur, ancaq mümkünsə bir prezervativlə birlikdə başqa bir kontrasepsiya növündən istifadə etmək daha yaxşıdır.