MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: həkiminizlə necə əlaqə qurmalısınız
• Metod 2 /3: Həyat tərzinizi necə dəyişdirmək olar
• Metod 3 /3: Ruh Sağlamlığınıza Qayğı
• İpuçları

Hamiləliklərin 20 % -ə qədəri aşağı düşmə ilə nəticələnir. Hamiləliyə müxtəlif bioloji və xarici faktorlar səbəb ola bilər. Həkimlər həyat tərzini dəyişdirməklə bəzi düşüklərin qarşısını almaq mümkün olduğuna inansalar da, əksər hallarda bioloji olur və qadınlardan asılı deyil. Təkrarlanan abortların qarşısını almaq üçün sübut edilmiş üsullar yoxdur və müalicə variantları məhduddur. Bununla birlikdə, sağlam bir həyat tərzi və məlumatlı seçimlərlə birlikdə bir həkimlə yaxından işləmək körpə daşımağa kömək edə bilər.

Addımlar

Metod 3: həkiminizlə necə əlaqə qurmalısınız

1. 1 Hamiləlikdən əvvəl həkiminizlə görüş təyin edin. Uşağı hamilə qoymağa çalışmazdan əvvəl, ginekoloqunuzla əvvəlki hamiləliklərdə yaşadığınız problemlər haqqında danışın. Doktorunuzdan xromosom anomaliyaları, yüksək androgen səviyyələri və aşağı düşməyə səbəb ola biləcək digər faktorlar üçün test və testlərə ehtiyacınız olub olmadığını soruşun.
   • Düşmənin bir çox səbəbi ola bildiyindən, bütün təhlükələri müəyyən edəcək dəqiq bir test dəsti yoxdur. Doktorunuza tibbi tarixiniz, irsi faktorlar və hamilə qalma cəhdləri haqqında məlumat verin ki, həkim doğru testləri və müalicə variantlarını tapa bilsin.
   • Bunu deyə bilərsiniz: "Mən bir çox xəstəliklərdən əziyyət çəkmişəm, ona görə də başa düşmək istəyirəm ki, bu xəstəliklər hamilə qalmaq və uşaq dünyaya gətirmək cəhdlərinə təsir edə bilərmi?"
   • Polikistik yumurtalıq xəstəliyi, endometrioz, uşaqlıq mioması və ya reproduktiv sistemin digər xəstəlikləri varsa, bu barədə həkiminizə deyin: “Reproduktiv sistem xəstəlikləri ilə mübarizə aparmağa imkan verən dərmanlar içirəm. Bu, uşaq doğma qabiliyyətimə necə təsir edə bilər? "
2. 2 Qan qrupunuzu öyrənin. Mənfi bir Rh faktoru varsa, sizə kiçik bir dozada anti-Rh immunoglobulin verilə bilər. Bu, Rh uyğunsuzluğundan qaynaqlanan hamiləlik problemlərinin qarşısını ala bilər.
   • Anti-Rhesus immunoglobulin inyeksiya yolu ilə verilir.Tipik olaraq, bu enjeksiyonlar yalnız müsbət Rh faktoru olan bir uşağı daşıyan mənfi Rh faktoru olan qadınlara verilir.
3. 3 Hormonal disbalansa diqqət yetirin. Bu xəstəliklər polikistik yumurtalıq xəstəliyi və endometrioz da daxil olmaqla müxtəlif yollarla özünü göstərə bilər. Keçmişdə bu xəstəliklərdən əziyyət çəkdiyinizi bilirsinizsə və ya tiroid və ya böyrəküstü bezlərinizdə problem yarada biləcəyinizdən şübhələnirsinizsə, həkiminizdən hormon testləri sifariş etməsini istəyin.
   • Hormonal dengesizlik əlamətləri arasında kilo artımı, qıcıqlanma, anormal ağır dövrlər, nizamsız dövrlər, menstruasiya olmaması, baş ağrısı, bel ağrısı və digər simptomlar var.
   • Bəzi xəstəliklər dərmanlarla və ya həkim nəzarəti altında müalicə edilə bilər.
   • Sintetik hormonların qəbulu ilə bağlı həkiminizdən soruşun. Düşük doğuran amillərdən biri də progesteronun olmamasıdır. Hamiləliyin ilk üç ayında progesteron inyeksiya və ya həb şəklində verilə bilər, lakin bu terapiya köhnə tədqiqat məlumatlarına əsaslanır. Mövcud tədqiqatlar bu metodun effektivliyini təsdiq etmir.
4. 4 Xromosom anomaliyaları ehtimalını aradan qaldırın. Təkrarlanan abortlar xromosom anormallıqlarından qaynaqlana bilər. Hamiləliyə təsir edə biləcək bir çox xromosom anomaliyası var, lakin bu tip problemlərin hamısını idarə etmək asan deyil. Təkrarlanan düşüklərin xromosom anomaliyaları ilə əlaqəli olub olmadığını öyrənmək üçün xromosom testinə ehtiyacınız olub olmadığını həkiminizdən soruşun. Siz və ortağınız analizləri götürə bilərsiniz.
   • Unutmayın ki, bəzi hallarda testlər zamanı aşağı düşmə nəticəsində itirilmiş fetus nümunəsi tələb olunur.
   • Bir çox xromosom probleminin qaçılmaz, gözlənilməz və müalicə edilməz olduğunu unutmayın.
5. 5 Həkiminizə aldığınız dərmanlar haqqında məlumat verin. Ginekoloqunuza digər həkimlərin sizin üçün hansı dərmanları yazdığını, hansı dərmanları, əlavələri və vitaminləri qəbul etdiyinizi söyləyin. Bütün bu dərmanların konsepsiyadan əvvəl və sonra alına biləcəyinə əmin olun.
   • Həkimin sizə suallar verməsini gözləməyin. Bunu deyin: “Terapevtimin yazdığı dərmanları və resept olmadan aldığım dərmanları içirəm. Bu dərmanlardan hər hansı biri hamiləliyin gedişatına təsir edə bilərmi? "
   • Hamilə qalmağa çalışırsınızsa və ya artıq hamiləsinizsə, steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar (məsələn, asetilsalisil turşusu və ya ibuprofen) qəbul etməyin. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün asetaminofen qəbul edin.

Metod 2 /3: Həyat tərzinizi necə dəyişdirmək olar

1. 1 Siqaretdən və spirtdən imtina edin. Siqaret çəkmək və spirt içmək nəinki hamiləlik dövründə, həm də qadının uşaq sahibi olmağa çalışdığı dövrdə tövsiyə edilmir.
   • Qadınlar hamiləlik dövründə də narkotik istifadə etməkdən çəkinməlidirlər.
   • Siqareti tərgitmək uzunmüddətli bir prosesdir, lakin bir çox qadın nikotin əvəzedici terapiya (saqqız və ya nikotin yamaları kimi) və dəstək qruplarının həm onlayn, həm də şəxsən birləşməsindən faydalanır.
2. 2 Müəyyən vitamin və qida qəbul edin. Hamiləlik dövründə müəyyən əlavələr göstərilə bilər. Bunları almağa başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın və ya bir dozaj tövsiyəsi üçün həkiminizdən soruşun.
   • Hamilə qadınlar fol turşusu, folat, kalsium, dəmir və D vitamini ilə prenatal vitaminlər qəbul edə bilərlər.
   • Hamilə qadınlar üçün nəzərdə tutulmayan multivitaminlər qəbul etmək məsləhət görülmür, çünki ana və uşağa lazım olan maddələri verə bilməzlər.
3. 3 Bol istirahət edin. Hamiləlik dövründə istirahət vacibdir. Vücudunuzun ehtiyacı olduğu qədər yatın və həkiminiz tövsiyə edərsə yataqda qalın. Həddindən artıq aktiv olmağınızdan ağırlaşmalar yarana biləcəyindən şübhələnirsinizsə, xüsusən də əvvəllər aşağı düşmüsünüzsə, ən qısa zamanda həkiminizə müraciət edin.
   • Hamiləliyin ilk trimestrində hər gün həmişəkindən 45-60 dəqiqə çox yatmaq məsləhət görülür.
   • İkinci trimestrdə ən az səkkiz saat yatmalısınız. Bu çətin ola bilər, çünki gecə mədə narahatlığı və yuxu pozğunluqları tez -tez baş verir.
   • Üçüncü trimestrdə, qadınlar yorğunluq hiss etdikləri zaman istirahət etməlidirlər, çünki gec hamiləlik ilə əlaqədar narahatlıq səbəbiylə yuxu aralıq ola bilər. Gün ərzində mütəmadi olaraq yatın və ya yatın.
4. 4 Kofeini azaldın. Hamiləlik dövründə və hamiləlik dövründə gündə 200 milliqramdan çox kofein istehlak etməməlisiniz. Bu, qəhvə, çay və şəkərli qazlı içkilərə aiddir. Sevdiyiniz içkilərin və ya hətta bitki mənşəli "qəhvənin" kafeinsiz versiyalarını sınayın (qəhvənin dadını təqlid edən kafeinsiz çay içkisi).
   • Hamilə qalmağa çalışırsınızsa, vücudunuz şok yaşamaması üçün kofeini tədricən kəsin.
   • Unutmayın ki, kofein yalnız içkilərdə olmur. Şokoladda və hətta bəzi reçetesiz baş ağrısı dərmanlarında da tapıla bilər.

Metod 3 /3: Ruh Sağlamlığınıza Qayğı

1. 1 Özünüzü günahlandırmayın. Özünüzü günahlandırmaq və özünü günahkar hiss etməklə lazımsız stress yaratmayın. Hamiləliyə təsir edən bir çox amil gözlənilməz və qaçılmazdır. Bil ki, günahsızsan.
   • Hamiləliklərin 10-30% -i aşağı düşmə ilə başa çatır (sayı tədqiqat meyarlarından asılıdır). Hamiləlik, bədəninizdə bir problem olduğu və ya gələcəkdə hamiləliyə dözə bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir.
2. 2 Başqa insanlardan dəstək axtarın. Təkrar düşmələr stress və narahatlığa səbəb ola bilər ki, bu da qadını uzun müddət ərzində orqanizmə mənfi təsir edən stressi aradan qaldıran üsullara əl atmağa vadar edə bilər. Bunun əvəzinə, stres və ağrı ilə daha sağlam bir şəkildə mübarizə aparmaq üçün digər insanlardan dəstək alın.
   • Düşük düşən və hamilə qalmağa çalışan analar üçün dəstək qrupları axtarın.
   • Eyni vəziyyətdə olan qadınların forumlarını və saytlarını oxuyun. Orada hekayənizi paylaşa və başqalarının hekayələrini oxuya bilərsiniz, həmçinin dəyərli məsləhətlər ala bilərsiniz.
   • Vəsaitiniz varsa, ailə planlaşdırma həkimi ilə işləyin.
3. 3 Dostlarınız və ailənizlə danışın. Bəzi insanlar yaxınları ilə düşüklər haqqında danışmaqda çətinlik çəkirlər, ancaq sevdiklərinizlə danışmaq ruhunuzu qaldırmağa kömək edə bilər. Dostlarınız və ailəniz də vəziyyətin öhdəsindən gəlməyiniz üçün sizə məlumat verə bilər.
   • Dostlarınıza çətin anlar yaşadığınızı söyləyin və başa düşmələrini xahiş edin. Bunu deyə bilərsiniz: "Düşüklüyün psixoloji nəticələrini yaşayıram və şirkətinizə və dəstəyinizə həqiqətən ehtiyacım var."
   • Dostlarınızdan oxşar vəziyyətlərlə qarşılaşıb -yaşamadıqlarını soruşun və əgər belədirsə, bu vəziyyətdən çıxmalarına nə kömək etdi.
   • Vəziyyətinizi ailəyə deyin və ailənin hər hansı bir aşağı düşməsinin olub olmadığını soruşun. Probleminizin genetik səbəbləri olduğunu və bədəninizin və ya həyat tərzinizin xüsusiyyətləri ilə əlaqəli olmadığını öyrənə bilərsiniz.
4. 4 Həyatınızdakı stresin miqdarını azaldın. Yalnız stresin düşüklərə səbəb ola biləcəyinə dair heç bir dəlil olmasa da, uterusdakı bir körpənin ümumi sağlamlığına təsir edə biləcək hormon səviyyələrini təsir edir.
   • Stress faktorlarından qurtulun. Əgər insan sizə lazımsız stress yaradırsa, indi bunu edə bilməyəcəyinizi söyləyin. Əgər işiniz sizi çox narahat edirsə, müdirinizə belə deyin: “İş yerindəki stressin sağlamlığımı təsir edə biləcəyindən qorxuram. Sizinlə şirkət mühitini daha az stresli edə biləcəyiniz barədə danışmaq istərdim. "
   • Stresli bir vəziyyətdə sakitləşmək üçün on dəqiqə dərindən nəfəs alın və ya bədəninizin hər bir hissəsinə öz növbəsində diqqət yetirməyə çalışın.Əvvəlcə ayaq barmaqlarınızdakı əzələləri gevşetin və sonra başınızın tacına çatana qədər bədəninizi yuxarı qaldırın.
   • Stressli vəziyyətlərdən çıxmaqdan qorxmayın. Bütün enerjinizi doğmamış uşağa yönəltməlisiniz, buna görə də indiki mühitdə bir işin öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi və ya etmək istəmədiyinizi söyləməkdən çəkinməyin. Bir şey sizi narahat edirsə, ayrılın.
5. 5 Depressiya və narahatlıq yarada biləcəyinizi unutmayın. Çoxlu aşağı düşmüş qadınlar, ana olmaq istəklərinə təsir edə biləcək iki ruhi xəstəlik olan depressiya və narahatlıq inkişaf etdirmək riski altındadır. Bu xəstəliklərin əlamətlərini görürsünüzsə, bir terapevt və ya psixiatrla danışmaq lazım olub olmadığını öyrənmək üçün ən qısa müddətdə həkiminizə müraciət edin.
   • Depressiyanın simptomlarına aşağıdakılar daxildir: kədər, boşluq və ümidsizlik hissi, qəzəblənmə, gündəlik işlərə marağın olmaması, iştahdakı dəyişikliklər, günahkarlıq, konsentrasiya problemi və s.
   • Anksiyete simptomlarına aşağıdakı əlamətlər daxildir: artan əsəbilik və narahatlıq, yaxınlaşan bir narahatlıq hissi, sürətli ürək atışları və nəfəs alma, tərləmə, titrəmə, yorğunluq, yuxu problemləri, nəzarətsiz təcrübələr və s.

İpuçları

• Unutmayın ki, təkrarlanan abortların səbəbi yalnız halların təxminən yarısında müəyyən edilə bilər. Ancaq cavabların olmaması hamilə qala bilməyəcəyiniz demək deyil. Birdən çox aşağı düşmüsünüzsə, uğurlu hamiləlik şansı 65%-dir.
• Uterusun əyriliyi varsa, səhər, günortadan sonra və yatmazdan əvvəl 10-15 dəqiqə qarnınızda yatın.