MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: Ani Qorxu əldə etmək
• Metod 2 /2: Yavaş -yavaş qorxu yaratmaq
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Ardıcıl hıçqırıqlarla mübarizə aparırsınız? Gecə ziyafətində sıxıldınızmı? Özünüzü qorxutmaq qərarınızın səbəbindən asılı olmayaraq, bu çətin bir iş ola bilər və nəhayət uğur qazandığınızda əsəbiləşmə ilə nəticələnə bilər. Özünüzü qorxutmaq üçün bir az yaradıcılıq lazımdır; sadəcə güzgü qarşısında qışqıra və özünü qorxuda bilməzsən. İstər ani qorxu şokunu, istərsə də yavaş-yavaş yayılmış bir terror yığımını yaşamaq istəsəniz, ağıllı, sınanmış metodlardan istifadə etmək, ehtiyac duyduğunuz qorxuya çatmağınıza kömək edə bilər.

Addımlar

Metod 1 /2: Ani Qorxu əldə etmək

1. 1 İnternetdə birdən -birə şok edici anlar olan bir videoya baxın. Qəfil bir qorxuya ehtiyacınız varsa, gözlənilməz bir hadisə səbəbindən sıçrayış və qorxu hissi yaranır. Yəqin ki, qorxmağın daha sürətli yolu yoxdur. İnsanları qorxudan qışqırmağa vadar edən videolar İnternetin başlanğıcında populyarlıq qazanmağa başladı və o vaxtdan etibarən onlayn zarafatlar arasında olduqca etibarlı şəkildə yer aldı. Tipik olaraq, bu videolar sizi saxta bir sakitlik və təhlükəsizlik hissi altına salmaq üçün sadə, xoş bir səhnə və ya animasiya göstərir və sonra yüksək səslə müşayiət olunan qorxunc bir kadr göstərir. Ucuz, lakin təsirli və əvvəllər bu videonu görməmisinizsə qorxmamaq demək olar ki, mümkün deyil.
   • Qorxmağa hazırsınızmı? Aşağıda izləmək üçün kiçik bir video siyahısı var; bəzilərində şok anlar yaşanır, bəzilərində yoxdur... Onlara vurun və özünüzü təhlükəyə atın! Ən yaxşı effekt üçün, qulaqlıqları açıq vəziyyətdə və tam ekran rejimində qaranlıqda təkbaşına izləyin.
     • Video 1
     • Video 2
     • Video 3
     • Video 4
     • Video 5
     • Video 6
2. 2 Çox qorxulu səhnələri olan bir qorxu filminə baxın. Yaxşı bir qorxu filmi, bir neçə (və ya daha az) saatlıq videoya bir ömür boyu davam edəcək qədər qorxulu anlar daxil edə bilər. Əylənmək və qorxu dolu bir axşam keçirmək istəyirsiniz? Dostlarınızı gecə videoya dəvət edin və heç birinizin əvvəllər görmədiyi bir qorxu filmi oynayın. Şanslıysanız, bir gecədə onlarla dəfə qəfil qorxu dalğaları yaşaya bilərsiniz!
   • Ən azı bir həqiqətən şok edici anı olan qorxu filmlərinin qısa siyahısı (və çoxlarının birdən çoxu var).
     • "Astral"
     • "Enmə"
     • "Zəng et"
     • Exorcist III
     • "Bir şey"
     • "Ekran testi"
     • Mulholland Drive (Bu qorxu filmi deyil, amma əvvəlində çox qorxulu bir səhnə var)
3. 3 Qorxulu bir kompüter oyunu oynayın. Oyunların qorxu filmləri ilə rəqabət apara bilməyəcəyinə baxmayaraq, bəzi müasir oyunlar həqiqətən qorxuducu ola bilər. Üstəlik, qorxulu kompüter oyunları, monitor ekranınızda baş verən hadisələri şəxsən yaşamağa imkan verir. Oyundakı hadisələrə nəzarət etdiyiniz üçün təbii olaraq baş verənlərə qarışırsınız (və beləliklə qorxuya qarşı çox həssas olursunuz). Ən qorxunc oyunlara aşağıdakılar daxildir (lakin daha çoxu var):
   • Slender (Windows, Mac) (yükləmək pulsuzdur)
   • "Amneziya. Keçmişin Ghost "(Windows, Mac, Linux)
   • Silent Hill oyunlarının çoxu (bir çox platforma dəstəklənir; daha ətraflı məlumat üçün bura baxın)
   • Freddy's -də Beş Gecə və Freddy's 2 -də Beş Gecənin davamı (Windows, Android, iOS)
   • Məhkum: Cinayət mənşəyi (Xbox 360 və Windows)
4. 4 Mümkünsə, perili evə baş çəkin. Gec payızdır? Yaxınlığınızda "perili evlər" varmı? Bu vəziyyətdə, dostlarınızla və ya başqası ilə oraya gedə bilərsiniz (hətta digər yarınızın doğru xasiyyətə sahib olması şərti ilə orada böyük bir tarix təşkil edə bilərsiniz). Həqiqətən cəsarətli olsanız, "perili evə" tək getməyi düşünün, ancaq dəlilik qədər qorxmağa hazır olun. "Perili evlərin" bir çox sahibləri qürur duyduqları ziyarətçiləri qorxutmaq üçün çox ixtiraçılardır.
   • Belə bir cazibədarlığı ziyarət etmək qərarına gəlsəniz, qorxsanız belə, ədəbli davranmağı unutmayın. Sağlam düşüncədən istifadə edin: aktyorlara toxunmayın, qorxulu anları gözləməyə çalışmayın və s. Əlavə olaraq, qorxu cazibəsi üzərində işləyən aktyorlara söyüş söyməkdən özünüzü necə saxlaya biləcəyiniz haqqında məlumatları oxuya bilərsiniz.
5. 5 Sizə bir oyun oynamaq üçün bir dost qazanın. Başqasından qorxmaq istəyirsinizsə, sizə kömək etmək üçün bir dostunuzdan istifadə etməyi düşünün. Önümüzdəki günlərdə gözlənilməz qorxu hiss etmək istədiyinizi söyləyin və sonra normal həyatınıza davam edin. Ehtiyatlı olun ki, dostunuz istəyinizə ciddi yanaşırsa və ona tapşırılan işi yerinə yetirirsə, yaxın gələcəkdə ən pis qorxunu köşədə gözləyirsiniz.
6. 6 Özünüzü təhlükəni simulyasiya edən bir vəziyyətə salın. Bir çox insan qorxu hissindən o qədər həzz alır ki, təhlükəsiz vəziyyətdə olarkən daim təhlükədə olmaq yollarını axtarırlar. Gülməli səslənir? Əgər bir roller sahil gəmisinə minmisinizsə, deməli eyni şeyi etmisiniz! Aşağıda ölümcül hiss edə biləcəyiniz fəaliyyətlər üçün çox təhlükəsiz fikirlər var.
   • Bir roller sahil gəmisi gəzintisi və ya buna bənzər bir ziyarət.
   • Yüksək bir binada müşahidə göyərtəsinin korkuluğunda birbaşa tapmaq.
   • Qaya dırmaşması (sığorta ilə dırmaşan divarda).
   • IMAX -da qorxunc bir filmə baxmaq.
   • Döyüş simulyatorunda bir oyun (bunu ixtisaslaşdırılmış bir elmi mərkəzdə, muzeydə və digər təhsil müəssisələrində tapa bilərsiniz).
7. 7 Fobiyanızla üz -üzə gəlin. Fobiyalar, müəyyən şeylərə və ya fəaliyyətlərə yönəlmiş sıx, məntiqsiz qorxulardır. Demək olar ki, hər bir insanın digər insanlardan daha çox qorxduğu bir şey var və əhalinin təxminən 4-5% -i əziyyət çəkir klinik (tibbi cəhətdən əhəmiyyətli) fobiyalar. Orta (şiddətli olmayan) bir fobiniz varsa, tez bir adrenalin təlaşına görə sizi qorxudan şeyə məruz qalın. Bunu yalnız fobiyanız səbəbindən heç vaxt huşunu itirməmiş və ya narahatlıq hücumları yaşamamısınızsa edin.
   • Fobiyanızdan əmin deyilsiniz? Ən çox yayılmış fobiyalar araxnofobiya (hörümçək qorxusu), ofidiofobiya (ilan qorxusu), akrofobiya (yüksəklik qorxusu), nekrofobiya (ölü əşyalar qorxusu), kinofobiya (it qorxusu), klustrafobiya (qapalı məkan qorxusu). Yuxarıda göstərilənlərdən hər hansı biri sizi dərin qorxuya salırsa, ehtimal ki, fobiniz var.
   • Nəzərə alın ki, məqalənin bu hissəsində təklif olunan digər fəaliyyətlərdən fərqli olaraq, kiçik (lakin real) uzunmüddətli narahatlıq riski daşıyan sonuncusudur. Şiddətli fobiyası olan insanlar, fobiya ilə birbaşa üzləşməyə çalışsalar, travmatik qorxu ilə iflic ola bilərlər. Belə bir vəziyyətdə fobiyanın psixoloji müalicəyə ehtiyacı var və qorxu yaratmaq üçün istifadə edilməməlidir. Daha çox məlumat üçün fobiyaların aradan qaldırılması ilə bağlı məqalələri oxuyun.

Metod 2 /2: Yavaş -yavaş qorxu yaratmaq

1. 1 Sakit, qaranlıq bir mühit təmin edin. Əgər sizi bütün gecə ayaqlarınızda saxlayacaq sürünən bir qorxudan daha çox tək bir qorxudan daha az maraqlanırsınızsa, ətraf mühiti hazırlamağa başlamalısınız. Gecəyə qədər gözləyin (və ya zirzəmi və ya çardaq kimi çox qaranlıq bir yerə gedin) və bütün səs -küy mənbələrini aradan qaldırın. İdeal olaraq, yerə düşən ən kiçik cisimi belə eşitməyi bacarmalısınız. Beləliklə, ümumiyyətlə fərq etmədiyiniz ən kiçik bir səs -küyə tullanacaqsınız.
   • Qaranlıq çox təsirli bir qorxu artırıcıdır. Qaranlıqda demək olar ki, hər şey qorxunc olur. Filosof William Lyons, insanların qaranlıqdan işığın olmaması səbəbindən deyil, qaranlıqda onları nə gözlədiyini bilmədikləri üçün qorxduqlarını zənn edirdi. Səssizlik bu təsiri gücləndirir. Qaranlıqda bir kitab rəfinin cırıltısını eşitmək kifayətdir, çünki bir seriyalı qatilin otağınıza girdiyini güman etmək olar.
   • Eynilə, tək qalmaq zülm hissi yaradır. Əgər təksənsə, gecə yarısı naməlum bir dəhşət sənin başına gələndə sənə kömək edəcək heç kim yoxdur. Bu fikir çox təsəlliverici deyil ...
2. 2 Xəyal hekayələrini oxuyun. İlk baxışdan axmaqlıq və ya uşaqlıq kimi görünə bilər, amma yaxşı bir xəyal hekayəsi oxumağa aludə olmaq, saatlarla narahat olmaq üçün inanılmaz dərəcədə təsirli bir yoldur. Ghost hekayələri qorxunc deyil, sümük-üşütücü qədər dəyişir; nə qədər qorxmağa hazır olduğunuz sizə bağlıdır. Burada bəzi nümunələr var.
   • Boş vaxtınız varsa, klassik qorxu romanlarını və ya qısa hekayələri oxumağa çalışın. Sağlam favoritlər (və yaxşı səbəbdən) Stephen King's The Shining və Edgar Allan Poe's Ligeia.
   • Daha qısa bir şey axtarırsınız? Xəyal hekayələri toplusu üçün İnternetdə axtarmağa çalışın. İnternetdə yüzlərlə belə hekayə var və onları istənilən axtarış sistemi vasitəsi ilə asanlıqla tapmaq olar.
   • Daha əvvəl eşitmədiyiniz bir şeyi oxumaq istəyirsinizsə, insanların ən pis hekayələrini və təcrübələrini paylaşdıqları blog və forumlar tapmağa çalışın [1].
3. 3 Əslində baş verən paranormal haqqında hekayələr oxuyun. Xəyal hekayələri sizə yaraşmır? Real faktlar haqqında oxumağa çalışın. Açıqlanmayan ölüm və itkinlərin bir çox əsl dəlilləri var və bu onları həqiqətən qorxunc hekayələr halına gətirir. Bu cür hekayələri oxumaq bəzən indiyə qədər hazırlanan ən qorxunc xəyal hekayəsini oxumaqdan da pis ola bilər. Bunlar əslində baş verdi və heç kim bunları izah edə bilməz. Bəzi tövsiyələr aşağıda verilmişdir.
   • Dyatlov keçid hadisəsi... 1950 -ci illərdə Rusiyanın Ural dağlarında 9 turist dəhşətli şəkildə öldü. sirli şəraitdə. Onların çadırı içəridən açılmışdı. Bəzilərində heç bir səbəb olmadan əlləri yanıb, kəllə sümükləri zədələnmiş kimi izah oluna bilməyən xəsarətlər var idi. Turistlərin bəzi geyimlərində radiasiya səviyyəsi artmışdı. Ölümlərinin səbəbinin heç bir rəsmi versiyası irəli sürülməmişdir.
   • Eliza Lam... 21 yaşlı kanadalı turist, itkin düşdükdən bir ay sonra Los-Ancelesdəki otellərin birində su çənində ölü tapıldı. Necə və niyə tanka düşdüyü bəlli deyil. Əlavə olaraq, CCTV görüntüləri, bəzilərinin ona sahib olduğuna inanmağa səbəb olan şeyləri ortaya qoyur.
   • Zəng Ailəsinin Ardınca gedən Tennessi Cadı... 1800 -cü illərdə John Bell adlı bir adam Şimali Karolinadan Tennessee'yə köçdü və ölənə qədər mülkündə çox sayda izah edilməyən hadisələrə məruz qaldı. Ancaq bu hekayədə nə qədər həqiqət və uydurma olduğu bilinmir.
4. 4 Düşüncənizi düzgün tənzimləyin. Cəsarətinizi itirməyə başladıqdan sonra özünüzü paranoyak zehniyyətə yeritməklə qorxunun təsirini artıra bilərsiniz. Bunu konkret izah etmək çətindir, amma əksər hallarda özünüzü ətrafınızdakı bütün dünyanın həqiqətən mövcud olmadığını "qeyri -real" gördüyünüz və hiss etdiyiniz kimi hiss etməlisiniz. Bir çox insanlar, qaranlıq və sakit bir otaqda uzun müddət güzgüdə əks olunmasına baxdıqdan sonra bu effekti yaratmağı ən asan hesab edir. Nəhayət, bədəninizdən çıxmış kimi hiss etməlisiniz ki, bu da qanınızın soyumasına səbəb ola bilər, xüsusən də artıq qorxursanız.
   • Başqa bir yaxşı yol, təsəvvür etmək mümkün olmayan bir şeyi təsəvvür etməkdir. Məsələn, qaranlıq bir otaqda oturun və ölmək kimi hiss etdiyinizə diqqət yetirməyə çalışın. Alternativ olaraq, başınızın hər tərəfində gözləriniz olsaydı, görmə qabiliyyətinizin necə işləyəcəyini təsəvvür etməyə çalışın. Əslində bu mümkün deyil, ancaq təxəyyül ehtiyac duyduğunuz paranoid introspektiv düşüncəyə girməyinizə kömək edəcək.
5. 5 Bu anda başınıza gələ biləcək bütün qorxunc şeyləri düşünün. Kifayət qədər qorxu yaşadıqda, başınıza gələ biləcək hər cür qorxunc hadisələri xəyal edərək qoruyub saxlamalısınız. Aşağıda onların kiçik bir siyahısı var, buna ən dərin qorxularınızı əlavə etməkdən qorxmayın. Gecəniz xeyrə!
   • Seriyalı qatil dərhal dolabdan çıxıb sizə hücum edə bilər. Bu mümkündür!
   • Yavaş -yavaş dəli olmağa başlaya bilərsiniz. Yoxsa bu artıq baş verib?
   • Bir xəyalda ölə bilərsən və hətta anlamırsan ki, bu da indiki düşüncələrini həyatında sonuncu hala gətirəcək.
   • Nüvə müharibəsi artıq başlaya bilərdi, bəlkə də bombaların düşməsinə və sivilizasiyanın bitməsinə bir neçə dəqiqə qalmışdı.
   • Bütün kainat bir göz qırpımında xəbərdarlıq edilmədən heç bir yerə yox ola bilməz. Elm adamları artıq heç bir yerdən kortəbii olaraq ortaya çıxdığını irəli sürürlər.
6. 6 Çox qorxursanız, tamamilə təhlükəsiz olduğunuzu unutmayın. Qorxularla bir az üstələyirsən? Narahat olma, heç bir şey yoxdur. Heç bir təhlükədə deyilsiniz. Qaranlıq və sakit bir otaqda tək oturub özünüzü qorxutursunuz. Qarderobda canavar yoxdur. Bu gecə sakitcə sağ qalacaqsınız. Dərin bir nəfəs alın və əhvalınızı dəyişdirmək üçün necə sakitləşəcəyinizə dair məlumatları oxumağa çalışın.

İpuçları

• Qəfil qorxular arasında özünüzə istirahət verin. Bir -birinin ardınca qorxu yaratmaq, günün qalan hissəsini cəmləməyinizi çətinləşdirəcək.

Xəbərdarlıqlar

• Yenə də şiddətli bir fobiniz varsa, özünüzə qalib gəlməyə və fobinizlə üzləşməyə çalışmadan əvvəl bir psixiatrla məsləhətləşin.
• Çoxmərtəbəli binalardan tullanmaq kimi təhlükəli bir şeylə qorxuya səbəb olaraq taleyi sınağa çəkməyin.