Ayağınızı sıxan ayaqqabıları necə geyinmək olar

MəZmun

Metod 2 /3: Ölçüsünü necə dəyişdirmək olar
Metod 3 /3: Digər problemləri necə həll etmək olar
İpuçları
Xəbərdarlıqlar

1 Ayaqqabılarınızdakı qarğıdalı yaması ilə blisterlərin, qarğıdalıların və yaraların qarşısını alın. Yerli aptekdən birini alın və bir şeridi çıxarın. Sürtmə kəmərinin və ya dabanın altına bir zolaq qoyun və qələmlə izləyin. Yaranan formanı qayçı ilə kəsin və alt qoruyucu təbəqəni çıxarın. Bantı ayaqqabı kəmərinizin və ya dabanınızın altına qoyun.

Bu, digər sürtünmə sahələrinə də aiddir. Bu sahə ayaqqabının içərisindədirsə, ovuşdurulan yerdən bir qədər böyük olan kiçik bir dairə və ya oval kəsin. Qoruyucu təbəqəni soyun və yamağı problem sahəsinə yapışdırın.
Yamağı birbaşa ayaqlarınıza tətbiq edə və günün sonuna qədər çıxara bilərsiniz.

2 Ayaqlarınıza sürtünməyə qarşı balzam tətbiq edərək blister və nasazlıqların qarşısını alın. Aptekdən əldə edə bilərsiniz. Balzamı birbaşa ayaqların dərisinə sürtün, burda kallus və blisterlər əmələ gəlir.

Qarğıdalı və kalluslar artıq əmələ gəlmişsə, belə bir balzam istifadə etməməlisiniz. Bu vəziyyətdə qarğıdalı yamağı almaq daha yaxşıdır. Bu yamaq qarğıdalı qoruyacaq və infeksiyanın qarşısını alacaq.

3 Tərləməni azaltmaq üçün antiperspirant sınayın. Sürtmədən yaranan tər və nəmlik, şişkinliyə səbəb ola bilər və ya pisləşdirə bilər.Antiperspirant nəmliyi azaldır, bu da şişkinliyi azalda bilər.

4 Ayaqqabının içərisindəki ayaqların vəziyyətini ayaqqabılar ilə təmin edin və sürüşmənin və çürümənin qarşısını alın. Ayaqlar yan -yana hərəkət edərkən, dəriyə sürtmək ayaq barmağında və dabanda blisterlərə səbəb ola bilər. Ayaqlarınızın bir platforma və ya daban ayaqqabı içərisində sürüşdüyünü görürsünüzsə, ofseti azaltmaq üçün ayaqqabının içinə bir jel və ya silikon astar qoyun.

5 Xüsusi yastıqlarla qaldırma ağrısını yüngülləşdirin. Günün sonunda ayağın arxasında ağrı hiss olunursa, deməli ən rahat ayaqqabı seçməmisiniz; bu, xüsusən saplar üçün doğrudur. Bir dəst ayaq yastığı alın və ayaqqabının ayağının ayağına uyğun olduğu yerə yapışdırın. Adətən oval və ya yumurta şəklindədirlər.

Ayaq barmaqlarınız arasında kəmər olan yüksək dabanlı sandaletləriniz varsa, ürək formalı yastıqlar almağa çalışın. Yastığın yuvarlaq hissələri kəmərin hər iki tərəfinə uyğun olacaq.

6 Kiçik sahələrdə təzyiqi azaltmaq üçün silikon jel və ya yapışan bantlardan istifadə edin. Əlavələr bir ayaqqabı mağazasında və uyğun hardware mağazanızda yerli ləvazimat mağazasında əldə edilə bilər. Nişanlar, bir qayda olaraq, şəffafdır - onları maskalamaq çətin olmayacaq; yapışan bant halında, istədiyiniz forma və ölçüləri kəsmək məcburiyyətində qalacaqsınız.

7 Ağrılı topuqları sakitləşdirmək üçün silikon yastıqlar və ya arxa dayaqlar istifadə edin. Dabanlarınız ağrıyırsa, bu, ayaqqabının arxasındakı sərtliyə görə ola bilər. Ayaqqabılarınız ayağınızın içini kifayət qədər dəstəkləmədiyi üçün də ola bilər. Dabanın altına silikon qoymağa çalışın və ya ayaqüstü bir taban istifadə edin. Hər ikisi ölçüdə kəsilə bilər. Qarşı tərəfdəki yapışqan səth sayəsində nə astarlar, nə də ayaq üstü taban sürüşməyəcək.

Dərhal dəstək olduqlarını söyləyən tabanlara baxın. Orta yastıqlı ayaqqabı tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, arxa dayaqlar getmək üçün bir yoldur.
Ayaqqabılar dar olarsa, sıx ayaqqabılar uyğun olmayacaq - ayaqları çox yükləyəcəklər. Bu vəziyyətdə daha incə ayaqqabı alın.

8 Ayaqqabı istehsalçınızdan sizin üçün topuqları qısaltmasını istəyərək ayaq barmaqlarınızı yüksək dabanlı ayaqqabılar ilə sıxışdırmayın. Bəzən daban ilə ayağın topu arasındakı bucaq çox böyükdür ki, bu da ayağın irəli getməsinə və ayaq barmaqlarının sıxılmasına səbəb olur. Daban hündürlüyünün qısaldılması çox güman ki, problemi həll edəcək. Bunu özünüz etməyə çalışmayın - ayaqqabı istehsalçısı tapın. Yüksək topuqlu ayaqqabıların çoxu bir usta tərəfindən sizə lazım olan miqdarda (2,5 sm -ə qədər) endirilə bilər.

Metod 2 /3: Ölçüsünü necə dəyişdirmək olar

1 Səhv ölçü çox vaxt ağrılıdır - bundan necə çəkinməyi öyrənin. Çox böyük olan ayaqqabılar həm kiçik, həm də narahat ola bilər. Böyük ayaqqabılar ayağı sabit vəziyyətdə saxlaya bilmir, bu səbəbdən ayaq daim dəyişir və nəticədə kallus və qarğıdalıya səbəb olur. Çox kiçik ayaqqabılar ayaqları daraldır və günün sonunda ayaqlar ağrımağa başlayır. Xoşbəxtlikdən, ayaqqabıları bir az uzatmaq mümkündür; ayaqqabıları kiçiltmək üçün doldurmaq da mümkündür.
- Bəzi materialların uzanması digərlərinə nisbətən daha asandır.
2 Ayaqqabılarınız çox böyükdürsə, bir ayaqqabı sınayın. Ayaqqabının əlavə yastıqlanmasını təmin edəcək və ayağın həddindən artıq hərəkətinin qarşısını alacaq.
3 Ayaqqabılarınız çox böyükdürsə və ayağınız daim irəliləyirsə, topuqdan istifadə edin. Daban sayğacı, ayaqqabının arxasına əlavə yastıqlama əlavə edəcək ki, daban yerində kilidlənsin və yıxılmasın.
4 Ayaqqabınızın barmağını bir az quzu yunu ilə doldurun. Yeni ayaqqabılarınız çox böyükdürsə və corab qırışlarınız varsa, qoyun yunu ilə doldurmağa çalışın.Bu nəfəs ala bilən, havadar material daha rahat olacaq və ümumiyyətlə peçetədə olduğu kimi topa yuvarlanmaq ehtimalı az olacaq. Yün yerinə pambıq çubuqları sınaya bilərsiniz.
5 Ayaqqabını bir boşluq ilə uzatın. Aralayıcı, arakəsmənin uzunluğundan və genişliyindən asılı olaraq ayaqqabının formasını saxlaya və ya uzada bilər. Ayaqqabılarınıza bir boşluq qoyun. Bu texnika dəri və süet məmulatları üçün ən yaxşı işləyir, ancaq rezin və plastik üçün deyil.
6 Ayaqqabını aralıqlarla uzatın və sprey edin. Ayaqqabılarınıza bir az sprey vurun, sonra boşluğu ayaqqabının içinə daxil edin. Ayaqqabı ayırıcılar bir -birindən bir qədər fərqlidir, lakin əksəriyyətinin qolu və tənzimləyicisi var. Ayarlayıcı uzunluğunu, qolu isə ayaqqabının enini tənzimləyəcək. Ayaqqabı materialı bir az gərilənə qədər düyməni və tənzimləyicini çevirməyə davam edin, sonra aralayıcıyı ayaqqabının içində 6-8 saat buraxın. Göstərilən vaxt keçdikdən sonra, sapı və tənzimləyicini geriyə çevirin (boşluğu azaltmaq üçün) və aralığı ayaqqabının içindən sürüşdürün.
- Yüksək dabanlı ayaqqabılar üçün nəzərdə tutulmuşlar da daxil olmaqla müxtəlif növ aralıqlar var. Ayaqqabını həm uzunluğuna, həm də eninə uzada bildikləri üçün geri dönən boşluqlar daha yaxşı işləyir.
- Bəzi boşluqlarda bunion kimi şərtlər üçün yerlər var. Arakəsmədən istifadə etməzdən əvvəl bu armaturları daxil edin.
- Aralıqların köməyi ilə ayaqqabını çox sıx və sıx olmamaq üçün uzada və artıra bilərsiniz, ancaq ayaqqabının ölçüsünü artıra bilməzsiniz.
- Aralıqlar ən yaxşı dəri və süet kimi təbii materiallarda işləyir. Müəyyən növ parçalar üçün də uyğundur, lakin aralayıcılar sintetik və laklar üçün çox təsirli deyil.
7 Texnikadan ayaqqabılarınızı uzatmasını istəyin. Bu, ayaq barmaqlarınıza daha çox hərəkət sərbəstliyi verəcək ki, bu da ayaq boyunca sıxılma və ağrını azaldacaq. Ancaq uzanma yalnız dəridən və süetdən hazırlanan ayaqqabılar üçün işləyir.
8 Ayaqqabının ayaq barmağına uzanması üçün buz istifadə edin. Suyun tökülməməsi üçün iki plastik torbanı su ilə doldurub möhkəm bağlayaraq edə bilərsiniz. Hər çantanı corab hissəsinə qoyun və sonra ayaqqabıları dondurucuya qoyun. Ayaqqabıları su donana qədər orada buraxın, sonra oradan çıxarın. Çantaları ayaqqabılarınızdan çıxarın və sonra ayaqqabılarınızı geyinin. Ayaqqabı isinən kimi ayağınızın şəklini alacaq.
- Bu, ayaqqabılarınızı müəyyən dərəcədə uzatmağa kömək edəcək, çünki donanda su genişlənir.
- Bu üsul yalnız dəri, süet və ya parça kimi təbii materiallara uyğundur. Plastik və ya süni dəri üçün daha az təsirli ola bilər.
- Dəri və ya süet ayaqqabılarda yaş olduqda ləkələrin görünə biləcəyini unutmayın. Bunun qarşısını almaq üçün hər ayaqqabı dəsmala bükülə bilər.

Metod 3 /3: Digər problemləri necə həll etmək olar

1 Xüsusi corablar alın. Ayaqqabılarınızın sürtülməsini dayandırmaq üçün bəzən lazım olan corablar kifayətdir. Ayağı dəstəkləyir, nəm udur və kallus və nasırların qarşısını alır. Xüsusi corabların bir neçə növü və etdikləri:
- İdman çorapları ayağın kəmərini daha möhkəm bağlayır, beləliklə dəstək verir. Fərqli idman ayaqqabıları üçün əladır.
- Nəm tutmayan çoraplar təri udur, ayaqları quru saxlayır və şişkinliyin qarşısını alır.
- Qaçan corablar, hərəkət edərkən sürtünməni aradan qaldıran daha qalın bir astarlıdır.
- Ayaq barmaqları əlcək kimi hazırlanmışdır və ayaq barmaqları ayrıldığı üçün aralarında blister əmələ gəlmir.
- Materiala diqqət yetirin. Pambıq kimi bəzi materiallar asanlıqla tərlə isladılır və bu da kabarcığa səbəb ola bilər. Akril, polyester və polipropilen ayaqlarınızı quru saxlayacaq.
2 Terliklərin barmaqlarınızın arasına düşməməsi üçün yumşaq bir şey istifadə edin. Ayaq barmaqları arasında kəmər olan terliklər sadə və rahat ayaqqabılardır, amma kəmər dəriyə kəsilməyə başlasa çox ağrılıdır. Vəziyyəti düzəltməyin bəzi yolları:
- Flip-floplarınız üçün silikon əlavələrdən istifadə edin. Normal top yastıqlarına bənzəyirlər, ancaq önlərində kiçik bir silindr var. Bu əlavəni flip-flopların önünə qoyun və kəməri silindirə daxil edin. Bunun sayəsində kəmər barmaqlarınız arasında kəsilməyəcək.
- Qarğıdalı gipsini kəmərin ətrafına sarın. Bu üsul xüsusilə plastik və ya rezin terlik ilə yaxşı işləyir. Yama onları yumşaldır və iti kənarları örtür.
- Kəmərin ətrafına bir parça sarın. Parlaq və qeyri -adi hala gətirmək üçün bunu yalnız barmaqlarınız arasında deyil, bütün uzunluğu boyunca da edə bilərsiniz. Parça zolağının kənarlarını ayaqqabı yapışqan ilə terliklərə yapışdırın.
3 Ayaqqabının xoşagəlməz qoxusundan qurtulmağı öyrənin. Tər qoxusunu çəkən məxmər içliklərdən istifadə edə bilərsiniz və ayaqqabılarınızı çıxardığınız zaman içərisinə çay paketləri qoyun. Çay paketləri xoşagəlməz qoxuları udur. Ertəsi gün onları çıxarın.
4 Üçüncü və dördüncü barmaqlarınızı ət rəngli tibbi lentlə bağlamağa çalışın. Bu, ayaq topundakı ağrıları azaltmağa kömək edəcək. Səbəb bu barmaqların arasında bir sinirin keçməsidir. Dabanlarınızı geyinib ayaq barmaqlarınıza təzyiq göstərdiyiniz zaman bu sinir parçalanır. Bu barmaqları bir yerə yığsanız, gərginlik aradan qalxar.
5 Sərt ayaqqabıları qısa müddətdə geyinərək uzatın. Yeni bir cüt ayaqqabı sərtliyindən çox sıxdırsa, evin ətrafına taxaraq yumşalda bilərsiniz. Əlbəttə ki, tez -tez ara verin və ayaqlarınız ağrımağa başladıqda onları çıxarın. Zamanla ayaqqabı genişlənəcək və geyinmək daha rahat olacaq.
6 Sərt ayaqqabılarınızı uzatmaq üçün saç qurutma maşını istifadə edin. Saç qurutma maşını ən aşağı vəziyyətdə yandırın və ayaqqabılarınıza yönəldin. Ayaqqabılarınızın içini bir neçə dəqiqə isidin və sonra saç qurutma maşınını söndürün. Ayaqqabılarınızı corablarınızı geyindirin. Ayaqqabılar soyuyan kimi çıxarın; ayağınızın şəklini alacaq. Bu təbii materiallardan hazırlanan ayaqqabı üçün ən yaxşı üsuldur; süni materialdan hazırlanmış ayaqqabılara tətbiq etmək tövsiyə edilmir, çünki bu, onları korlaya bilər.

İpuçları

Unutmayın ki, ayaq ölçüsü dəyişir. Çöldə və ya içəridə isti olduqda, ayaq şişir və buna görə də artır. Soyuq şəraitdə hər şey tam əksinədir. Bundan əlavə, ayaqların ölçüsü yaşla dəyişir. Ayaqqabı almadan əvvəl mağaza satıcısı ilə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
Kabarcıklar taparsanız, ayaqlarınızı isti bir yaşıl çay banyosunda 10 dəqiqə isladın. Qıcıqlandırıcı çay bakteriyaları öldürür, qoxunu və infeksiyanı azaldır. İstilik də ağrını sakitləşdirməyə kömək edəcək.
Ayaqqabılarınızı gün ərzində dəyişdirməyi düşünün. İşə və ya tədbirə gedərkən rahat ayaqqabı geyin. Tədbirə gəldiyiniz zaman ayaqqabılarınızı ayaqqabıya dəyişin.
Ayaqqabılarınızı çıxarırsınızsa və ayaqlarınız ağrıyırsa, isti suya batırın. İstilik bacaklardakı ağrıları sakitləşdirəcək və ayaqların "sağalmasına" kömək edəcək.
Bunionunuz varsa, daha geniş ayaqqabıları seçin. Bəzən bunun işarəsi ayaqqabının özündə göstərilir; Əks təqdirdə, bir məsləhətçidən seçiminizə kömək etməsini xahiş edin.
Çölə çıxmazdan əvvəl evdə yeni ayaqqabı geyin. Bu, onları yaymağa kömək edəcək və çorabın çox ağrıyana qədər potensial problemləri müəyyən etməyə imkan verəcək.
Düz olmayan bir ərazidə gəzməyi planlaşdırırsanız, sapların əsasına açıq və ya qara bir qoruyucu başlıq bağlayın. Qoruyucu qapaqlar təmas sahəsini artırır, bu da topuq yapışmasını azaldır.