MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Hər birimiz heç olmasa bir dəfə bir yerə gecikmişik. Avtomobillər sıradan çıxır, yollarda tıxac yaranır; gözlənilmədən çox yuxuya gedə bilərsiniz və ya uşağı təcili olaraq həkimə aparmaq lazımdır və ya bəlkə quru təmizləyicidən paltar götürərkən gecikmişsiniz. Ancaq bəziləri üçün gecikmək gözlənilməz halların səbəb olduğu tək bir hadisə deyil; bəziləri üçün gecikmək özünü ifadə etmək və həyat tərzidir.Problem ondadır ki, işinizin, məktəbinizin, münasibətlərinizin və s. Xroniki gecikmə sizi daha yaxşı hiss edir və bir xüsusiyyətə çevrilirsə, çox güman ki, gecikmənin həyatınızı idarə etməsinə icazə verdiyiniz üçün iş təklifləri, böyük imkanlar, dostluqlar və daha çoxunu əldən verirsiniz. Bəli, onlara bunu etməyə icazə verən sənsən və daha da çox fürsətləri əldən vermədən və ya hətta dostlarını itirmədən bu barədə bir şeylər etməyin vaxtıdır. Bu yazı daim gecikənlər üçündür. Vərdiş halına gələn sonsuz gecikmənin dərin psixoloji aspektlərini araşdırır. Problem zaman -zaman gecikdiyində vaxtında olmağın yolları haqqında "Necə dəqiq olmalısan" məqaləsinə baxın.

Addımlar

1. 1 Gecikməyin ədəbsiz olduğunu qəbul edin. Gecikməyin normal və hətta arzuolunan olduğu mədəniyyətlər var, ancaq vaxta və saata diqqəti dəyərləndirən bir mədəniyyətdə yaşasanız, gecikməyin həyatınıza təsir göstərə biləcəyi həyatın ən az sahələrində dəqiqliyi inkişaf etdirməlisiniz. məmnuniyyət və insanlarla təsirli bir şəkildə ünsiyyət qurmaq - Bir ton pulunuz olmasa və gecikdiyiniz üçün yaradıcı, simpatik bir mühitdə yaşamasanız, vaxtında gəlməyin norma olduğunu qəbul etməlisiniz. Gecikmək o qədər də böyük əhəmiyyət kəsb etmədikdə, tənbəlliyi tətillərə və ya digər hallara qənaət edin.
   • Unutmayın ki, gecikmək istədiyiniz qədər mədəniyyətə istinad edə bilərsiniz (bəziləri bu şəkildə bəhanə axtarır), amma bu mübahisələr müdirinizi, müsahibə müdirinizi, uşağınızın müəllimini və ya başqasını inandırmayacaq. vaxtında gəlməlisən.
2. 2 Davamlı gecikməyinizin səbəbini müəyyənləşdirin və özünüzdən soruşun ki, niyə hələ də bu barədə heç nə etməmisiniz? Gecikmək müxtəlif psixoloji problemlərin əlaməti ola bilər. Dr. Keith Ablow aşağıdakıları müəyyən edir: 1) narahatlığı aradan qaldırmağın bir yolu; 2) başqalarının sizə hörmət etməsinin bir yolu; 3) başqalarının səni nə qədər sevdiyini yoxlamağın bir yolu Bir çox başqa səbəb var, məsələn, nizamsızlıq və ya həddən artıq nikbinlik. Bu halların hər birində, əsas problemi həll etmək əvəzinə gecikməyinizə səbəb olan bir psixoloji çağırış olur. Bu səbəblərin sizə aid olub olmadığını anlamaq üçün özünüzə bir neçə sual verin:
   • Anksiyete aradan qaldırılması: edə bilməyəcəyinizi, etmək istəmədiyinizi və ya etmək üçün qaynaq tapa bilmədiyinizi hiss etdiyiniz şeylər sizi həddindən artıq sıxışdırır? Bəlkə bir həll axtarmaq əvəzinə, narahatlığınızdan yayınmaq üçün müxtəlif tədbirlərə və ya görüşlərə gecikirsiniz?
   • Hörmət qazanmağa çalışırıq: Başqalarının sizi gözlədiyinə və onsuz başlaya bilməyəcəyinizə əmin olmaq üçün gecikməyi istifadə edirsiniz? İnsanlar səni gözləməli olduqları üçün başqalarından üstün hiss edirsənmi?
   • Sevgi Testi: Gözləmə, insanların vaxtlarını və əməllərini sizin üçün qurban verməyə hazır olduqlarının bir növ təsdiqidirmi? Bu sizin üçün necə davranmağınızdan asılı olmayaraq sizi həqiqətən sevdikləri mənasına gəlirmi?
   • Tıxanma istedad və fədakarlıq əlamətidir - işinizi başa çatdırmaq sizin üçün sakit və diqqətli olmağınızdan daha çətin olduğu üçün çox çalışdığınız və yorulduğunuz üçün son tarixlərə çatmırsınız?
     İnsanların sizi qiymətləndirməsi üçün daim məşğul olmalı olduğunuzu hiss edirsinizmi?
   • Optimizm bizi vaxtında doğru yerə aparacaq: Səyahət vaxtını, iş vaxtını və ya son tarixə qalan vaxtı çox vaxt çox qiymətləndirirsən? Bəlkə nə olursa olsun, yolda vəzifənin öhdəsindən gələcəyinizə əminsiniz?
3. 3 Narahatlığınızla mübarizə aparmaq üçün plan qurun. Qiymətlərdən, davranışlarınızdan, təyinat yerinizə çatmağınızdan və ya başqa bir şeydən narahat olduğunuz üçün gecikirsinizsə, əvvəlcədən planlaşdırılmış plan narahatlığınızın öhdəsindən gəlməyinizə və vaxtında gəlməyinizə kömək edə bilər. Məsələn, bir məşqə vaxtında gəlməyi sevmirsinizsə, çünki başqalarının sizin yöndəmsizliyinizi görməsini istəmirsinizsə, bu problemin qarşısını almaq əvəzinə onun üzərində işləməyi planlaşdıra bilərsiniz. Və ya qorxularınız barədə bir məşqçi ilə danışın. Yaxud başqalarının hərəkətlərini görünmədən təkrarlaya biləcəyiniz bir yer seçin. Planlaşdırma maneələrin öhdəsindən necə gələcəyinizi anlamağa kömək edir. Gecikməyə səbəb olan narahatlıqdan qaçmaq üçün digər planlaşdırma üsulları:
   • Bütün qeydlərinizi, materiallarınızı və ehtiyacınız olan hər şeyi tədbirdən əvvəl toplayın ki, onları yalnız təyin olunmuş gündə alasınız. Səhər qalxmaqda çətinlik çəkirsinizsə, axşam ən yaxşısını edin.
   • Narahatlığınızdan qorxduğunuz biri ilə danışın. Gecikməklə adamdan qaçmaq əvəzinə bir az söhbət etməyi və sizi incidən şeyi nəzakətlə müzakirə etməyi planlaşdırın. Əlbəttə diplomatik olun, amma problemin qarşısını almaqdan daha çox onu həll etmək daha yaxşıdır.
   • Puldan narahat olduğunuz üçün gecikirsinizsə, dostlarınıza deyin ki, hazırda maddi çətinliyiniz var və hələ də onlarla eyni yeməyi sifariş edib eyni yerlərə gedə bilməzsiniz. Yalnız daha ucuz olan fəaliyyətlərə qatılın və ya hər şeyi ödəyə bilməyəcəyinizi izah edin - bu halda gecikməli olmayacaqsınız və dostlarınızın biləcəyi seçimləri edəcəksiniz.
4. 4 Gecikməyi insanlar üzərində gücünüzün sübutu olaraq istifadə etməyi dayandırın. Bu səbəbdən gecikirsinizsə, etibar edə biləcəyiniz dostlarınız və həmkarlarınızın sayının azalmasından əvvəl dayanmağın vaxtı gəldi. Belə bir vəziyyətdə hər kəs nə baş verdiyini başa düşür, amma çox güman ki, buna yalnız səbrlə yanaşırlar, çünki səndən bir şeyə ehtiyac duyurlar, həqiqi hörmətdən yox. İnsanların gecikməyinizə dözməsinin əsl səbəbini bilməklə hisslərinizi təhlil edin. layiq bir səlahiyyət deyil. Tezliklə kiminsə üsyan edə və sizi yerə endirə biləcəyini başa düşməyə dəyər - bəlkə də açıq şəkildə. Bu sizi pis görməyə məcbur edəcək.
   • Doktor Keyt Ablouya görə, gecikməklə liderliyinizi sübut etməyə ehtiyac yoxdur. Başqalarının itaətkarlığını manipulyasiya etməkdən daha konstruktiv və təsirli yollar var. İnsanları gözləməyə məcbur etmək əvəzinə onları aktivləşdirin - nə edəcəyinizi özünüz edin. Başqa sözlə desək, üstünlüyə deyil, performansa təsirli bir lider olduğunuzu göstərin. Bu sizin üçün çox çətindirsə, idarəetmə seminarlarında kömək istəyin.
   • İnsanlara hörmət və hörmətlə yanaşın. Thomas Szasz bir dəfə demişdi: "Bir insanı gözlətdirmək, özünüzü ondan üstün hesab etdiyinizi aydınlaşdıra biləcəyiniz əsas taktikadır." Başqalarının vaxtı da vacibdir və gecikdiyiniz üçün onları gecikdirirsiniz. Bir patron vəzifəsində olsanız, qeyri -ciddi görünə bilər, ancaq başqasının vaxtından sui -istifadə edirsiniz - buna bu şəkildə baxmalı və etməyi dayandırmalısınız.
   • Anlayın - insanlar gecikməyinizi görür, xoşlamırlar, dövr. Hər şeyin qaydasında olduğunu iddia etsələr, bu hörmətdən yox, zərurətdən irəli gəlir. Unutmayın ki, insanlar gözləyənləri sevmirlər. Gözləmək ətrafında tənbəllik edərək, başqa nə etməli, bütün səhvlərinizi və çatışmazlıqlarınızı necə xatırlamamalısınız?
5. 5 Daxili mənbələrdən özünə hörmətinizi təmin edin. Sevdiklərinizin sədaqətini yoxlamaq üçün gecikməli olsanız, bir şeyi, xüsusən də özünü sevməyi əskik edirsiniz.Vaxtınızı qurban verərək başqalarının sizinlə maraqlandıqlarını daim sübut etmələrinə ehtiyacınız olmadığını özünüzə xatırlatın. Nəhayət, illər sonra da bundan bezəcəklər - və heç kimin səni gözləməyəcəyini eşidəndə dərindən şoka düşəcəksən. İnsanların zəiflikdə və qeyri -müəyyənlikdə deyil, vaxtında gəlmələrində bir sevgi əlaməti və komandanın bir hissəsi olmağa dəvət görməyə çalışın. Özünə hörmətiniz çox aşağıdırsa, onu yüksəltmək şansını qaçırmayın - həyatınızı hər cəhətdən yaxşılaşdıracaq.
   • Bu mövzuda ipuçlarını "Özgüvənini necə artırmaq olar" və "Özünə hörməti necə artırmaq olar" məqalələrində tapa bilərsiniz.
6. 6 Rahatlayın. Gecikməyin köməyi ilə öz əhəmiyyətinizi və əvəzolunmazlığınızı sübut edirsinizsə, stres səbəbindən sadəcə məzara getmək riski ilə üzləşirsiniz! Daim təlaş keçirən, sıx iş vaxtının bütün məqamlarını yerinə yetirməyə çalışan və heç bir şey etmədiyindən şikayətlənən bir insan, tamamilə sakit və sakitləşdirici bir işi dəli bir təsadüfi yarışa çevirir və bu da yeni gecikmələrə səbəb olur. gecikmələrinin miqyası. Ən çətin yolu seçməyin faydası olmayacaq - qərar sənindir. Özünüzə nə qədər sakit olsanız, konsentrasiyanızı bir o qədər asanlaşdırdığınızı xatırlayın, yəni hər şeyi edə biləcəyiniz ehtimalı daha yüksəkdir.
   • Tutaq ki, kimsə bütün ailə üçün bayram yeməyi hazırlayır. Bu adamın bir seçimi var - rahat və sakit bir şəkildə və ya narahat və nizamsız şəkildə bişirmək. Bəlkə də, mühitində çılğın bir xaos içində şam yeməyi bişirmək adətdirsə, özü də eyni şeyi edir və bu da pis bir vərdişə çevrilir. Hazırlıqla özünüzü yormağa ehtiyac yoxdur - bu heç də həvəs və təcrübənin göstəricisi deyil. Sakitləşmək, istirahət etmək və axına təslim olmaq daha asandır.
7. 7 Həyata sağlam bir baxışla nikbinliyi birləşdirin. Hər kəs optimistləri sevir, amma belə möhtəşəm bir impuls da real nəticələr əvəzinə "sehrli düşüncəyə" çevrilərək çox uzağa gedə bilər. Narahatlıqda olduğu kimi, tələskənlik zamanı A -dan B -yə sürətlə çatmaq və ya son tarixdən əvvəl bunu etmək qabiliyyətinin optimist şəkildə yüksək qiymətləndirilməsi, planlaşdırmanın olmamasının nəticəsidir. Optimist qalın, ancaq tıxaclar, mürəkkəb sızması və ya məişət texnikası problemləri kimi gecikdirə biləcəyiniz ehtimal olunan hadisələri ehtiva edən aydın planlarla idarə edin. Siding üçün hazır olmaq üçün A, B və C planları hazırlayın. Bu, hər dəfə ən pis vəziyyət ssenarisini təsəvvür etməli olduğunuz anlamına gəlmir - mümkün maneələri əvvəlcədən düşünün. Əvvəlcədən düşünmək gecikmə ilə mübarizədə çox kömək edə bilər.
8. 8 Gündəlik işinizi təşkil edin. Eyni gündə çox sayda randevu almağa meylli olsanız və ya insanları geri çevirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu, işlərin üst -üstə düşməsi səbəbindən gecikməyinizin bir səbəbi ola bilər. vaxt. Maddələr üst -üstə düşməməsi üçün gündəlik işinizi planlaşdırmaq daha asandır - görüşlər arasında fasilə verin.Qeyd etmənin və diqqəti dəyişməyin nə qədər vacib olduğunu unutmayın; həm özünüzə, həm də randevu aldığınız insanlara borcunuzdur.
   • Gündəliyinizə baxın. Etmək çətin olan çoxlu vədlər varmı? Tanıdığınız insanlara vaxt ayırarkən, əvvəlcədən təyin etdiyiniz görüşləri yenidən təşkil etməyi və gələcəkdə daha az görüş təyin etməyi düşünün ki, kəmiyyətdən çox keyfiyyətə diqqət yetirəsiniz.
   • Bəzi işlər kiməsə həvalə edilməlidir. Şübhəsiz ki, bəzi şeyləri mükəmməl edə bilən insanlar var - ailə üzvlərindən tutmuş işçilərə qədər. Yalnız vaxtınız olanı edin.Çox içmək sağlamlığınız və başqaları ilə ünsiyyət üçün pisdir. Yox deməyi öyrənmək üçün hamını sevindirməyi necə dayandırmaq olar məqaləsini oxuyun.
   • Fəaliyyət və randevular arasında vaxt buraxmağı öyrənin. Özünüzə fasilə vermədən ora -bura tələsmək çox tezliklə dözülməz hala gəlir. Siyasətçilərin belə bir cədvəli var, amma onlar üçün hər şeyi edən bir çox işçisi var - bəs siz? Xeyr, qəzaya düşməmək üçün fövqəladə olmağa çalışmayın. Fasilələr, eyni zamanda bir tədbirdə gecikməyinizə və bir sonrakı vaxtda olmağınıza imkan verən bir növ ehtiyat rolunu oynayır.
9. 9 Zamana hörmət edin. Vaxtınıza dəyər verməyə başlayaraq, vaxtında yatmaq əvəzinə poçt oxumaq kimi, onu istehlak edən fəaliyyətlərə məhdudiyyətlər qoya bilərsiniz. Vaxtınız dəyərlidir və özünüzə borcunuz, bunu öz işinizlə doldurmaq üçün, planlar və aydın sərhədlər olmadan axınla getməmək üçün bunu necə diqqətlə idarə etməyi öyrənməkdir. Vaxtınıza hörmət edərək, bacaracaqsınız. başqasının hörmətini qazanmaq, insanları gözləmək üçün nə edəcəyini bilmək onların dəyərli vaxtlarından sui -istifadədir.
   • Zamanla təmasda olmaq, ona birbaşa diqqət yetirilməsini tələb edir. Gecikən insanlar həyatdan maksimum faydalanmaq üçün vaxtdan düzgün istifadə edilməli olduğunu çox vaxt anlamırlar. Meditasiya vaxtın fərqində olması üçün yaxşıdır; bütün yolları gündəliyə yazmaq, hər səhər gününüzü planlaşdırmaq, vaxt anlayışı haqqında oxumaqdır. Özünüzü təəccübləndirin - hətta düşünmədiyiniz şeylər haqqında hər şeyi öyrənməyə çalışın!
   • Zaman tələlərinə diqqət yetirin. Müasir texnologiya sayəsində, daim onlayn olmaq və ya bağlı olmaq ehtiyacını hiss edirik. Ancaq bunu etməklə, daha məhsuldar və zövqlü bir şey edə biləcəyiniz vaxt itirmə riskiniz var. Sizə elə gələ bilər ki, daim əlaqə saxlamaq rasionaldır və ən son məlumatlardan xəbərdar olmağa imkan verir, ancaq zaman keçdiyini hiss etməyi dayandıra bilərsiniz. Texnologiyanın vaxtınızı aldığını gördükdə özünüzə xatırlayın ki, onlar sizin yox, siz onu idarə edirsiniz. Görüşlər üçün gecikirsinizsə, e -poçtları yoxlayırsınızsa və ya kompüter oyunları oynayırsınızsa, prioritetlərinizi dəyişdirməyin vaxtı gəldi.
   • DeathClock.com saytına gedin və nə qədər vaxtınızın qaldığını görün. Şəxsi nəticələriniz, vaxtınızı daha yaxşı istifadə etməyinizə səbəb ola bilər!
10. 10 Özünüzü daim gecikən bir insan olduğunuza inandırmağı dayandırın. Hər dəfə kimsə "hətta öz cənazənə belə gecikəcəksən" deyə zarafat edəndə, bu etiket sənə yapışmaq riskini yaradır. Bu cür fikirlərlə razılaşaraq ("Bəli, mən həmişə gecikirəm, hamı bunu bilir"), bilinçaltı olaraq özünüzə belə bir insan olduğunuzu bildirirsiniz. Özünü həmişə gecikən insan adlandırmağı dayandır. Özünüzlə zehni olaraq danışın, "gecikmə tərzini", "pozitiv dəqiqlik" ilə əvəz edin. Özünüzə, məsələn, aşağıdakıları söyləyin:
    • "Mən həmişə görüşlərə vaxtında gəlirəm."
    • "Mən dəqiqəm."
    • "Vaxtıma hörmətlə yanaşıram və həmişə vaxtında olmağımdan istifadə edirəm."
    • "Həyatdan əlimdən gələn hər şeyi alıram, heç bir şeyi kənara qoymuram."
    • "Gücüm dəqiqliyimdədir."
    • "Mən böyük bir liderəm, çünki həmişə vaxtında gəlirəm, iş yoldaşlarımın / həmkarlarımın / komanda yoldaşlarımın vaxtını yaradıcı, məhsuldar və maraqlı şeylər üçün boşaldıram."
    • "Cədvələ əməl edirəm. Mən sakitəm. Çalışdığım hər şey vaxtında olur ".
11. 11 Dəqiqliyə müsbət bir xüsusiyyət kimi yanaşın. Gecikmək sizi başqalarına qarşı diqqətsiz bir insan kimi göstərir və vaxtında olmağınız hörmətinizin bariz ifadəsidir. İnsanları səni gözlədikləri vaxt geri qaytara bilməzsən, buna görə heç bir səbəb olmadan onlardan əl çəkmək hüququnun olduğunu düşünmək hörmətsizlikdir. Peggy Post -a görə, aşağıdakı hallarda mütləq dəqiqlik tələb olunur:
    • Müsahibə: burada yarım dəqiqə gecikmək belə çoxdur.Bir işə düzəlmək istəyirsinizsə, hər zaman müsahibələrə vaxtında gəlin.
    • İş görüşməsi. Təqdimatınıza hazırlaşmaq üçün vaxtında və ya daha tez gəlin və s. Power Point açarkən və ya stulları dəyişdirərkən insanları gözləməyə məcbur etməməlisiniz, çünki bu heç kim gəlməmiş edilə bilər.
    • Nahar və ya Nahar. Aşpaz hörmətə layiqdir və yemək tez soyuyur, buna görə nahar və ya şam yeməyinə heç vaxt gecikməyin. Bir restoranda bir tarix olacağı təqdirdə, təyin olunmuş vaxtdan beş dəqiqədən gec olmayaraq gəlin; bir şam yeməyinə dəvət alsanız, ev sahibi hazırlıqlarını tamamlayarkən və təyin olunmuş saatdan on -on beş dəqiqədən gec olmayaraq vaxtınızı əvvəllər gəlməməyiniz üçün planlaşdırın. Ölkənizin fərqli standartları varsa, gəlmək üçün ən yaxşı vaxt haqqında ev sahibləri ilə məsləhətləşin. Vaxtında olmadığınızı başa düşsəniz, ev sahibinə zəng vurun və xəbərdarlıq edin.
    • Kinoteatrda və ya teatrda görüş. Bilet almaq lazımdırsa, uzun növbələri nəzərə alaraq əvvəlcədən gəlin. Biletlər artıq alınıbsa, şou və ya filmin başlamasından təxminən 10 dəqiqə əvvəl gəlin.
    • Bir mütəxəssislə görüş (həkim, diş həkimi, bərbər və s.). Onlar üçün vaxt puldur. Gecikməklə, maaşlarını kəsirsiniz və sonrakı müştərilərdən vaxt itirirsiniz. Gecikirsinizsə, əvvəlcədən zəng edin.

İpuçları

• Telefonunuza vaxtında gəlməyinizi xatırlatmaq üçün həyəcan siqnalı qoyun. Ona məhəl qoymamağa başlasanız, melodiyanı dəyişdirin.
• Düşüncənizi dəyişdirin və prioritetlərinizi yenidən qiymətləndirin.
• Yanınızda saat və ya telefon varmı? Saat neçə olduğunu bilmədiyiniz üçün gecikə bilərsiniz. Həyatınızı elə təşkil edin ki, həmişə saatınıza daxil olasınız.
• Vaxtında işləyən dostlarınız və ya ailəniz gecikmə riskiniz olduqda sizi xəbərdar edərək sizə kömək edə bilər. Ayrıca, sənsiz ayrılsalar, gecikdirsələr və ya sadəcə səni gözləmələrini dayandırmalarını istəsələr, təəccüblənmə. Bu, onları günahlarından azad edəcək və tələsməyinizə səbəb olacaq.
• Təbii ki, həyatda olduğu kimi istisnalar da var. Gözlənilməz tıxaclar, uşağın xəstəliyi, qəza və s. - olduqca üzrlüdür. Ancaq bu cür bəhanələri hər zaman işlətmək qəbuledilməzdir. Cib telefonu çağında, zəng edib baş verənləri izah etmək ən nəzakətlidir.
• Dayanacaq, avtobus və ya bir fincan qəhvə ödəmək üçün həmişə dəyişikliyi özünüzlə aparın. Gecikmək lazım deyil, çünki pulunuz yox idi və ya bankomat axtarırsınız.
• Daha erkən qalxmaq üçün daha tez yatın.
• Saatınızı beş dəqiqə irəli çəkə bilərsiniz - tələsik olduqlarını biləcəksiniz və hər şeyi beş dəqiqə əvvəl etməyə çalışırlar.

Xəbərdarlıqlar

• İşə gecikəcəyiniz barədə bir xəbərdarlıq alsanız, bunu ciddi qəbul edin. Şansınız var, dəqiqliyiniz xəbərdarlıq anından etibarən daim qiymətləndiriləcək, buna görə ikinci bir səhv etmək şansınız olmayacaq.
• Gecikməyin ədəbsizliyi yalnız səbəbini gizlədərsəniz pisləşər. Bir çox insan üçün bilməmək sənin başına dəhşətli bir şeyin gəlmə ehtimalına bərabərdir. Gecikməyinizə kömək edə bilmirsinizsə, heç olmasa nəzakətli olun və insanlara həqiqətən vacib bir şeyə görə gecikdiyinizi bildirin.

Sənə nə lazımdır

• Gündəlik, telefon siqnalları, təqvimlər və s.