MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Su altında olmağa alışmaq
• Metod 2 /3: Güvən qurun
• Metod 3 /3: Əllərinizi burnunuza qoymadan üzmək
• İpuçları

Əllərinizlə burnunuzu tutmadan su altında üzmək bacarığı sualtı istirahət və zövq üçün yeni imkanlar dünyası açır. Söyləmək, peşəkar üzgüçülük etmək və ya sadəcə sualtı dayaq etmək istəsəniz, burnunuzu əllərinizlə tutmadan üzmə sənətini öyrənmək vacibdir. Aşağıda əllərinizi burnunuza çəkmədən düzgün şəkildə necə dalmağın bəzi üsulları verilmişdir.

Addımlar

Metod 3: Su altında olmağa alışmaq

1. 1 Suya girin və hovuzun kənarında durun.
   • Hovuz kənarına yaxın oturmaq, bu addımları yerinə yetirərkən özünüzü daha təhlükəsiz hiss etməyinizə kömək edəcək.
   • Hovuzda belinizə qədər və ya sinənizin dərinliyinə qədər dayanmaq yaxşı olar.
2. 2 Yavaş -yavaş suyun altına salın, burnunuzdan hava üfürün. Burundan nəfəs almaq suyun buruna girməsinin qarşısını almağın əsas yoludur. Sualtı altında daha uzun qalmaq üçün yavaş -yavaş nəfəs almağa çalışın.
3. 3 Burnunuzda əllər olmadan su altında kifayət qədər rahat hiss edənə qədər əvvəlki addımı təkrarlayın.

Metod 2 /3: Güvən qurun

1. 1 Artıq burnunuzu əllərinizlə örtmədən su altında qalmağa öyrəşdiyiniz üçün üzərkən hər şeyi sınayın. Aşağıdakı addımları yerinə yetirərək hovuzun qısa kənarında üzün. Kənar kənarda qısa məsafələrdə üzmək, bacarıq öyrənməyə və daha çətin problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün özünə inam yaratmağa kömək edəcək.
2. 2 Hovuzun kənarını batıraraq itələyərək başlayın.
   • Hovuz kənarında üzmədən əvvəl bunu bir neçə dəfə sınayın.
   • Suyun burnunuza girdiyini hiss edirsinizsə, o zaman itələməyə və prosesi təkrarlamağa çalışın.
   • Hovuzun kənarından itələyərkən burnunuzdan nəfəs aldığınızdan əmin olun.
3. 3 Gəmiyə başlayın! Burnunuzu əllərinizlə tutmadan hovuzun kənarından itələməyə öyrəşdikdən sonra hovuzun kənarında üzməyə çalışın.
   • Sürünəndə, döş vuruşunda və ya kəpənəklə üzərkən hovuzun dibinə üz tutun.
   • Həmişə olduğu kimi, başınız su altında olarkən burnunuzdan hava buraxdığınızdan əmin olun.
   • 1-3 vuruş və ya daha çox vurduqdan sonra çıxın. Sonra burnunuzdan nəfəs alaraq başınızı yenidən suyun altına batırın.
4. 4 Özünüzü rahat hiss edənə qədər qısa məsafələrə üzməyə davam edin.

Metod 3 /3: Əllərinizi burnunuza qoymadan üzmək

1. 1 Hovuzun bütün məsafəsinə üzməyə başlayın. Yuxarıdakı addımların hamısını edin və burnunuzu tutmadan hovuzun bütün məsafəsini üzə biləcəksiniz.
   • Özünüzə və üzmə qabiliyyətinizə əmin olun, ancaq unutmayın ki, üzərkən rahatlığınız və təhlükəsizliyiniz ən vacib amildir. Lazım gələrsə, hovuzun kənarından tutun, onsuz üzməyi öyrənməyincə.
   • Daha çox üzməyə başladıqdan sonra daha uzun və daha çox üzə bilərsiniz. Vaxt keçdikcə bədəniniz bu prosesə alışacaq.
   • Ayrıca, daha sürətli üzməyə başladığınız zaman suyun burnunuza düşmə ehtimalı daha az olacaq.
2. 2 Burnunuzu tutmadan dairəni üzün. Bir dəfə burnunuzu tutmadan bütün dairəni üzə bilsəniz, o zaman məqsədinizə çatacaqsınız!

İpuçları

• Burundan daha yavaş nəfəs alın. Vaxt keçdikcə, ampul axını yerinə suyun burnunuza girməməsi üçün kifayət qədər hava axını istehsal etməyə başlayacaqsınız.
• Unutmayın ki, tez -tez üzə çıxmalı ola bilərsiniz. Üzgüçülükdən sonra müxtəlif fasilələrlə dalğıc edin - bir, iki və ya üç vuruşdan sonra hansı aralığın sizin üçün daha uyğun olduğunu anlayana qədər.
• Bu texnika işləmirsə, burun fişini satın almağa çalışın.