MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Lazım olan hər şeyi necə satın alacaqsınız
• Metod 2 /3: Nə gözləmək olar
• Metod 3 /3: Ümumi problemlər
• İpuçları

Əksər qızlar 9-15 yaşlarında menstruasiya etməyə başlayırlar. Ancaq bunun sizinlə nə vaxt baş verəcəyini dəqiq bilmək mümkün deyil. Qorxa və narahat ola bilərsən, ancaq vaxtından əvvəl hazırlaşa bilərsən. Bütün gigiyena məhsullarınızı əvvəlcədən satın alaraq və nə gözlədiyinizi bildiyiniz təqdirdə, ilk aybaşı müddətinizi yenidən planlaşdırmaq daha asan olacaq.

Addımlar

Metod 1 /3: Lazım olan hər şeyi necə satın alacaqsınız

1. 1 Gigiyena məhsulu seçin. Geyimi qan ləkələrindən qorumaq üçün yastiqciqlar, tamponlar və menstrual qablar istifadə edilə bilər. Qızlar ümumiyyətlə yastiqciqlar ilə başlayırlar, ancaq hansının sizin üçün daha uyğun olduğunu görmək üçün fərqli məhsulları sınamalısınız. Yastıqlar və tamponlar müxtəlif ölçülərdə olur. Bol və az miqdarda ifrazatın müalicəsi var və bu məlumatlar məhsulun qablaşdırılmasında yer alır.
   • Bütün gigiyena məhsullarının təlimatları var. İstifadədən əvvəl təlimatları oxuyun.
   • Zaman keçdikcə bu gigiyena vasitələrindən istifadə etməyi öyrənəcəksiniz. Əvvəlcə çətinliklərlə üzləşsəniz ruhdan düşməyin - zaman keçdikcə hər şey yoluna düşəcək.
   • Ətirli məhsullardan istifadə etməyin. Dərini və vajinal mukozanı qıcıqlandıra bilərlər. Vaginaya parfüm və ya dezodorant tətbiq etməyin.
2. 2 Tampon istifadə etməyi öyrənin. Tampon, vajinaya qoyulmuş sıxılmış pambıq yundur. İçinizdəki tamponu hiss etməyəcəksiniz. Qadınlar vajinaya müxtəlif mövqelərdə tampon yerləşdirirlər: tualetdə oturaraq, çömbəlməklə və ya əyilmiş bir ayağını yuxarı qaldırmaqla. Rahat bir mövqe tapın və tamponu daxil edin. Tamponu taxarkən heç bir ağrı olmamalıdır, ancaq əvvəlcə özünüzü narahat hiss edə bilərsiniz.
   • Çubuğu taxmadan əvvəl əllərinizi yuyun.
   • Əzələlərinizi rahatlayın. Əzələlər gərgin olduqda tamponu daxil etmək ağrıyacaq.
   • Aplikatorlu tamponlar var. Tamponun daxil edilməsini asanlaşdıracaqlar.
   • Tamponunuzu hər 3-4 saatda dəyişdirin.
   • Bir tamponu 8 saatdan çox istifadə etməyin. Yastıq gecə yuxusu üçün daha uyğundur.
   • Tamponlar üzgüçülük və ya idmanla məşğul olsanız istifadə edilə bilər.
   • Tamponu çıxarmaq üçün ipi çəkin.
   • Tampon aplikatorlarını tualetdən aşağı salmayın.
   • Bir şey sizin üçün işləmirsə, ananızdan və ya başqa bir sevdiyiniz adamdan kömək istəyin.
3. 3 Yastıqlardan istifadə etməyi öyrənin. Yastıqlar yapışqan bir səth istifadə edərək çamaşırlara yapışdırılır. Qanadlı yastıqlardan istifadə edin - paltarlarınızı sızmalardan daha yaxşı qoruyacaqlar.
   • Contanı hər 3-4 saatda dəyişdirin.
   • Gecədə yastıqla yatmaq daha yaxşıdır.
   • Mühürləri tualetdən aşağı salmayın. Yastığı tualet kağızına sarın və zibil qutusuna atın.
   • Yastıqla üzməyin. Su ilə doymuş və şişəcək.
   • Bir şey sizin üçün işləmirsə, ananızdan və ya başqa bir sevdiyiniz adamdan kömək istəyin.
4. 4 Menstrual fincan istifadə etməyə çalışın. Kassalar rezin, silikon və ya plastikdən hazırlanır. Vajinaya daxil edilirlər. Kasa kiçik bir zəngə bənzəyir və yenidən istifadə edilə bilər. Fincan sizə böyük və narahat görünə bilər, ancaq vajinanıza sığacaq. İçəridə olanda bunu hiss etməyəcəksiniz. Tampon və yastıqlara nisbətən qabın istifadəsi daha çətindir və məşq etməlisiniz.
   • Qab üçün təlimatları oxuyun. Daxil etməyi, silməyi və təmizləməyi sizə xəbər verəcəkdir.
   • Çanağı taxmadan və ya çıxarmadan əvvəl həmişə əllərinizi yuyun.
   • Menstrual stəkanlar bir gecədə, ancaq 12 saatdan çox olmamalıdır.
   • Kasa çatmaq üçün əllərinizlə əsasını tutun və qabı sıxın. Sonra yavaşca aşağı çəkin və içindəkiləri tualetə boşaltın. Fincanı isti su və korroziyasız, qoxusuz bir sabunla yuyun və vajinaya yenidən daxil edin.
   • Bir şey sizin üçün işləmirsə, ananızdan və ya başqa bir sevdiyiniz adamdan kömək istəyin.
5. 5 Əlavə qorunma üçün bir külot astar istifadə edin. Tampon və ya menstrual fincan ilə nazik bir yastıq istifadə edə bilərsiniz. Yastıq paltarları və çarşafları sızmalardan qoruyacaq. Kiçik bir axın varsa və tampon, külot astar və ya menstrual fincan istifadə etmək istəmirsinizsə, külotdan istifadə edə bilərsiniz.
6. 6 Məktəb üçün bir dəst hazırlayın. Kitdə sizə uyğun gigiyena məhsulu (yastıq, tampon, qab) və əlavə kətan olmalıdır. Paltar dəyişdirə bilərsiniz. Bu dəsti çantanızda və ya məktəb çantanızda yanınızda aparın.
   • Ananızla və ya bunu müzakirə edə biləcəyiniz başqa bir yetkinlə danışın. Bir yetkin sizə hazırlaşmağa kömək edəcək.
   • Gecəni bir dostunuzla keçirəcəksinizsə, özünüzlə bir dəst götürün.

Metod 2 /3: Nə gözləmək olar

1. 1 Həkiminizlə danışın. Növbəti yoxlamada həkiminizdən irəliləyişinizi qiymətləndirməsini xahiş edin. Həkim, ilk dövrün nə vaxt gələcəyi ilə bağlı bir fikir söyləyə biləcək. Bu, vaxtında hazırlaşmağa imkan verəcəkdir. Sizi narahat edən menstruasiya ilə bağlı suallarınızı həkiminizə verin.
   • Suallardan utanmayın. Həkimlərə hər zaman suallar verilir və məqsədləri sizə kömək etməkdir.
2. 2 Fiziki əlamətlərə diqqət yetirin. Menstruasiya başlamazdan əvvəl sinə ağrısı, kramp, şişkinlik və sızanaq yaşaya bilərsiniz. Ancaq ilk menstruasiya başlamazdan əvvəl bu simptomlar olmaya bilər.
   • Valideynlərinizdən isti bir istilik yastığı və ya ağrı kəsici istəyin.
   • Yaşlandıqca, menstruasiya yaxınlaşanda tanımaq daha asan olacaq.
3. 3 Menstruasiya dövrünün başlanğıcını öyrənin. Çox vaxt menstruasiya 12-14 yaşlarında baş verir. Menstrual qan vajinadan axmağa başlayacaq. Qan müxtəlif qırmızı və qəhvəyi çalarlarda ola bilər və pıhtı ola bilər. 15 yaşınız varsa və menstruasiya hələ gəlməyibsə, bu barədə valideynlərinizlə danışmalı və həkiminizə müraciət etməlisiniz.
   • Nəm hiss edirsinizsə, tualetə gedin və menstruasiya başlamış olub olmadığını yoxlayın.
   • İlk menstruasiya yalnız bir neçə gün davam edə bilər və çox azdır. Yalnız qırmızı və qəhvəyi ləkələr görə bilərsiniz. Adətən 2-7 gün ərzində müşahidə olunur.
   • Menstruasiya dövrünün başlayacağından şübhələnirsinizsə, külotlu gödəkçələr geyin. Bu geyiminizi ləkələrdən qoruyacaq.
4. 4 Sonrakı menstruasiya gününü hesablayın. Adət dövrü, dövrünün ilk günündə başlayır. Tipik olaraq, dövr 21-45 gündür, orta hesabla - 28. Təqvimdə və ya xüsusi bir tətbiqdə menstruasiya başladığı günü qeyd edin. Tezliklə dövrünüzdə bir nümunə görəcəksiniz və növbəti dövrünün başlayacağı günü hesablamaq sizin üçün daha asan olacaq.
   • Adət dövrünün başladığı günü qeyd edin və növbəti menstruasiya başlayana qədər günləri sayın. Bu, dövrünün uzunluğunu təyin edəcək.
   • Ən başlanğıcda, menstruasiya hər ay başlamaya bilər. Bir neçə il ərzində nizamlı bir dövr qurulur (bəzən bu müddət 6 ilə çatır).
   • Menstruasiya 21 gündən əvvəl və ya 45 gündən gec başlayırsa, həkiminizə müraciət edin. Dövr müntəzəm olsa da, son zamanlarda itirməyə başlamışsa, həkimə də müraciət etməlisiniz.

Metod 3 /3: Ümumi problemlər

1. 1 Sızıntılara hazır olun. Gigiyena vasitəsi ilə qan sızması mümkündür. Bu normal haldır və bir çoxunda olur. Evdəsinizsə dərhal dəyişdirin. Evdə deyilsinizsə, ləkələri gizlətmək üçün belinizə bir kazak və ya ceket bağlayın və tamponunuzu və ya yastığınızı ən qısa müddətdə dəyişdirin.
   • Məktəbdə öz dolabınız varsa, orada əlavə paltar saxlaya bilərsiniz.
   • Çamaşırlarınızı və paltarlarınızı ən qısa müddətdə soyuq suyun altında yuyun və paltaryuyan maşına qoyun. Ləkənin yuyulma ehtimalı var.
2. 2 Tampon və ya yastığınız yoxdursa nə edəcəyinizi bilin. Yanınızda tampon və ya yastıq yoxdursa, tibb bacınızla, dostunuzla və ya müəlliminizlə danışın. Son çarə olaraq valideynlərinizə zəng edib ehtiyacınız olan hər şeyi gətirmələrini istəyə bilərsiniz. Başqa çarəniz yoxdursa, paltarınızın ləkələnməməsi üçün tualet kağızı və ya mendil kağızı yuvarlayın və paltaryuyanınıza qoyun.
   • Tualet kağızı və ya peçetələr sizi qısa müddətə qoruyacaq. Ən qısa müddətdə bir tampon və ya yastıq tapmağa çalışın.
3. 3 Məktəbdəki tamponunuzu və ya yastığınızı dəyişdirin. Yastığı və ya tamponu dəyişdirmək üçün dərs zamanı çölə çıxmaq lazım ola bilər. Çıxmaq üçün icazə istəyin. İlk yardım məntəqəsinə nə lazım olduğunu deyə bilərsiniz.
   • Bir çox tualetdə istifadə olunan yastıqları və tamponları ata biləcəyiniz zibil qutuları var. Tövlənizdə bir kova yoxdursa, sanitariya məhsulunu kağıza sarın və başqa bir tövlədə kovaya atın.
   • Bütün qızların öz dövrləri olur. Məktəbdə tamponunuzu və ya yastığınızı dəyişdirməli olan tək adam deyilsiniz.
4. 4 Bilin ki, normal olaraq etdiyinizi edə bilərsiniz. Bir çox qızlar, menstruasiya dövründə üzə bilməyəcəklərindən və ya idmanla məşğul ola bilməyəcəklərindən və ya digər insanların aybaşı keçirdiklərini görmələrindən narahatdırlar. Bütün bunlar doğru deyil. Özünüz bunu deməyincə, heç kim sizin dövrünüzün olduğunu başa düşə bilməyəcək.
   • Ətrafınızdakı insanlar sizin aybaşı qanınızın qoxusunu hiss etməyəcək. Ən başlıcası, gigiyena məhsullarını vaxtında dəyişdirməkdir.
   • Üzmək və ya idman etmək lazımdırsa, bir tampon istifadə edin. Onunla hərəkət etmək sizin üçün daha rahat olacaq.

İpuçları

• Menstruasiya başlamazdan əvvəl narahat və əsəbi olmaq normaldır. Zamanla buna öyrəşəcəksən.
• Çox qanaxırsınızsa, tamponlarınızı, yastıqlarınızı dəyişdirməlisiniz və ya menstrual kubokunuzu daha tez -tez təmizləməlisiniz.