MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /4: Hisslərinizdən xəbərdar olun
• Metod 2 /4: Ortağınızı düşünün
• Metod 3 /4: Əlaqəni təhlil edin
• Metod 4 /4: Fəaliyyət göstərin
• İpuçları

Özünüzü bu səhifədə görürsünüzsə, çox güman ki, münasibətlərinizin gələcəyi ilə bağlı bəzi şübhələriniz var. Şübhə hər hansı bir münasibətdə ola bilər və bu heç bir problem deyil, amma ehtimal ki, əvvəlcədən fikirləşməyiniz ayrılmağın vaxtının gəldiyini göstərir. Bir əlaqəni kəsmək hər zaman çətindir, hətta bunu etmənin doğru olduğunu bilsən də. Hər şeydən əvvəl, doğru qərarı verdiyinizə əmin olmalısınız və bunun üçün münasibətlərinizdə hər şeyin yanlış getdiyinə dair əlamətlərin olub olmadığını yoxlamalısınız. Bu yazıda bunu necə edəcəyinizi sizə göstərəcəyik.

Addımlar

Metod 1 /4: Hisslərinizdən xəbərdar olun

1. 1 Ortağınızda qəbul etmək istəmədiyiniz bir şeyin olub olmadığını düşünün. Onu istəyirsən dəyişdi sənin üçün? Əgər belədirsə, unutmayın ki, belə şəraitdə ortağınız da sizdən dəyişiklik gözləsə ədalətli olar. Nəyi dəyişdirmək istədiyinizi də düşünə bilərsiniz. Yüksək səslə deyin: "Düşünürəm ki, o, tam bir lal adamdır." İndi özünüzə sual verin, ortağın hansı üstünlükləri bu dezavantajdan üstündür? Münasibətlərin əhəmiyyətli faydaları varsa, insanı olduğu kimi qəbul etməyə çalışın və onları dəyişdirməyə çalışmayın.
   • Dezavantaj əhəmiyyətli olarsa, onunla yaşaya bilməzsən və insan heç nəyi dəyişmək istəmirsə, əlaqəni kəsməyin vaxtının gəldiyi tamamilə mümkündür.
   • Bəlkə siz və ortağınız fərqli dini inanclara sahibsiniz. Əgər ortağınız inancınızı qəbul etmək istəmirsə və bu sizin üçün vacibdirsə, bu əlaqənin gələcəyini ciddi şəkildə düşünməlisiniz.
2. 2 Öz problemlərinizi düşünün. Bəlkə birdən ayrılmaq istəmədiyinizi başa düşürsünüz, çünki bəzi daxili problemlərlə, məsələn, tərk edilmə qorxusuyla tək qalmaqdan qorxursunuz, amma bu qorxular hər hansı bir əlaqədə olacaq. Məsələn, keçmişdə aldadılmışsınız və sadəcə bağlamaq və açmaqdan qorxduğunuz üçün yeni bir insanla ayrılmaq və sonra yenidən ağrı hiss etmək istəyirsiniz. Ayrılmaq üçün ən yaxşı səbəb bu deyil. Problemlərinizi həll etməlisiniz, onlardan qaçmayın.
   • Şəxsi problemlərinizin münasibətlərinizə müdaxilə etdiyini düşünürsünüzsə, ortağınızla bu mövzuda danışın ki, bir həll varsa birlikdə həll edə biləsiniz.
3. 3 Ortağınızı incitmək istəmədiyiniz üçün bu əlaqəni qoruyub saxladığınızı düşünün. Başqalarının ehtiyaclarını düşünməyə meylli olsanız, bu əlaqəni həqiqətən istəmədiyiniz, ancaq ortağınıza bitdiyini söyləməkdən qorxduğunuz mümkündür. Ona heç bir yaxşılıq etmədiyini, sadəcə yazığına görə yanında qaldığını anlamalısan. Ətrafınızdakı hər kəsi məmnun etmək istəyən biri olmayın.
   • Bu əlaqədə sizin üçün heç bir perspektiv olmadığını bilsəniz, ən qısa müddətdə bunu bitirmək daha yaxşıdır, çünki bu yolla ortağınıza ayrıldıqdan sonra daha tez sağalmaq və ona daha uyğun bir oyun tapmaq şansı verəcəksiniz.
   • Sakit vaxtlarda bir əlaqəyə son qoymaq ən yaxşısıdır, amma bu, doğum günləri, toylar, Sevgililər Günü, ailənizlə birlikdə Yeni il və boşanmanı yöndəmsiz edə biləcək digər hadisələr səbəbiylə təxirə salmalı olduğunuz anlamına gəlmir. Bütün bunlar sonsuza qədər uzana bilər və fasilə üçün ideal vaxt yoxdur, baxmayaraq ki, əlbəttə ki, az -çox uyğun bir an tapa bilərsiniz.
4. 4 Yalnız qalmaqdan qorxduğunuz üçün münasibət qurmağa davam edib -etmədiyinizi düşünün. Həyat yoldaşınız olmayacağından narahatsınızmı? Çox vaxt insanlar tək qalmaq istəmədikləri üçün münasibətlərdə qalırlar, ancaq ondan istifadə etmək üçün kimlərləsə olmaq təkcə bu şəxsə deyil, həm də özünüzə qarşı vicdansızlıqdır, çünki bunu etməklə özünüzün inkişaf etməyinizə icazə vermirsiniz. bir adam. Tək yaşamağı və optimist olmağı öyrənin.
5. 5 Partnyorunuzla yeni eşq yaşadığınızı və ya o sizi sevməyi dayandırdığını qəbul etməyə hazır olun. Heç kim bilmir ki, niyə bəzi insanlara aşiq oluruq, digərlərinə laqeydik. Bəzən sadəcə cazibə yoxdur və bəzən hisslər yalnız bir cütdə görünür. Bu olur. Ağrıyır, amma heç kimin günahı yoxdur. Özünü sevməyə məcbur edə bilməzsən. Bir anda ortağınıza dəli kimi aşiq ola bilərsiniz, amma bu nə qədər davam etdi? Hisslərinizi nə qədər tez həll etsəniz, vəziyyətlə əlaqədar bir şey edə bilərsiniz.
6. 6 Meditasiya edin. Nəfəs almağa diqqət edərək gözlərinizi bir müddət qapalı vəziyyətdə tək oturun. Əlaqənizlə əlaqədar olaraq nə etməli olduğunuza gözlərinizi açmaq lazım olmasa da, düşüncələrinizi nizama salmağınıza kömək edə bilər. Sakitcə hər şeyi yenidən düşünmək, ağlınızı və bədəninizi dinləmək üçün kifayət qədər vaxtınız olmaya bilər.
7. 7 Ortağınızla hər hansı bir yerdə görünməkdən utandığınızı düşünün. Bu çox vacib bir məqamdır. Dostlarınız və ya iş yoldaşlarınızla bir partiyaya gedirsinizsə, ortağınızı ağıllı və maraqlı olduqlarını bilərək ona qoşulmağa dəvət edirsinizmi? Yoxsa yanında olmağı sevmədiyiniz üçün onu özünüzlə aparmamaq üçün səbəblər ortaya qoymağa çalışırsınız?
   • Əlbəttə ki, çox təvazökar insanlar var və bəzi şeyləri ortağınız olmadan etmək daha yaxşıdır, amma ümumiyyətlə yanınızdakı insanla fəxr etməli və hər kəsi onunla tanış etmək imkanından zövq almalısınız. Birlikdə görünmək fikrindən xoşunuz gəlmirsə, münasibətlərdə xoşbəxt ola bilərsinizmi?

Metod 2 /4: Ortağınızı düşünün

1. 1 Münasibətinizin manipulyasiya və nəzarətlə əlaqədar olub olmadığını düşünün.. Bu əlaqə sağlam deyil və onu düzəltmək üçün sıx nəzarət edilən tərəfdaş tamamilə dəyişməlidir. Bunu edə bilmirsə və ya etmək istəmirsə, əlaqələr ən qısa müddətdə kəsilməlidir. Ortağınızın etdiyiniz hər şeyi seyr etdiyini və öz istədiyiniz kimi bir şey etmək istəsəniz sizi şiddətlə təhdid etdiyini hiss edirsinizsə, böyük bir problemlə üzləşirsiniz.
   • Sizi manipulyasiya edirlərsə və ya idarə edirsinizsə, tək-tək ayrılıq barədə adama məlumat verməmək daha yaxşıdır. Sizə qarşı şiddətli davranacağından qorxursanız, bunu uzaqdan edin və dostlarınızdan özünüzü müdafiə etməyinizə kömək istəyin.
2. 2 Ortağınızın sizə hörmət etdiyini düşünün. Sizə həqiqətən dəyər verirsə, heç bir səbəb olmadan sizi alçaltmaz və tənqid etməz. Sevən bir insan konstruktiv şəkildə tənqid edir və bu, bir insan olaraq böyüməyinizə imkan verir, ancaq bu şəkildə aşağılanırsınızsa, bu tamamilə fərqli bir münasibətdir.Məsələn, bir şeyi atsanız və ya təsadüfən bir şeyi sındırsanız və ortağınız belə bir şey söyləsə: "Səfeh, həqiqətən həyatında heç olmasa bir dəfə hər şeyi düzgün edə bilməzsənmi?", Bu o deməkdir ki, bu insanla münasibətləri kəsməlisən. və sizə qayğı göstərəcək biri ilə münasibət qurun.
   • Hörmətsizlik xırda şeylərdə ola bilər. Məsələn, bir tərəfdaş görünüşünüzlə bizi lağa qoya bilər, karteriniz haqqında kəskin açıqlamalar verə bilər və ya bir işdə yaxşı olmadığınıza işarə edə bilər. Bu, nə qədər əhəmiyyətsiz görünsə də, hörmətsizlikdir.
3. 3 Ortağınızın sizi nə qədər tez -tez danladığına diqqət yetirin. Mübahisələr olur və hətta şikayətlərin konstruktiv müzakirəsinə imkan verdikləri üçün faydalı ola bilərlər. Ancaq ortağınız hər zaman sizə qışqırır, sizinlə razılaşmır, sizə adlar verir və əsassız qəddarlıq edirsə, ondan qaçmağın vaxtıdır.
4. 4 Ortağınızın münasibətlərinizdən utancaq olub olmadığını düşünün. Bu çox vacib an. Səninlə birlikdə bir yerə getməkdən və hətta insanlara görüşdüyünü söyləməkdən utanırsa, bu həyəcan verici bir işarə hesab edilə bilər. Partnyorun yetkinlik yaşına çatmadığı və ya münasibətləri çox avtoritar valideynlərdən gizlətməli olduğu hallar istisna olmaqla, bu cür davranışı əsaslandırmaq çox çətindir. Ancaq bir adam əlaqəni dostlarından və tanışlarından gizli saxlamaq istəyirsə və ya hamının gözü qarşısında əlini çəkməkdən imtina edirsə, bu əlaqəni kəsməyin vaxtıdır. Səninlə fəxr edən biri ilə münasibət qurmağa çalışmalısan, səndən utanmamalısan, çünki sən yalnız ən yaxşısına layiqsən.
5. 5 Ümumiyyətlə kimin yaxınlıq başlatdığını təhlil edin. Yalnız hər zaman yaxın bir münasibət qurmaq istəyirsənsə və ya yalnız bu əlaqəyə yeni bir şey gətirməyə çalışırsan, çox güman ki, bu bir problem olduğunu göstərir. Qarşılaşanda və ya vidalaşanda adamdan daim öpməsini istəməyiniz xüsusilə əsəbidir. Bu barədə danışmaqdan qorxma. Bəlkə də ortağınızın bir əlaqədə problemi var və ya onu aldatdığınız üçün sizə toxunmaq istəmir. Çətinliklər nə olursa olsun, bu problemləri həll etmək və ya əlaqəyə son qoymaq lazımdır, çünki bu vəziyyətdən başqa çıxış yolu yoxdur.
6. 6 Ortağınızın sizi istəmədiyiniz bir şeyə məcbur edib etmədiyinə diqqət yetirin. Əgər səni spirtli içki içməyə məcbur edirsə və sən onu sevmirsənsə və ya hələ hazır olmadığın zaman cinsi əlaqədə olmağa məcbur edirsənsə, səni onun düşünülməmiş hərəkətlərinə cəlb edir (məsələn, avtomobili sürətlə sürmək və ya yoldan keçənlərə hücum etmək) və ümumiyyətlə belə davranır, qorxursan, belə bir əlaqəni dayandır. Bu adam ehtiyaclarınıza və istəklərinizə hörmət etməz və önəmli olacağınız başqa bir ortaq tapa biləcəksiniz.
   • Yoldaşınızı əsəbiləşdirməmək üçün bəyənmədiyiniz bir şeyi etdiyinizi dərhal dərk edə bilməzsiniz.

Metod 3 /4: Əlaqəni təhlil edin

1. 1 Başqa insanlar görüşdüyünüz insanın davranışı ilə bağlı xəbərdarlıq edibsə, unutmayın. Biri sizə daha yaxşı bir eş tapa biləcəyinizi söylədiyi üçün əlaqəyə son qoymamalısınız, amma yaxın dostlarınızın, qohumlarınızın və hətta tanımadığınız adamların hamısı sizə tezliklə ortağınızdan qaçmağı söyləsə fikirlərini nəzərə almalısınız. mümkün qədər. Cazibədar bir iş ortaya qoysalar (məsələn, insan səni sevmirsə və ya sənə ayaqlarını silərsə), ayrılmağı düşün.
   • Əlbəttə ki, hər kəs əlaqənizin nəyə söykəndiyini başa düşməyəcək və bu əlaqəni digər insanlar baxımından qiymətləndirə bilməzsiniz. Ancaq hər kəs sizə ortağınızı atmağınızı söyləyirsə, heç olmasa etməlisiniz fikirləşməkbütün insanların belə məsləhət üçün bir səbəbi varmı?
2. 2 İşlərin çox sürətlə getdiyini düşünün. Münasibətlərin öz xüsusi sürəti olmalıdır və hər kəsin bir -birini daha yaxşı tanıması üçün zamana ehtiyacı var. Yalnız bir ay əvvəl tanış olmusunuzsa, amma artıq birlikdə yaşamağı və ya evlənməyi düşünürsünüzsə, çox güman ki, hər ikiniz də insanın özü ilə deyil, digər insanla əlaqəli olmaqdan zövq alırsınız.Münasibətdən bezdiyinizi hiss edirsinizsə, ancaq tanış olduğunuz adamı çətinliklə tanıyırsınızsa, ya yavaşlamalı, ya da dayanmalısınız.
3. 3 Gələcəkdən danışdığınızı düşünün. Əlbəttə ki, 15 yaşınız varsa, bir toydan, birlikdə yaşamaqdan, işləməkdən, ümumi uşaqlardan və digər mövzulardan danışmaq yersiz ola bilər, ancaq 25 və ya 35 yaşınız varsa və ya bir neçə ildir görüşürsünüzsə gələcək təbii olaraq üzə çıxmalıdır. Uzun müddətdir bir yerdə olsanız, amma heç biriniz gələcəyi bir aydan çox görmürsənsə, çox güman ki, bu, bir -birinizi perspektivli bir münasibət üçün layiqli tərəfdaş hesab etməməyinizdən qaynaqlanır. Bu vəziyyətdə, belə bir əlaqədə daha uzun müddət qalmağın mənalı olub olmadığını düşünməlisiniz.
4. 4 Münasibətlərdə ciddi problemlərin olub olmadığını düşünün. Ayrılmaq lazım olduğunu göstərən az -çox aydın əlamətlər var, amma demək olar ki, hər zaman ya əlaqəni tamamilə dəyişdirmək, ya da bitirmək lazım olduğunu göstərən şeylər də var. Aşağıdakılar sizə aiddirsə, ayrılmağı düşünün:
   • Fiziki, psixoloji və ya cinsi istismar yaşadınız; pul sizdən alındı ​​və ya başqa cür təhqir olundunuz, nəticədə sağlamlığınız və ruh halınız əziyyət çəkdi.
   • Yoldaşınız sizi sevmədiyiniz bir işlə məşğul olmağa məcbur edir, məsələn sizi cinayət və ya təhlükəli fəaliyyətlərə cəlb edir. Sərt ultimatumlar və təhdidlər, fasilə ehtiyacından danışan amillər hesab edilə bilər. Ortağınızı həqiqətən sevirsinizsə, onun istədiyini edəcəyiniz sözlərinə düşməyin.
   • Münasibətlərin demək olar ki, bütün sahələrində mübarizə və ya ümidsizlik var: ünsiyyətdə, cinsi həyatda, maliyyə və emosional əlaqədə.
   • Bir münasibətdə sıx bir qısqanclıq var. Bir tərəfdaş azadlığınızı məhdudlaşdırmamalı və kimlə və nə vaxt ünsiyyət qura biləcəyinizi göstərməməlidir. O, sosial həyatınızı idarə etmir - siz onu idarə edin.
   • Həyat yoldaşınız uzun müddətdir spirt və ya narkotik istifadə edir və bu vərdişdən əl çəkə bilmir, bunun nəticəsində sizin və uşaqlarınızın həyatı əziyyət çəkir.
   • Özünüz alkoqoldan və ya narkotikdən asılısınız. Bir əlaqədə bu vəziyyətdə qalmaq, ortağınızın həyatını və həyatınızı daha da yaxşılaşdırmaz.
   • Münasibətiniz partiyalar, paylaşılan hobbilər və ya hisslərsiz seks kimi artıq ehtiyacınız olmayan saxta dəyərlər üzərində qurulub, ancaq artıq bununla maraqlanmadığınızı hiss edirsiniz.
5. 5 Münasibətləri kəsdiyiniz bir vəziyyətin olub olmadığını düşünün, sonra yenidən onlara qayıdın. Sevən bir insan, vəziyyəti nə olursa olsun, hər zaman sevir, buna görə də cütlüyünüz ayrılsa, sonra yenidən birləşərsə, buna son qoymağa dəyər, çünki belə bir münasibətdə bir şey səhv gedir. Köhnə problemlərə qayıtmayın, özünüzü baş ağrısından və qırıq bir ürəkdən xilas edin - sizinlə görüşməyi gözləyən başqa insanlar da var.
6. 6 Həyatdakı məqsədlərinizin bir -birinə zidd olub olmadığını düşünün. Bir dəniz bioloqu olmaq və dünyanı gəzmək istəyirsinizsə və ortağınız müəllim olaraq çalışmağı və doğulduğu şəhərdə, qohumlarınızın və dostlarınızın yanında yaşamağı xəyal edirsinizsə, maraqlarınız ziddiyyət təşkil edir. Uşaq istəmirsinizsə, amma ortağınız yeddi uşaq istəyir və hazırda üzərində işləməyə hazırdırsa, düşünün. İstədiyiniz gələcəyi özünüz üçün tərk edə bilmirsinizsə və tez bir qərar verməlisinizsə, ayrılmalısınız.
   • Yeniyetmə olsanız, gələcəklə bağlı planlarınız dəyişə bilər və hər şeyi düşünmək üçün vaxtınız var. Ancaq gələcəyi planlaşdırmağa indi başlamaq lazımdırsa və planlarınız heç bir şəkildə kəsişmirsə, münasibətləri yenidən nəzərdən keçirməyin vaxtıdır.
7. 7 Aranızda bir dəfədən çox vəfasız olub olmadığını düşünün. Aldatmaq həmişə pisdir, istər bir neçə dəfə aldatmısınız, istərsə də münasibətlərdə bədbəxt olduğunuz üçün büdrəmisiniz. Bir -birinizi bağışlamağı öyrənə bilərsiniz, amma hər şey təkrar -təkrar təkrarlanırsa, çox güman ki, geri qayıtmayacaqsınız və yenidən başlamazsınız.Bəlkə də aldatmaq bir -birinizə bu əlaqənin sizin üçün yetərli olmadığını söyləmək üsuludur.
8. 8 Düşün: bəlkə bir az uzaqlaşdın? Bunu etiraf etmək xüsusilə çətindir. Gənc olanda bir -birinizi çox sevirdiniz, amma indi fərqli dostları, planları və maraqları olan fərqli insanlarsınız. Sizi birləşdirən tək şey paylaşılan bir keçmişdirsə, irəliləməyin vaxtıdır. Ayrılmağın ən ağrılı səbəblərindən biri budur, çünki heç kim günahkar deyil. Bir dostdan bir dosta qarşı incə hissləriniz ola bilər, amma bu, bu günkü insanlar üçün işləmirsə, birlikdə qalmaq demək deyil.
9. 9 Bir -birinizdən sirləriniz varsa, bir də düşünün. Hər hansı bir sirr aldatmadır, hətta aldatmamış olsanız da, bu pisdir, çünki münasibətlərdə etibar və hörmətin olmamasından danışır. Əhəmiyyətli digəriniz üçün sürprizlərdən başqa heç nə gizlətməməlisiniz. Sevdiyiniz insana işinizdən şikayət etməkdən imtina etmək eyni deyil, çünki biləcəksiniz ki, tez yorulacaqlar. Əksinə, pis bir davranış nümunəsi, başqa bir şəhərə köçmək mənasını verən bir şirkətlə müsahibəyə getdiyinizi və onu alsanız nə edəcəyinizi bilməməyinizi gizlətmək istəyə bilər.
10. 10 Bir -biriniz üçün çox səy göstərməyə hazır olduğunuzu düşünün. Əgər əvvəllər romantik pikniklər edirdinizsə, düşərgəyə gedin, maraqlı tarixlər qurun və soyuqdəymə zamanı bir -birinizə qayğı göstərin və indi ortağınız zəng vuranda və ya mətninə cavab verəndə telefonu götürmək belə istəmirsinizsə, Bu o deməkdir ki, bir -birinizə daha çox ehtiyacınız var. İstəmirsinizsə, dərin bir şəkildə bu əlaqənin dəyər olmadığını hiss edirsiniz.
11. 11 Bir -birinizdən nə qədər vaxt ayırdığınızı qiymətləndirin. Zehni olaraq ayrıldığınız çox mümkündür. Hər biriniz həftə sonunu dostlarınızla keçirirsinizsə, qohumlarınızı tək -tək ziyarət edirsiniz və ya sadəcə işinizlə məşğul olursunuz və birlikdə vaxt keçirməkdən imtina edirsiniz (məsələn, fərqli otaqlarda televizora baxmaq), artıq çox uzaqsınız. Bu vəziyyətdə ayrılmaq daha yaxşıdır.

Metod 4 /4: Fəaliyyət göstərin

1. 1 İndiki vaxtda ayrılmayın. Münasibət artıq xilas deyilsə, ikiniz də sakit olanda bunu anlaya bilərsiniz. Bundan əlavə, qəzəblənən bir ayrılıq hər şeyi çətinləşdirəcək - buna son qoyub irəliləmək sizin üçün asan olmayacaq. Unutmayın ki, ortağınızla danışmağa qərar verməzdən əvvəl rasional bir insan olmalı və hər şeyi düşünməlisiniz.
2. 2 Ayrılmağı düşünmək istəyirsənsə, tək ol. Bir -iki həftə bir -birinizi görməməyə razı olun, bir -birinizə hələ də qarşılıqlı öhdəlikləri olan bir cüt olduğunuzu xatırlatın. Birlikdə vaxt keçirməyin, ünsiyyət qurmayın. Belə bir ayrılıq, əlaqəyə dəyər verdiyini anlamağa kömək edəcək. Sizin üçün çətin ola bilər, amma bu insan olmadan daha sakit olduğunuzu hiss edirsinizsə, ayrılmaq doğru qərar olar.
   • İlk günlərdəki hisslərdən zövq alırsınızsa, amma sonra ortağınız üçün darıxırsınızsa, əlaqələr üzərində işləməyə çalışın. Bir -birinizə daha çox azadlıq verməyi öyrənin.
3. 3 Bu əlaqəni qorumağa dəyər olub olmadığını düşünün. Bir yerdə qalmaq və ya ayrılmaq barədə kifayət qədər düşünmüsünüzsə, əlaqənin yaxşı tərəflərinə diqqət yetirməlisiniz. Əlaqələrin bütövlüyündən bəhs edən əlamətlər var, hətta ciddi şəkildə işlənmələri lazım olsa belə:
   • Ortaq dəyərlər və inanclar, mənəvi və əxlaqi münasibətləriniz var.
   • Bir -birinizə güvənirsiniz. Partnyorunuzun hər zaman yanınızda olduğunu bilir və sizinlə birlik içində harmoniya üçün çalışacağına inanırsınız.
   • Vəziyyət haqqında düşünməyinizə mane olan problemlərlə qarşılaşırsınız. Sağlamlıq problemləri, pul problemləri, travma, asılılıq və depressiya hər şeyi tünd rənglərlə boyaya bilər. Tüstünün təmizlənməsinə vaxt ayırın və işlər yaxşılaşana qədər dost olmağa çalışın.
   • Mənfi davranışın mənfi reaksiyalara və nəticədə mənfi davranışa səbəb olduğu pis bir dairədə tutulursunuz.Barışıq elan edərək reaksiyalarınızı idarə etməyi öyrənərək və ya ortağınıza mənfi emosiyalarla mübarizə aparmaq üçün vaxt ayıraraq dairəni kəsin.
   • Problemin ilk əlamətində öhdəlikdən qaçmağa meylli olursunuz. Bir ara verin və dost olmağı öyrənin. Ortağınız haqqında nəyi bəyəndiyinizi bir daha düşünün və son nəticəyə əhəmiyyət verdiyiniz kimi davranın. Çətinlikləri birlikdə aşa biləcəyinizi başa düşməyiniz vacibdir.
   • Tədricən uzaqlaşdınız və birdən yad bir insanla yaşadığınızı anladınız. Bu tez -tez bir -birinizə laqeydlik səbəbindən baş verir, buna görə də çalışın: danışın, dinləyin, vaxt keçirin və sevgini yenidən canlandıra biləcəyinizi düşünün.

İpuçları

• Yaxın dostlarınız və ailənizlə yoxlayın. Münasibətiniz haqqında nə hiss etdiklərini öyrənin. Ancaq unutmayın ki, qərar sizindir.
• Əlaqəni saxlamağın müsbət və mənfi tərəflərini yazın. Daha çox mənfi cəhət varsa, əlaqəni kəsmək daha yaxşıdır.
• Kim ayrılmaq qərarına gəlirsə, bu qərara hörmət edin. Sevgiliniz, ümidlərini doğrultmadığınız üçün sizi tərk edərsə və onu razı salmağa çalışarsanız, bunun sona çatması lazımdır. Başqasını razı salmağa çalışmaqdansa, özünüzə vaxt ayırmağın nə qədər vacib olduğunu başa düşdüyü üçün ona təşəkkür edin. Tənqidləri gülümsəyərək qəbul edin və xoş xatirələrlə davam edin.