MəZmun

• Addımlar
• Xəbərdarlıqlar

Aşağı qan təzyiqi, müxtəlif amillərin səbəb ola biləcəyi ümumi bir vəziyyətdir. Aşağı təzyiqin təhlükəli dərəcədə aşağı düşməsinin qarşısını almaq üçün onu necə yüksəltməyi bilmək vacibdir. Aşağı təzyiqi qaldırmağın və saxlamağın bəzi sadə yollarını öyrənin.

Addımlar

1. 1 Bol su içmək.
   • Bir neçə stəkan su içərək və gündəlik sağlam su qəbulunu saxlayaraq qan təzyiqinizi yüksəldin. Aşağı qan təzyiqi tez -tez susuzluqdan qaynaqlanır, buna görə içməli su bədəninizi nəmləndirəcək və qan təzyiqinizi yüksəldəcək. Elektrolit ehtiva edən sağlam içkilər də qan təzyiqini yüksəltməyə kömək edə bilər, ancaq şəkəri yüksək olan içkilərdən uzaq durun.
2. 2 Duz qəbulunu artırın.
   • Duzunuzu və natriumunuzu artıraraq aşağı təzyiqi yüksəltmək üçün pəhrizdən istifadə edə bilərsiniz. Bu, qan həcminin artmasına və təzyiqin artmasına səbəb olacaq. Natrium qəbulunu artıra biləcəyinizə və sağlamlığınıza zərər verməyəcəyinizə əmin olmaq üçün mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.
3. 3 Kompressorlu corab geyin.
   • Bədəndəki şişkinliyi və qan axını azaltmaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün sıxılma corabları tez -tez taxılır. Damarlarınızın müntəzəm axmasını təmin edərək təzyiqinizi tənzimləmək üçün hər gün sıxılma corab geyin.
4. 4 Qanı sulandıran dərmanlar haqqında soruşun.
   • Varfarin kimi qan tinerləri tez -tez qan dövranını və qan təzyiqini təsir edən dərin damar trombozunu müalicə etmək üçün istifadə olunur. Bu dərmanların aşağı təzyiqi idarə etməyinizə kömək edə biləcəyini həkiminizdən soruşun.
5. 5 Diyetinizi balanslaşdırın.
   • Düzgün balanslaşdırılmış pəhriz qan təzyiqinin tənzimlənməsində və ümumi sağlamlığın yaxşılaşdırılmasında mühüm rol oynayır. Məhdud miqdarda şəkər və yüksək yağlı qidalar yeyin və bol təzə meyvə və tərəvəz yeyin. Qan dövranını yaxşılaşdıran və qan təzyiqini tənzimləyən B vitamini qəbulunu artırın.
6. 6 Dərman qəbulunu dəyişdirməyi düşünün.
   • Bəzi dərmanların yan təsiri qan təzyiqinin düşməsidir. Midodrin və fludrokortizon kimi digərləri mayenin tutulmasını artıra və qan təzyiqini artıra bilər. Həkiminizlə aldığınız dərmanların qan təzyiqinizi aşağı sala biləcəyi ehtimalı haqqında danışın. Əgər belədirsə, onları aşağı təzyiqi yüksəldəcək bir analoqla əvəz etmək mümkündür.

Xəbərdarlıqlar

• Dərmanların dayandırılmasından və ya qida əlavələrindən istifadə etməzdən əvvəl hər zaman həkiminizlə məsləhətləşin ki, dərmanlar qarşılıqlı təsir göstərməsin və ya yan təsirləri olmasın.
  • Alternativ müalicələri araşdırarkən diqqətli olun. Bəzi insanlar aşağı qan təzyiqi üçün bitki mənşəli əlavələr və ya homeopatik vasitələr tövsiyə edir, ancaq alternativ tibbdən istifadə etməzdən əvvəl bunu həkiminizlə müzakirə etməlisiniz. Zəncəfil və jenşen kimi əlavələr təhlükəsiz deyil.