MəZmun

• Addımlar
• 2 -dən 1 -ci hissə: Dərman qəbul etmək
• 2 -ci hissə 2: Diyetinizi dəyişdirin
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Ani, şiddətli oynaq ağrısı və uzun müddət davam edən narahatlıq, gut adlanan xüsusi bir artrit formasını göstərə bilər. Guta yüksək sidik turşusu səbəb ola bilər. Urik turşusu, normal olaraq böyrəklər tərəfindən süzülən və sidiklə xaric edilən kompleks bir birləşmədir. Bununla birlikdə, sidik turşusu səviyyəsi yüksəldikdə, kristal şəklində çökə bilər və bu da gut kimi şərtlərə səbəb olur. Bu baxımdan, sidik turşusunun səviyyəsini aşağı salmaq və kristallarını həll etmək lazım ola bilər. Bu dərman, pəhriz dəyişiklikləri və idmanla edilə bilər. Diyetinizi dəyişdirmədən və ya dərman qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.

Diqqət:bu məqalədəki məlumatlar yalnız məlumat məqsədlidir. Hər hansı bir metoddan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Addımlar

2 -dən 1 -ci hissə: Dərman qəbul etmək

1. 1 Gutun inkişaf risk faktorları haqqında məlumat əldə edin. Yüksək sidik turşusu ilə əlaqəli artrit forması olan gut ilə sinovial (birgə) mayedə kristallar əmələ gələ bilər. Yaşlı insanlar guta daha çox həssasdır, baxmayaraq ki, hər kəsə təsir edə bilər. Gutun dəqiq səbəbləri bilinməsə də, risk faktorları arasında ət və dəniz məhsulları ilə zəngin bir pəhriz, piylənmə və yüksək qan təzyiqi, şəkərli diabet və qan qohumlarında gut hadisələri və bəzi dərmanlar kimi xroniki xəstəliklər var.
   • Gut iltihab və oynaq ağrısı (ümumiyyətlə gecə baş barmağında), qızartı, şişlik, qızdırma və oynaq bölgəsində həssaslığa səbəb olur. Kəskin bir hücumdan sonra bir neçə gün və ya həftə ərzində narahatlıq mümkündür, xəstəlik xroniki guta çevrilə və hərəkətliliyinə mənfi təsir göstərə bilər.
2. 2 Həkimə getmək. Xroniki gut və ya tez -tez və ya ağrılı hücumlar üçün həkiminizlə dərman qəbul etməyiniz barədə danışın. Həkiminiz, sidik turşusu səviyyəsini təyin etmək üçün qan testi, sinovial maye testi (iynə ilə oynaqdan maye nümunəsi alınır) və ultrasəs və ya bilgisayarlı tomoqrafiya da daxil olmaqla, gutun diaqnozuna kömək etmək üçün müxtəlif testlər sifariş edə bilər. sidik turşusu kristalları ... Nəticələrə əsasən, həkiminiz hər hansı bir dərman qəbul etməyinizi təyin edə biləcək.
   • Həkiminiz, ksantin oksidaz inhibitorları, urikosurik dərmanlar və kəskin gut hücumlarına kömək edən kolxisin kimi digər daha az yayılmış dərmanlar təyin edə bilər.
3. 3 Ksantin oksidaz inhibitorlarını götürün. Bu dərmanlar qanda konsentrasiyanı azalda bilən sidik turşusu istehsalını azaldır. Tipik olaraq, həkimlər xroniki gutun müalicəsində ilk addım kimi istifadə edirlər. Ksantin oksidaz inhibitorlarına allopurinol (Aloprim, Ziloprim) və febuksostat (Uloric) daxildir. Bu dərmanlar əvvəlcə gut hücumlarını daha da pisləşdirə bilsə də, nəticədə onların qarşısını almağa kömək edəcək.
   • Allopurinolun yan təsirləri arasında ishal, yuxululuq, döküntülər və aşağı ürək dərəcəsi var. Allopurinol qəbul edərkən gündə ən az 8 stəkan (2 litr) su içmək.
   • Febuxostatın yan təsirləri arasında döküntü, ürəkbulanma, oynaq ağrısı və qaraciyər funksiyasının azalması daxildir.
4. 4 Urikosurik dərmanları sınayın. Bu tip dərmanlar bədənin sidiklə daha çox sidik turşusu çıxarmasına kömək edir. Urikosurik dərmanlar, sidik turşusu duzlarının kristallarının qana yenidən sorulmasını maneə törədir və bununla da qanda bu turşunun konsentrasiyasını azaldır. Həkiminiz tərəfindən probenecid təyin edilə bilər, ancaq böyrək problemləri üçün tövsiyə edilmir. İlk həftədə hər 12 saatda 250 milliqram qəbul edin. Vaxt keçdikcə həkim dozanı artıra bilər, ancaq eyni zamanda 2 qramdan artıq olmamalıdır.
   • Probenesidin yan təsirləri arasında səfeh, qarın ağrısı, böyrək daşları, başgicəllənmə və baş ağrısı var. Böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün probenesid qəbul edərkən gündə ən az 6-8 stəkan (1,5-2 litr) su içmək lazımdır.
5. 5 Bəzi dərmanlar qəbul etməyin. Tiazid diüretikləri (hidroklorotiyazid) və döngə diüretikləri (furosemid və Lasix kimi) daxil olmaqla, müəyyən dərmanlardan çəkinmək lazımdır, çünki onlar xəstəliyi pisləşdirə bilərlər. Sidik turşusu konsentrasiyasının artmasına səbəb ola biləcəyi üçün az miqdarda aspirin və niasin qəbul etməkdən də çəkinməlisiniz.
   • Həkiminizlə danışmadan dərman qəbul etməyi dayandırmayın. Bir çox dərmanın analoqu var.

2 -ci hissə 2: Diyetinizi dəyişdirin

1. 1 Sağlam və balanslı bir pəhriz yeyin. Lif və yağsız zülallarla zəngin sağlam qidalar yeməyə çalışın. Yüksək həll olunan lifli qidalar sidik turşusu kristallarının həllinə kömək edir. Pəhriz lifi kristalları həll etməyə və onları oynaqlardan və böyrəklərdən çıxarmağa kömək edir. Pendir, yağ və marqarin kimi doymuş yağlar olan qidalardan da çəkinməlisiniz. Yüksək fruktoza qarğıdalı siropu və şəkərli içkilər də daxil olmaqla şəkər qəbulunu azaldın, çünki şəkər gut hücumlarına kömək edə bilər. Bunun əvəzinə aşağıdakı qidaları diyetinizə daxil etməyə çalışın:
   • yulaf lopaları;
   • ispanaq;
   • brokoli;
   • moruq;
   • tam buğda məhsulları;
   • Qəhvəyi düyü;
   • qara lobya;
   • albalı (bu giləmeyvə gut hücumlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər: bir araşdırmada gündə 10 albalı yeməyin gutun pisləşməsinin qarşısını ala biləcəyi göstərilmişdir);
   • az yağlı süd məhsulları.
2. 2 Sidik turşusu səviyyəsini yüksəldə biləcək qidalardan çəkinin. Bəzi təbii qidalarda bədən tərəfindən sidik turşusuna çevrilən purinlər var. Araşdırmalar göstərir ki, purinlərlə zəngin qidalar yemək bir neçə gün ərzində gut hücumuna səbəb ola bilər. Aşağıdakı qidalarda çox miqdarda purin var:
   • ət: qırmızı ət və müxtəlif yan məhsullar (qaraciyər, böyrəklər, "şirin ət" - endokrin bezlər);
   • dəniz məhsulları: orkinos, ıstakoz, karides, qabıqlı balıq, hamsi, siyənək, sardalya, tarak, alabalıq, daban balığı, uskumru.
3. 3 Nə içdiyinizə baxın və nəmli qalın. Gut hücumlarının hər gün 6-8 stəkan (1,5-2 litr) su içməklə yüngülləşdirilə biləcəyi göstərilmişdir. Bu digər mayelər üçün sayılsa da, ən çox su içmək daha yaxşıdır. Alkoqollu içkilərin istifadəsini məhdudlaşdırmaq və ya tamamilə tərk etmək lazımdır, çünki bədəndə işləndikdə sidik turşusu səviyyəsini artıra bilərlər. Sudan başqa bir şey içmək istəyirsinizsə, şəkər, kofein və yüksək fruktoza qarğıdalı siropu az olan içkilərə üstünlük verin. Şəkər gut riskini artırır və kofein sizi susuzlaşdıra bilər.
   • Qəhvədən tamamilə imtina etmək lazım deyil, gündə 2-3 stəkan içmək olar. Bəzi tədqiqatlar qəhvənin qanda ürik turşusu səviyyəsini aşağı sala biləcəyini göstərsə də, bunun gut hücumlarını yüngülləşdirmədiyi göstərilir.
4. 4 Diyetinizi C vitamini ilə zənginləşdirin. Bəzi tədqiqatlar C vitamininin qanda ürik turşusu səviyyəsini aşağı sala biləcəyini, buna baxmayaraq gut hücumlarını yüngülləşdirdiyini göstərməmişdir. C vitamininin böyrəklərə sidik turşusunun atılmasına kömək etdiyinə inanılır. Gündə 500 milliqram C vitamini qəbul etməyiniz barədə doktorunuzla danışın. Diyetinizdən daha çox C vitamini almaq istəyirsinizsə, aşağıdakı qidaları yeməyə çalışın:
   • meyvələr: qovun, sitrus meyvələri, kivi, mango, papaya, ananas, çiyələk, moruq, yabanmersini, mərcanı, qarpız;
   • tərəvəzlər: brokoli, Brüssel cücərti, gül kələm və kələm, yaşıl və qırmızı bibər, ispanaq, şalgam göyərti, şirin və adi kartof, pomidor, balqabaq;
   • C vitamini ilə zənginləşdirilmiş dənli bitkilər.
5. 5 İdmanla məşğul olun. Gündə ən az 30 dəqiqə idman etməyə çalışın. Bir araşdırma göstərdi ki, həftədə 150 ​​dəqiqə idman etmək sidik turşusu səviyyəsini azaldır. Həm də ürək xəstəliyi riskini azaldır və arıqlamağa kömək edir. Artıq çəki itirmək də qanda sidik turşusunun konsentrasiyasını azalda bilər.
   • Qanda sidik turşusunun səviyyəsi yüngül fiziki fəaliyyət nəticəsində belə bir qədər azalır. Məsələn, yarım saat qaça bilmirsinizsə, ən az 15 dəqiqə sürətlə getməyə çalışın.

İpuçları

• Urik turşusu səviyyəsi həmişə gut hadisələri ilə əlaqəli deyil. Bəzi insanlar yüksək səviyyədədir, lakin gut almırlar, digərlərində normal sidik turşusu səviyyələri olan gut var.
• Hal-hazırda, harpagophytum (sözdə şeytanın pençəsi) kimi müxtəlif populyar ev vasitələrinin və qida əlavələrinin gut üçün zərərsiz və təsirli olduğuna dair qəti və elmi cəhətdən sübut edilmiş bir dəlil yoxdur.

Xəbərdarlıqlar

• Yeni dərman qəbul etməzdən və ya pəhrizinizi dəyişdirmədən əvvəl həkiminizlə danışın.