MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Bir gündə edilməsi lazım olan şeylərdən ən son düşünmək istədiyiniz şey səhər tezdən qalxmaqdır. Səhəri daha xoş etmək və daha asan oyanmaq üçün aşağıda öyrənəcəksiniz.

Addımlar

1. 1 Səhər qalxmaq: Mümkünsə, 3 həyəcan siqnalı qoyun. Qalxmadan 20 dəqiqə əvvəl ilk zəngi qoyun. İkincisini ayağa qalxmaq lazım olduğu anda, üçüncüsünü isə saniyədən 5-10 dəqiqə sonra təyin edin. Bunun ən asan yolu cib telefonudur, buna görə bir çox həyəcan siqnalı sizi oyandıracaq. Yalnız bir zəngli saat qurmusunuzsa, telefonu yatağınızdan uzağa qoyun ki, səhər durub söndürün. (Zəngi bu məsafədən eşitdiyinizə əmin olun!)
2. 2 Kifayət qədər yuxu almaq və yuxudan sonra yaxşı istirahət etmək istəyirsinizsə, hər səhər eyni vaxtda oyanmalısınız. Əlavə olaraq, yalnız üçüncü zəngli saatdan sonra qalxsanız, daha uzun yatmağınızı təmin edər və əvvəlki iki zəngli saatı söndürərsəniz, həyəcan siqnallarına məhəl qoymamaq vərdişinə qovuşacaqsınız və bir gün, sadəcə olaraq, əhəmiyyətli bir hadisəni yuxudan oyada bilərsiniz. zəngi eşitmədim!
3. 3 Sabahınızı planlaşdırın. Oyanmaq üçün nə vaxt lazım olduğuna qərar verin. Düşünməli olduğunuz şey budur:
   • Duşa, səhər yeməyinə, yatağınızı düzəltməyə və itinizi gəzməyə nə qədər vaxt lazım olacağını düşünün.
   • Əlavə olaraq dişlərinizi fırçalamalı, üzünüzü yumalı, makiyaj etməli və saçlarınızı səliqəyə salmalısınız.
   • Bir şey səhv olarsa, həmişə ehtiyatda bir müddət buraxın. Məsələn, saçınızı taramaq üçün 5 dəqiqəyə ehtiyacınız varsa, daha 5 dəqiqə əlavə edin.
   • Təxmini səyahət vaxtını hesablayın. Əgər kimsə sənə maşın sürmək məcburiyyətindədirsə, onu gözlətmə, bu ədəbsizlikdir. Zəhmət olmasa təyin olunmuş vaxtdan bir neçə dəqiqə əvvəl görüş yerinə gəlin.
4. 4 Hər gün bir iş rejiminə riayət edin: Heç bir şeyi unutmamaq üçün səhər rutini yaza bilərsiniz. İstəyirsinizsə, nə qədər davam edəcəyinizi görmək üçün səhər vaxtı ayırın. Növbəti səhər eyni vaxtda oyanmağa çalışın. Səhər hazırlaşmağınız gözlədiyinizdən daha az vaxt aparırsa, əla, amma bu daha sonra oyanmaq üçün bir səbəb deyil. Birdən bir şey səhv olarsa, heç bir şeyə vaxtınız olmayacaq. Hər səhər eyni şeyi etməyi vərdiş halına gətirin və zaman keçdikcə sizin üçün ikinci təbiətə çevriləcək.

İpuçları

• Çantanı (sırt çantası / çantası) qapının yanına qoyun ki, səhər heç nə axtarmasın.
• Otağı təmiz saxlayın. Tarağınızın və ya çəkmələrinizin harada olduğunu bilirsinizsə, səhər onları tapmaq üçün tələsmək lazım deyil. Əşyalarınızı asanlıqla tapa biləcəyiniz yerdə saxlayın, hər şeyi bir yerə yığmayın! Səhər vaxt itirməmək üçün valideynlərinizin qarışıqlıqla bağlı fikirlərini dinləmək üçün axşam otağınızı təmizləyin. Səhər etməlisiniz ki, yatağınızı düzəldəsiniz.
• Ev tapşırığını bir gecə əvvəl edin; səhər lazımsız tələsik və stress olacaq.
• Vaxtında yatmaq; kompüterinizi söndürün, ev tapşırığını təmizləyin və yuxuya gedin.
• Yuxudan qurtulmaq və uzanmaq üçün ayağa qalxmadan 10 dəqiqə əvvəl oyanmağa çalışın.
• Çıxmadan əvvəl hər şeyi etdiyinizi bir daha yoxlayın: çantanızı yığın, bütün mövzular üçün ev tapşırığınızı edin, dərsdənkənar işlər üçün materiallar hazırlayın və s. Bir siyahı varsa, yoxlayın.
• Geyəcəyiniz paltarları bir gecə əvvəl hazırlayın. O zaman səhər nə geyinəcəyinizi düşünmək lazım deyil. Təmiz corab, alt paltar və ayaqqabı daxil etməyi unutmayın. Geyimlər təmiz və ütülü olmalıdır.
• Açarların yerində olub olmadığını və telefonun şarj olub olmadığını yoxlayın.
• Məktəbə getməyiniz lazım olmayan günlərdə, hər halda eyni zamanda oyanmağa çalışın. Səhər duş qəbul edin, dişlərinizi fırçalayın və s. Bu vərdişləri inkişaf etdirin və gələcəkdə bir şey etməyə vaxtınız olmadığı üçün əsəbləşmədən səhərlər sakitcə hazırlaşmağınıza kömək edəcək.
• Getməzdən əvvəl aynada özünüzə baxın, hər şeyin görünüşünüzə uyğun olub olmadığını yoxlayın.
• İndi hazırsınız! Ümid edirəm ki, bu məqalədən zövq aldınız və bu ipuçlarını gündəlik işiniz üçün faydalı hesab etdiniz.
• Sağlam səhər yeməyi yeyin.

Xəbərdarlıqlar

• Rejiminizi pozduğunuzda, onu bərpa etmək çox çətin ola bilər. Həftə sonları da gündəlik həyatınızdan çox uzaqlaşmamağa çalışın.