MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Dəriyə qulluqdakı dəyişikliklər
• Metod 2 /3: Doğru Məhsulları Seçmək
• Metod 3 /3: Yaxşı vərdişlər

40 ildən sonra insanlar dərilərinin vəziyyətində dəyişikliklər görürlər. Parlaqlığını itirir, məsamələr genişlənir və qırışlar daha çox nəzərə çarpır. Yaşla birlikdə sebum istehsalı azalır, buna görə də yetkinlikdə quru dəri problemi ortaya çıxır.Bundan əlavə, qırxdan sonra günəş işığının dəriyə təsiri də nəzərə çarpır. Bu prosesləri izləmək sinir bozucu ola bilər, ancaq dəriniz üçün edə biləcəyiniz çox şey var. Dərinizə qulluq etməyi dəyişdirin, yeni gözəllik məhsulları tapın və dərinizi daha uzun müddət gözəl saxlamaq üçün həyat tərzinizi tənzimləyin.

Addımlar

Metod 1 /3: Dəriyə qulluqdakı dəyişikliklər

1. 1 Gündə iki dəfə üzünüzü təmizləyin. Yaşla dəri daha həssas olur və elastikliyini itirir. Bu səbəbdən hər gün daha çox diqqət yetirməlidir. Hər gün yatmadan əvvəl səhər və axşam üzünüzü isti su ilə yuyun. Dərinizi qurutmayacaq yumşaq, kremli bir təmizləyici istifadə edin.
   • Üzünüzə bakteriya yaymamaq üçün üzünüzü təmizləməzdən əvvəl həmişə əllərinizi yuyun.
   • Üzünüzü yuduqdan sonra dərinizi yumşaq bir dəsmal ilə qurudun. Dərinizi kəskin şəkildə ovuşdurmaqdan çəkinin.
   • Yağlı və ya ləkəyə meyilli dəriniz varsa, salisilik turşusu və ya kükürd təmizləyicisi istifadə edin. Dərinizdə nəzərə çarpan bir sızanaq olmadığı təqdirdə benzoil peroksid olan məhsullardan istifadə etməyin. Bu maddə yetkin dərilər üçün çox aqressivdir.
2. 2 Yuyunduqdan bir neçə dəqiqə sonra dərinizə tonik tətbiq edin. Yuma dərinin turşu-əsas balansını dəyişir və tonik onu bərpa etməyə imkan verir. Düzgün turşu-əsas balansı ilə dəri bakteriyalara daha az həssas olur və iltihablanma ehtimalı azalır. Üzünüzü yuduqdan sonra bir neçə dəqiqə gözləyin və tonikə batırılmış pambıq yastığı ilə üzünüzü yumşaq bir şəkildə silin.
   • Göz ətrafındakı həssas dəriyə tonik tətbiq etməyin.
   • Alkoqolsuz bir tonik istifadə etmək daha yaxşıdır.
3. 3 SPF nəmləndirici istifadə edin. Yetkin dəri daim nəmləndirilməlidir. Yuyub tonladıqdan sonra zəngin bir nəmləndirici istifadə edin. Krem dərini nəmlə doyuracaq və qırışların görünüşünü azaldacaq. Çölə çıxmağı planlaşdırırsanız ən az 30 SPF olan bir krem ​​istifadə etməlisiniz. Günəşdən qoruyucu krem ​​dərinin erkən yaşlanmasının, günəşin zədələnməsinin və qırışların əmələ gəlməsinin qarşısını almağın ən sadə və təsirli üsullarından biridir.
   • Yağlı dəriniz varsa, yağsız məhsulları seçin. Dərinizi yağlı etməyən nəmləndirici jellər var.
   • Quru və ya həssas dəriniz varsa, sizin üçün bir krem ​​işləyəcək. Krem daha yağlı və daha sıxdır.
4. 4 Makiyajdan daha az istifadə edin. Dərinizdəki yaşa bağlı dəyişiklikləri maskalamaq istəyə bilərsiniz, ancaq makiyaj sizi daha yaşlı göstərəcək. Tonal krem ​​qırışlara yapışır və onlara lazımsız diqqəti cəlb edir. Yetkin dəriniz varsa, daha tez -tez makiyaj etməməyə çalışın. Nəmləndiricilər və yüngül toxumalar axtarın. İncə bir təbəqədə uzanacaq tonlayıcı nəmləndiricilər də uyğundur.
   • Kosmetika seçərkən mineral xətlərə üstünlük verin. Bu kremlər dərini günəşdən qoruyur.
   • Mineral məhsullar digər kremlər kimi incə qırışlarda yığılmır. Bundan əlavə, mineral makiyaj məsamələri tıxamır.
   • Yatmadan əvvəl həmişə makiyajı yuyun. Makiyajınızı yaxalamasanız, dəriniz ağrıyır. Qıcıqlanma və digər dəri problemləri mümkündür.

Metod 2 /3: Doğru Məhsulları Seçmək

1. 1 Dərinizin növünü təyin edin. Dərinizin tipinə uyğun məhsullar almalısınız. Bu qaydanı laqeyd etsəniz, dəriyə qulluq təsirsiz olacaq və bu problemi daha da ağırlaşdıra bilər. Beş əsas dəri növü var: normal, quru, yağlı, qarışıq və həssas. Bir məhsul seçərkən hansı dəriyə uyğun olduğunu yoxlayın. Sızanaq, rozacea və ya dərinin iltihabı varsa, dəriyə qulluq məhsulu seçərkən də bu nəzərə alınmalıdır.
   • Normal dəridə bəzən kiçik sızanaqlar əmələ gəlir, lakin çox vaxt hamar, nəmli və möhkəm görünür. Üzərində çox quru və ya çox yağlı yer yoxdur. Məsamələr kiçikdir.
   • Quru dərisi olan insanlar sıxılmış və narahat hiss edə bilərlər.Fərdi sahələr qırmızı, pullu və ya qeyri -bərabər ola bilər.
   • Yağlı dəri parlaq və parlaqdır, toxunmaq üçün nəmdir. Məsamələr ümumiyyətlə böyükdür və yağlı dərilərdə tez -tez qırışlar olur.
   • Dəri qarışıqdırsa, burun, çənə və aln bölgəsində yağlı, yanaqlarda isə quru və qabıqlıdır. Qalan dəri sahələri normal dəri xüsusiyyətlərinə malikdir.
   • Kosmetikada kimyəvi maddələrlə təmasda olduqda həssas dəri qıcıqlanır və iltihablanır. Adam yanma hissi keçirir və dəri qırmızı olur. Həssas dəri havadakı dəyişikliklərə reaksiya verə bilər, həm də qidaya reaksiya verə bilər.
2. 2 Zərif məhsulları seçin. Təcavüzkar maddələr və ətirlər olan məhsullardan çəkinin. Alkoqolsuz təmizləyicilər və toniklər axtarın. İdeal olaraq, məhsulun qablaşdırmasında "zərif" və ya "ətirsiz" yazılmalıdır. Sızanaq varsa, gözeneklerinizi tıkamayacaq məhsulları seçin-bunlar tez-tez "komedogen olmayan" və ya "yağsız" olaraq etiketlənir.
   • Yaşla dəri daha həssas olur. Qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq üçün yumşaq dəriyə qulluq məhsulları seçin.
   • Zamanla dəri elastikliyini itirdiyindən yumşaq bir şəkildə tətbiq etmək vacibdir. Dəriyə sürtməyin və çəkməyin, çünki bu, parçalara zərər verə bilər.
3. 3 Alfa hidroksi turşusu və ya retinoidi sınayın. Bu cür vəsaitlər yeni hüceyrələrin böyüməsini stimullaşdıraraq yaşa bağlı dəyişikliklərin təzahürlərini azalda bilər. Həm turşular, həm də retinoidlər qıcıqlandırıcı ola bilər, buna görə az miqdarda başlayın. Birincisi, bu məhsulları cildiniz alışana qədər iki həftə ərzində hər üç gündə bir tətbiq edin. Sonra hər gecə etməyə başlayana qədər onları daha tez -tez tətbiq edin. Retinoidləri reseptlə və ya resept olmadan almaq olar.
   • Reçetesiz satılan məhsullarda daha az retinol var. 1% məhsula baxın-bu reseptsiz satılan məhsullarda ən yüksək konsentrasiyadır.
   • Dəriniz gündəlik retinoid dozasına alışdıqda, retinol əvəzinə həftədə iki dəfə dərinizə bir alfa hidroksi turşusu məhsulu tətbiq edin. Bu, müalicənin yaşlanma əleyhinə təsirini artıracaq.
4. 4 Həftədə bir dəfə yumşaq bir peeling tətbiq edin. Peeling, qırışları və məsamələri daha görünən edən quru, ölü dərini çıxarır. Zərif bir məhsul seçin - soyulduqdan sonra dəri qırmızı və ağrılı olmamalıdır. Yuyunduqdan sonra qabığı istifadə edin və ya qabığı kimi işləyəcək bir təmizləyici alın. Peelingdən sonra tonik və nəmləndirici tətbiq edin.
   • Peeling də kosmetik vasitələrin udulmasını yaxşılaşdırır.
   • Peelinqdən həftədə bir dəfədən çox olmayaraq istifadə edin. Peelin həddindən artıq istifadəsi yetkin dəriyə zərər verə bilər.
   • Həssas dəriniz varsa, qabığı tətbiq etməzdən əvvəl bir dermatoloqa müraciət edin.

Metod 3 /3: Yaxşı vərdişlər

1. 1 Bir az dincəl. Hər gün dəri zədələnir, toksinlərlə təmasda olur və ətraf mühitə məruz qalır. Bir xəyalda toxumalar bərpa olunur. Buna görə dərinin görünüşü nə qədər istirahət etməyinizdən birbaşa asılıdır. Yetkinlər gündə 7-9 saat yatmalıdırlar. Hər gün ən az 7 saat yatmağa çalışın.
   • Kifayət qədər yuxu alsanız, yaşa bağlı dəyişikliklər daha yavaş baş verəcək.
   • Yuxu həm də stres səviyyəsini azaldır, bu da qocalma prosesini ləngidir.
   • Yuxunun olmaması dərini solğun və cansız göstərir. Həm də dəri problemlərini (sızanaq, rozacea) ağırlaşdırır.
2. 2 Üzünüzə toxunmamağa və qara nöqtələri sıxmamağa çalışın. Dərinizə toxunmaq barmaqlarınızdan bakteriya və yağ sızar, bu da səpgilərə və məsamələri tıxaya bilər. Üzünüzə toxunmaq lazımdırsa (məsələn, üzünüzü yuyarkən və ya makiyaj edərkən) əllərinizi isti su və sabunla yaxşıca yuyun.
   • Sızanaqları sıxmayın və qabığını soymayın.
   • Hər ikisi də sağalmayacaq yara izlərinə səbəb ola bilər.
3. 3 Bol su içmək. Dəri yaşlandıqca sebum istehsalı yavaşlayır. Bu, dərinin quru və cansız görünməsini təmin edir.Bunun qarşısını almaq üçün bol maye içmək. Bir yetkin gündə üç (kişi) və ya iki (qadın) litrə qədər maye içməlidir. Bu mayenin çox hissəsini suda saxlamağa çalışın, amma sərinləşdirici içkilər, şirələr, idman içkilər, çaylar və suda yüksək qidalar (qarpız kimi) də yaxşıdır.
   • Həmişəkindən daha çox məşq etdiyiniz və ya tərlədiyiniz günlərdə əlavə olaraq 400-600 mililitr su için.
4. 4 Dərinizi günəşdən qoruyun. Dəri yetkin olduqda bu xüsusilə vacibdir. Ultrabənövşəyi şüalanma yaşlanma prosesini sürətləndirir və dəridə yaşa bağlı dəyişikliklərin çoxu günəşə məruz qalmağın nəticəsidir. Ən az 30 SPF ilə geniş spektrli günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin. Çöldə buludlu olsa da hər gün üz və boyuna çəkin. Günəşdə vaxt keçirməyi planlaşdırırsınızsa, bir neçə saatdan bir bütün bədəninizə günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin.
   • Mümkünsə, günəşdən uzaq geyimlər, geniş şapka və günəş eynəyi geyin.
   • Birbaşa günəş işığında qalmamağa çalışın - kölgə axtarın.
5. 5 Siqaret çəkməyi dayandır. Siqaret tüstüsündə hər yaşda dəriyə zərər verən bir çox zərərli maddə və toksin var. Ancaq insan nə qədər yaşlı olarsa, bir o qədər təhlükəlidir. Siqaret çəkmək dərini qurudur və onu solğun edir. Nikotin, xüsusilə ağız bölgəsində dərinin yaşlanma prosesini sürətləndirir və dərini daha az sıxlaşdırır.
   • Siqaret çəkirsinizsə, vərdişdən çıxmağın mümkün yollarını həkiminizdən soruşun.
   • Siqaret çəkmirsinizsə, siqaret çəkməyin.
6. 6 Bir dermatoloqla görüş təyin edin. Cildinizin vəziyyətindən narahatsınızsa və ya kosmetik vasitələrinizi dəyişdirmək istəyirsinizsə, bir dermatoloqa müraciət edin. Bütün insanların fərqli dəriləri var. Bir dermatoloq dərinizi müayinə edəcək və dəriyə qulluq üçün seçimlər təklif edəcək. Reçetesiz satılan retinoidlərdən istifadə etmisinizsə və nəticələrini bəyənmirsinizsə, həkiminiz başqa müalicələr tövsiyə edə bilər və ya reçeteli dərmanlar yaza bilər.