Müəllif:
Alice Brown
Yaradılış Tarixi:
23 BiləR 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Osgood-Schlatter kas-iskelet sistemi xəstəliyi ümumiyyətlə 10-15 yaş arası uşaqlarda diz eklemlerini təsir edir və çox ağrılı ola bilər. Təəssüf ki, ağrını dəf etməyin bir çox yolu yoxdur, ancaq edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Osgood-Schlatter xəstəliyində əzələlər və ya bağlar ayaq sümüyündən ayrılır.Dünyadakı insanların yalnız 13% -i hər iki ayağından təsirlənir. Ağrının öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək bəzi məsləhətlər.
Addımlar
1 Böyüməyi dayandırana qədər gündə 4 dəfə, sonra gündə iki dəfə uzanın.
2 Şişkinliyi azaltmaq üçün buz tətbiq etməyə çalışın.
3 Ağrılı yeri Biofreeze ilə ovuşdurun. Bu, əzələləri rahatlamağa kömək edəcək. 
4 Xüsusi soyutma və qızdırıcı yamalar (Buzlu-isti yamaq), Biofreeze ilə eyni səbəbdən çox kömək edir.
5 Qıcıqlanmış bölgəni yumşaq bir şəkildə masaj edin.
6 Üstünə və ya altına isti su şüşəsi qoyaraq istilik tətbiq edin.
7 Xəstəliyinizi müzakirə edə biləcəyiniz birini tapın. Ağrıları necə aradan qaldıracağınıza dair tövsiyələr verilə bilər. 
8 Bu vəziyyət haqqında doktorunuzla danışın. Çox güman ki, dizin ortasına taxılan bir sarğı tövsiyə edəcək - əzələlərə təzyiq edir; narahat olmayın, bu əzələlərə təzyiq etmək yaxşıdır. Bu əzələ ağrısını aradan qaldırmaqda çox faydalıdır.
İpuçları
- Bir çox insan bu xəstəlikdən əziyyət çəkir - tək deyilsən.
- Həkiminizə proloterapiya haqqında soruşun - bu, probleminizin tez bir zamanda öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.
- Daha çox yaralanmamaq üçün dizinizə vurmamağa çalışın.
- Bu xəstəliyin həyatınızı məhdudlaşdırmasına icazə verməyin. Sadəcə daha diqqətli olmalısan.
- Dizlərinizi əyməkdən qorxmayın! Bəzi insanlar bel problemlərindən əziyyət çəkirlər.
- Osgood-Schlatter xəstəliyinin yalnız yeniyetmələri təsir etdiyinə inanılır, amma bu belə deyil. Bu tez -tez baş verməsə də, yenə də böyümə lövhəsinin tam bağlanmadığı olur. Bu, şiddətli ağrıya səbəb olur və şəxsin yetkinlik yaşına çatanda sağalmazsa cərrahiyyə tələb edir. Yetkinlərdə diz ekleminde artrit və sümük çıxıntılarına da səbəb ola bilər.
- İsti su şüşəsi çox yaxşı kömək edir.
- Ağrılı bir şey edirsinizsə, istirahət etməlisiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Məşq edərkən həmişə diz dəstəyi taxın.
- Ağrı baş verərsə, durun və istirahət edin. Ehtiyatsızlıq etməklə özünüzə zərər verərsiniz və itaətsizlik etdiyiniz üçün dostlarınızı qəzəbləndirərsiniz.
- Ağrıyan idmanla məşğul olmayın. Məsələn, qaçmaq.
- Döyüş sənəti və spar tətbiq edirsinizsə, diz yastıqları taxın.
Sənə nə lazımdır
- Buz
- Biofriz. Aptek şöbəsi olan hər hansı bir aptekdə və ya mağazada satın ala bilərsiniz.
- Dəstək Qrupu. Ailə (ananız çox dəstək olacaq), dostlar, məşqçilər və müəllimlər.
