MəZmun

• Addımlar
• Metod 3 -dən 3: Nə deyəcəyinizi bilin
• Metod 2 /3: Diqqətlə dinləməyi öyrənin
• Metod 3 /3: Söhbəti bitirin
• Xəbərdarlıqlar

Kədərlənən birini təsəlli etmək, özünü çarəsiz hiss edə bilər. Çox vaxt, bir insana kömək etmək üçün fiziki olaraq heç bir şey etmək sadəcə mümkün deyil. Ancaq sadəcə orada olmaq və dinləməyə hazır olmaq ata biləcəyiniz ən vacib addımdır.

Addımlar

Metod 3 -dən 3: Nə deyəcəyinizi bilin

1. 1 Söhbətə başlayın. Kədərləndiyini və onları dinləmək istədiyinizi görə biləcəyinizi göstərin. Çox tanış deyilsinizsə, niyə kömək etməyə çalışdığınızı izah edə bilərsiniz.
   • Məsələn, həmin şəxsi tanıyırsansa, “Zamanlarının çətin olduğunu görürəm. Bu barədə danışmaq istəyirsən? " Əgər şirkətinizə ehtiyacı yoxdursa, bu çox yaxşıdır. Tək qalmaq istəsə onu sənin yanında olmağa məcbur etmək lazım deyil!
   • Çox tanış deyilsinizsə, deyə bilərsiniz: “Salam, mənim adım Alina. Mən də burada oxuyuram və ağladığını gördüm. Bilirəm ki, bir -birimizi çətinliklə tanıyırıq, amma istəsən, səni kədərləndirən şeyi eşitməyə hazıram. "
2. 2 Olduğu kimi deyin. Başqa sözlə, nəyin səhv olduğunu bildiyiniz təqdirdə kolun ətrafında vurmaq istəyiniz ola bilər. Birinin ölən bir sevgilisi varsa və ya tanıdığınız biri sevgilisindən ayrılıbsa, problemin nə olduğunu soruşmaq istəməyəcəksiniz, daha da incitmək istəməyəcəksiniz. Ancaq insan vəziyyətdən xəbərdardır və yəqin ki, artıq bu barədə düşünür. Birbaşa sual verməklə, narahatlıq nümayiş etdirirsiniz və problemdən qaçmadan həll etməyə hazır olduğunuzu göstərirsiniz ki, bu da rahatlıqla qəbul ediləcək.
   • Məsələn, sevilən birinin ölümü halında belə deyə bilərsiniz: “Eşitdim ki, atanız dünyasını dəyişib. Çox çətin olmalıydı.Bu barədə danışmaq istəyirsən? "
3. 3 Nə hiss etdiyini soruş. Söhbəti inkişaf etdirməyin yollarından biri, hiss etdiklərini soruşmaqdır. Hadisələr, xüsusən də kədərli hadisələr, çoxlu duyğular yaratmağa meyllidir, buna görə də hadisənin tam şəkildə açılmasına kömək etmək olar.
   • Məsələn, bir insanın anası uzun və çətin bir xəstəlikdən sonra dünyasını dəyişərsə, təbii ki, darıxacaq. Xəstəliyin bitdiyi bir növ rahatlama da hiss edə bilər, həm də bu hissə görə bir qədər günahkarlıq hiss edə bilər.
4. 4 İnsana və probleminə diqqət yetirin. Onun yaşadıqlarını keçmişdə yaşadıqlarınızla müqayisə etmək böyük bir istəkdir. Ancaq əsəbi olan hər kəs belə bir təcrübə haqqında eşitmək istəmir. Çox güman ki, indiki vaxtda baş verən hadisələrdən danışmaq istəyir.
5. 5 Söhbəti dərhal müsbət istiqamətə çevirməyə çalışmayın. Çox vaxt bir insanın diqqətini bir vəziyyətin müsbət tərəfinə çəkməyə çalışırıq. Bu təbiidir, amma həmişə uyğun deyil. Əgər belə etsəniz, adam düşünə bilər ki, siz baş verənləri kiçiltmiş olursunuz. Başqa sözlə, hisslərinin önəmli olmadığını düşünə bilər. Söhbətin müsbət istiqamətdə getməsinə çalışmadan dinləyin.
   • Məsələn, "heç olmasa, hələ də sağsan", "o qədər də pis deyil" və ya "burnunun üstündə!" Kimi sözlər deməməyə çalışın.
   • Bir şey söyləmək məcburiyyətindəsinizsə, belə ifadələr işlətmək daha yaxşıdır: “Özünü pis hiss etmək yaxşı deyil. Çətin günlər yaşayırsınız. "

Metod 2 /3: Diqqətlə dinləməyi öyrənin

1. 1 İnsanın eşitmək istədiyini başa düş. Çox vaxt ağlayan və ya əsəbiləşən insanlar onları dinləmək üçün kiməsə ehtiyac duyurlar. Danışmayın və həll yolları təklif etməyin.
   • Söhbətin sonunda həll yolları tapa bilərsiniz, ancaq əvvəlcə dinləməyə diqqət yetirin.
2. 2 Anladığınızı göstərin. Diqqətlə dinləməyin bir yolu, insanın dediklərini təkrarlamaqdır. Yəni, "Dediklərinizdən başa düşdüyüm kimi, dostunuzun sizə diqqət yetirmədiyi üçün əsəbləşirsiniz" deyə bilərsiniz.
3. 3 Narahat olmayın. Söhbətin diqqətini insan üzərində saxlamaq. Televizoru söndürün. Telefon ekranından gözlərinizi çəkin.
   • Digər şeylər arasında söhbət əsnasında xəyallara qapılmamalısınız. Bundan əlavə, nə deyəcəyinizi başa düşmək üçün oturmayın. Adamın sözlərini dinləyin və cavablandıracağınız bir şey olacaq.
4. 4 Dinlədiyinizi göstərmək üçün bədən dilinizdən istifadə edin. Yəni, həmin şəxslə göz təması qurun. Danışarkən başını yelləyin. Doğru anda gülümsəyin və ya qaşlarını çırpıb narahatlıq göstərin.
   • Həm də bədən dilinizi açıq saxlayın. Yəni əllərinizi və ayaqlarınızı keçməyin, həm də adama tərəf dönün.

Metod 3 /3: Söhbəti bitirin

1. 1 Çarəsizliyinizi etiraf edin. Əksər insanlar dostlarının çətin günlər yaşadıqları ilə üzləşəndə ​​özlərini çarəsiz hiss edirlər. Bu təbii bir hissdir və yəqin ki, doğru sözləri tapa bilməyəcəksiniz. Ancaq tez -tez bu həqiqəti etiraf etmək və adama orada olduğunuzu söyləmək kifayətdir.
   • Məsələn: “Bunu keçdiyiniz üçün çox üzr istəyirəm. Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün nə deyəcəyimi həqiqətən bilmirəm və başa düşürəm ki, heç bir söz bunu edə bilməz. Ancaq köməyinizə ehtiyacınız olanda həmişə yanında olduğumu bilməyinizi istəyirəm. "
2. 2 Qucaqlamağı təklif edin. Rahat olarsa adamı qucaqlayın. Ancaq ilk növbədə soruşmaq ən yaxşısıdır, çünki bəzi insanlar, xüsusən də bir növ travma keçirmiş olsalar, fiziki təmasda olmaqda özlərini narahat hiss edə bilərlər.
   • Məsələn, “Səni qucaqlamaq istərdim. Ağlına gəlmir, elə deyilmi? "
3. 3 Əlavə tədbir istəyin. Həmişə bir insanı narahat edən bir problemin həlli olmasa da, bəzən vəziyyətini yüngülləşdirmək üçün sonrakı hərəkətlər üçün bir plan tərtib etmək kifayətdir. Heç bir fikri yoxdursa, maneəsiz bir həll təklif etməyin vaxtıdır.Əgər belədirsə, onu danışmağa və bundan sonra nə etmək istədiyini planlaşdırmağa təşviq edin.
4. 4 Psixoloqa müraciət etməyi təklif edin. Dostunuz həqiqətən çətin günlər keçirsə, psixoloqla görüş təyin etməyi düşünüb -düşünmədiyini soruşmaq faydalı ola bilər. Təəssüf ki, önyargı səbəbiylə bir mütəxəssisə müraciət etmək çətin ola bilər, ancaq dostunuz bir müddətdir problem yaşayırsa, bir mütəxəssislə danışmalı ola bilər.
   • Əlbəttə ki, psixoloqa müraciət etməklə bağlı qərəzli yanaşma ədalətsizlikdir. Hətta bir dostunuzu bir mütəxəssislə danışmağın tamamilə yaxşı olduğuna inandıra bilərsiniz. Qərəzə qalib gəlməsinə kömək edin - dostunuza bir az yardıma ehtiyacı olsa belə onu yenə də eyni insan kimi görəcəyinizi bildirin.
5. 5 Edə biləcəyiniz bir şey olub olmadığını soruşun. İstər həftəlik söhbətlər olsun, istərsə də zaman -zaman birlikdə səhər yeməyi yemək, bəlkə də kömək edə bilərsiniz. Sevilən birinizə ölüm şəhadətnaməsi əldə etmək kimi çətin işlərdə dəstək verərək də kömək edə bilərsiniz. İnsanın xüsusi bir şeyə ehtiyacı olub olmadığını öyrənmək üçün sadəcə bir söhbətə başlayın.
   • Şəxs kömək istəməkdən utanırsa, xüsusi təkliflər verin. Məsələn, deyə bilərsiniz: “Kömək etməkdən məmnun olaram. Məsələn, ehtiyac olarsa sizi bir yerə apara bilərəm və ya yemək gətirə bilərəm. Nə lazım olduğunu mənə bildir. "
6. 6 Səmimi olun. Hər hansı bir dəstək və ya kömək təklif edirsinizsə, hər şeyə hazır olduğunuzdan əmin olun. Məsələn, "İstənilən vaxt mənə zəng vurub danışmaqdan çekinmeyin" deyirsinizsə, əslində danışmaq üçün etdiyiniz hər şeyi atmağa hazır olun. Eynilə, bir şey etməyi təklif edirsinizsə, məsələn, bir şəxsi psixoloqla görüşə aparın, bunu edin.
7. 7 Şəxslə əlaqə saxlayın. Əksər insanlar yardıma, xüsusən də emosional yardıma ehtiyac duyanda kiməsə müraciət etməkdə çətinlik çəkirlər. Buna görə də, zaman zaman bu şəxslə əlaqə saxlamağı unutmayın. Yardıma ehtiyacı olduğu zaman və ya yanında olmaq vacibdir.

Xəbərdarlıqlar

• Kimsə istəmirsə danışmağa məcbur etməyin. Hər şeydən əvvəl, kiməsə açıq olmaq istəyi hiss etməlidir.