MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /4: Xəstəliyin diaqnozu
• Metod 2 /4: Bursitin müalicəsi
• Metod 3 /4: Dislokasiyaların müalicəsi
• Metod 4 /4: Digər qüsurları aradan qaldırın
• İpuçları

Ayaq barmaqları sıx ayaqqabı və yüksək topuqlu ayaqqabı geyinməyin səbəb olduğu daimi təzyiq və həddindən artıq yük nəticəsində bükülə bilər. Barmaqların formasında dəyişikliklər və onların iltihabı oynaqları əhatə edən bağların və tendonların deformasiyası səbəbindən baş verir. Tez -tez bursit adlanan bu cür deformasiya baş barmağa daha çox həssasdır. Ayaq barmaqları qırıq və çıxıqlardan sonra sağalmadığı üçün əyri ola bilər. Ayaq barmaqlarının düzgünlüyünə bir çox digər amillər də təsir edir.Erkən mərhələlərdə, müxtəlif məşqlər və cərrahi olmayan müalicə üsullarından istifadə edərək əyriliklə özünüz mübarizə apara bilərsiniz. Ancaq əsas problemin olması halında cərrahiyə də ehtiyacınız ola bilər.

Addımlar

Metod 1 /4: Xəstəliyin diaqnozu

1. 1 Həkiminizlə görüş təyin edin. Ayaq barmaqlarınızın bir və ya daha çoxunun əyri olduğunu görürsünüzsə, xüsusilə də ağrı və iltihabla müşayiət olunarsa, həkimə müraciət edin. Ailə həkiminiz bunun ciddi bir şeyə (məsələn, qırıq və ya infeksiya) görə olub olmadığını müəyyən edə biləcək, ancaq unutmayın ki, o, oynaq və ayaqlarda ixtisaslaşmır, ona görə də daha dar mütəxəssislərlə əlaqə saxlamalı ola bilərsiniz.
   • Həkiminiz sizi rentgen müayinəsinə göndərə bilər-ayağınızın rentgenoqrafiyası ona barmaqların əyriliyinin səbəbini təyin etməyə kömək edə bilər.
   • Doktorunuz, qanda qlükoza səviyyənizi yoxlamaq üçün qan testi apara bilər, çünki şəkərli diabetli insanlarda ayaq problemləri çox yaygındır.
2. 2 Bir podiatrist ilə görüş təyin edin. Bu, oynaqlarla məşğul olan və aşırma, splints tətbiq edərək, cərrahi və digər invaziv əməliyyatlar edərək onlarla problemləri həll edə bilən bir mütəxəssisdir. Çox güman ki, əməliyyata ehtiyacınız olmayacaq, ancaq ortoped mümkün oynaq problemlərini düzgün müəyyən edə, artrit səbəb olub olmadığını təyin edə və lazım gələrsə iltihab əleyhinə və ya ağrı kəsiciləri təyin edə biləcək.
   • Pediatrist, dəqiq diaqnoz qoymaq üçün daha çox məlumat əldə etmək üçün x-şüaları, izotopik sümük taramaları, MRT (maqnit rezonans görüntüləmə) və ya ultrasəs (ultrasəs) müayinələri üçün sizə müraciət edə bilər.
3. 3 Ayaq problemlərinin müalicəsində ixtisaslaşmış bir podiatristə baxın. Bu həkimlər ayaqda sadə cərrahi əməliyyatlar apara bilərlər, lakin əsasən xüsusi ortopedik ayaqqabıların və digər cihazların seçimində ixtisaslaşırlar (məsələn, standart ayaqqabılardakı ortopedik əlavələr, aşırmalar və s.).
   • Bu mütəxəssis sizin üçün ən uyğun ayaqqabı seçə biləcək.
   • Fiziki terapevt, şiroterapi və naturopatı ziyarət etmək də faydalı ola bilər, çünki bu həkimlər sizə təbii, invaziv olmayan müalicələr təklif edə bilərlər.

Metod 2 /4: Bursitin müalicəsi

1. 1 Ağrı kəsici ilə məşğul olun. Bursit, narahat və ya çox sıx ayaqqabılar səbəbiylə barmağın qalan hissəsinə davamlı basması nəticəsində baş barmağının oynağının xroniki burulması və iltihabıdır (məsələn, dar ayaqlı yüksək dabanlı ayaqqabılar). Düz ayaqlar da bursitin səbəblərindən biridir, tez -tez müşayiət olunan iltihab, qızartı, şişlik və ağrıyan ağrı səbəbiylə revmatizm və artrozu xatırladır. Xəstəlik irəlilədikcə baş barmağı getdikcə daha çox əyilir və ağrı şiddətlənir, bu da topuq və ayaq biləyində və dizdə digər birgə problemlərlə nəticələnə bilər.
   • Bursitdən qaynaqlanan şişkinlik və ağrı, reseptsiz satılan iltihab əleyhinə dərmanlar (ibuprofen və ya naproksen kimi) və ağrı kəsiciləri (məsələn, asetaminofen) ilə aradan qaldırıla bilər.
   • Şiddətli ağrılar üçün ailə həkiminiz və ya həkiminiz, COX-2 selektiv inhibitorları və ya morfinə əsaslanan dərmanlar kimi daha güclü dərmanlar təyin edə bilər.
   • Steroidlərin birbaşa oynağa enjeksiyonu da ağrı və iltihabı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
2. 2 Ayaqqabılarınızı dəyişdirin. Əksər hallarda bursit çox dar ayaqqabı geyinən qadınlarda baş verir. Ayaqqabıları daha geniş bir barmaq və ayağın daha yaxşı dəstəyi ilə dəyişdirin (insole) və bu, şübhəsiz ki, bursitin daha da inkişafını dayandıracaq və ağrını aradan qaldıracaq; lakin bu, baş barmağı düzəltmək üçün kifayət etməyəcək. Ayaqqabılarınızı daha rahat bursitlə əvəz etdikdən sonra yenə də ağrıyır və hərəkətliliyinizi məhdudlaşdırırsınızsa, əməliyyatı düşünün.
   • Ayaqqabılar elə olmalıdır ki, ayaq barmaqlarını tərpədə biləsən.
   • Barmağın ön kənarı ilə baş barmağı arasında ən az 1,25 sm boş yer olmalıdır.
   • İdman ayaqqabıları və boş sandaletlər yaxşı seçimdir.
3. 3 Bir splint tətbiq edin. Bursit çox uzun müddət dayanmırsa, ağrını azaltmağa və hətta oynağı düzəltməyə kömək etmək üçün əyri barmağa bir parça plastik, taxta və ya metal bağlayın. Bəzi hallarda oynaq ağrısı silikondan və ya keçə yastıqdan tikilərək aradan qaldırıla bilər. Bir ortoped, fizioterapevt və ya şiroterapi, ayaqqabı əlavə və qıvrımlarda sizə kömək edə bilər.
   • Ortopedik ayaqqabılar (ayaq dayaqları) və əlavələr ayağı düzəltməyə, balans verməyə və yükün ayaq barmaqlarına və əzələlərinə düzgün paylanmasına kömək edəcək.
   • Masajlar, yumşaq uzanmalar və soyuq vannalar da ağrını azaltmağa və əyri oynaq inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.
4. 4 Bursitinizi əməliyyatla müalicə etməyi düşünün. Bursit üçün, cərrahiyyə tez -tez sümüyü qırxmaq və / və ya eklemi düzəltmək üçün yumşaq bir şəkildə qırmaqdan ibarətdir. Əməliyyatdan sonrakı dövrdə şəfa verərkən, sümükləri düzgün vəziyyətdə tutmaq üçün tez -tez sancaqlar və tellər istifadə olunur. Derzə ciddi ziyan vurulduqda, implantla düzəldilə bilər və ya oynaq tamamilə çıxarılıb süni ilə əvəz edilə bilər. Əməliyyatın məqsədi ağrıları aradan qaldırmaq və oynaqların hərəkətliliyini yaxşılaşdırmaq, daha "gözəl" bir ayaq yaratmamaq və ya yüksək topuqlu ayaqqabı geyinmə qabiliyyətini yeniləməkdir. Əməliyyatdan sonra yenidən dar, sıx ayaqqabı geyinməyə başlasanız, bursitin geri dönmə ehtimalı var.
   • Bursiti düzəltmək üçün cərrahiyyə ambulator şəraitdə aparılır. Əməliyyatdan sonra ayağınıza böyük bir fiksasiya bandajı veriləcək.
   • Əməliyyatdan sonrakı sümük sağalması təxminən 6 həftə çəkir və bu müddət ərzində xüsusi təhlükəsizlik ayaqqabıları taxılmalıdır. Bu dövrdə çox gəzməməyə çalışın.

Metod 3 /4: Dislokasiyaların müalicəsi

1. 1 Barmağınızı düzəldin. Ayaq barmaqları, təsadüfən düşmədən futbol topuna vurulan pis zərbəyə qədər müxtəlif vəziyyətlərdə meydana gələ bilən ayağın ümumi zədələridir. Barmaqların burulması ümumiyyətlə ağrıyır və əyri görünür, ancaq yerindən çıxmaq mütləq sümük sınığı demək deyil. Çox vaxt terapevtlər, ortopedlər və ya şiroterapistlər tərəfindən edilən əl hərəkətləri və qeyri-invaziv düzəlişlər barmağın yerdəyişməsini bərpa etmək üçün kifayətdir. Çox vaxt ağrı oynağın yerini dəyişdikdən dərhal sonra yox olur.
   • Bir qayda olaraq, dislokasiya tibbi yardım olmadan öz -özünə getmir.
   • Eklem hizalanmadan nə qədər uzun olarsa, bağlara və ya tendonlara ciddi ziyan vurma ehtimalı daha yüksəkdir, buna görə də ən qısa zamanda həkimə müraciət edin.
2. 2 Sağalanda barmağınızı bərkidin. Ayağın barmağı çıxarıldıqdan sonra, splint və ya sərt bir sarğı ilə bağlayın, çünki oynağı dəstəkləyən bağlar və tendonlar gevşetilmiş və uzanmış ola bilər və düzəldilmiş barmağı toxumaları sərtləşənə qədər bir neçə gün qeyri -sabit qalır.
   • Bir dondurma çubuğundan barmağınıza yapışan bantla bağlayaraq bir splint tətbiq edin.
3. 3 Barmağınızı məşqlə gücləndirin. Dislokasiya düzəldildikdən qısa müddət sonra xüsusi məşqlər vasitəsilə barmağı inkişaf etdirmək lazım gələcək. Ayaq və barmaqların tendonlarını və əzələlərini gücləndirmək üçün dəsmalla əzmək və ayaq barmaqlarınızla yerdən qaldırmaq kimi məşqlər yaxşı işləyir (kiçik topları da götürə bilərsiniz).
   • Xüsusilə artrit və ya şəkər xəstəliyiniz varsa, məşqə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
   • İdmanla ağrı hiss edirsinizsə və bu yaxşılaşmırsa, bir fizioterapevt və ya podiatristdən məsləhət alın.

Metod 4 /4: Digər qüsurları aradan qaldırın

1. 1 Çəkic barmağının əyriliyindən qurtulun. Bu xəstəlik, yaxınlıqdakı ikinci, üçüncü və ya dördüncü barmağın deformasiyasından ibarətdir ki, nəticədə barmaq çəkicə bənzəyir. Bir qayda olaraq, çəkicə bənzər əyrilik ilk mərhələlərdə asanlıqla düzəldilir, lakin qabaqcıl hallarda barmaq əyri vəziyyətdə möhkəm şəkildə sabitlənir. Çox dar və ya çox dar ayaqqabılar, eləcə də yüksək topuqlu ayaqqabılar geyinmək bu əyriliyə gətirib çıxarır, nəticədə ayaq barmaqları həddindən artıq təzyiqə məruz qalır.
   • Çəkic əyriliyi, sıxılmış tendonun kəsilməsini və uzanmasını, sonra birləşməni metal bir pin və ya tellə bağlamağı və ya gündəlik güclü gərilməni əhatə edən cərrahiyyə ilə müalicə edilə bilər. Splints və ortopedik yastıqlar da faydalıdır.
   • Ayağınızın ətrafında masaj edin, sonra çəkic əyrisi üzərində bir neçə saniyə uzatın; bunu bir neçə dəfə təkrarlayın. Bir neçə həftə ərzində və ya nəzərəçarpacaq bir yaxşılaşma görənə qədər bu məşqləri gündə bir neçə dəfə edin.
2. 2 Klub ayağını düzəldin. Bu zədə ilə barmağınız həm proksimal (daxili), həm də distal (xarici) oynaqların sıxılması və bükülməsi səbəbindən dabana doğru əyilir. Eyni zamanda, barmağın ucunda ağrılı kalluslar və dəri topaqları əmələ gəlir. Çox dar ayaqqabı geyinmək, zədələnmək (tendonların gərginləşməsi kimi) və şəkərli diabet kimi müəyyən tibbi şərtlər səbəb ola bilər.
   • Çəkic əyriliyini müalicə etmək üçün istifadə olunan cərrahi üsullardan istifadə etməklə (ayaqların sıxılması).
   • Sıx tendonları və oynaqları uzatmaq üçün barmaqlarınızla gəzməyə çalışın.
3. 3 Ayaq barmağının kluba bənzər əyriliyindən qurtulun. Ayaq ayağına bənzəyir, ancaq barmaq yalnız xarici oynaqda (barmağın sonunda) əyilir. Bir qayda olaraq, barmağın belə bir əyriliyi çox dar ayaqqabı və ya yüksək dabanlı ayaqqabı geyinmək səbəbindən inkişaf edir. Bu ayaqqabılar ayaq barmaqlarınıza lazımsız təzyiq göstərir.
   • Ayaq barmaqlarının bu cür əyriliyi, çəkic əyriliyi və ayaq ayağının müalicəsinə bənzər cərrahi üsullarla, yəni sıxılmış tendonların kəsilməsi və uzanması ilə də düzəldilə bilər.
   • Ayağınızı və barmaqlarınızı effektiv şəkildə uzatmaq üçün əlinizdən gələni edin. Mümkün qədər təbii etmək üçün barmaqlarınız arasındakı boşluqlardan istifadə edin.

İpuçları

• Ayaq barmaqlarının əyriliyi ümumiyyətlə aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunur: ayaq barmaqlarında ağrı (tez -tez uyuşma və yanma ilə müşayiət olunur), şişlik və qızartı, kalluslar, tendonların uyuşması, barmaqların əyri və topallığı.
• Birgə iltihabın qarşısını almaq üçün ayaqlarınızın arasına sürtülməməsi üçün yumşaq toxuma qoyun.
• Bursit kallusun əmələ gəlməsinə səbəb olarsa, ayağınızı yumşaltmaq üçün 15 dəqiqə isti Epsom duzlu banyosuna batırın, sonra yumruları pomza daşı ilə yumşaq bir şəkildə çıxarın. Bərkimiş kallusları tamamilə aradan qaldırmaq üçün bir neçə həftə ərzində 3-5 belə prosedur lazımdır.