MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Dərinizi Hazırlamaq və Qorumaq
• Metod 2 /3: Tan Smart
• Metod 3 /3: Ehtiyat tədbirləri

Qaranlıq istəyinizə buludlu bir səma mane olmasın. Günəş şüaları buludlara nüfuz etdiyi üçün, buludlu günlərdə bronzlaşmaq günəşli günlərdə bronzlaşmaqdan fərqlənmir. Dərinizi aşındırmaq və nəmləndirmək onu aşılamağa hazırlayır. Günəş dərinizə zərər verməzdən əvvəl səhər saatlarında güneşlenmeye başlayın. Günəş yanığının mahiyyətcə dəri zədəsi olduğunu unutmayın, buna görə də tez -tez günəşlənməyin və günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə etdiyinizə əmin olun.

Addımlar

Metod 1 /3: Dərinizi Hazırlamaq və Qorumaq

1. 1 Aşılamadan 1-2 gün əvvəl ölü dəri hüceyrələrindən qurtulun. Ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün aşılamadan bir və ya iki gün əvvəl gel ovucu (əksər apteklərdə mövcuddur) istifadə edin.Peelingin əhəmiyyəti, çöldəki hava şəraitindən asılı olmayaraq günəş şüalarını maneə törədə bilən ölü dəri hüceyrələrini çıxarmasıdır. Bu qeyri -bərabər bronzlaşmaya səbəb ola bilər.
   • Mövcud bronzluğunuzu gevşetmək üçün çox sərt sürtməyin qarşısını alın.
   • Daha təbii bir ovucu istəyirsinizsə, üyüdülmüş badam və ya qəhvəni adi duş jeli ilə qarışdırın.
2. 2 Aşılamadan bir gecə əvvəl dərinizi nəmləndirin. Aşılama mahiyyətcə dəri zədəsi olduğundan, dəriniz bronzlaşmadan əvvəl mümkün qədər sağlam olmalıdır. Qaranlıqdan bir gün əvvəl adi nəmləndiricinizi bütün bədəninizə tətbiq edin. Diz və çiyin kimi problemli sahələrə xüsusi diqqət yetirin.
   • Maksimum effekt əldə etmək üçün dərinizi günəşdə nəmləndirmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir bronzlaşdırıcı losyon alın. Buludlu havalarda bunun heç bir faydası olmadığını düşünürsənsə, günəş şüalarının buludlardan keçdiyini unutma. Açıq havada olanda buludlu günlərdə belə günəşdən qorunmursan.
3. 3 Bol su içmək. Aşılamadan bir gün əvvəl həmişəkindən daha çox su içmək. Dəriniz nə qədər nəmlənsə, bir o qədər yaxşıdır. Bunun sayəsində dəri bronzlaşma zamanı quruymayacaq.
4. 4 Aşılamadan əvvəl dərinizə günəşdən qoruyucu bir təbəqə çəkin. Buludlu günlərdə belə günəşdən qoruyucu vasitələrə laqeyd yanaşmayın. Günəş kremi ilə nəinki açıq bir qaralma əldə edirsiniz, həm də dərinizi zərərli günəş şüalarından qoruyursunuz. Günəşdən düzgün qorunmaq üçün bütün bədəninizi əhatə edəcək qədər kremdən istifadə edin.
5. 5 Təhlükəsiz bir günəş kremi seçin. Dərinizi UV-A və UV-B şüalarından qoruyan günəş kremi istifadə edin. Günəşdən qoruyan bir SPF 30 sizə lazımi qoruma təmin etməlidir. SPF 30 -dan yuxarı olan kremlər, SPF 30 ilə günəşdən qoruyandan daha əhəmiyyətli dərəcədə günəşdən qorunma təmin etmir.

Metod 2 /3: Tan Smart

1. 1 Səhər günəş vannası qəbul edin. Hava nə olursa olsun, səhər tezdən günəş vannası qəbul etmək daha yaxşıdır. Günəşin bu müddətdən sonra daha zərərli olduğu üçün səhər 10 -dan əvvəl günəşlənmək məsləhət görülür.
2. 2 Açıq bir yer seçin. Ən az buludlu bir yer tapın. Çöldə buludlu olsaydı, günəşin görünən kiçik hissələrinə baxın. Əlavə olaraq, uyğun yerə ağacların və ya binaların kölgələri mane olmamalıdır.
3. 3 Hələ də günəş vannası qəbul etməyin. Aşılama zamanı bir yerdə yatmayın, çünki bu, qeyri -bərabər bronzlaşmaya səbəb ola bilər. Vəziyyətinizi vaxtaşırı dəyişdirin ki, bədəninizin bütün hissələri bərabər şəkildə aşılansın. Məsələn, kürəyinizdə uzanırsınızsa, yan tərəfə yuvarlanın. Bir neçə dəqiqədən sonra digər tərəfə, sonra isə kürəyinizə yuvarlayın.
4. 4 Düz bir qaralma üçün hədəf alın. Düzgün bir qaralma əldə etmək üçün hər tərəfdən 20-30 dəqiqə günəş vannası qəbul edin. Bunu edərkən dərinizdə mümkün olan qızartılara diqqət yetirin. Qırmızılıq görsəniz, digər tərəfə keçin və ya ara verin. Dəri yanmamalı, qaralmalıdır.
5. 5 Hər 20-30 dəqiqədən bir ara verin. Günəşdə uzun müddət qalmayın. Günəşə uzun müddət məruz qalmaqdan yaranan dəri zədəsi dəri xərçəngi riskini artırır. Hər 20-30 dəqiqədən bir dərinizə dincəlmək üçün evə girin və ya bir neçə dəqiqə kölgədə durun.
   • Buludlu havalarda belə bu qaydaya əməl edin. Günəş şüaları buludların arasından asanlıqla keçə biləcək qədər güclüdür.
6. 6 Duş qəbul edin və dərinizi nəmləndirin. Günəş vannası qəbul etdikdən sonra içəri girin və tez duş qəbul edin. Uzun təmasda məsamələri tıxaya biləcək losyon və yağları dərinizdən yuyun. Duşdan sonra dərinizi nəmləndirin, çünki günəşdə qurudulmalıdır.
   • Hansı duş qəbul etməyinizin əhəmiyyəti yoxdur - isti və ya soyuq.

Metod 3 /3: Ehtiyat tədbirləri

1. 1 Gözlərinizi gün eynəyi ilə qoruyun. Buludlu günlərdə belə gözlərin günəşdən qorunması lazımdır. Gündüz çöldə vaxt keçirməyi planlaşdırırsınızsa, gözlərinizi günəşin zərərli şüalarından qorumaq üçün günəş eynəyi taxın.
2. 2 Gün ərzində dərinizə günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin. Kremi nə qədər tez -tez tətbiq etmək lazım olduğunu öyrənmək üçün paketdəki təlimatları oxuyun. Günəşdən qoruyan dərinizi günəşdən qorumaq üçün gün ərzində yenidən tətbiq olunmalıdır.
   • Ancaq tərləyirsinizsə və ya üzgüçülük etmək qərarına gəlsəniz, günəşdən qoruyan krem ​​yuyulacaq və yenidən tətbiq etməli olacaqsınız.
3. 3 Səhər 10: 00 -dan 16: 00 -a qədər günəş işığı etməyin. Ən yüksək günəş aktivliyi səhər 10 -dan axşam 4 -ə qədər baş verir. Günün bu dövründə günəş şüaları dəriyə ən çox zərər verir. Dəri xərçəngindən qorunmaq üçün bu müddət ərzində günəş vannası qəbul etməyin. Günəş bu saatlarda hava şəraitinə baxmayaraq çox zərərlidir.
4. 4 Günəşdən qoruyucu kreminizin son istifadə tarixini yoxlayın. Ümumi bir yanlış təsəvvürə görə, günəşdən qoruyucu krem ​​heç vaxt pis getmir, əslində digərləri ilə eyni kosmetik məhsuldur və buna görə də raf ömrü var. Günəşdən qoruyucu kreminizin son istifadə tarixini yoxladığınızdan əmin olun. İstifadə müddəti bitibsə, yeni bir paket alın.