MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Antiperspirant istifadə etmək
• Metod 3-dən 2: Tərliyi azaldır
• Metod 3-dən 3: Tibbi müalicə
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Qoltuq altındakı tərləmə çox əsəbi və çirkli ola bilər, ancaq vəziyyətə necə nəzarət edəcəyinizi bilmək sizi quru və özünə arxayın edəcək. Dezodorant yalnız tərin qoxusunu gizlədir, buna görə özünüz tərlə mübarizə aparmaq istəyirsinizsə, qollarınızın altındakı tər bezlərini hədəf almaq üçün addımlar atın. Antiperspirantları necə düzgün istifadə edəcəyinizi, həyat tərzinizi necə dəyişdirəcəyinizi və hansı kəskin tibbi seçimləri öyrənin.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Antiperspirant istifadə etmək

1. Probleminizi düzgün diaqnoz qoyun. Yenidən eyni dezodorant almadan əvvəl, probleminizin əslində nə olduğunu düşünün ki, doğru məhsulu əldə edə bilərsiniz. Bəzi insanlar üçün bədən qoxusu ən böyük problemdir, bəziləri üçün xəcalət çəkdirən paltarlarındakı çirkli yaş ləkələr.
   • Bədən qoxusundan əziyyət çəkirsinizsə və tər ləkələri, hər iki problemi ayrı-ayrılıqda həll etməlisiniz. Dezodorant qoltuqaltıların tərləməsinə mane olmur, sadəcə qoxunu maskalayır.
   • Tibbi müdaxilə olmadan bədəninizin tərləməsini heç vaxt tamamilə dayandıra bilməzsiniz. Vücudunuz artıq duzları və toksinləri dəridən təmizləyə bilmirsə, öləcəksiniz.
2. Probleminiz üçün uyğun məhsulu alın. Problemdən asılı olaraq bir dezodorant, bir antiperspirant və ya hər ikisinin kombinasiyasına ehtiyacınız ola bilər və ya daha güclü bir antiperspirant istifadə etmək barədə həkiminizlə danışmanız lazım ola bilər.
   • Bədən qoxusu ilə bağlı bir probleminiz varsa, qoxunu gizlədən zərif, təbii maddələr olan bir dezodoranta ehtiyacınız var və problemi həll edəcək digər gigiyena tədbirləri görməlisiniz. Daha çox ipucu üçün ümumi gigiyena bölməsində oxuyun.
   • Tər ləkələri ilə probleminiz varsa, alüminium xlorid heksahidrat ehtiva edən mağazadan alınan məhsulların əksəriyyəti qoltuq altındakı tər miqdarına nəzarət etmək üçün kifayət qədər təsirli olacaqdır.
3. Öz təbii dezodorantınızı hazırlamağa çalışın. Son tədqiqatlar alüminium əsaslı antiperspirantları döş xərçəngi və digər sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirdi. Hələ də bu mövzuda bir çox fikir ayrılığı var, ancaq bir çox insanın bədənində təbii bir şey istifadə etməyi üstün tutması başa düşüləndir. Təbii dezodorantlar mövcuddur, ancaq qoltuqaltı tərləməyə nəzarət etmək üçün özünüz də edə bilərsiniz.
   • Tərləmə əleyhinə bir yapışdırmaq üçün bərabər miqdarda çörək soda ilə su ilə qarışdırın, qoltuq altına çəkin və 20-30 dəqiqə saxlayın. Sonra su ilə yuyun.
   • Tər qoxusuna səbəb olan bakteriyaları təsirsiz hala gətirmək üçün alma sirkəsi istifadə edin. Bu qoltuqları qurudur, qoltuqların daha az tərləməsinə və daha qurumasına səbəb olur.
   • Yatmazdan əvvəl bir limon suyu və pomidor pulpa qarışığını sınayın. 15 dəqiqə saxlayın.
   • Qoz yarpaqları və evkaliptdən bir yapışdırın.
   • Bəzi insanlar adaçayı çayının bədəni sərinləməsinə kömək etdiyinə inanır ki, daha az tərləyin.
4. Məhsulları düzgün tətbiq edin. Qoltuq tərli əziyyət çəkirsinizsə, qalxdıqda və hər zaman duş qəbul etdikdən sonra antiperspirant və ya dezodorantı qoltuq altını təmizləyin. Qoltuqaltılarınızı sabun və su ilə yuyun, yaxşı qurudun və sonra nazik bir dezodorant və ya antiperspirant qatına çəkin.
   • Bəzi insanlar yalnız çölə çıxmadan və ya geyinmədən əvvəl dezodorant vururlar. Qoltuqlarınız onsuz da tərləyirsə, bununla bağlı heç nə edə bilməzsiniz. Əvvəlcə qoltuqaltılarınızı yaxşı təmizləməlisiniz.
   • Özünüzü artıq tərlədiyini görsəniz, üzərinə daha çox dezodorant qoymayın, çünki bu kömək etməyəcəkdir. Əvvəlcə qoltuqaltılarınızı sabun və su ilə yuyun, soyumağa çalışın, sonra dezodorant qoyun.

Metod 3-dən 2: Tərliyi azaldır

1. Daha tez-tez duş edin. Tərli qoltuqlara nəzarət sadəcə dezodorantdan daha çox şey tələb edir. Bədəninizi təmiz və quru saxlamalısınız. Qoltuq altından tərli əziyyət çəkirsinizsə, gündə ən azı bir dəfə, amma bəlkə də iki dəfə duş almalısınız.
   • Yayda isti olarsa, duşdan sonra geyinməyi gözləyin. Tamamilə quruduğunuzdan əmin olun və geyinmədən əvvəl bədəninizi soyudun, yoxsa dərhal yenidən tərləməyə başlayacaqsınız.
2. Hər gün köynəklərinizi yuyun. Xüsusilə bir köynəkdə tərləmisinizsə, onu yenidən taxmadan əvvəl yuyun. Yenə də bədənin qoxusuna tərin özü deyil, quruduqda içindəki bakteriyalar səbəb olur.
   • Paltarınızdakı tərləri yuymasanız, bakteriyalar daha çox iylənməyə başlayacaq. Paltarları tez-tez yumaq çox vacibdir.
   • Həqiqətən çox tərləyirsinizsə, günün ortasında yeni bir köynək geyin. İş yerində çox tərləyirsinizsə, çantanıza təmiz köynəklər gətirin.
3. Paltarın altına köynək və ya köynək geyin. Təmiz ağ köynək, xarici paltarınızı təmiz saxlayaraq əlavə tər qəbul edə bilər. Çox tərləyirsinizsə, yaş ləkələr görməməyiniz üçün əlavə bir paltar qatınız yaxşıdır.
   • Xoşagəlməz qoxuların qarşısını almaq üçün həmin alt köynəkləri tez-tez yuduğunuzdan əmin olun.
4. Qoltuqlarınızı qırxın. Çox tərləsəniz, qoltuq altınızı qırxmaq kömək edə bilər. Qoltuqlarınızı soyudmayacaq və ya daha az tərləməyəcək, amma tər saçlarınıza ilişməyəcək, odur ki, qoxu daha az olacaq.
   • Diqqətə çatdırmaq vacibdir ki, qoltuqaltı saçlarınız da daxil olmaqla bədən saçlarınız, buxarlandıqdan sonra soyuyan tərləri tutaraq çöldə isti olduqda bədəninizi daha soyuq saxlaya bilərsiniz. Saçınızı qırxdırsanız, tər saçlarınıza ilişməz, amma daha isti olduğundan daha az tərləyə bilərsiniz.
5. Pəhrizinizi dəyişdirin. Son araşdırmalara görə güclü qoxulu qidalar və digər bəzi qidalar tərin qoxusunu təsir edə bilər. Çox tərləməyə meyllisinizsə, pəhrizinizə diqqət yetirmək vacibdir.
   • O ailədəki soğan, sarımsaq və digər qidalar tərlə quruduqda kükürd kimi kəskin bir qoxu verə bilər. Kimyon və köri tozu kimi bəzi ədviyyatlar da tər kokusunda, kələm və ya brokoli kimi xaç meyvəli tərəvəzlərdə də ola bilər.
   • Çox qırmızı ət, süd və ya spirt yeyirsinizsə, təriniz də bir çox insanın zamanla alışdığı kəskin bir qoxu alacaq.
   • Qırmızı bibərdə olan kapsaisin, ağzınızdakı sinir reseptorlarını həqiqi istilik kimi stimullaşdırır və bədəninizi isti olduğunu düşündürür. Bundan sonra hipotalamusunuz tərləməyiniz lazım olduğuna dair bir siqnal göndərir.
6. BMI (bədən-kütlə indeksi) səviyyəsini azaltmaq üçün məşq edin. Daha çox çəki çəkməli olsanız, sərinləmək üçün bədəniniz daha çox tərləyəcək. Qoltuqaltı tərləriniz çoxdursa, bəlkə də bu, bir az daha çox idman etmək və arıqlamaqla aradan qaldırıla bilər. İdman edərək hər şeyi tərləyin.
   • Arıqlamağın ən yaxşı və sürətli yolu daha çox idman etmək və daha az kalori yeməkdir. Baklagiller, toyuq və yumurta kimi daha çox yağsız zülallar, daha çox tam taxıl və tərəvəz yeməyə çalışın, qızardılmış qidalar, süd və qırmızı ətləri azaldın.
   • Gün ərzində nəmli qalın və yavaş-yavaş idman etməyə başlayın. Əvvəlcə səhər və axşam uzun gəzintiyə çıxın, sonra tərlə yuyub yaxşı soyumaq üçün duş qəbul edin.

Metod 3-dən 3: Tibbi müalicə

1. Müalicə metodları haqqında doktorunuzla danışın. Aksiller hiperhidroz həddindən artıq tərləmə üçün klinik addır və bir neçə müalicə variantı mövcuddur. Əvvəlcə alüminium əsaslı dərmanları sınamalı ola bilərsiniz, amma vəziyyət çox ciddidirsə, daha güclü terapiyalar mövcuddur.
   • Bəzi hallarda, xüsusilə qoltuq altındakı tərləməni azaldan Rubinol kimi oral antikolinerjik maddələr təyin edilir.
2. İtonoforez terapiyasını nəzərdən keçirin. Bu elektroterapiya forması həftədə iki ilə dörd 20 dəqiqəlik seanslardan ibarətdir. Su dəridə zəif bir elektrik cərəyanı göndərir ki, bu da bir neçə həftədən aylara qədər həddindən artıq tərləməyə kömək edə bilər. Bu terapiya dəyişkən nəticələr versə də, bir az bezdirici olsa da, bəzən çox yaxşı işləyir.
3. Toraks sempatektomisini son çarə olaraq düşünün. Bu müalicədə tərləməyə səbəb olan simpatik siniri kəsmək üçün qoltuq altına kiçik bir endoskopik alət qoyulur. Bu müalicə təsirli, lakin risklidir, çünki yan təsirləri tənəffüs ağırlaşmaları, sinir zədələnməsi və bədənin digər hissələrində həddindən artıq tərləmə riski daxil ola bilər.
4. Botoksu uzunmüddətli həll yolu kimi nəzərdən keçirin. Botoks enjeksiyonları altı aya qədər qoltuq tərləmə ilə mübarizə apara bilər, baxmayaraq ki, bəzi insanlar üçün yaxşı nəticə vermir. Bu, müalicələr çox bahalı olduğundan və ağrılı ola biləcəyi üçün çox güclü qoltuqaltı tərləmə varsa düşünülməlidir.
   • Botoksla tərləmə arasında kanıtlanmış bir əlaqə yoxdur və həkim tərəfindən edilmədiyi təqdirdə bu müalicənin edilməsi məsləhət deyil.

Göstərişlər

• Geyinmədən əvvəl dezodorantınızı tamamilə qurumağa qoyun.
• Qoltuqlarınızı qırxmaq, hələ yoxsa kömək edə bilər.
• Pambıq paltar geyirsinizsə, avtomatik olaraq daha az tərləyəcəksiniz.
• Bəzən yuxudan əvvəl axşam dezodorant qoymağa kömək edir.
• Lazım olduğu müddətdə dezodorant qoymağa davam edin.
• Duşdan sonra dərhal talk tozunu qoltuq altına qoymağa kömək edir.

Xəbərdarlıqlar

• Ağızdan alınan dərmanların quru ağız və görmə problemləri kimi bir çox potensial yan təsiri var. Bir çox insan bu mümkün yan təsirləri səbəbindən bu üsuldan imtina edir.