MəZmun

• 2 -ci hissə 2: Bacarıqların inkişafı

1 Üç eyni topu tapın. Eyni ölçüdə və çəkidə toplarla hoqqabazlıq etməyi öyrənməyə başlamaq daha asandır. Çox sıçramayan toplar tapmağa çalışın, çünki əvvəlcə onları tez -tez yerə atacaqsınız.

• Məşq üçün tennis toplarından istifadə etmək yaxşı bir fikirdir.

2 Hakim əlinizdə iki top, digərinizdə bir top alın. Əvvəlcə dominant əlinizlə iki top tutmaq daha asan olacaq. Təcrübə və bacarıqların inkişafı ilə topları hər iki əlinizlə tutmağı öyrənəcəksiniz.

3 Durun, dirsəklərinizi 90 dərəcə bir açı ilə bükün və ovuclarınızı yuxarı çevirin. Düz irəli bax. Hoqqabazlıq edərkən öz əllərinizə baxmaq lazım deyil.

4 Diqqətlə hakim əlinizdəki toplardan birini havaya atın. Top elə atılmalıdır ki, başın üstündən havaya qalxsın. Eyni zamanda, yüngül bir meyllə uçmalıdır ki, sonradan qarşı tərəfdən düşsün. Bu onu tutmağınızı asanlaşdıracaq.

5 Sonra dərhal qarşı tərəfdən topu havaya atın. İlk topu atan kimi diqqətlə digər əlinizlə başqa bir topu havaya atın. İlk topla eyni qüvvə ilə atmağa çalışın. Topu yüngül bir yamacla atın ki, uçuş trayektoriyası digər tərəfdən bitsin.

6 Hakim əlinizdə qalan son topu havaya atın. Bunu ilk iki topu atdığınız kimi və ikinci topun havaya qaldırılmasından dərhal sonra edin. Üçüncü atışdan sonra hər üç top qısa müddət ərzində havada olacaq.

7 Topları atdığınız qaydada tutun. Əvvəlcə əvvəl atılan topu, sonra ikinci və nəhayət üçüncüsünü tutun. Bütün toplar başlanğıc nöqtəsindən əks tərəfdən olmalıdır. Əvvəlcə sol əlinizdə iki top tutsaydınız, indi sağınızda olmalıdır.

• Bacarıqlarınızı inkişaf etdirdikcə topları daha sürətli atmağı öyrənəcəksiniz.

2 -ci hissə 2: Bacarıqların inkişafı

1. 1 Bir topu digər tərəfdən irəli və irəli atmaq üçün məşq edin. Tək toplu məşqlər, üç topu hoqqabazlıq edərkən lazım olan zərbələri mükəmməlləşdirmək üçün yaxşı bir yoldur. Topu başınızın üstündəki ən yüksək nöqtəsinə çatacaq şəkildə bir bucaqla atın və sonra əks tərəfə bir açı ilə düşün. Top ovucunuza toxunduqda onu tutun və digər əlinizə atmaq üçün yenidən havaya buraxın.
   • Topu yerə atmadan və ya əllərinizə baxmadan əlləriniz arasında irəli və irəli atmağı öyrənənə qədər məşqlərə davam edin.
2. 2 İki topla hoqqabazlıq etməyə çalışın. Bir top atmaqda rahat olduğunuzda, ikinci topu istifadə etməyə çalışın. Hər əlinizə bir top götürün. Sonra toplardan birini başınızın üstündəki ən yüksək uçuş nöqtəsinə çatması üçün bir açı ilə atın. Birinci top yuxarı qalxdıqda, ikinci topu eyni şəkildə atın.Atdığınız ilk topu, sonra ikincisini tutun ki, hər ikisi də başlanğıc mövqedən əks əllərdə olsun.
3. 3 Bacarıqlarınızı artırdıqca, hoqqabazlığın müxtəlif variantlarını sınayın. Üç top hoqqabazlığını mənimsədikdən sonra bacarıqlarınızı növbəti səviyyəyə qaldırmaq üçün təcrübənizə müxtəliflik əlavə edin. Üzüklər və ya kublar kimi toplardan başqa əşyaları hoqqabazlıq etməyə çalışın. Hətta özünüzə dördüncü bir obyekt əlavə edə bilərsiniz və yalnız üç deyil, bir çox obyekti hoqqabazlıq etməyi öyrənə bilərsiniz. Bir hoqqabaz dostunuz varsa, onunla hoqqabazlıq etməyə çalışın və yaxınlıqda duranda əşyaları bir -birinizə atın.
   • Üç topla hoqqabazlıq etməkdə məşhur bir dəyişiklik, kaskaddır. Hər üç topu havaya sürətlə atmaq əvəzinə, iki topu yuxarı atmağa çalışın və üçüncünü atmadan əvvəl birincini tutmağınızı gözləyin. Hər dəfə bir top başınızın üstündə olanda digərini atın. Bu hoqqabazlığın hər anında havada yalnız iki top olacaq.
4. 4 Hər gün məşq edin. Bir anda üç topu hoqqabazlıq edə bilmirsinizsə, ruhdan düşməyin - öyrənmək vaxt tələb edir! İstədiyinizə çatana qədər hər gün məşq etməyə davam edin. Gerekirse, yalnız bir topla başlayın. Sonra lazımi bacarıqları inkişaf etdirərkən ikinci və üçüncü əlavə edin.