Sinədəki sızanaqları düzəldin

MəZmun

Addımlamaq
3-dən 1-ci hissə: Sinə sızanağının müalicəsi
3-dən 2-ci hissə: Döş sızanağının qarşısını almaq
3-dən 3-cü hissə: Döşdəki sızanaqları örtün
Göstərişlər
Xəbərdarlıqlar

Bir mayo və ya bəlkə aşağı boyunbağı olan bir paltar və ya köynək geymək istəyirsən, ancaq sinədə bütün sızanaq izləri görünür. Vücudunuzun bu hissəsində olan bütün yağ bezləri səbəbi ilə sızanaqlar, qara nöqtələr, qara nöqtələr, irin çıxıntıları, kistlər və hətta zədələnmələr sinənizdə inkişaf edə bilər. Xoşbəxtlikdən, aşağıdakı sadə tövsiyələrə əməl edərək göğsünüzdəki sızanaqları aradan qaldırmaq üçün bir neçə addım ata bilərsiniz. Üzünüzdə və ya bədənin hər hansı bir hissəsində sızanaqlarla müalicə etdiyiniz kimi sinə sızanaqlarına qarşı müalicə edin. Aşağıdakı vasitələrdən istifadə etdikdən sonra hələ də sızanaqlarınız varsa, bəzi sürətli fəndlərlə sinənizdəki sızanaqları örtmək olar.

Addımlamaq

3-dən 1-ci hissə: Sinə sızanağının müalicəsi

Sızanaqla mübarizə aparan bir sabun seçin. Duşda yuyulmaq üçün loafah süngərdən və xiyar, azulen və ya salisil turşusu olan bir sabundan istifadə edin.
- Bu tərkibli sabun dərinizi qurutur və sızanaqla mübarizə aparmağa kömək edir.
- Çox kobud şəkildə ovsanız, dərinizdəki bütün təbii yağları təmizləyəcək və sızanaqlarınızı qıcıqlandıracaqsınız. Buna görə ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün həmişə sinənizi yumşaq bir şəkildə ovun.
- Hər gün duş qəbul edin. Dərinizi təmizləmirsinizsə, səthdə sebum və bakteriyalar əmələ gəlir və sızanağa səbəb olur.
Təsirə məruz qalan ərazilərə özünüz tətbiq etdiyiniz ləkə əleyhinə bir krem istifadə edin. Krem salisil turşusunun 0,5 ilə 2% arasında bir konsentrasiyasını ehtiva etməlidir. Sızanağı qurutmaq və daha sürətli yaxşılaşmasına kömək etmək üçün kremi birbaşa sızanağa çəkin.
Benzoil peroksid istifadə edin. Benzoil peroksid sızanaqlara səbəb olan bakteriyalarla mübarizə aparır, sızanaqları qurudur və ölü dəri qatlarını epidermisdən təmizləyir.
Dərinizi soymağı unutmayın. Dəri aşındırmaq ölü dəri qatlarını epidermisdən və ya ən kənar dəri qatından təmizləyir. Dəri aşındırmaq sinənizdəki sızanaqları azaltmağa kömək edə bilər. Bədən üçün öz ovucunuzu alın və ya hazırlayın, sinənizdəki dəriyə çəkin və sızanaqların getməsinə baxın.
- Döş sızanaqları tez-tez tıxanan saç kökləri və ya məsamələrin nəticəsidir ki, bu da sebum yığılmasına səbəb ola bilər. Bu nəticədə sızanaqlara səbəb olur. Kişilər ümumiyyətlə saç örtüklü bir sinəyə sahibdirlər, qadınlar isə ümumiyyətlə dar sütyen və köynək geyinirlər. Hər ikisi də sinə sızanağına kömək edə bilər, beləliklə dəri aşındırmağı çox vacib edir.
Sinənizə bir maska sürtün. Palçıqdan və ya kömürdən hazırlanmış maskalara baxın və ya mandelin turşusu olan bir maska sınayın.
- Palçıq və ya kömür ilə maska. Bu maskanı həftədə iki dəfə sinənizə sürtün və sonra yaxalayın. Bir maska sinənizi təmizləyəcək və məsamələri açacaqdır.
- Mandel turşusu ilə maska. Bu maskaları ümumiyyətlə duşa başlamazdan 10-15 dəqiqə əvvəl tətbiq edirsiniz. Sonra xüsusi hazırlanmış sızanaq təmizləyicisi ilə maskanı dərinizdən yuyun.
- Gil əsaslı bir maska və ya bir maska da sınaya bilərsiniz çay ağacı yağı ehtiva edir. Bir çox insan çay ağacı yağının müxtəlif dəri xəstəlikləri üçün yaxşı bir vasitə olduğunu düşünür.
Bir aspirin yapışdırın. Aspirinin tərkibində həm sızanaqları quruyan həm də sızanaqların yaratdığı iltihablı dərini azaldan salisil turşusu var. Bu, aspirini təsirli bir yapışdırmaq üçün mükəmməl bir namizəd halına gətirir.
- İki aspirin tabletini əzin və bir çay qaşığı su və bir çay qaşığı bal ilə qarışdırın. Bunu lazım olduqda sinənizə və ya digər bölgələrinizə tətbiq edin və pastanı 10 dəqiqə qurumağa qoyun. Dərinizi soyğun su ilə yapışdırın.

3-dən 2-ci hissə: Döş sızanağının qarşısını almaq

Pambıq və ya kətan köynəklərdən istifadə edin. Pambıq və kətan ən çox nəfəs alan parçalardır. Göğsünüzdə məsamələrinizi bağlayan və bakteriyaların inkişafına kömək edən bir film yaratmaq əvəzinə tərinizin buxarlanmasına icazə verirlər. Mütəxəssis məsləhət
Pəhrizinizi tənzimləyin. Dərinizdəki iltihabı azaltmaq üçün hər gün bir ovuc qoz yeyin. Daha çox meyvə və tərəvəz yeyin. Pəhrizinizə tam taxıl və omeqa 3 yağ turşuları ilə birlikdə toyuq göğsü və ya soya kimi yağsız zülallar əlavə edin.
- Daha çox meyvə və tərəvəz, daha az süd və şəkər yeyən insanlar tez-tez sızanaqdan daha az əziyyət çəkirlər. Buna görə hər gün 5 ilə 9 porsiyon sağlam tərəvəz, xüsusilə də yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər yediyinizə əmin olun.
- Omeqa 3 yağ turşuları kimi sağlam yağlar iltihabla mübarizə aparır və sağlam dəri hüceyrələrini inkişaf etdirir. Omeqa 3 yağ turşuları oksigen tərəfindən zədələnir. Bu omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar yeyirsinizsə, çiy yeməməlisiniz. Omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngin qidalara aşağıdakılar daxildir:
  - Balıq, xüsusilə qızılbalıq, sardalya və siyənək.
  - Toxumlar və qoz-fındıqlar, xüsusən də kətan toxumları.
  - Yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər, xüsusən də ispanaq və roka.
Çox su iç. Dəriniz bədəninizdəki ən böyük orqandır. Digər orqanlar kimi cildinizin nəmləndirilməsi və sağlam bir şəkildə işləməsi üçün çoxlu suya ehtiyacınız var. Bir çox həkim, qız və ya oğlan olmağınızdan asılı olaraq gündə 9 ilə 12 stəkan su (2,2-3 litr) arasında içməyi məsləhət görür.
- Soda, meyvə suyu və smoothies kimi şəkərli içkilər içməyi dayandırın. Buna dair dəlillər on illərdir mübahisəli olsa da, yeni tədqiqatlar pəhriz qaydalarını göstərir həqiqətən sızanaqlara əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir, günahkar şəkərdir. Şəkər insulin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur və bu da ləkələrə səbəb olan müəyyən hormonların istehsalını stimullaşdırır.
- Şəkərsiz yaşıl çay da kömək edə bilər. Yaşıl çay sərbəst radikallarla mübarizədə kömək edən antioksidanlar ehtiva edir. Sərbəst radikallar dərinin yaşlanma əlamətlərindən məsul ola biləcək hüceyrələrə hücum edirlər. Suya sağlam bir alternativ olaraq dadlı yaşıl çay hazırlayın.
Süd məhsulları yeməyin və içməyin. Süd məhsulları inəklərdən gələn hormonları ehtiva edir. Bu hormonlar məsamələrinizi və yağ bezlərinizi stimullaşdırır. Əgər süd içməli olursunuzsa, az yağlı süd seçin. Hormonlar əsasən südün yağ hissəsində cəmlənmişdir. Yağsız süd içmək bu hormonlara məruz qalmağınızı azaldır.
Yeni sızanaqların qarşısını almaq üçün komedogen olmayan bədən losyonundan istifadə edin. Etiketində "komedogen olmayan" və ya "yağsız" sözləri olan məhsullara baxın. Komedogen maddələr məsamələrinizi bağlamağa meyllidir.
- Komedogen maddələrə kakao yağı, piqmentlər və boyalar, kömür qatranı və izopropil miristat daxildir.
- Yağlı dəriniz varsa, həmişə komedogen olmayan losyonlar və təmizləyicilərə baxın.
Tualetə getdikdən sonra əllərinizi yuyun. Əllərinizdə bakteriya varsa və sonra sinənizə toxunursunuzsa, məsamələrinizi bağlaya biləcək bakteriyaları sinə dərinizə köçürürsünüz. Buna görə əllərinizi yuyun. Yalnız sızanaqları deyil, həm də çoxsaylı xəstəliklərin qarşısını alacaqsınız.
Qeyri-sağlam stresi həyatınızdan mümkün qədər uzaqlaşdırın. Həkimlər bunun səbəbinin nə olduğuna tam əmin deyillər, amma streslə dəri xəstəlikləri arasında, xüsusən də stres və sızanaqlar arasında bir əlaqə olduğunu bilirlər. Sebum istehsal edən hüceyrələr (nəticədə sızanağa səbəb olan maddədir) bir insan çox stres yaşadıqda bir şəkildə qeyri-sabit olur.
- Kifayət qədər yatın. Həkimlər bilir ki, nə qədər az yatsanız, gün ərzində stres yaşamaq ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Daha çox stres yaşasanız, sızanaqlar daha da pisləşəcəkdir.
İdman. İdman demək olar ki, bütün xəstəliklər üçün dərmandır. Bu vəziyyətdə idman sağlam dövranı təşviq edir və narahatlıq və stresi azaltmağa kömək edir. Buna görə qonşuluğunuzda qaçmaq və ya gəzmək, bir idman klubuna qoşulmaq və ya idman velosipedinizlə velosiped sürmək üçün bir səbəb tapın.
- İdmandan sonra duş. Bu çox vacibdir. İdmandan sonra məsamələriniz tərlə tıxanıla bilər. Duş götürsəniz və məsamələrinizi təmizləsəniz, ehtimal ki, məşqdən sonrakı səhlənkarlığın səbəb olduğu sinədəki sızanaqları qismən qarşısını alacaqsınız.

3-dən 3-cü hissə: Döşdəki sızanaqları örtün

Sızanağınızı hidrogen peroksidlə isladılmış bir pambıq çubuqla çəkin.
- Göz damlaları ilə nəmləndirilmiş bir pambıq çubuqla (qırmızı gözləri azaltmaq üçün istifadə olunur) bir sızanağı yuya bilərsiniz. Göz damlaları iltihabı və qırmızı dərini azaltmağa kömək edə bilər. Əlavə bir işıqlandırma təsiri üçün, nəm pambıq çubuqdan istifadə etməzdən yarım saat-bir saat əvvəl dondurucuya qoyun.
Salisilik turşusu olan bir örtük tətbiq edin. Öz dəri rənginizdən 1 kölgə daha qaranlıq bir örtük seçin.
Həqiqi dəri tonunuza uyğun bir təməl qat tətbiq edin.
Tozu sinənizə çəkin. Artıq çölə çıxmağa hazır olmalısan.
Makiyajdan istifadə etmək istəmirsinizsə, kalamin losyonu tətbiq edin. Çəhrayı rəng sızanaqları gizlədir və losyon dərinizin qıcıqlanmasını da aradan qaldırır.

Göstərişlər

Ətirinizi sinənizə səpirsinizsə, dərhal dayandırın. Məsamələrinizi qıcıqlandıra və ya tıxaya bilər və ya bağlaya bilər.
Uzun saçlarınız varsa, yatarkən onu bağlamağı və ya düzəltməyi düşünün. Saçlarınızdakı yağlar bədəninizdəki məsamələri tıxaya bilər.
Yastıq daxil olmaqla yataq dəstinizi həftədə ən azı bir dəfə dəyişdirin. Bunu etməsəniz, yatdığınız yerdə ölü dəri hüceyrələri və bakteriyalar yığılacaq. Bu, bədəninizdə sızanaqları artırır.
Daha az qızardılmış qidalar yeyin və mümkünsə soda içməyi dayandırın. Bu şəkildə bədəninizdə daha az şəkər və yağ istehsal olunur.
Çalışdığınız hər müalicə üçün, həqiqətən, işləməsi 6 həftə çəkə bilər. Buna görə nəticədə sizin üçün effektiv işləyə biləcək bir maddədən çox tez imtina etməyin.
Bir losyon tətbiq etmək istəyirsinizsə, ekzema losyonunu sınayın. Bu məsamələrinizi bağlamaz və eyni zamanda dərinizi nəmləndirir.
Sızanaqları stres daha da pisləşdirə bilər. Yenidən sızanaq alma ehtimalını azaltmaq üçün stresi azaltmaq üçün addımlar atın.
Aşağı boyunlu bir köynək geyindikdə, bu kiçik çirkləri örtmək üçün uyğun bir kamzol taxmağa çalışın. Pambıq bir kamzol geyin, çünki dərinizdə daha incədir. Bununla birlikdə, yumşaldıcıdan istifadə etməyin. Bu, sinənizdəki məsamələri tıxaya və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
Heç bir şey kömək etmirsə, bir dermatoloqdan məsləhət alın. Reçeteli və yaxşı nəticə verəcək kremlərdən və ya oral dərmanlardan istifadə edə bilərsiniz.

Xəbərdarlıqlar

Sızanaqları götürməyin, cızmayın və sıxmayın. Bu, daha çox qıcıqlanma ilə yanaşı qanaxma və mümkün yara izlərinə də səbəb ola bilər.
Sızanaqları müalicə etmək üçün ağızdan bir dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Bunu xüsusilə hamilə olduğunuz zaman edin.