MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Acupressure nədir?
• 3-cü hissə 2: Əllərdə və arxada təzyiq nöqtələri
• 3-dən 3-cü hissə: Ayaq və ayaq biləyi təzyiq nöqtələri
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Bir çox hamilə qadın təbii yolla doğuş etmək istəyir. Acupressure bədəndə müəyyən təzyiq nöqtələrini istifadə edən bir müalicə üsuludur. Bu metod, bir çox şeyə əlavə olaraq, doğuşa səbəb olmaq və ya sürətləndirmək üçün də istifadə edilə bilər. Doğuşda acupressure tərəfdarları bunun serviks genişlənməsini (serviksin genişlənməsi) stimullaşdıracağını və kasılmalara səbəb ola biləcəyinə inanırlar.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Acupressure nədir?

1. Acupressure fonları haqqında məlumat alın. Acupressure, 5000 il əvvəl Asiyada inkişaf etdirilən və Çin təbabətində böyük rol oynayan bir terapiyadır. Xüsusi barmaq yerləşdirmələrindən və bədənin vacib enerji nöqtələrinə təzyiqdən istifadə edir. Acupressure ümumiyyətlə təzyiq nöqtələrini masaj etmək və stimullaşdırmaq üçün barmaqlardan, xüsusilə baş barmaqlardan istifadə edir. Bəzən bunun üçün dirsəklər, dizlər, ayaqlar və ayaqlar da istifadə olunur.
   • Təzyiq nöqtələri meridian adlanan enerji kanalları boyunca düzülmüşdür. Asiya tibb fəlsəfəsinə görə, bu sahələri stimullaşdırmaq gərginliyi aradan qaldırmağa və qan dövranını stimullaşdırmağa kömək edə bilər.
   • Məşhur Shiatsu masaj texnikası, acupressure ilə əlaqəli bir Yapon karoser terapiyasıdır.
2. Acupressure üçün nə üçün istifadə edilə biləcəyini öyrənin. Masajda olduğu kimi, acupressure də dərin rahatlamağa və əzələ gərginliyində azalmaya səbəb ola bilər. Bu texnika ağrıları aradan qaldırmaq üçün də istifadə olunur. Acupressure ürəkbulanma və qusma, baş ağrısı, bel və boyun ağrısı, yorğunluq, zehni və fiziki stres və hətta asılılığa kömək edə bilər. Acupressure və digər Asiya bədən müalicələrinin vücudumuzdakı həyati enerji axınındakı balanssızlıqları və tıxacları düzəldə biləcəyinə inanılır.
   • Acupressure masajı indi əksər Qərb sağlamlıq və masaj mərkəzlərində təklif olunur. Bir çox insan acupressure effektivliyinə şübhə ilə yanaşsa da, acupressure-nin müsbət təsirlərinə əmin olan bir çox həkim, praktik və vahid sağlamlıq müdafiəçisi var. Məsələn, UCLA Şərq-Qərb Tibb Mərkəzinin tədqiqatçıları bu üsulların praktik tətbiqlərini izah edərkən acupressure-nin elmi əsaslarını öyrənirlər.
   • Gələcək akupressuristlər rəsmi təlim proqramlarını izləyirlər. Bu proqramlara anatomiya və fiziologiya, acupressure nöqtələri və meridianlar, Çin tibb nəzəriyyəsi, texnika və protokol və klinik tədqiqatlar daxildir. Lisenziyalı bir acupressurist olmaq ümumiyyətlə təxminən 500 saat təhsil tələb edir. Birinin onsuz da masaj terapiyası lisenziyası varsa, biraz daha qısa olacaq.
3. Bəzi çox istifadə olunan təzyiq nöqtələrini tapın. Bədənimizdə yüzlərlə təzyiq nöqtəsi var. Ən çox istifadə olunan təzyiq nöqtələrindən bəziləri:
   • Baş barmağınızla işarə barmağınız arasında yerləşən Hoku / Hegu / Colon 4.
   • Baş barmağınızla ikinci barmağınız arasındakı yumşaq əti 3 verin.
   • Sanyinjiao / Milt 6, dana altındadır.
   • Bir çox təzyiq nöqtəsi birdən çox adla, bəzən yalnız bir kısaltma və LI4 və ya SP6 kimi bir sıra ilə müəyyən edilir.
4. Hamiləlikdə acupressure istifadə etməyin bir neçə yolu var. Acupressure, səhər xəstəliyi olan hamilə qadınlara kömək edə bilər, bel ağrısını aradan qaldırır, sancılar zamanı ağrı kəsilməsində kömək edir və təbii olaraq sancılar meydana gətirir. Hamiləlikdə acupressure istifadəsi təhlükəsiz olsa da, diqqətli olmaq hələ yaxşıdır. Ən yaxşı təklifiniz acupressure tətbiq edən bir mama və ya hamiləlik məsləhətçisi və ya lisenziyalı bir akupunkturist və ya acupressurist tövsiyə edə bilən həkiminizlə əlaqə qurmaqdır.
   • 40 həftədən az hamilə qadınlarda əmələ gəlməyə səbəb olan təzyiq nöqtələrindən qaçınmaq lazımdır. Beləliklə, problem yarada biləcək nöqtələrə təzyiqin çox erkən tətbiq olunma riski var.

3-cü hissə 2: Əllərdə və arxada təzyiq nöqtələri

1. Hoku / Hegu / Colon 4 istifadə edin. Bu təzyiq nöqtəsi əməyi əmələ gətirən ən populyarlardan biri hesab olunur. Əl ilə baş barmağın və şəhadət barmağının arasında yerləşir.
   • Dərini baş barmağınızla şəhadət barmağınız arasında sıxın. Sonra əlinizin mərkəzində, birinci və ikinci metakarpallar arasındakı bir yerə diqqət yetirin. Bu nöqtəyə davamlı və möhkəm bir təzyiq göstərin. Sonra dairəni barmaqlarınızla dairəvi bir hərəkətlə ovuşdurun. Əliniz yorulursa, sadəcə silkələyin və yenidən başlayın.
   • Kasılmalar baş verərsə, təzyiq nöqtəsinə sürtməyi dayandırın. Büzülmə bitdikdə davam edin.
   • Bu təzyiq nöqtəsi, körpənin pelvik boşluğa enməsini təmin etmək üçün uterusun büzülməsinə kömək edir. Ağrıları azaltmaq üçün bunu sancılar zamanı da istifadə edə bilərsiniz.
2. Jian Jing / Öd kisəsi 21-i sınayın. Öd kisəsi 21 boyun və çiyin arasında yerləşir. GB21 yerini tapmadan əvvəl başınızı irəli atın. Birinin onurğanın yuxarı hissəsindəki yuvarlaq çıxıntıyı, sonra çiyninizin döngəsini tapmasını istəyin. GB21 bu iki nöqtənin ortasındadır.
   • Bu bölgəni masaj etmək və stimullaşdırmaq üçün baş barmağınızla və ya şəhadət barmağınızla bu nöqtədə sabit aşağı təzyiq tətbiq edin. Ayrıca, digər tərəfdən baş barmağı ilə işarə barmağı arasındakı dərini çimdiklə, buraxın və sonra 4-5 saniyə ərzində aşağıya doğru hərəkət edərək bu bölgəni masaj etmək üçün şəhadət barmağınızla istifadə edə bilərsiniz.
   • Bu təzyiq nöqtəsi sərt boyun, baş ağrısı, çiyin ağrısı və digər ağrı şikayətləri üçün də istifadə olunur.
3. Ciliao / Mesane 32-yə sürtün və ya təzyiq edin. Bu təzyiq nöqtəsi, arxa tərəfdə, aşağı arxadakı iki çuxur və alt vertebra arasındadır. Kasılmalara səbəb olmaq, sancılar zamanı ağrıları azaltmaq və körpənin enməsinə kömək etmək üçün istifadə olunur.
   • Bu nöqtəni tapmaq üçün hamilə qadının yerə və ya yatağa diz çökməsini təmin edin. İki kiçik sümük boşluğunu hiss edənə qədər (onurğanın hər iki tərəfində) barmaqlarınızı onurğa sütununun altından keçirin. Bu boşluqlar, bel və bel nahiyəsindəki çuxurlar arasındadır.
   • BL32 təzyiq nöqtələrini sabit təzyiq üçün barmaqlarınızla və ya baş barmağınızla basın və ya dairəvi bir hərəkətlə ovuşdurun.
   • Çuxurları tapa bilmirsinizsə, hamilə qadının şəhadət barmağının uzunluğunu ölçün. BL32, bel büküşünün yuxarı hissəsindəki göstərici barmağının uzunluğundadır, onurğanın yan tərəflərindən bir santimetrdir.

3-dən 3-cü hissə: Ayaq və ayaq biləyi təzyiq nöqtələri

1. Sanyinjiao / Milt 6 istifadə edin. Bu təzyiq nöqtəsi alt ayaqda, ayaq biləyi sümüyünün üstündə yerləşir. SP6 uşaqlıq boynunu genişləndirməyə və zəif sancıları gücləndirməyə kömək edə bilər. Bu nöqtə ehtiyatla istifadə olunmalıdır.
   • Ayaq biləyi sümüyünü tapın. Üç barmağınızı baldırın üstünə bir-birinin üstünə qoyun. Barmaqlarınızı baldırdan aşağıya doğru ayağınızın arxasına aparın. Baldırının dərhal arxasında həssas bir yer olacaq. Bu bölgə hamilə qadınlarda çox həssasdır.
   • Dairələrdə masaj edin və ya 10 dəqiqə və ya daralma gələnə qədər təzyiq edin. Büzülmə bitdikdən sonra təzyiq tətbiq etməyə davam edin.
2. Kunlun / Blaas 60-ı sınayın. Körpənin hələ düzgün bir şəkildə enməməsi halında bu təzyiq nöqtəsi faydalı hesab olunur. Ayaq biləyindədir.
   • Ayaq biləyi sümüyü ilə Aşil tendonu arasındakı yeri tapın. Baş barmağınızı dəriyə itələyin və təzyiq tətbiq edin və ya dairə şəklində ovuşdurun.
   • Bu sayt tez-tez doğuşun ilk mərhələsində, körpə hələ enmədiyi zaman istifadə olunur.
   • BL60 qan dövranını yaxşılaşdırmaq və ağrıları aradan qaldırmaq olar.
3. ZhiYin / Mesane 67 stimullaşdırın. Bu nöqtə kiçik barmağın üzərində yerləşir. Doğuşa səbəb olmağa və körpənin qısa bir təqdimatda yerini dəyişdirməyə kömək etdiyinə inanılır.
   • Hamilə qadının bir ayağını əlinizə alın. Dırnağınızdan kiçik barmağın yuxarı hissəsinə, ayaq dırnağının dərhal altına təzyiq edin. Bunu hər iki ayağınızda edin.
4. Hər hansı bir sualınız varsa, həkiminizə və ya mama ilə məsləhətləşin. Özünüzün və ya körpənizin təhlükəsizliyindən və ya hələ niyə doğum etməməyinizdən və ya ümumiyyətlə acupressure məsələsindən narahatsınızsa, mama və ya hamiləlik məsləhətçinizlə danışın. Suallarınıza cavab verə və narahatlıqlarınızı götürə bilərlər.
   • Hamiləlik dövründə acupressure haqqında daha çox məlumat əldə etmək istəyirsinizsə, xahiş edirəm lisenziyalı bir acupressuristlə əlaqə saxlayın. Randevu alın və sizin üçün olub olmadığını bilmək üçün məlumat alın.

Göstərişlər

• LI4 və SP6 təzyiq nöqtələrinə özünüzə təzyiq edə bilərsiniz və ya bir dostunuzdan və ya hamiləlik məsləhətçisindən bu üsulları istifadə edə bilərsiniz.
• Bəzən eyni anda və ya birinin ardınca birdən çox təzyiq nöqtəsi ilə işləmək yaxşıdır. Məsələn, şəxsin sol əlindəki LI4 təzyiq nöqtəsini istifadə edin və qarşı ayağındakı SP6-ya təzyiq edin. Bir neçə dəqiqədən sonra bir anlıq fasilə verin və sonra digər ələ və ayağa keçin. LI4 və SP6 ilə fırlanmaya BL32 əlavə edə bilərsiniz.
• Bir neçə saniyədən bir neçə dəqiqəyə qədər bu nöqtələrə təzyiq göstərə bilərsiniz.
• Hər bir qadın bir az fərqli reaksiya verir və bu təzyiq nöqtələri üçün fərqli rahatlıq eşiklərinə sahibdir. Heç nəyi məcbur etməyin və yalnız narahat olmadığı müddətdə təzyiq göstərin.
• Kasılmaların vaxt aralığında olub olmadığını təyin etmək üçün vaxt ayırın. Hər bir daralmanın nə vaxt başlayıb bitdiyini görmək üçün saniyəölçəndən istifadə edin. Büzülmənin müddəti, büzülmənin başlanğıcı ilə sonu arasındakı müddətdir, tezliyi isə ilk büzülmənin başlanğıcı ilə yeni bir büzülmənin başlanğıcı arasındakı müddətdir.

Xəbərdarlıqlar

• Masaj edərkən və ya bu bölgələrə təzyiq göstərərkən ağrı hiss edirsinizsə dərhal dayandırın.