MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3: Bir fərd olun
• Metod 3-dən 2: Özünüzü fərqləndirin
• Metod 3-dən 3: Unudulmaz olun
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar
• Ehtiyaclar

Sən kimsən? Sizi xüsusi edən nədir? Bəzi insanlar üçün bu çox narahatlıq və stresə səbəb ola bilər. Ancaq xüsusi olmaq qeyri-adi bir insan olduğunuz və ya müəyyən bir işi yerinə yetirməkdə və ya müəyyən bir bacarıqla başqasından "daha yaxşı" olduğunuz anlamına gəlmir. Xüsusi olmaq hörmət etmək deməkdir. Sevilmək. Yerdən yuxarı qalxmaq və xüsusi bir insan kimi tanınmaq istəyirsinizsə, o zaman daxili mənliyinizi inkişaf etdirməyi və ona layiq olduğu hörməti göstərməyi öyrənə bilərsiniz. Fərqlənməyi və özünüzü başqalarının heyranlığına layiq olduğu kimi unudulmaz, xüsusi bir insan etməyi də öyrənə bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 3: Bir fərd olun

1. Özünüzü tapın. Heç kim sizə nə qədər xüsusi ola biləcəyinizi söyləyə bilməz. Xüsusi olmaq, "özünüzü" işıqlandıran özünəməxsus daxili nüvəni tapmağı və bu nüvənin yaradılması üzərində işləməyi nəzərdə tutur. Nə adlandırmaq istəsəniz - ruhunuz, mahiyyətiniz, chi, mojo və ya yiviniz - özünüzü qucaqlamalı, tərif etməli və qurmalısınız. Bu iş tələb edir. Özün olmaq sənin üçün nə deməkdir? Sən kimsən? Və özünüzün ən yaxşı versiyanız necə ola bilərsiniz? Bunlar bir ömür boyu davam edə biləcək suallar və mübarizədir. Fikrinizi daxili varlığınıza yönəltmək üçün aşağıdakı düşüncə təcrübələrindən istifadə edin:
   • Özünüzü nə vaxt tamamilə rahat hiss edirsiniz? Özünüzü yaxşı hiss edən nədir?
   • İdeal gününüzü təsvir edin. Bura nələr daxildir?
   • Davranışınızdan və ya işinizdən bəhs edən digər insanlar nələri tərifləyir? Nəyə yaxşı yiyəsən?
   • Bu yaxınlarda kimsə ilə aranızdakı fikir ayrılığını təsvir edin. Harada razılaşmadın?
   • Bacarsanız özünüzü necə dəyişdirərdiniz? Niyə?
2. Dəyərlərinizi sadalayın. Şəxsi dəyərlərinizi bilmək daha çox fərdi olmağınıza və sizi xoşbəxt edəcək bir şəkildə yaşamağınıza kömək edə bilər. Dəyərlərinizi əks etdirməyə və onları yazmağa vaxt ayırın. Sonra siyahını ən vacibdən ən vacibə qədər yenidən düzəldin. Bu siyahını hazırlamağa kömək edə biləcəyiniz şeylərə nə vaxt olacağını düşünmək daxildir:
   • Xoşbəxtlikdən. Məsələn, dostlarınızın və ailənizin əhatəsində xoşbəxt hiss edirsinizsə sağlam münasibətlər dəyərlərinizdən biri olardı.
   • Fəxr etdi. Məsələn, orta məktəbi bitirəndə qürur hiss edirsənsə, bəlkə də təhsil qiymətləndirdiyin bir şeydir.
   • Razı qaldım. Məsələn, işdəki məhsuldar bir gündən sonra özünüzü məmnun hiss edə bilərsiniz və ya yaxşı bir iş gördüyünüz üçün qiymətləndirdiyiniz bir şey ola bilər.
3. Başqalarının xüsusi xüsusiyyətlərini tanıyın. Xüsusi olmaq nə deməkdir? Nümunəvi, diqqətəlayiq və ya hər hansı bir şəkildə xüsusi olan insanlara baxın və bunları sizə təqdim edən əsas xüsusiyyətləri ayırt etməyi öyrənin. Özləri üçün ayağa qalxan insanların xüsusi və ya özlərini işlərinə həsr edən insanlar olduğunu və ya çətinliklər içində səssiz və sakit qaldıqlarını görə bilərsiniz. Bu, hər birimiz üçün fərqlidir, buna görə başqalarının dediklərinə görə deyil, babanıza, ən yaxşı dostunuza və ya sevdiyiniz şəxsə hörmət etdiyiniz şeyləri kəşf etməyə diqqət yetirin.
   • Məşhurları hədəf almamağa çalışın, özünüzü tanıdığınız insanlara real həyatda qalın. Səthi şeyləri xüsusi olaraq göstərmək, Brad Pitt-in xüsusi olduğunu söyləmək çox zəngin və görünüşlü olduğu üçün asandır, amma əslində kim olduğunu bilmək və kim olduğunu bilmək çox çətindir. Yalnız bir film ulduzunun səthi nüfuzunu yayan ictimai insanı görürük, əsl insanı yox.
   • Başqalarının xüsusiyyətlərinin öz əsas dəyərlərinizlə necə uyğunlaşdığına diqqət yetirin və səthi şeylərə fikir verməyin. Xüsusi olmaq, başqalarının düşündüyü kimi deyil, özünüzün kim olduğunuz haqqında daha çox bilmək deməkdir.
   • Səlahiyyətlilər artıq kimisə xüsusi etmir. Birinin sizin üzərinizdə bir gücə sahib olması, daha uğurlu olması və ya tanınması və hörmət qazanması, bu o insanı təqlid etməyiniz demək deyil.
4. Maskalarınızı çıxarın. Hamımız onları geyinirik.İşə getdiyimizdə peşəkar bir maskanız ola bilər və işdən sonra kimsə ilə görüşürsünüzsə, tanışlıq maskanıza keçə bilərsiniz. Dostlarınızın yanında olanda ailənizlə bir maska, digəri də geyə bilərsiniz. Həqiqətən kim olduğunuz şeylərin nə olduğunu öyrənməyə başlasanız, bu maskalar daha az faydalı olur. Xüsusi olmaq istəyirsinizsə, o maskanın arxasında kimin gizləndiyini göstərin.
   • Bu maskalarla münasibətinizin nə olduğunu öyrənmək üçün özünüzü saxta və ya orijinal olmadığını hiss etdiyiniz bir vaxt haqqında düşünməyə çalışın. Bu, hansı vəziyyətdə baş verdi? Bu, səni necə hiss etdirdi?
   • İşləyən rəqəmsal maskaların yaxşı bir nümunəsi üçün Facebook və Twitter lentlərinizi yoxlayın. İnsanlar başqalarına özlərinin müəyyən bir görüntüsünü göstərmək və bu obrazı tipik bir şəkildə formalaşdırmaq istəyirlər. Ümumiyyətlə bunun həqiqətlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Birinin "həqiqi" versiyasını görə bilmirsən.
5. Nəfsinizə nəzarət edin. Xüsusi olmaq arzusu çox vaxt başqaları tərəfindən qiymətləndirilmək istəyidir. Bizə hörmət etmək, uğurlu, xoşbəxt və həsəd aparan insanlar kimi görmək istəyirik. Ancaq xüsusi olmaq bir şeydə son dərəcə yaxşı olmalı olduğunuz demək deyil. Ən yaxşı tennisçi və ya adına ən çox nəşr olunan yazıçı və ya ofistəki ən varlı vəkil olmaqla heç bir əlaqəsi yoxdur. Əsl mənliyinizə sadiq olmaq və öz bütövlüyünüzə sadiq qalmaq deməkdir. Öz məmnuniyyətinizi təmin edin və başqalarının məmnuniyyətini öz nəfsinizi şişirtmək üçün istifadə etməyin.
   • Psixoloqlar tez-tez nəzarət və ya idarəetmə yönümlü yerə istinad edirlər. Daxili bir idarəetmə lokusuna sahib olan biri, işdən və hərəkətlərdən əldə etdikləri məmnuniyyət sayəsində özlərində tanınmağa can atır. Xarici bir nəzarət lokusuna sahib olan insanlar tanınmaq üçün başqalarından asılıdır. Hara aidsiniz?
   • Başqa insanlardan doğrulama istəməyin. Xüsusi olmaq üçün lazım olan hər şey öz təsdiqləmədir.
6. Özünüzü təəccübləndirin. Həqiqətən xüsusi olan insanlar davamlı olaraq dəyişir, dəyişir və insan kimi böyümək qabiliyyəti və öz mənliklərinin inkişafı ilə özlərini təəccübləndirirlər. Xüsusi olmaq istəyirsinizsə, daxil olduğunuz bir qayda tapın və buna yeni bir şəkildə baxmağa çalışın.
   • Yeni şeylər öyrənməyə davam edin, yeni kitablar oxuyun və özünüzə meydan oxuyun. Əvvəlcədən düşündüyünüz fikri sarsıtmaq üçün heç vaxt çox yaşlı, ağıllı və ya təcrübəli deyilsiniz. Heç vaxt səhv etmək üçün çox xüsusi deyilsiniz.

Metod 3-dən 2: Özünüzü fərqləndirin

1. 10.000 qaydadan istifadə edin. Bir çox insan istedadlıdır və ya təbii olaraq bir şeylə bərəkət alır, amma bu, birini xüsusi etmir. Bir şeyə təbii bir qabiliyyət inkişaf etdirmək kömək edə bilər, ancaq bu istedadı həqiqətən xüsusi bir şeyə çevirmək üçün iş tələb olunur. Mütəxəssis oluncaya qədər özünüzü təbii istedad və bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə həsr edin.
   • Yazar Malcolm Gladwell, "Outliers: Uğurun Öyküsü" adlı kitabında 10.000 saatlıq qayda haqqında uğurla yazan və özünü fərqləndirən insanların bunun üçün çox çalışdıqlarını yazır. Hər hansı bir istedadı və bənzərsizliyi nümayiş etdirmək üçün müəyyən bir ticarət, istedad və ya digər bacarıqlarda təxminən 10.000 saat fədakarlıq lazımdır.
   • Özünüzü və işinizi inkişaf etdirməyə diqqət yetirin, bir gün ərzində özünüzü xüsusi etməyin. Yazmağa çalışacağınız ilk kitabın ilk layihəsi parlaq olmayacaq. və bu yaxşıdır. Bunun üzərində çalışmağa və özünüzü inkişaf etdirməyə davam edin.
2. Aslan və ya aslan olun. Xüsusi insanlar yaxşı bir şeyin baş verməsini gözləmirlər, xüsusi insanlar istədikləri şey üçün ov edir və ələ keçirirlər. Xüsusi insanların caynaqları var. Nəyin daha çox məmnun olacağınızı, vəziyyətinizin yaxşılaşdıra biləcəyini və bunun üçün hansı addımların atılacağını təyin edin. Davamlı olaraq bu hədəfləri, şeyləri və mərhələləri axtarın. İstədiklərinizi əldə edin.
   • Bəhanələrə daha az diqqət yetirin. Xüsusi olmayan insanlar "keçmiş" və "nə olsaydı" mövzusunda çox vaxt sərf edirlər. O vaxtlar özünüzə bir şans verməyin.
3. Özünüzə senzuranı dayandırın. Kim olduğunuzu göstərin. Həm tək, həm də ictimaiyyət qarşısında dürüst, azad, sansürsüz və təbii mənliyiniz olun. Başqalarına göstərmədiyiniz bir şey varsa, daha açıq və həssas olmağı düşünün. Səssiz olmağa meyllisinizsə, lazım olduqda nə düşündüyünüzü söyləməyi öyrənin.
   • "Bəli" insan olmağı dayandırın. Birisi ilə razılaşmırsınızsa, razılaşmadığınızı bildirin. İnsanlar fikirlərini söyləyən və həqiqəti öyrənməkdən çəkinməyən başqalarına hörmət edirlər. Ətrafınızda alçaldıcı daban yalayanlar tərəfindən eqolarının uçurulmasına ehtiyac duyan insanlar varsa, o qədər də xüsusi deyillər. Onları atın.
   • Sansürsüz olmaq ağlınıza gələn hər düşüncəni danışacağınız demək deyil. Xüsusi olmaq qəsdən qəribə, kobud və ya alçaq davranmaq demək deyil. Sadəcə bir şey söyləyərkən, hərəkət etdiyində və ya düşündüyündə özünüzü susdurmağa son qoymanız lazımdır. Dedilməsinə ehtiyac varsa, deyin. Düşünmək lazımdırsa, düşünün.
4. Özünüzü yeni insanlarla əhatə edin. Öz insan qrupunuzu, rahat hiss etdiyiniz yaxın dost və yaxınlarınız qrupunu tapmaq yaxşıdır. Ancaq xüsusi insanlar gözləntilərini düzəltmək və qərəzli fikirləri həll etmək, hər cür insanla görüşmək və onları anlamağa çalışmaq üçün daha çox mil gedirlər. Dinləməyə hazır olun.
   • Hələ də gəncsinizsə, iş vacib bir öyrənmə təcrübəsi və empatik bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə kömək edən bir yol ola bilər. Həftədə bir neçə saat məktəbdən sonrakı bir iş tapmağa çalışın və buna ciddi yanaşın.
   • Din, siyasət və ya əxlaqi dəyərlər haqqında fərqli fikirlərə sahib insanlarla aktiv şəkildə qarşılıqlı əlaqə qurun. Başqa insanları səhv etdiklərinə inandırmağa çalışmayın, əksinə onları inandırmağa çalışın. Zehnini aç.
5. Öz stilinizi inkişaf etdirin. Xüsusilə özünüzü və görünüşünüzü ciddiyə alaraq özünüzə inam yaratmaq imkanı verin. Fiqurunuzu göstərən və geyinməyi sevdiyiniz paltar alın. Özünüzə daha inamlı olacağınız bir şəkildə baxın. Saçlarınızı kəsmək və kovboy çəkmələri taxmaq deməkdirsə, əladır. Belə qədər dreadlocks və Tevas üçün də gedirsiniz? Xüsusi görünmək üçün bəzi hipster olimpiadaları üçün Gucci modeli olmaq və ya yarışmaq lazım deyil. Xüsusi bir stil yoxdur. Özünüzə uyğun görünməyə çalışın, bu da özünüzü arxayın hiss edir.

Metod 3-dən 3: Unudulmaz olun

1. Müsbət olun və daxili inkişafınızı əhatə edin. Xüsusi bir münasibət və ya xüsusi bir həyat tərzi kimi bir şey yoxdur. Xüsusi bir insanın hər zaman üzündə müsbət təbəssümlü bir axmaq kimi gəzməsi və ya hər zaman bir rahib kimi ciddiyə və mizahsız olmamasına ehtiyac yoxdur. Bir tərəfə və ya digər tərəfə meyl edirsinizsə, "səhv" olub-olmamasından narahat olmayın. Sadəcə özün ol. Qucaqlayırsan, qucaqlaş. Olmasanız, bəyənmədiyinizi göstərin. Xüsusi və müstəsna insanlar mizaç və münasibət baxımından hər cür forma və ölçüdə olur.
2. İnsanlara eşitmək istədiklərini düşündüklərini söyləməyi dayandırın. Başqalarının sizin xüsusi olduğunuzu düşündürəcək bir şey deyə bilməzsiniz. Uyğun olmaq sizi xüsusi etmir, uyğunlaşdırır. Nərdivan üzərində bir addım qalxmağınıza kömək edə bilər, amma həqiqətən qalxmaq istədiyiniz pilləkənlər bunlardır? Özünüzə sadiq olun və özünüz üçün daha real və daha razı bir yola gedəcəksiniz. Ağlınızda olanları söyləyin. Həqiqəti deyin.
3. Uğursuz olmağa hazır olun. Özünüzü senzuradan keçirməməyin və unikal olmağın bir hissəsi, istədiyinizi əldə etmək üçün risk etməklə əlaqəlidir. Uğursuzluq ehtimalının istədiklərinizi əldə etməyinizə imkan verməyin. Uğursuz olmağa, erkən və tez-tez uğursuz olmağa hazır olun. Yanlış cavabları öyrənin, uzun müddətdə istədiyinizə bir addım yaxınlaşa bilərsiniz.
   • Silikon Vadisində, Fail-Con, start-upların uğursuzluqlarını qeyd edən, insanlara şəbəkə qurma və uğursuz fikirlər və təşəbbüslər qurma imkanı verən məşhur bir konqresdir. Hər uğursuzluq sizi müvəffəqiyyətə bir addım daha yaxınlaşdırır. Uğursuzluq heç bir şey etməməkdən sonsuz daha yaxşıdır.
4. Diqqətli olun və başqalarındakı xüsusiyyəti görün. Xüsusi olmaq özünüzə çox zəhmət tələb etsə də, digər insanlara da eyni dərəcədə diqqət yetirməyiniz vacibdir. Digər insanlarda xüsusi və müstəsna keyfiyyətləri tanıyın. Nəfsinizin xüsusi insanlara hörmət etmək və tərifləmək yolunda mane olmasına icazə verməyin. Bu da öz növbəsində sizi daha da xüsusi edir.
   • Başqa insanlara hörmət eləmək o deməkdir ki, siz də başqasını xüsusi hiss edirsiniz. Başqa insanlara hörmət edin və onlarla necə davranılmasını istəsəniz, o cür davranın.

Göstərişlər

• Həmişə şən olmağa çalışın; insanlarla xoş davranmaq üçün bir neçə mil getməyiniz insanlara təsir edir. Səy tələb edən hər işiniz xüsusidir.
• Hər kəs əvəzolunmazdır və bilmək ki, özünüz olmağa kömək edir.
• Daha çox gül! Gülmək özünüzü yaxşı hiss etdiyinizi göstərir.
• Mələk olmaq məcburiyyətində deyilsən, amma çox çətinlik çəkməməyə çalış!
• Kompliment insanlar.
• İlk gündə dərhal nəticələr gözləməyin. Özləri ilə qürur duyan xüsusi və bənzərsiz bir insan olmaq vaxt tələb edir.
• Şirkətdə olanda xoşbəxt olun və başqalarını da sevindirməyə çalışın (ancaq özünüzü aşmağa icazə verməyin). Xoşbəxt olduqları zaman xoş olacaqlar!
• Birinə gülümsəyəndə və onlar geri gülümsəmədikdə, nə olduğunu soruş. Çox vaxt insanlar kədərlərini gizlətməkdə çox yaxşıdırlar, amma həqiqətən danışmaq kömək edir!

Xəbərdarlıqlar

• Əgər kömək təklif edirsinizsə və rədd cavabı alırsınızsa, onlar yanınıza gələnə qədər geri durun. Bu vaxtınıza və səyinizə qənaət edəcək və köməyinizi qəbul edəcək hər zaman digər insanlar var.
• Bir şey demədən və ya etmədən əvvəl düşün. Bəzən kömək etmək istərdiniz, digəri bunu özünüz həll etmək istərdiniz. Bunu onlar üçün etmək üçün itələmək, qürurlarına və ya nə qədər xüsusi olduqlarına dair duyğularına zərər verə bilər, bu da həmin insanlarla münasibətlərinizə zərər verə bilər.
• Küskün və ya həmişə şikayət edən insanlardan çəkinin! İşlərdə pis hiss etməyinizə və həqiqətən xüsusi hiss etməyinizə mane olacaqlar.

Ehtiyaclar

• Gözəl bir qarderob (həftə sonu və axşam üçün gözəl geyimlər heç vaxt itmir)!

↑ https://mrsmindfulness.com/how-to-live-your-truth-identifying-your-values-mastering-mindful-living/