MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Sisteminizdən narkotik çıxarmaq üçün su için
• Metod 3-dən 2: Dərmanları tərləyin
• Metod 3-dən 3: Daha sürətli bir metabolizma üçün pəhrizinizi tənzimləyin
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Qanunsuz dərman qəbul etmisinizsə, onları bədəninizdən tez çıxarmaq istəyə bilərsiniz. Məsələn, iş yerinizdə bir dərman testi keçirə bilərsiniz və ya narkotikdən imtina edib ən qısa müddətdə bədəninizdən çıxartmaq istəyə bilərsiniz. Hər cür dərman vücudunuzu eyni şəkildə işləyə bilər: daha çox su içmək və sağlam qidalar yemək, detoks içmək və dərmanları tərləmək üçün çox idman etmək. Tam detoksinq bir müddət çəkir, buna görə də dərmanların sisteminizdən tamamilə xaric olmasından ən az bir həftə əvvəl icazə verin.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Sisteminizdən narkotik çıxarmaq üçün su için

1. Gündə 2,5-3 litr su içmək. Sisteminizdən narkotik çıxarmaq üçün ən yaxşı yol bol su içməkdir. Su sisteminizdəki dərmanın konsentrasiyasını seyreltəcəkdir. Tez-tez işəmə də dərmanların sisteminizdən mümkün qədər tez çıxmasına kömək edir.
   • Yağ hüceyrələrinizdə saxlanılan dərmanlarla (alaq otundan alınan kokain və THC) daha çox su içməyin az təsiri olacaqdır.
   • Yetkin kişilər gündə ən az 4 litr, yetkin qadınlar gündə ən az 3 litr su içməlidirlər.
   • Sisteminizdən narkotik çıxarmaq üçün əlavə su içirsinizsə, gündə yarım litr əlavə olaraq için.
2. Suya əlavə olaraq çay və ya mərcanı şirəsi içmək. Bütün çaylar yaxşı bir zərərverici maddədir və mərcanı şirəsi daha tez-tez sidiyinizi çıxarır. Sisteminizdən narkotik çıxarmağa çalışarkən hər gün 3-4 fincan çay və ya suyu için. Yaşıl, qara, ağ, yasəmən və ya başqa bir növ çay ala bilərsiniz. Çay bədəninizi antioksidanlar və elektrolitlərlə təmin edir və bu maddələr metabolizmanı artırır.
   • Çay paketlərini dəmləməklə yaşıl çayınızı isti şəkildə içə bilərsiniz. Çayı buzlu çay edərək soyuq da içə bilərsiniz.
   • Yaşıl çayınızı isti içirsinizsə, ləzzətini yaxşılaşdırmaq üçün çayınıza bir sıxış limon suyu əlavə edin.
3. Sisteminizdən narkotik çıxartmağa çalışırsınızsa, spirtdən çəkinin. Alkoqol kokain və THC ilə asanlıqla birləşir və bu maddələrin bədəninizdəki yağlarla daha asan birləşməsini təmin edir. THC və kokain vücudunuzdakı yağlara bağlı olduqda, sisteminizdən çıxmaq hələ də çətindir. Alkoqollu içkilər, xüsusən də bir çox alkoqol içmək problemi daha da artırır.
   • Alkoqolun özü bədəninizə mənfi təsir göstərə bilər və sisteminizdən çıxmağa çalışdığınız dərmanı daha çox qəbul etməyinizə səbəb ola bilər.

Metod 3-dən 2: Dərmanları tərləyin

1. Aşağı intensiv kardio ilə yağ yandırın. Bəzi dərmanlar (xüsusən kokain və THC) vücudunuzun yağ hüceyrələrinə ilişir. Bu səbəbdən yağ yandırmaq sisteminizdəki dərmanları aradan qaldırır. Tərləmə yağ yandırmaq üçün əla bir üsuldur və aşağı intensivlikli ürək sizi çox tərlədir. Yağ yandırmaq və tərləmək sistemdən dərmanları çox təmizləyir. Aşağı intensiv kardio nümunələri və çox tərləməyə səbəb olan məşqlər bunlardır:
   • Velosiped və ya gəzinti.
   • Qaçış və ya qaçış.
   • İp atlama.
2. Dərmanları tərləmək üçün saunada gündə 20-30 dəqiqə vaxt sərf edin. Bir saunada tərləmək üçün fiziki bir səy göstərməyə ehtiyac yoxdur. İsti sauna, bədəninizi tərləməyin yaxşı bir yoludur. Tərləmə dərmanların metabolitlərinin bədəninizdən xaric olmasını təmin edir. Saunalara tez-tez üzgüçülük hovuzlarının və ya idman salonlarının yanında rast gəlmək olar. Daha çox tərləmə və tullantıları bədəninizdən təmizləmək üçün digər yollar:
   • Bikram Yoga'da iştirak edin.
   • Günəşdə yatın.
   • Bir saunada tərləməyin yalnız metabolitlərin kiçik bir hissəsini bədəninizdən xaric etdiyini unutmayın. Son vaxtlar dərman istifadə etmisinizsə, saunadan çəkinin, istilik təhlükəli ola bilər.
3. Hamam suyuna 400 qram maqnezium sulfat əlavə edin. Hamamınızı işə salarkən suya maqnezium sulfat əlavə edin. Ən azı 15-20 dəqiqə duzlu suda qalın. Duzlar məsamələrinizi açır, bu da tullantıların bədəninizdən çıxarılmasını təmin edir. Maqnezium sulfatı istənilən supermarketdən əldə edə bilərsiniz.
   • Bu səbəbdən maqnezium sulfatın tərkibində tullantıların bədəndən çıxarılmasına kömək edə biləcək əhəmiyyətli bir mineral olan maqnezium var.

Metod 3-dən 3: Daha sürətli bir metabolizma üçün pəhrizinizi tənzimləyin

1. Pəhrizdən şəkərlərdən və zərərli yağlardan azad olun. Bədəninizdə dərman tullantılarını (və dərmanların özlərini) sisteminizdən çıxarmaq üçün çətin bir iş var. Şəkərlər və sağlam olmayan yağlar (məsələn trans və doymuş yağlar) həzm olunması çətindir və daha uzun müddət işləyir. Tərkibində şəkər və zərərli yağlar olan bir pəhriz yeyirsinizsə, dərmanların sisteminizdən çıxarılması nisbətən daha uzun olacaq.
   • Böyük miqdarda şəkər və zərərli yağlar soda, konfet, işlənmiş qidalar və fast food kimi şeylərdir.
   • İşlənmiş qidalarda natrium çoxdur və bu da vücudunuzun su yığmasına səbəb olur. Bədəniniz daha çox su yığdıqca, dərmanlar sisteminizdən daha yavaş xaric ediləcəkdir.
2. Tərəvəz və digər yüksək lifli qidalar yeyin. Çox tərəvəz və digər sağlam qidalar tükənmiş vitamin və mineral ehtiyatlarınızı artıracaqdır. Sağlam bir bədən, dərmanların qalıqlarını bədəndən daha yaxşı çıxara biləcəkdir. Liflə zəngin qida maddələr mübadiləsini gücləndirir və dərmanları bədəninizdən daha tez çıxarır.
   • Bu, sidik analizini aldatmağın ən yaxşı yolu olmasa da (bunun üçün detoks içkiləri və su içmək daha yaxşıdır), vücudunuzun möhkəmlənməsinə kömək edir və nəticədə dərman qalıqlarını sisteminizdən daha yaxşı çıxarır.
   • Digər lif mənbələrinə yulaf ezmesi, mərcimək, qara və lima fasulyesi, brokkoli və ən çox dənli bitkilər daxildir.
3. Daha çox antioksidanla zəngin qidalar yeyin. Antioksidanlar daha sağlam bir bədən təmin edir və sisteminizdəki dərmanların işlənməsinə və yuyulmasına kömək edir. Antioksidanlarla zəngin qidalar bunlardır:
   • Yaban mersini, çiyələk və moruq daxil olmaqla giləmeyvə.
   • Kələm, buğda otu və romain kahı da daxil olmaqla yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər

Göstərişlər

• Müəyyən bir dərmanın sisteminizdə qalması üçün müəyyən bir müddət yoxdur. Hər kəs dərmanların metabolizması üçün lazım olan vaxtla fərqlənir. Sisteminizdə dərmanın nə qədər müddətdə aşkar edilə biləcəyi, dərmanın dozası və dərmana qarşı nə qədər dözümlü olduğunuz da daxil olmaqla bir sıra amillərdən asılıdır.
• Dərmanlar qan, sidik və saçlarınızda aşkar edilə bilər. Sidikdən çıxardığınız kimi dərman izlərini qandan təmizləyə bilərsiniz. Saçlar içində aylarla dərmanlar aşkar edilə bilər, buna görə də bir dərman testindən keçmək üçün saçınızı mümkün qədər hərtərəfli yumaq lazımdır. Daha həddindən artıq bir seçim tamamilə keçəl qırxmaqdır.
• Esrardan alınan THC ümumiyyətlə sisteminizdə ən uzun müddət qalır. 30 günə qədər sidikdə, 2 həftəyə qədər qanda aşkar edilə bilər.
• Morfin və kodein kimi dərmanlar bədəninizdə daha qısa müddət qalır, sidikdə 1-3 günə qədər və qanda 6-12 saata qədər aşkar edilə bilər.
• Kokain sidikdə 3-4 günə qədər, qanda isə 1-2 günə qədər aşkar edilə bilər.
• Eroin sidiyinizdə 3-4 günə qədər, qanınızda isə 12 saata qədər aşkar edilə bilər.

Xəbərdarlıqlar

• Dərmanları dərhal sisteminizdən çıxarmaq istəsəniz də, "İçkiləri təmizlə" dən çəkinin. Bu içkilərin təsiri tez-tez tibb elmi tərəfindən pozulmuşdur.
• Bir çox dərman növü - xüsusilə tiryək - bədəniniz üçün zərərlidir və həyati təhlükə yarada bilər. Bu dərmanlara aludə olsanız, vərdişdən azad olmaq üçün addımlar atın.