MəZmun

• Addımlamaq
• 3-dən 1-ci hissə: Məşqlər (30-37 həftə)
• 3-dən 2-ci hissə: Alternativ texnika (30-37 həftə)
• 3-ün 3-cü hissəsi: Tibbi müalicə (37 həftədən sonra)
• Xəbərdarlıqlar

Hamiləlik dövründə bir körpənin bir neçə dəfə makas vəziyyətində yatması normaldır (bud aşağı), bütün körpələrin təxminən 3% -i doğuşa qədər bu vəziyyətdə qalır. Bir körpə körpücük vəziyyətdədirsə, doğuş zamanı kalça displaziyası və oksigen çatışmazlığı kimi problemlərlə qarşılaşma ehtimalı yüksəkdir. Bəzi bir körpəni düzgün mövqeyə (təpə mövqeyi kimi tanınır) çevirmək üçün bir neçə metoddan istifadə edilə bilər. Bir körpəni kövrək vəziyyətə gətirmək üçün hamiləliyinizin 30-cu həftəsindən etibarən aşağıdakı addımları (həkiminizin icazəsi ilə) izləyə bilərsiniz.

Addımlamaq

3-dən 1-ci hissə: Məşqlər (30-37 həftə)

1. Kalça yuxarı. Bu məşq ən çox uşağı fövqəladə vəziyyətə gətirmək üçün istifadə olunur. Körpənin dönmənin ilk addımı olan çənəni geri çəkməsinə kömək edir.
   • Budlarınızı başınızdan təxminən 8 ilə 12 düym yüksək tutun. Bunun bir neçə yolu var. Ən asan yol budların altında yastıqlarla yerə uzanmaqdır.
   • Ayrıca yataq və ya divana qarşı geniş bir taxta qoya bilərsiniz. Taxtanın üstündə uzanın ki, başınız aşağıda (altına yastıq qoyun) və ayaqlarınız havada olsun.
   • Bunu gündə üç dəfə acqarına və körpənin aktiv olduğu vaxtlarda 10 - 15 dəqiqə edin. Rahatlamağa və dərindən nəfəs almağa çalışın və qarın boşluğunu dartmayın. Bu məşqi istilik və ya buz və ya səs kimi digər üsullarla birləşdirə bilərsiniz.
2. Dizlərinizi sinənizə gətirin. Bu məşq körpəni düzgün duruşu qəbul etməyi təşviq etmək üçün cazibə qüvvəsindən istifadə edir.
   • Yerə və ya yatağa dizlərinizin üstünə girin və qollarınıza söykənin. Qıçınızı qaldırın və çənənizdən çəkin. Məsələn, uşağınızın bir hissəsi körpənin başı üçün yer ayırmaq üçün genişlənə bilər.
   • Bu vəziyyətdə gündə iki dəfə 5 ilə 15 dəqiqə saxlayın. Bunu acqarına edin, yoxsa ürək bulanması ola bilər.
   • Körpənin uzandığını hiss edirsinizsə, onu çevirməyə kömək edə bilərsiniz. Bir dirsəyinizə söykənin və digər əlinizi kasık sümüyünüzün üstündə olan körpənin ucundan yumşaq bir şəkildə itələyin.
3. İrəli əyilmək. Bu məşq əvvəlkisinə bənzəyir, ancaq biraz daha ifratdır.
   • Yatağınızda və ya pilləkənlərin üstündə əllərinizdən və dizlərinizdən başlayın. Avuçlarınızı yerə (yataqdasınızsa) və ya iki addım aşağıya qoyun (pilləkənlərin başındasınızsa). Çənənizi çəkin, çünki o zaman pelvik əzələlərinizi rahatlaşdırırsınız.
   • Yetim çox bu işi edərkən diqqətli olun, çünki əllərinizlə sürüşməməlisiniz. Yoldaşınızın sizə kömək etməsini istəyin və bu məşq zamanı çiyinlərinizə dəstək olmalarını xahiş edin.
   • Bu mövqeyi otuz saniyə saxlayın. Unutmayın ki, işi daha çox tutmaqdansa, məşqləri daha tez-tez (gündə 3-4 dəfə) təkrarlamaq daha yaxşıdır.
4. Üzmək üçün gedin. Hovuzda üzgüçülük, çömbəlmə və salsa körpənin özü tərəfindən düzgün vəziyyətə gəlməsinə imkan verir. Hovuzda aşağıdakı məşqləri sınayın:
   • Hovuzun dibində dərin suda əyləşin, sonra sudan çıxarkən söndürün və qollarınızı uzatın.
   • Hovuzda yalnız üzmək körpəni hərəkət etməyə təşviq edə bilər (və hamiləliyinizin son həftələrində də çox yaxşı hiss olunur). Ön sürünmə və sinə vuruşu bunun üçün xüsusilə yaxşıdır.
   • Suda irəli və geri takla atın. Bu, əzələlərinizi rahatlaşdırır və körpənin daha tez öz-özünə dönməsinə səbəb olur. Yaxşı bir tarazlıq hissi varsa, suda bir əl əməyi də edə və mümkün qədər uzun müddət saxlaya bilərsiniz.
   • Suya dalın. Ağırlıq və axan su körpənin təkbaşına dönməsinə səbəb ola bilər.
5. Duruşunuza diqqət yetirin. Bu spesifik məşqlərə əlavə olaraq həmişə yaxşı bir duruşa sahib olmağınız vacibdir, çünki bu, uşağın hərəkətlərinə təsir göstərir.
   • Yaxşı bir duruşa görə bətndə uşağın düzgün vəziyyətdə dönə bilməsi üçün kifayət qədər yer var. Mükəmməl duruş üçün bu təlimatları izləyin:
   • Çənəniz yerə paralel olaraq dik durun.
   • Çiyinlərinizin təbii şəkildə düşməsinə icazə verin. Çənənizlə düzgün vəziyyətdə dik durursunuzsa, çiyinləriniz təbii olaraq yerinə düşəcəkdir. Onları çox geri çəkməyin.
   • Qarnınızı çəkin. Qarnınızın şişməsinə icazə verməyin.
   • Qıçını geri çək. Ağırlıq mərkəziniz itburnunuzun üstündə olmalıdır.
   • Ayaqlarınızı düzgün bir şəkildə aşağıya qoyun. Ayaqlarınızı çiyin enində qoyun və çəkinizi hər iki ayağın üzərinə paylayın.

3-dən 2-ci hissə: Alternativ texnika (30-37 həftə)

1. İsti və soyuq kompreslərdən istifadə edin. Uterusun üstünə soyuq bir şey, altına isti bir şey qoyursanız, körpəniz başı ilə soyuqda və istiyə doğru getmək istəyə bilər ki, bu da özbaşına düzgün vəziyyətə çevrilsin.
   • Başınıza yaxın bir buz qabığı və ya bir paket dondurulmuş noxud mədənin üstünə qoyun. İnşallah körpəniz soyuqdan uzaqlaşmaq və daha isti, daha gözəl bir mövqe tapmaq üçün dönmək istəyir.
   • Hamamda buz qabını, qarınınızın dibini isti bir hamamda istifadə edirsinizsə, körpə istiliyinə çatmaq istəyə bilər. Qarnınızın altına isti bir kompres və ya su şüşəsi də qoya bilərsiniz.
   • Bu istilik və soyuq texnika tamamilə təhlükəsizdir, buna görə də bunu istədiyiniz qədər və uzun müddət edə bilərsiniz. Bir çox qadın itburnu idmanını edərkən qarnına soyuq bir şey qoyur.
2. Körpənizi dönməyə təşviq etmək üçün səsdən istifadə edin. Düzgün duruşa girmək üçün səs istiqamətində dönməyi əhatə edən bir neçə fərqli yol var.
   • Məşhur bir üsul, mədənin alt tərəfinə qulaqlıq qoyaraq körpə üçün musiqi çalmaqdır. Doğulmamış və ya yeni doğulmuş körpələr üçün xüsusi musiqiləri yükləyə bilərsiniz - yumşaq klassik musiqidən nərgələrə.
   • Həm də ortağınızdan ağzını qarnınıza yaxınlaşdırmasını və körpənin səsə doğru irəliləməsi üçün körpə ilə danışmasını istəyə bilərsiniz. Bu həm də ortağınızın uşaqla əlaqəsi üçün yaxşı bir yoldur.
3. Webster texnikası ilə tanış olan bir şiroterapistə baxın. Webster texnikası çanaqdakı balansı bərpa etmək üçün hazırlanmışdır, bu səbəbdən də körpənin düzgün vəziyyətdə olmasına köməkçi olduğu düşünülür.
   • Webster texnikası iki şeyi əhatə edir - əvvəlcə sakrum və çanağın hizalanmasını təmin edir. Bu sümüklər hizalanmazsa, körpə özbaşına düzgün vəziyyətə qayıda bilməz.
   • İkincisi, bu texnika uşaqlığı boşaldaraq rahatlaşdıraraq onları dəstəkləyən bantlardakı stresi azaltmağa kömək edir. Bu qayışlar gevşetildikdə, körpənin hərəkət etmək üçün daha çox yeri var və bu, doğuş üçün doğru vəziyyətdə olmasına imkan verir.
   • Webster texnikasının kifayət qədər bir proses olduğunu və həftədə ən azı üç dəfə müalicə edilməli olduğunu unutmayın. Məqsədli körpələrdə təcrübəli lisenziyalı bir şiroterapistdən müalicə alın.
4. Özünüzü moksibussiyaya qərq edin. Moxibustion, acupressure nöqtələrini stimullaşdırmaq üçün yanan otlardan istifadə edən ənənəvi Çin üsuludur.
   • Bir körpəni gövdə vəziyyətinə gətirmək üçün, beşinci ayaq dırnağının (kiçik barmağın) xarici küncündə yerləşən BL67 təzyiq nöqtəsində mugwort yandırılır.
   • Bu texnikanın körpənizin aktiv vəziyyətini artırdığı və onu düzgün vəziyyətdə dönməsinə təşviq etməyinizə imkan verdiyi deyilir.
   • Moxibustion ümumiyyətlə bir akupunktur (bəzən normal akupunktura əlavə olaraq) və ya başqa bir lisenziyalı Çinli həkim tərəfindən aparılır. Ancaq moxibustion çubuqlarını da ala bilərsiniz, sonra evdə özünüz də sınaya bilərsiniz.
5. Hipnozu sınayın. Bəzi qadınlar bir hipnoz terapevtinin köməyi ilə bir körpəni vəziyyətə gətirməyi bacardılar.
   • Hipnoterapiya ümumiyyətlə iki istiqamətli bir yanaşma göstərir.Birincisi, ana dərin bir rahatlama vəziyyətinə hipnoz edilir. Bu, pelvik əzələlərin rahatlamasına və uşaqlığın daha yaxşı dönməsinə imkan verən uşaqlığın genişlənməsinə imkan verir.
   • Bundan əlavə, anaya körpənin düzgün istiqamətə döndüyünü təsəvvür etmək təşviq olunur.
   • Etibarlı bir hipnoterapistə müraciət etmək üçün həkiminizdən soruşun.

3-ün 3-cü hissəsi: Tibbi müalicə (37 həftədən sonra)

1. Xarici versiya üçün görüş təyin edin. 37 həftədən sonra körpənin öz başına dönmə ehtimalı yoxdur.
   • Buna görə körpəni xaricdən çevirə bilməsi üçün həkiminizlə görüş təyin etməyi düşünməlisiniz. Bu, cərrahi olmayan bir prosedurdur, ancaq xəstəxanada bir həkim tərəfindən edilir.
   • Bu prosedur zamanı həkim qadınların çoxunun çox narahat olduğunu qarın alt hissəsinə təzyiq edəcəkdir.
   • Bu prosedur zamanı həkim körpənin nəbzini yaxından izləyəcək - çox aşağı düşərsə təcili keysəriyyə əməliyyatı lazım ola bilər.
   • Vəziyyətlərin% 58-də körpəni bu şəkildə çevirmək mümkündür. Bu ilk uşağınız deyilsə, müvəffəqiyyət nisbəti daha yüksəkdir. Ancaq bəzi hallarda qanaxma və ya amniotik maye çatışmazlığı kimi xarici bir versiya tətbiq etmək mümkün deyil. Əkizlərə aiddirsə, bunu etmək də mümkün deyil.
2. Qeysəriyyə əməliyyatı barədə həkiminizlə danışın. Bəzi hallarda, körpənin gövdə vəziyyətində olub-olmamasından asılı olmayaraq, qeysəriyyə əməliyyatı lazımdır - məsələn, əvvəlcədən var olan plasentanız varsa, üçəm varsa və ya əvvəllər qeysəriyyə əməliyyatı keçirmişsinizsə.
   • Ancaq körpənin gövdəsi çatmırsa və digər bütün amillər normaldırsa, vajinal doğuş və ya qeysəriyyə əməliyyatı etmək istədiyinizə qərar verməlisiniz. Əksər körpələr sezaryenlə doğulur, çünki bir az daha təhlükəsiz görünür.
   • Planlaşdırılan bir qeysəriyyə əməliyyatı hamiləliyin 39-cu həftəsindən əvvəl təyin olunur. Körpənin son yoxlamadan bəri dönmədiyindən əmin olmaq üçün ultrasəs müayinəsi aparılacaqdır.
   • Ancaq planlaşdırılan tarixdən əvvəl sancılar keçirirsinizsə və bu çox tez gedirsə, körpəni vajinal yolla çatdırmalısınız.
3. Vaginal bir ana doğuşunu düşünün. İndiki vaxtda, körpənin süni vəziyyətdə olan vajinal doğuşunun əvvəlki qədər təhlükəli olduğu düşünülmür.
   • Bir çox həkim, vajinal doğuşun qeysəriyyə əməliyyatından daha riskli olmadığına inanır.
   • Ananın çanağı kifayət qədər genişdirsə, vajinal doğuş yaxşı bir seçim ola bilər; əmək təbii olaraq başlayır və normal davam edirsə; bir ultrasəs körpənin normal çəkidə olduğunu və başqa bir anomaliyanın olmadığını göstərirsə (gövdə mövqeyi istisna olmaqla); mama və ya həkim ürəklərdə vajinal doğuş təcrübəsi varsa.
   • Bu kriteriyalara cavab verdiyini düşünürsənsə və sezaryen yolu ilə təbii olaraq doğum etmək istəsən, seçimlərini müzakirə etmək və vajinal doğuşun sizin və körpə üçün təhlükəsiz olub-olmamasına qərar vermək üçün doktorunuzla danışın.

Xəbərdarlıqlar

• Hər hansı bir məşqə və ya körpəni çevirmə üsullarına başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizə və ya mamanıza müraciət edin. Körpənin bükülməsi halında, göbək kordonuna dolaşmaq və ya plasentanın zədələnməsi riski var.
• Webster texnikası hal-hazırda elmi olaraq araşdırılır.