MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3: İnsanın rahat olmasına icazə verin
• Metod 3-dən 2: Əsas masaj edin
• Metod 3-dən 3: Dərin bir masaj edin

Baş masajları istirahət etmək üçün əla bir yoldur; masaj olunan insana günün stresini buraxmağa kömək edə bilərlər. Yaş masajı edərkən, yağ əlavə etmək və saçlarını açmaq kimi bir baş masajı edərkən insanın rahatlamasına kömək edəcək bir neçə əsas üsulla başlayın. Daha sonra insanın başını masaj etməyə keçə bilərsiniz. Yalnız olsanız, başınızı masaj etmək üçün bəzi üsullardan da istifadə edə bilərsiniz. Stresin əriməsini hiss edəcəksiniz ki, xoşbəxt və rahat ola bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 3: İnsanın rahat olmasına icazə verin

1. Əllərini yu. Birinə masaj edərkən təmiz əllərdən başlamaq yaxşıdır. Əllərinizi isti su və sabunla ovun. Əllərinizi ən az 20 saniyə yuymalısınız.
2. Bir az nəm istiliyi ilə başlayın. Yaş istilik insanın rahatlamasına kömək edə bilər. Məsələn, ona çimmək olar. Başqa bir seçim bir dəsmal nəmləndirmək və sonra isti olana qədər mikrodalğalı sobaya qoymaqdır. Dəsmalı şəxsin başına sarın və 10-15 dəqiqə qoyun.
3. Saçları qarışdırın. Barmaqlarınızın saçdakı düyünlərə qapılmaması üçün əvvəlcə insanın saçlarını təmizləməyə kömək edə bilər. Bununla birlikdə, yalnız masaj başlamazdan əvvəl saçlarınızdakı böyük düyünləri açmaq üçün barmaqlarınızı istifadə edə bilərsiniz.
   • Daha sonra saçlarınızda bir düyünə rast gəlsəniz, onu açmağa çalışmayın, əks halda insan rahat vəziyyətindən qorxacaq.
4. Yağ əlavə edin. Əksər mətbəx yağları bunun üçün işləyəcək, masaj yağları da. Məsələn, avokado, hindistan cevizi, badam və ya xardal yağından istifadə edə bilərsiniz. Yanlardan başlayın. Yağı barmaqlarınızla və baş barmaqlarınızla saç dərisinə masaj edin, başın yuxarı hissəsinə qədər işləyin. Həm başın həm ön, həm də arxa hissələrini masaj etdiyinizə əmin olun.
   • Əvvəlcə yağı əllərinizdə qızdırın və yalnız bir az başlayın. Hər zaman daha çox əlavə edə bilərsiniz.

Metod 3-dən 2: Əsas masaj edin

1. Yavaş işləyin. Bir insanın başını masaj edərkən yumşaq, yavaş hərəkətlərdən istifadə etməyə çalışın. Yavaş hərəkətlər ümumiyyətlə sürətli hərəkətlərdən daha yaxşı hiss olunur. Yavaş hərəkətlər də sürətli hərəkətlərdən daha rahatdır.
   • Bu tip masaj üçün masaj olunan şəxsin oturması və ya uzanması yaxşıdır.
2. Kiçik dairələrdə işləyin. İnsanın başı üzərində yüngül, dairəvi hərəkətlər etmək üçün barmaqlarınızın ucundan istifadə edin. Öndən arxaya, sonra yenidən geri dönün. Bu hərəkətlərlə bir neçə dəfə başın üstündən geri və irəli gedə bilərsiniz.
3. Boyuna masaj edin. Bir əlinizlə şəxsin boynundan tutun. Boynunuzu bir tərəfdən baş barmağınızla, digər tərəfdən barmaqlarınızla yavaşca ovuşdurun. Boyundan yuxarı və aşağı hərəkət edin. Dərinin üstünə sürtmək əvəzinə masaj edərkən dərinin hərəkət etməsinə icazə verin.
   • Bu hərəkəti saçın başladığı başın dibində də istifadə edə bilərsiniz.
   • Özünüzə masaj edərkən baş barmağınızı başınızın dibində istifadə edin. Başınızın hər tərəfinə bir baş barmağınızı qoyun və başınızın dibini masaj etmək üçün dairəvi hərəkətlərdən istifadə edin. Orada çox stres keçirirsiniz, buna görə yavaş bir masaj kömək edə bilər.
4. Avuçlarınızın dabanları ilə başınızı masaj edin. Əllərinizi başın məbədlərində saçın altına gətirin. Bu texnikanı başqasında istifadə edə bilərsiniz, ancaq özünüzdə etdiyiniz zaman eyni dərəcədə işləyir. Avuçlarınızın dabanları məbədlərdə olmalıdır. Yüngül təzyiq tətbiq edin və bir neçə saniyə yuxarıya doğru itələyin. Bu texnikanı başın hər yerindən istifadə edə bilərsiniz.

Metod 3-dən 3: Dərin bir masaj edin

1. İnsanın arxasında uzanması ilə başlayın. Dərin bir masajla daha çox təzyiq tətbiq edirsiniz, buna görə insan yatarkən ikiniz üçün daha asandır. O üzü yuxarı olmalıdır, sən də başının yuxarı hissəsində, üzü üzündə olmalısan.
2. Başın boynunu və dibini masaj edin. Başlamaq üçün əllərinizi insanın başının altına qoyun. Boyun arxasından başın dibinə çatana qədər ovuşdurun. Parmaklarınızın ucları bir anlıq başın arxasındakı dağlıqda dayanmalıdır. Başın dibindən başlayaraq dairəvi bir hərəkətlə ovuşdurun. Bu hərəkət əllərinizi boynunuza qoyduğunuz əsas masajdan fərqlidir. Masaj etmək üçün barmaqlarınızın ucundan istifadə edirsiniz.
3. Başın yuxarı hissəsinə doğru hərəkət edin. Yuxarıya doğru irəlilədikdə, dairələriniz genişlənə bilər və bir az daha çox təzyiq tətbiq edə bilərsiniz, bu da onu əsas masajdan fərqləndirir. Əsas masajla hərəkətləriniz ümumiyyətlə daha yüngül olur. Dərin bir masaj üçün hərəkətlər etmək üçün baş barmaqlarınızı və barmaqlarınızı istifadə edin və başın üstünə masaj etməyi unutmayın. Məbədlərdə saçları dərin, yavaş dairəvi hərəkətlərlə yuxarıya qaldırın.
4. Saçları bir az çəkməyə çalışın. İnsanın başını arxadan arxaya yumşaq bir şəkildə vurmaq üçün barmaqlarınızın ucunu istifadə edin. Geri qayıdarkən bir neçə saç tutun və yavaşca çəkin. Geriyə doğru hərəkət edərkən saçın fərqli hissələrini çəkməyə davam edin.
   • Bu hiss hər kəsin xoşuna gəlmir, ona görə də insanın onunla yaxşı olduğundan əmin olun.