MəZmun

• Addımlamaq
• 4-cü hissə: Gündəlik rutin
• 4-dən 2-ci hissə: Doğru qidaların alınması
• 4-dən 3-cü hissə: Evdə müalicə
• 4-dən 4-cü hissə: Tibbi yardım
• Ehtiyaclar

Sağlam saqqallar və ülvi bığlar dəbdir və üz tükləri o qədər böyüməyən kişilər üçün bu pis xəbərdir. Daha qalın, sağlam üz tükləri və bir az da sürət almaq istəyirsinizsə, aşağıdakı tövsiyələri və tövsiyələri sınayın.

Addımlamaq

4-cü hissə: Gündəlik rutin

1. Üzünüzü təmiz və nəmli saxlayın. Yağlar, kir və ölü dəri hüceyrələri keçilməz bir barrikada yarada bilər ki, bu da saçlarınızın sındırılmasını çətinləşdirir. Üzünüz həmişə təmizdirsə, üz saçlarınız daha sürətli böyüyəcəkdir.
   • Üzünüzü hər səhər və axşam isti su və yumşaq bir üz təmizləyici ilə yuyun. Yumşaq bir təmizləyici standart bir sabundan daha yaxşıdır. Standart sabun bəzi sürtünməyə və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
   • Həm də tərdən və yağdan çirkləndiyini gördükdə hər dəfə üzünüzü yumalısınız.
   • Qaşıntılı bir dəlil varsa, qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq üçün həftədə iki-üç dəfə kəpək əleyhinə şampun istifadə edin.
   • Ölü dəri hüceyrələrini təmizləmək üçün həftədə bir dəfə üz skrabından istifadə edin.
   • Yuyunduqdan sonra nəmləndirici üz kremi çəkin. Bu, dərini nəmləndirir və ölü dəri hüceyrələrinin yığılmasının qarşısını alır.
2. Ülgücünü kənara qoyun. . Bəzi insanların dediklərinin əksinə, təraş saç böyüməsini təşviq etməyəcəkdir. Beləliklə, üz saçlarınızın daha sürətli və qalın böyüməsinin ən yaxşı yollarından biri davamlı böyüməsinə imkan verməkdir
   • Həqiqətən, yalnız qırxmış olsanız tüklər daha sürətli böyüyür. Ancaq böyümə sürəti dərhal sonra yavaşlayır. Bu səbəbdən bu vaxt qırxmağın heç bir mənası yoxdur.
   • Üz saçlarınız əvvəlcə biraz yaraşıqsız ola bilər. Hələlik heç bir rəsmi gəzinti olmadıqda saqqalınızı / bığınızı böyütməyə başlayın.
3. Saç köklərini bir masajla stimullaşdırın. Bu bir az qeyri-adi görünsə də, yüngül bir üz masajı saç foliküllərinizi daha sürətli və qalın böyüməyə təşviq edəcəkdir.
   • Saçların böyüməsini stimullaşdırmaq istədiyiniz yer üzünüzə yumşaq, hətta təzyiq tətbiq edin. Dairəvi hərəkətlərlə ovuşdurun və gündə iki dəfə təxminən 10-15 dəqiqə üzünüzə masaj edin.
4. Narahat olma. Sadəcə olaraq, stres saçınızı incəldir. Bu, saqqal, bığ və ya keçi böyüməyi çətinləşdirir. Saçların böyüməsini stimullaşdırmaq üçün mümkün qədər stresdən çəkinin.
   • Həm zehni, həm də fiziki stres immunitet sisteminiz üçün zərərli ola bilər. Bu da üz tüklərinizi böyütmə qabiliyyətinizi məhdudlaşdırır.
   • Stresdən tamamilə qaçmaq demək olar ki, qeyri-mümkün ola bilər. Bununla birlikdə, stresi azaltmaq üçün körpə addımlarını ata bilərsiniz. Dincəlmək üçün meditasiya və ya idmanı sınayın və ya başqaları ilə stresi azaltmanın təsirli yolları barədə danışın.
5. Kifayət qədər yatın. Bədənin bütün funksiyaları üçün kifayət qədər istirahət vacibdir. Eləcə də saçlarınızın böyüməsi üçün.
   • Bədəniniz yuxu zamanı itirilmiş hüceyrələri bərpa edir. Bu səbəbdən saç böyüməsi yatarkən daha sürətli olur. Gecədə altı saatdan az yuxu üz tüklərinin böyüməsini dayandırır. Ən yaxşı nəticə üçün hər gecə ən azı səkkiz saat yatmalısınız.
6. Mütəmadi olaraq idman edin. Yuxu kimi, fiziki fəaliyyət də bədənin öz funksiyalarını düzgün yerinə yetirməsi üçün vacibdir. Ürək xəstəliyinə diqqət yetirin. Ürək qan dövranını yaxşılaşdırır.
   • Yaxşı qan dövranı sürətli maddələr mübadiləsini davam etdirməyə kömək edir. Başqa sözlə, qəbul etdiyiniz bütün qidalar saç böyüməsini stimullaşdırmağa kömək edə bilər. Beləliklə, sürətli bir qan dövranınız varsa, bu qidalar saç köklərinə daha sürətli daxil olur və bu da saqqal böyüməsini artırır.
   • Çox yüngül və orta dərəcədə ürək belə, heç hərəkət etməməkdən yaxşıdır. İşdən sonra yarım saat sürətlə gəzin və ya daha yaxşısına qaçın.
7. Siqaret çəkməyi dayandır. Siqaret çəkmək immuniteti zəiflədir. İmmunitet sisteminiz zəiflədikdə bədənin saç böyüməsi daha az ola bilər.
   • Nikotin qida emilimini azaldır. Nəticədə saç böyüməsi üçün lazım olan qidalar saç köklərinə çatmaz.
   • Üstəlik, nikotin qan damarlarını da daraldır ki, bu da qanınızın getməsinə mane olur

4-dən 2-ci hissə: Doğru qidaların alınması

1. Bol miqdarda protein və doymuş yağ alın. Zülal və yağ, üzünüz də daxil olmaqla sürətli, sağlam saç böyüməsini təşviq edən əhəmiyyətli oyunçulardır.
   • Saçın özü də qismən zülaldan ibarətdir və sağlam saçlar yağlar və yağlar tərəfindən qorunur. Bu səbəbdən sağlam, sürətlə böyüyən bir saqqal və ya bığ həm zülallara, həm də yağlara ehtiyac duyur. Zülallar və yağlar üz tüklərinin böyüməsində digər vacib rol oynayan testosteronu da artıra bilər.
   • Fasulye və balıq sağlam protein mənbəyidir. Saçların sürətli və sağlam böyüməsini təşviq etmək üçün bundan daha çox yeyin.
   • Yumurta və heyvan yağı da təsirli ola bilər, ancaq bu yağlardan çox qəbul etmənizi məhdudlaşdırın, çünki bunlardan çox yeyirsinizsə dövranı əngəlləyə bilər.
2. Şirniyyatları atlayın. Şəkər saçları zəiflədə bilər. Çox şəkərli qida qəbul etmək görmə qabiliyyətinizi çətinləşdirə bilər.
   • Meyvə və süddə olan təbii şəkərlər şirniyyat, tort və alkoqolsuz içkilərdəki şəkərlərdən daha az zərərlidir.
3. Daha çox B kompleksi vitamin qəbul edin. Biotin də deyilən B7 vitamini saç böyüməsi üçün ən vacib vitaminlərdən biridir. Bununla birlikdə B5, B3 və B9 vitaminləri də çox vacibdir.
   • Biotin qoz-fındıqda və yumurta sarısında ola bilər. Biotin təsirli olması üçün yeməlidir. Vitaminləri yerli olaraq tətbiq etməyin heç bir təsiri olmayacaqdır. Təbii biotin tapa bilmirsinizsə, hər gün bir biotin əlavəsi qəbul edin.
   • B5 və B3 vitaminləri dövranı yaxşılaşdırır və toyuq, mal əti, balıq, yumurta sarısı, avokado, süd və tam taxıl məhsullarında tapıla bilər.
   • Folik turşusu da deyilən B9 vitamini daha qalın saç böyütmə qabiliyyətinizə birbaşa təsir göstərir. B9 vitamini taxıl, qoz-fındıq və yarpaqlı yaşıl tərəvəzlərdə ola bilər.
4. A, C və E vitaminləri arasında yaxşı tarazlığı qoruyun. Bu üç vitamin üz tükləri üçün düzgün vəziyyəti qorumaq üçün birlikdə işləyir.
   • A vitamini saç kökləri və sebumun qaydasında olmasına kömək edir və yerkökü, brokkoli və yarpaqlı yaşıl tərəvəzlərdə tapıla bilər.
   • C vitamini immunitet sisteminizi gücləndirir və kartof, sitrus meyvələri, yaşıl bibər, pomidor və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə olur.
   • E vitamini dövranı yaxşılaşdırır və lobya, qoz-fındıq və yarpaqlı tərəvəzlərdə tapıla bilər.
5. Bol su için. Vücudunuzu mükəmməl bir şəkildə qorumaq üçün hər zaman nəmləndirmək lazımdır. Yalnız optimal fiziki vəziyyətdə üz saçlarınız mümkün qədər tez böyüyə bilər.
   • Bir qayda olaraq, gündə təxminən səkkiz stəkan (250 ml) için.

4-dən 3-cü hissə: Evdə müalicə

1. Okaliptusu sınayın. Okaliptusun saç böyüməsini təşviq etdiyi deyilir. Bununla birlikdə, heç vaxt evkalipt yağını birbaşa dəriyə sürtməməlisiniz. Bunun əvəzinə su ilə seyrək və ya tərkib hissəsi olan bitkini ehtiva edən bir üz təmizləyici istifadə edin.
   • Dörd hissə suyu evkaliptin bir hissəsi ilə qarışdıraraq evkalipt yağını seyreltin. Qarışığı pambıq ilə birbaşa dəriyə çəkin və bir müddət içərisində saxlayın. Dəriniz qıcıqlanarsa, qarışığı yuyun və gələcəkdə çəkinin.
   • Üz təmizləyiciləri və evkalipt ilə üz nəmləndiriciləri evkalipt yağından üstündür.
2. Amla yağı və xardal yarpağı qarışığı hazırlayın. Amla yağının üzünüzdəki saç köklərini qoruyan təbii yağlara sahib olduğu deyilir.
   • ¼ fincan (60 ml) Amla yağı, 3 çay qaşığı (45 ml) xardal yarpağı ilə bir pasta görünənə qədər qarışdırın. Bu pastanı üzünüzə çəkin və yaxalamadan əvvəl təxminən 20 dəqiqə saxlayın.
   • Artıq qalan makaron soyuducuda təxminən 2-3 gün saxlanıla bilər.
   • Amla yağı ilə yanaşı, jojoba yağı və üzüm toxumu yağı kimi digər yağlar da saç böyüməsini stimullaşdırır. Bu yağlar xardal yarpağı ilə qarışdırılmadan birbaşa dəriyə çəkilə bilər.
3. Əhəng suyu ilə üyüdülmüş darçını sınayın. Bu maddələr incə bir pastaya qarışdırıla bilər. Üzdəki tüklərin böyüməsinə kömək etmək üçün bu pastanı gündə iki dəfə üzə çəkin.
   • 1 çay qaşığı (15 ml) üyüdülmüş darçını 2 çay qaşığı (30 ml) əhəng suyu ilə qarışdırın. Bunu üzünüzə tətbiq edin və 25-30 dəqiqədən sonra yuyun.
   • Qıcıqlanma baş verərsə dərhal dayandırın.
4. Bir az minoksidil əlavə edin. Bu saç böyütmə dərmanı ümumiyyətlə kəllədə saç böyüməsini stimullaşdırmaq üçün istifadə olunur. Bununla birlikdə, bəzi olduqca erkən nəticələr, bunun həm də üz tüklərinin böyüməsinə kömək edə biləcəyini göstərir.
   • Bir şüşə minoksidil alın. Konservi tərs çevirin və ucunu sıxaraq bir az köpük barmaqlarınıza sıxın. Bu köpüyü ən az saçın böyüdüyü ərazilərdə cəmləşdirərək üzünüzə yumşaq bir şəkildə masaj edin.
   • Gündə yalnız iki dəfə yarım köpük köpük (və ya 1 ml həll) lazımdır. Təsadüfən aşırı dozanın qarşısını almaq üçün paket daxilini oxuyun.
   • Minoksidil istifadə etməyi planlaşdırmadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

4-dən 4-cü hissə: Tibbi yardım

1. Finasteride götürün. Bu, kəllədə saç böyüməsini təşviq etmək üçün istifadə edilən ağızdan alınan bir dərmandır. Bununla birlikdə, minoksidil kimi, bəzi tədqiqatlar onun üz tüklərinin də artmasına kömək etdiyini göstərir.
   • Bu dərman testosteron səviyyələrini yüzdə 10 ilə 20 arasında artıra bilər. Bu həm də bədən və üz tüklərini gücləndirəcəkdir.
   • Bu dərman yalnız reseptlə verilir. Dəstdən təsadüfən qarşısını almaq üçün eklentidəki göstərişlərə əməl edin.
   • Normalda bu dərman gündə bir dəfə həb şəklində alınmalıdır. Həbi hər gün eyni vaxtda qəbul edin.
2. Testosteron müalicəsini araşdırın. Üz saçı almaqda çox problem yaşayan kişilərdə bunun üçün çox az testosteron ola bilər. Zərif testosteron müalicəsi bu problemin öhdəsindən gələ bilər.
   • Bu müalicə ümumiyyətlə enjeksiyonlardan və ya testosteronun lokal tətbiqindən ibarətdir. Ağızdan alınan müalicələr də var, lakin qaraciyərə zərər verə bilər və bu səbəbdən tövsiyə edilmir.
   • Həkiminiz müalicəni yaxından izləməlidir. Bu hormonun çox olması saçlarınızın daha az böyüməsinə səbəb ola bilər.
   • Qeyd edək ki, bu müalicə çox vaxt ən sürətli həll yolu da deyil. Testosteron müalicəsinin tam effektiv olması bir il çəkə bilər.
3. Plastik cərrahla məsləhətləşin. Əgər kifayət qədər ümidsizsinizsə və heç bir sadə həll yolu tapmayıbsa, plastik bir cərrah sürətlə böyüyən saç köklərini üzünüzə nəql edə bilər. Bu saç kökləri bədəninizdən başqa bir yerdə çıxarılır.
   • Müalicə sadədir və ümumiyyətlə poliklinikada edilə bilər. Dəridə qıcıqlanma ola bilər, ancaq daha da pisləşməyəcəkdir.
   • Testosteron müalicəsində olduğu kimi, bu həll də ən sürətli deyil. Üz saçlarınızın tam yetkinləşməsi üçün iki ilə qədər gözləməli ola bilərsiniz.

Ehtiyaclar

• Üz təmizləyicisi
• Losyon, üz kremi
• Bir ovucu krem
• Kəpək əleyhinə şampun
• Zülal
• Doymuş yağlar
• Vitaminlər B kompleksi
• A, C və E vitaminləri
• Su
• Evkalipt
• Amla yağı
• Xardal yarpağı
• Torpaq darçın
• Əhəng suyu
• Minoksidil
• Finasteride