MəZmun

• Addımlamaq
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar
• Ehtiyaclar

İnsanlar yaşlandıqca boz saçlar ortaya çıxmağa başlayır. Məbədlərdən başlayaraq tünd, qırmızı və ya sarı saçlarınız gözəl boz-ağ bir zərgərlik parçasına çevrilənə qədər daha da yayılır. Yenə də bunu tez-tez təxirə salmağı xoşlayırıq, buna görə sizə kömək edəcək bir neçə ipucu.

Addımlamaq

1. Özünüzü stresdən qoruyun və azad edin. Stress saçların ağarmasında böyük rol oynayır. Dincəlmək və tükənməmək üçün kifayət qədər yeriniz olduğundan əmin olun. Stresi azaltmaq üçün bir neçə ipucu:
   • Dərin nəfəs al. Dərin bir dərdəsinizsə, bir anlıq fasilə verin və özünüzü rahatlamaq üçün dərindən nəfəs alın.
   • Mənfi düşüncələrinizi yazın. Bu, hirs və kədər hisslərinin işlənməsinə kömək edir.
   • Stres topunu bir neçə dəfə sıxın.
   • Rahatlayın və fasilə verin - indi sizin üçün vaxt. Üz masajı, manikür və ya kürək masajı ilə özünüzü müalicə edin.
   • Gülmək sağlamdır. Gülmək və əylənmək ağıl hazırlığınız üçün faydalıdır.
   • Olduğunuzdan əmin olun və sağlam qalın. Gəzintiyə çıxın, qaçın, ipdən atlayın və ya məşq edin. Fit olmaq və qalmaq üçün bütün əla yollar. Sağlam bir bədəndə sağlam bir ağıl.
   • Həyatınızı qaydaya salın. Bir müddət xoşunuz gəlmirsə, planlar qurmağa başlayın və hərəkətə keçin. Divanda narahat olmayaraq oturmayın.
2. İdman. Gündə ən azı bir saat idman etməyə çalışın. Gəzinti, atlama və ya qaçış bədəninizi sağlam tutmağın asan yollarıdır.
3. Sağlam yeyin. Gündə ən az 5 porsiya tərəvəz və 3 porsiya meyvə yeməlisiniz. Pəhrizinizə daxil olan minerallar və vitaminlər bunlardır:
   • Vitamin A.
   • Vitamin B.
   • Dəmir
   • Yod
   • Mis
   • Sink
   • Zülal
4. Beyninizi məşq edin. Zehni cəhətdən sağlamlıq yaxşı fiziki vəziyyət qədər vacibdir! Beyninizi öyrətmək üçün bir neçə asan yol bunlardır:
   • Yaxşı bir səhər yeməyi yeyin. Bu qəribə bir tövsiyə kimi görünür, amma yaxşı bir səhər yeməyi olmadan, bütün gün ən yaxşı şəkildə zehni olaraq işləyə bilməzsən!
   • Oyunlar, oyunlar oynayın və bulmacalar edin. Sudoku və krossvordlar kimi sadə oyunlar zehni və idrak hazırlığınız üçün möcüzələr yaradır!
   • Yeni şeylər öyrənin. Bu, öyrənmə qabiliyyətinizi yaxşılaşdırır, bu səbəbdən ilk növbədə beyninizi işlədirsiniz. Evinizdə yolunuzu hiss etmək və ya hakim olmayan əlinizlə bir şey etmək, yazmaq və ya çəkmək kimi sadə oyunlar, beyninizin çox çalışması və iti qalması üçün əla metodlardır.

Göstərişlər

• He-Shou-We əlavələrini qəbul edin. Çinli bitki mənşəli bitkilərin ənənəvi müalicəsi olan He-Shou-We'nin ağ saçları yox etməsi deyilir.
• Dadlı bir ayran içkisi hazırlayın! Bir stəkan ayran götürün, üzərinə 2 çay qaşığı qidalandırıcı maya və 2 çay qaşığı buğda toxumu əlavə edin. Ağ saçları müalicə etmək üçün hər gün bunu için. İstədiyiniz kimi meyvə və ya nanə əlavə edin.

Xəbərdarlıqlar

• Hər hansı bir ot, dərman və ya əlavə qəbul etməzdən əvvəl bir həkimə müraciət edin.

Ehtiyaclar

• Təzə meyvə və tərəvəz
• Multivitaminlər
• He-Shou-We Əlavələr
• Ayran
• Maya
• Buğda toxumu
• Nanə