MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Xəyallarla mübarizə
• 3-cü hissə 2: Sağlam zehni vərdişlərin inkişafı
• 3-dən 3-cü hissə: Paranoid bir insana müalicə tapmaqda kömək etmək

Paranoyak birinə kömək etmək çətin ola bilər. Paranoyak insanlar dünyanı əksər insanlardan fərqli görürlər və onları özlərindən uzaqlaşdırmaq və ya onların gözlərində şübhəli görünməyiniz çox asandır. Həssaslıq və anlayış, paranoyak fərdləri, onlar haqqında mənfi düşündüyünüzü hiss etmədən ehtiyac duyduğu müalicəni təmin etməyin açarıdır. Paranoyak bir insana kömək edə biləcəyiniz ən yaxşı yollardan biri, xəyallarla qarşılaşdıqları zaman onları təskinləşdirməkdir. Həm də bu cür şəxslərə uzunmüddətli mübarizə strategiyalarını inkişaf etdirməyə kömək edə və onları peşəkar yardım axtarmağa təşviq edə bilərsiniz.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Xəyallarla mübarizə

1. Şəxslə mübahisə etməyə çalışmayın. Bir dostunuz və ya ailə üzvünüz xəyalda olduğunda onu dinləyin, ancaq mübahisə etməyin. Aldanma belə bir insan üçün gerçəkdir, ona görə də əksinə inandıra bilməyəcəksiniz.
   • Mübahisə vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər, çünki insan heç kimin onu başa düşmədiyini hiss edə bilər.
2. Paranoyanı təsdiqləməyin. İnsanın necə hiss etdiyini anlamağa diqqət yetirin. Duyğularına qarşı şəfqət göstərin, ancaq başqasının xəyallarını gücləndirəcək bir şey söyləməyin.
   • Bir dost sənə onu qaçıranlar izlədiyini desə, birlikdə oynamayın. Bunun əvəzinə "Bu həqiqətən qorxunc səslənir, amma təhlükəsizliyinizə əmin olacağam" kimi bir şey söyləyin.
   • Onlara bildirin ki, kiminsə fikrini dəyişdirməyə çalışmadan qavradıqlarını dərk etmirsiniz. Məsələn, "Xeyr, insanların bizi təqib etdiyini görmürəm" deyin.
3. Sual verin. İnsanın qorxu haqqında daha çox məlumat paylaşmasına çalışın. Bu, aldanışın haradan gəldiyini anlamağa kömək edə bilər və insanı necə rahatlatacağınıza dair daha yaxşı bir fikir verə bilər. İnsan sizinlə danışdıqdan sonra özünü daha yaxşı hiss edə bilər.
   • "Sizi qaçıranların niyə izlədiyini düşünürsünüz?" Və ya "bu barədə bizə bir az daha çox məlumat verə bilərsinizmi?" Kimi açıq bir sual verin.
4. İnsanın özünü daha rahat və rahat hiss etməsinə kömək edin. Ətrafdakı bir şey insanı qorxudursa, onu başqa yerə aparın. Adama bir az yemək və içki verin. Qorxmadığınızı və qarşıdakı şəxsə heç bir şey olmayacağından əmin olun.
   • Məsələn, bir ailə üzvünüzlə birlikdə bir binada olsanız və kiminsə daxili telefondan mesaj göndərdiyini düşünürsə, birlikdə çölə çıxın.
   • Əgər şəxs dərman qəbul edirsə, son dəfə nə vaxt bir doza qəbul etdiklərini soruşun. Şüşədə göstəriləndən daha uzun idisə, şəxsin dərmanı ən qısa müddətdə qəbul etdiyinə əmin olun.

3-cü hissə 2: Sağlam zehni vərdişlərin inkişafı

1. İnsana müsbət münasibət bəsləməsinə kömək edin. Bir dostunuzun və ya ailənizin yanında olduğunuz zaman müsbət düşüncə və nikbinlik nümunəsi olun. Paranoyak hisslər təzahür etdikdə istifadə etmək üçün birlikdə bəzi mantralar və ya təsdiqlər gətirməyə çalışın.
   • Məsələn, insan "Hər kəs mənimlə maraqlanmaq üçün öz qayğıları ilə məşğuldur" və ya "Qorxma hiss etsəm də, həqiqətən təhlükədə deyiləm" kimi bir şeyi təkrarlamaq rahat hiss edə bilər.
   • Qarşıdakı şəxsin mantranı yazmasını və ehtiyac olduqda mantranı oxuya bilməsi üçün yanında saxlamağını təklif edin.
2. Paranoyak düşüncələri perspektivə qoymağa kömək edin. Bir reallıq yoxlamasına çox ehtiyac duyulursa, şəxsin sizinlə və ya başqa bir etibarlı şəxslə paranoyak hisslər barədə danışmasını təklif edin. Onu kiminsə niyyətləri ilə bağlı qeyri-müəyyənlik olduqda insanlara şübhə qazandırmağa təşviq edin.
   • Bu strategiya, mülahizələrinin bəzən sağlamlıqsız olduğunu qəbul edə bilən yüngül paranoyalı insanlar üçün ən yaxşı şəkildə işləyir. Son dərəcə paranoyak insanlar başqalarının fikirlərini istəməyə bilər.
3. İnsanı balanslı vərdişlər öyrənməyə təşviq edin. Sağlam bir həyat tərzi, zehni sağlamlıq problemlərinin idarə edilməsini asanlaşdıra bilər. Dostunuza və ya ailə üzvlərinizə stresi azaltmaq, kifayət qədər yuxu, sağlam bir pəhriz və idmanla məşğul olmağa kömək edin.
   • Məsələn, fiziki aktivliyi gündəlik rejimin müntəzəm hissəsi kimi daxil etmək bir insanın əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırır və paranoyadan təsirlənə bilən idrak fəaliyyətini artırır.
4. Onları üstün olduqları şeylərlə məşğul olmağa təşviq edin. Paranoyalı bir çox insan bənzərsiz istedadlara və ya uğurlu karyeralara sahibdir. Dostunuzun və ya ailə üzvünüzün hansı sahələrdə üstün olduğunu bilin və onu xoşladığı və bacardığı şeyləri etməyə davam etməsinə təşviq edin.
   • Deyək ki, sözü gedən dost xüsusilə yaradıcıdır. Daha sonra onları bir sənət əsəri ilə yerli bir sənət yarışmasına girməyə və müsbət fəaliyyətlərə yönəlməyə təşviq edə bilərsiniz.
5. Böhran vəziyyətlərinə hazır olun. Dostunuz və ya ailə üzvünüzün şizofreniya kimi bir xəstəliyi varsa, sabit bir dövrdə birlikdə təcili bir plan hazırlayın. Doktorun telefon nömrəsi kimi vacib əlaqə məlumatlarını toplayın və xəstəxanalara yatmaq lazım olduqda uşaqlara və ya ev heyvanlarına kimin baxacağını müzakirə edin.
   • Şəxsdən bu məlumatları kartda və ya kağızda olduğu kimi hər zaman yanında saxlamasını istəyin.

3-dən 3-cü hissə: Paranoid bir insana müalicə tapmaqda kömək etmək

1. Paranoya ilə qorxu arasındakı fərqi bilin. Paranoia səthi narahatlığa bənzəyir, ancaq bu problemlər əslində çox fərqlidir. Paranoyaya xəyal və qorxu daxil deyil. İki şərt fərqli müalicə tələb edir, buna görə onları qarışdırmamaq vacibdir.
   • Məsələn, narahat bir insan xəstəliyindən narahat ola bilər, paranoyak bir insan həkim tərəfindən qəsdən xəstələndiyinə əmin ola bilər.
   • Narahatlıq paranoyadan daha çox yaygındır. Narahat olan kimsə təhlükəyə qarşı daha diqqətli olacaq, amma paranoyak kimsə hər an təhlükə gözləyir.
2. Paranoid insanın özünüzə diaqnoz qoymağa və ya müalicə etməyə çalışmayın. Bir dostunuz və ya ailə üzvünüz hələ müayinə edilməyibsə, bunun bir mütəxəssis tərəfindən edilməsi vacibdir. Öz-özünə diaqnoz qoymaq çox vaxt səhvdir və nəticədə insan səhv bir müalicə növü axtara bilər.
3. İnsanı bir həkimə və ya psixoterapevta müraciət etməyə təşviq edin. Paranoyanı idarə etmək üçün dostunuza və ya ailə üzvünüzə dərman, psixoterapiya və ya hər ikisinə ehtiyac ola bilər. İnsanı həkimlə mümkün müalicə variantları barədə danışmağa təşviq edin. Qarşıdakı şəxsin görüşlərdə iştirak etməsi çətin olarsa, onları oraya apararaq və ya uşaqlara baxaraq kömək təklif edin.
   • Paranoyak bir insanı həkimə göstərməyə inandırmaq olduqca çətin ola bilər. Tibbi mütəxəssislərə şübhə ilə baxıla bilər. Əgər insan müalicə olunmaq istəmirsə, ona çox təzyiq göstərməyin, yoxsa sizə də inamınızı itirə bilər.
   • Dost cəsarətlidirsə, "Bilirəm ki, heç bir şeyin səhv olmadığını düşünürsən, amma həkimə müraciət etsən, rahatlığım üçün yaxşı olar" deyə bilərsən. Bunu sadəcə özümü daha yaxşı hiss etmək üçün etmək istəyirsənmi? Heç bir şey səhv deyilsə, deməli bu barədə artıq danışmıram. "Bu, digərinizdən çox sizin haqqınızdakı tələbi yaradır və bu, onun qəbulunu asanlaşdırır.
4. Təhlükəli bir vəziyyətin baş verdiyini düşünürsənsə, 112 nömrəsinə zəng edin. Dostunuz və ya ailə üzvünüz qəribə bir xəyal qurmağa başlayırsa və ya özlərinə və ya başqalarına zərər verməklə təhdid edərsə, həmin şəxs dərhal tibbi yardıma ehtiyac duyacaqdır. Zil çalacağını görmək üçün gözləməyin - 911-ə və ya təcili yardım şöbəsinə zəng edin. Xəstəxana belə bir şəxs üçün yenidən sabitləşənə qədər ən etibarlı yerdir.
   • Qəribə olmayan bir xəyal baş verə biləcək bir şeydir. Qəribə bir xəyal qırıqlığı isə gerçək dünyada baş verə bilməz.
   • Məsələn, kimsə yadplanetlilərin ona uçma qabiliyyəti verdiyinə inanırsa, həmin şəxs qəribə bir xəyal qurur.