MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Genital herpes, alovlanma arasında heç bir şəkildə özünü göstərməyən cinsi yolla keçən bir xəstəlikdir. Virus, alevlenme zamanı meydana gələn genital ülserlər şəklində özünü göstərir. Herpes üçün dərman tapmaq çətin və emosional olaraq yorucu ola bilər. Genital herpes ilə necə yaşamağı öyrənmək üçün bu ipuçlarını izləyin.

Addımlar

1. 1 Sağlam həyat tərzi üçün çalışın - müntəzəm olaraq idman edin və yaxşı yeyin. Ümumi sağlamlığınız nə qədər yaxşı olarsa, immun sisteminiz də o qədər güclü olar və daha az alovlanma yaşayacaqsınız.
2. 2 Bəzi insanlar spirt, kofein, düyü və hətta qoz-fındıqda alovlanmaya səbəb ola biləcəyini düşünürlər. Əziyyət çəkə biləcəyiniz qıcıqlandırıcıları müəyyən etməyə kömək edə biləcəyini bilmək üçün gündəlik qida gündəliyi saxlamağı düşünün.
3. 3 Gigiyena prioritet olmalıdır. Sanitariya şəraiti təmizliyi artıracaq və alevlenmələri azaldacaq. Gün ərzində ən azı bir dəfə, mümkünsə iki dəfə alovlanma hiss etməyə başlasanız duş qəbul edin.
4. 4 Amin turşuları və lizin təzahürləri azaldır və mövcud olanları müalicə etməyə kömək edir - gündəlik pəhrizinizi yaxşılaşdırmaq üçün onları vitamin şəklində qəbul edin.
5. 5 Yaxınlarınızın qeyd -şərtsiz dəstəyi və sevgisi bu çətin vəziyyətdə böyük bir rahatlama ola biləcəyi üçün, rəğbət bəsləyənlərdən dəstək alın - tanışlıq saytında və ya onlayn dəstək qrupunda herpes olan subay insanlar olsun.
6. 6 Özünüzə verdiyiniz soyuq yara etiketindən qurtulun! Virusa sahib olduğunuz üçün özünü çirkli hiss etməməli və utanmamalısınız və bu da özünüzə və özünə hörmətinizə təsir etməməlidir.
7. 7 Alevlənmə hiss etməyə başlasanız, xəstəliyin müddətini və ağrısını, həmçinin genital ülserlərlə əlaqədar narahatlığı əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcək bir resept üçün həkiminizdən soruşun.

İpuçları

• Blisterlər qırıldıqda tez -tez təmizləmək üçün yumşaq sabun və su istifadə edin.
• Təsirə məruz qalan ərazilərin nəfəs alması üçün xüsusilə alevlenme zamanı boş pambıq paltar geyin.
• Cinsi əlaqəyə girməzdən əvvəl ortağınıza virus haqqında məlumat verin - əgər etməsəniz, bu etikadan kənar və vicdansız olacaq.
• Ailənizə və yaxın dostlarınıza herpes haqqında etibar edə biləcəyinizi söyləmək, dəstək dairənizi genişləndirməyə kömək edəcək.

Xəbərdarlıqlar

• Alovlanma zamanı cinsi əlaqədən çəkinin, əks halda ortağınızı infeksiya riski altına sala bilərsiniz.
• Kəskinləşmə zamanı dar alt paltarı geyinməməyə çalışın.