MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Çıxış təbii və sağlam bir şəxsiyyət xüsusiyyətidir. Bununla birlikdə, ekstravertlər təfəkkür praktikası ilə daha da zənginləşdirilə bilər. Xarici bir insansınızsa, zəngin bir daxili həyatın özünüzə və ya sevdiyinizə necə fayda verəcəyini bilmirsiniz. Əslində özünüz üçün daha çox dəyər qazanmaq üçün tənhalıq və sosial münasibətlərlə tanış olmağı öyrənə bilərsiniz.

Addımlar

2-nin 1-ci hissəsi: İntrovert Şəxsiyyətin Tərifi

1. 

   Diqqəti çəkinmə ilə qarışdırmaq olmaz. Ümumiyyətlə utancaq bir insan istəyirik ünsiyyət qurur, amma edə bilmir, çünki narahat hiss edirlər. Ancaq introvert seçin Başqaları ilə ünsiyyət qurmamağın yolu bəzən tək vaxtlarında psixoloji enerjilərini inkişaf etdirmək (və ya "doldurma") istədiklərindəndir.

2. 

   
   
   Unutmayın ki, insanların çoxu tamamilə xarici və ya introvert deyillər. "Ekstrovert" və "introvert" ifadələrini tətbiq edən məşhur psixoloq Carl Jung, ortalama bir insanın tam xarici və ya introvert bir şəxsiyyətə sahib olmadığını müdafiə etdi.
   • Əslində, insanların çoxu öz şəxsiyyətlərinə ekstrovert və introvert xüsusiyyətlərini daxil edirlər, lakin bir tərəfə daha çox meyl edirlər.

3. 

   
   
   Dışaçıqlıq və qapalılıq arasındakı tarazlığı düşünün. Ümumiyyətlə, ən xoşbəxt duygusal, zehni, fiziki və mənəvi xüsusiyyətlərini ifadə edə bilən insanlar, şəxsiyyətindəki qapalılığı və kənarlığı tarazlaya bilənlərdir.
   • Məsələn, tənha bir həyat sürmək və içəri girən bir təbiət qəbul etmək istəyiriksə, yeni risklərə getmək və bir qrup insanla ünsiyyət qurmağı da əhatə edən sərgüzəştlər etmək zənginləşdirə bilər. həyatımız fərqli bir şəkildə olur və daha maraqlı olur.
   • Extrovertsdə olduğu kimi, "əylənməyi xoşlayırıqsa", gündə 15 dəqiqə düşünmək, gəzmək və ya oxumaq üçün vaxt ayırmağın faydalarından istifadə edə bilərik.
   reklam

2-dən 2-ci hissə: İntraversiya tətbiq edin

1. 

   
   
   Gündəlik yazın. Ekstrovertlər əsasən xaricdə baş verənlərlə maraqlanırsa, introvertlər çox vaxt öz daxili aləmləri ilə məşğuldurlar. Diqqətin istiqamətini dəyişdirməyin bir yolu jurnal yazmaqdır; Gündəlik gündəlik yazmaq üçün bir hədəf təyin edə bilərsiniz. Özünüzə belə suallar verin:
   • Nə hiss etdim? Niyə?
   • Bu gün nə öyrəndim? Kimdən öyrəndim?
   • Ağılda olan fikir nədir? Bu gün kimləri düşündüm?
   • Bu gün dünəndən nə ilə fərqlənir? Ötən həftə ilə müqayisədə? Keçən il?
   • Nəyə görə minnətdaram? Kim mənim dünyamda tənha? Niyə?

2. 

   Öz yaradıcılığınızı inkişaf etdirin. Xarici dünyanı müşahidə etməklə xəyal və fikir inkişaf edir. Nə qədər çox müşahidə etsəniz, bir o qədər diqqət yetirməli və təbii olaraq uyğunlaşa bilməyəcək anlayışlarla əlaqə qurmalı olacaqsınız.
   • Yalnız olduğunuzda nə hiss edirsiniz? Ətrafınızdakı dünya necə təəssürat yaradır? Yaradıcılıq 'özünə qulluq' kimi qəbul edilə bilər, lakin yenə də xarici mənzərəyə diqqət yetirir.
   • Qondarma bir qısa hekayə yazın
   • Sənət yaratmaq - rəsm, heykəltəraşlıq, eskiz və s.
   • Sənət jurnalından istifadə edin
   • Musiqi bəstələyin
   • Şeir yazdı

3. 

   Tək işlərdən zövq alın. Bu fəaliyyətlər vaxtı "tək" keçirtdiyiniz zaman səbr hazırlayacaq və stresi azaltmaqla yanaşı cansıxıcılığı da azaldacaq. Budur bəzi fikirlər:
   • Kitab oxumaq
   • Toxuculuq
   • Proqram
   • Yalnız musiqi dinləyin
   • Musiqi alətlərində çalın
   • Yalnız gəzin və ya yürüyün

4. 

   
   
   Şüuru artırın. Bunun daha yüksək güc, düşüncə və ya gün ərzində yeni şeylər öyrənmək üçün vaxt ayırması demək olsun, istənilən dəyişiklik və ya perspektivli becərmə daxili həyatınızı qidalandıracaq.
   • Zehinlilik və Zen Buddizmi praktikası da sizin üçün faydalıdır. Elmin sirlərini düşünmək (kainat, kvant nəzəriyyəsi) həm də güclü daxili təcrübənin inkişafına kömək edir.

5. 

   
   
   Səbir Bəzən sükunət və daxili istiqamət, xarici bir stimula görə "darıxdırıcı" görünə bilər, çünki enerjini xarici stimullardan almağa öyrəşmisiniz. Heç bir məşq təcrübəsi yaşamadığınız yeni bir idmana başlamaq kimi təkliyi qiymətləndirməyi öyrənməyi düşünə bilərsiniz. Əvvəlcə özümü darıxdırıcı vəziyyətə gətirmək üçün özümü bacarıqsız və təkrar hiss edəcəyəm. Ancaq mənimsədikdən sonra təqdim etdiyi sevincdən zövq almağa başlayacaqsınız.
   • Diqqət çəkməyin başqasının dırmaşmasını gözləyən bir dağ olmadığını unutmayın. Əslində, içəri girmiş insanların əksəriyyəti enerji doldurmaq üçün 'tək vaxt' istifadə edirlər. Yalnız vaxt yüksək sosial münasibətlərdə və ya xaricdə olan bir şəxsiyyət üçün çox səy sərf etdikdən sonra enerjinizi doldurmaq üçün təsirli bir yol ola bilər.
   reklam

Məsləhət

• Ekstrovert olaraq, həyatınıza toxuma və dərinlik qatmaq üçün bir neçə öhdəlik götürməlisiniz.
• Həmişə özün ol. İntrovertlər və ekstravertlər bir-birlərinə heyran olmalı və bir-birini tamamlamalı, lakin bir-birlərinə həsəd aparmamalıdırlar. Həmişə bir-birimizə yaxşı münasibət göstərdiyimiz müddətcə bu dünyada fürsətlər var həm də parlaq olmaq
• Əgər siz doğulmuş bir ekstrovertsənsə, özünüzü introvertə çevirməyə çalışmayın, çünki bu şəxsiyyətin əla olduğunu düşünürsünüz - bu sadəcə axmaq fikirdir. Saxta olmaq əvəzinə özünüzə sadiq yaşamağınız vacibdir. Bununla birlikdə, istənilən vaxt tək başına düşünmək üçün bir az vaxt ayırmaq üçün ünsiyyətdən ara verə bilərsiniz.