MəZmun

• Addımlamaq
• 4-cü hissə: Müvafiq dəriyə qulluq
• 4-dən 2-ci hissə: Üz dərinizi həyat tərzinizlə qorumaq
• 4-dən 3-cü hissə: Dərini evdə müalicə etmək
• 4-dən 4-cü hissə: Dərini tibbi müalicələrlə sıxmaq

Üzünüz başqalarının gördüyü ilk şeylərdən biridir və insanlarla ünsiyyət qurarkən onların diqqət mərkəzində olduğu nöqtədir. Ancaq yaşlandıqca dərimiz dəyişir və bəzən özümüzə daha az inam hiss edirik. Parlaq və gənc görünən dəri sağlamlıq və canlılığın bir əlaməti ola bilər və başqalarının bizə necə cavab verdiyini təsir edir. Düzgün qulluq, həyat tərzi düzəlişləri və tibbi müalicələr sayəsində üzünüzü daha gənc göstərə və parlaq, gənc bir dəriyə sahib ola bilərsiniz.

Addımlamaq

4-cü hissə: Müvafiq dəriyə qulluq

1. Üzünüzü mütəmadi və yumşaq bir şəkildə yuyun. Həddindən artıq çirk və ya hətta sızanaqlar, xüsusilə də yaşlandıqca dərinizi daha az cavan göstərə bilər. Dərinizi təmiz saxlamaq kir və ya sızanaqların qırışlara, incə xəttlərə və qırılmalara səbəb olmasının qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
   • Neytral bir pH ilə yumşaq bir üz təmizləyici istifadə edin.Cildinizin təbii olaraq pH dəyəri 5-ə bərabər olduğundan bu tarazlığı qoruyan bir təmizləyici tapmaq vacibdir. Etiketi oxuyun, bəzən pH dəyərini ifadə edir və ya məhsulun "pH neytral" olduğunu göstərir.
   • Dəriniz çox yağlıdırsa, yağsız bir təmizləyici istifadə edin. Quru dəri üçün qliserin və ya krem ​​əsaslı bir vasitə uyğundur.
   • Təzyiqi yumşaq bir şəkildə tətbiq edərkən dərinizə masaj edin. Dərinizi çox kobud şəkildə idarə etsəniz, qıcıqlanacaq və sizi daha yaşlı göstərəcəkdir.
   • Dərinizi ilıq su ilə yuyun. Çox isti su dərinizi lazımi yağlardan təmizləyəcək və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər və dərinizi daha yaşlı göstərir.
2. Dərinizi tez-tez yuymayın. Üzünüzü mütəmadi olaraq yuymaq vacibdir, lakin çox vaxt deyil. Sabun və uzun müddət suya məruz qalma dərinizi təbii yağlarından təmizləyəcəkdir. Dəriniz daha az parlaq və gənc hala gətirərək qıcıqlana bilər.
   • Çox hərəkət etmədiyiniz təqdirdə gündə iki dəfədən çox üzünüzü yuymayın. Çox aktiv idinizsə və ya idman edirsinizsə, dərinizdə çox tər və ya kir varsa və ya duş alırsınızsa, üzünüzü yumşaq bir təmizləyici ilə yuyun.
3. Hər gün üzünüzə nəmləndirici krem ​​çəkin. Kollagen və elastin istehsalını stimullaşdıran bir nəmləndirici tətbiq edin. Dərinizi yaxşı nəmləndirmək onun dolğun olmasına, qırışların qarşısını almasına və gənc görünməyinizə kömək edəcəkdir.
   • Yağlı dəriniz varsa, hətta nəmləndirici istifadə edin. Sonra yağsız bir məhsul götürün.
   • Yalnız kollagen və elastin istehsalını stimullaşdıran deyil, həm də silikon və hialuron turşusu kimi maddələrlə üzünüzü dolğunlaşdıran məhsulları sınayın. Bu maddələri etiketdə tapa bilərsiniz. Bununla birlikdə, diqqətli olun, çünki bir çox istehsalçı boş vədlər verir. Bu növ məhsulların nəzərdən keçirilməsi üçün internetdə axtarış apara bilərsiniz və bu müalicəni sınayan başqalarının nə düşündüyünü biləcəksiniz.
   • Qırışların qarşısını almaq üçün günəşdən qorunma faktoru olan bir nəmləndirici istifadə edin.
   • Gecə dərinizi nəmləndirmək üçün otağınıza bir nəmləndirici qoymağı düşünün.
4. Dərinizi soyun. Ölü dəri hüceyrələri və kir məsamələrinizi, incə xəttlərinizi və qırışlarınızı bağlayaraq cildinizi daha az cavanlaşdırır. Kirləri təmizləmək və qırılmaları azaltmaq üçün yumşaq bir aşındırıcı istifadə edin.
   • Dəri aşındırmanın yalnız dərinizin səthini çıxaracağını, qırışları və incə xəttləri təmizləməyəcəyini bilin.
   • Qıcıqlanmanı minimuma endirmək üçün təbii dənli bir aşındırıcı seçin.
   • Dərinizi çox yumşaq bir şəkildə aşındırmaq üçün yumşaq bir bez istifadə edin.

4-dən 2-ci hissə: Üz dərinizi həyat tərzinizlə qorumaq

1. Üz məşqləri edin. Üz əzələlərinizi uzatmaq və məşq etdirmək qan axışını stimullaşdırır və xətlər və qırışların yaranmasının qarşısını alır. Dərinizi daha möhkəm və cavanlaşdırmaq üçün bu məşqləri gündə bir və ya iki dəfə edin.
   • Bir əlinizi alnınıza qoyun və başınızı ona qarşı vurun. 10 saniyə bu vəziyyətdə qalın.
   • Düz oturun və başınızı arxaya çevirin ki, çənəniz tavana, dodaqlarınıza baxsın. İndi ağzınızla çeynəmə hərəkətləri edin və üz əzələlərinizin işə salındığını hiss edin. Bu işi 20 dəfə təkrarlayın.
   • Başınızı tavana tərəf əyin və öpüşən kimi dodaqlarınızı büzün. Bu məşqi iki dəfə təkrarlayın, hər dəfə dodaqlarınızı 20 saniyə büzün.
2. Üz ifadələrinizi alternativ edin. Üz əzələlərinizi istifadə etmək dərinizdə oluklar yaradır. Dəri qocaldıqca və elastikliyini itirdiyindən, bu borular artıq doldurulmur, incə qırışlara və qırışlara səbəb olur. Üz ifadələrinizi dəyişdirərək dəriniz daha uzun müddət hamar qalacaq.
   • Həm də mütəmadi olaraq idman etməyə çalışın. Bu, qan axını stimullaşdırmaqla yanaşı sizi sağlam tutmaqla yanaşı, dərinizin daha uzun müddət gənc qalmasını da təmin edir.
3. Dəriniz üçün sağlam qidalar yeyin. Bəzi tədqiqatlar balanslı bir pəhrizin cildinizi qoruya biləcəyini və dərinin yaşlanmasını və elastiklik itkisini yavaşlatdığını göstərdi. Meyvə və tərəvəz kimi dəri üçün faydalı qidalar yemək dərinizin daha uzun müddət gənc qalmasına kömək edəcəkdir.
   • Çox miqdarda yağ və şəkər olan qidalardan çəkinin, çünki bunlar hüceyrə dövranını ləngidir və dərinin daha tez qocalmasına səbəb olur.
   • Hüceyrə dövranını stimullaşdırmaq və dərinizi sağlam tutmaq üçün meyvə və tərəvəz kimi A vitamini və beta-karoten miqdarı yüksək olan qidalar yeyin. Sarı və narıncı meyvə və tərəvəzlərdə A vitamini və beta karoten çoxdur.
   • Sitrus meyvələri kimi C vitamini ilə bol miqdarda qida yeyin, çünki araşdırmalar cildinizi daha gənc göstərdiyini göstərir.
   • Qoz və ya zeytun yağı kimi əsas yağ turşuları olan bir çox qidanı yemək dəri hüceyrələrini yaxşı nəmləndirir.
   • Sağlam olmayan yağlardan çəkinin, çünki bu, dərinin daha sürətli qocalmasına səbəb olur.
   • Unutmayın, dərinizə gözəl görünə biləcək sağlam seçimlərin yerini zərərli qidalar alır.
4. Çox su iç. Nəmləndirilmiş dəri - daxili və xarici - ümumiyyətlə daha möhkəm və dolğun olur. Kifayət qədər su içsəniz, dəriniz daha sağlam və cavan görünür.
   • Yaxşı nəmlənmək üçün qadınlar gündə ən azı 2 litr su içməlidirlər. Kişilər 3 litr içməyə çalışmalıdırlar.
   • Gənc dəri istəyirsinizsə su seçin. Bitki çayı və suyu digər yaxşı seçimdir.
   • Bir çox meyvə və tərəvəz yeyirsinizsə nəmlənməyi də unutmayın.
   • Zaman-zaman qəhvə, çay və ya alkoqolsuz içkilər içə bilərsiniz, ancaq onların sizi nəmləndirməyəcəyini unutmayın.
   Mütəxəssis məsləhət

   Günəşin altında çox vaxt keçirməyin. Günəşdən gələn ultrabənövşəyi şüalar dərinizi möhkəm saxlayan kollagen və elastini parçalayaraq yaşlanma prosesini sürətləndirir. Günəşdə çox vaxt sərf edirsinizsə, dəriniz daha sürətli qocalır, buna görə günəşdə çox vaxt keçirməyin.

   • Hər gün üzünüzə yüksək bir qoruma faktoru olan bir günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin.
   • Üzünüzü günəşdən qorumaq üçün enli şlyapa qoyun.
   • Çimərlikdə və ya hovuz kənarında bir çətirin altında oturun.
5. Siqaret çəkməyi dayandır. Siqaret çəkmək günəş kimi dəri yaşlanmasını sürətləndirir. Siqareti tərgitdiyiniz zaman dəriniz daha uzun müddət möhkəm qalır və daha gənc görünürsünüz.
   • Xüsusilə ağız ətrafında siqaret çəkənlərin dərisinə baxın. Siqaret çəkmək dərini qurutmaqla yanaşı üzünüzdə incə qırışlara və qırışlara səbəb olur.
   • Siqareti buraxmaq istəyirsinizsə həkiminizlə məsləhətləşin. Effektiv bir müalicə planı tərtib edə bilər.
6. Stresi nəzarətdə saxlayın. Nəzarət olunmayan stres dərinizi həssas edir və yaşlanma kimi problemlərə meylli olur. Stresi məhdudlaşdıraraq dəriniz daha uzun müddət gənc görünməyə davam edir.
   • Sərhədlər qoyaraq və ediləcək işlər siyahınızı daha qısa saxlayaraq gününüzü təşkil edin. Gərəksiz stresdən çəkinmək üçün rahatlamağa vaxt ayırın.
   • Mümkün qədər stresli vəziyyətlərdən çəkinin.
   • Telefonunuzu, kompüterinizi və ya digər cihazlarınızı hər gün müəyyən bir vaxta ayırın ki, bir müddət istirahət edə bilərsiniz. İsti bir hamam qəbul etmək rahatlamağa və stresi azaltmağa kömək edə bilər.
   • Asanlıqla gəzin və ya stresi də yüngülləşdirə biləcək bir az yüngül idmanla məşğul olun. Yoga kimi yumşaq hərəkətlər edin, əzələlərinizi daha da gərginləşdirməyin.
   • Düşük qan təzyiqi və ürək dərəcəsi, daha az narahatlıq və depressiya, daha az stres və daha çox rahatlama və yaxşılıq hissi kimi bir neçə sağlamlığa faydası olan meditasiyanı sınayın.
7. Yaşlanmanın gözəlliyini qəbul edin. Yaşlanmanın müsbət cəhətlərindən biri də özünüzü daha yaxşı tanımağınız və özünüzə daha əmin olmağınızdır. Üzünüzün forma və konturlarını qucaqlayın və onları təcrübə və müdrikliyiniz üçün medallar kimi görün.
   • Daxili görünüşünüz sizi gəncləşdirən üzünüzdə göründüyü kimi parlasın. Sağlam dəri və parlaq təbəssüm bir qadının görünüşü üçün möcüzələr yaradır.

4-dən 3-cü hissə: Dərini evdə müalicə etmək

1. Retinoidlərlə bir agent tətbiq edin. Retinoidlər A vitamini ilə hazırlanan dəriyə qulluq məhsullarıdır. Bu maddələr dərinin elastikliyini yaxşılaşdırır, incə xəttləri, ləkələri və kobud ləkələri azaldır, daha cavan görünür.
   • Dərinizin yaşlanma əlamətləri ilə mübarizə aparmağa kömək etmək üçün tretinoin və tazaroten ehtiva edən bir məhsul təyin etməsini həkiminizdən və ya dermatoloqunuzdan istəyin.
   • Qeyd edək ki, tibbi sığorta ümumiyyətlə kosmetik məqsədlər üçün istifadə edildikdə retinoid ehtiva edən məhsulları əhatə etmir.
   • İçərisində daha az retinoid konsentrasiyası olan bir reseptsiz satılan məhsul da ala bilərsiniz. Bu məhsullar reçeteli məhsullar qədər güclü deyil, buna görə də nəticədə cildinizi daha az gənc göstərəcəkdir.
   • Diqqətli olun, çünki retinoidlər dərinin qırmızı, qurumasına və yanmasına səbəb ola bilər. Dərinin yaxşı nəmləndirilməsi qızartı azaltmağa kömək edə bilər və günəşə məruz qalmamağa kömək edir.
2. Bir az göz kremi çəkin. Köhnə bir deyimə görə gözlər ruhun güzgüləridir. Hər səhər və axşam göz kremi çəkmək qırışların, xətlərin, şişkinlik, şişkinlik və qaranlıq halların qarşısını almağa kömək edə bilər ki, bu da sizi gənc görünməyə imkan verir.
   • Şişkinliyi azaldacaq və daha təravətli görünməyinizə səbəb olan bir göz kremi roller şəklində tətbiq etməyi düşünün.
   • Gözlərin dərisini möhkəmləndirmək üçün sakitləşdirici maddələrlə və tünd halqaları yüngülləşdirmək üçün mika ilə bir göz kremi istifadə edin.
   • Göz ətrafındakı dərinin görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün A vitamini, C vitamini, kollagen və peptidlər kimi maddələrlə gündüz və ya gecə göz kremi alın. Bu maddələri etiketdə tapa bilərsiniz. Digər məhsullarda olduğu kimi, satın almadan əvvəl bir dermatoloqa müraciət etmək və ya internetdə rəyləri oxumaq yaxşıdır.
   • Kreminizi üzük barmağınızla çəkin. Göz ətrafındakı dəri çox incə və zərif olduğundan sürətlə çox çəkə bilərsiniz və bu da dərinin uzanmasına səbəb ola bilər. Üzük barmağınızı istifadə edirsinizsə, həssas dəri üzərində çox çəkmə ehtimalınız azdır.
3. Mikrodermabrasiya dəstindən istifadə edin. Bir dermatoloqda və ya estetikdə mikrodermabraziya edə bilərsiniz, ancaq evdə bunu etməyin yolları da var. Daha mürəkkəb tibbi prosedurları hiss etmirsinizsə, öz mikrodermabrasiya dəstinizi almağı düşünün.
   • Dərman mağazasından və ya internetdən bir dəst alın. Bir çox kosmetika mağazası da bu növ dəstləri satır. İhtiyaçlarınız üçün ən yaxşı məhsulu seçmək istəyirsinizsə bir mütəxəssisdən kömək istəyin.
   • Ev mikrodermabrasiya dəstini istifadə etməzdən əvvəl əvvəlcə həkiminizlə danışın. Bir dəri vəziyyəti və ya alerjiniz olduğuna görə sizə bir marka tövsiyə edə bilər və ya ümumiyyətlə ondan imtina edə bilər.
   • Dəstlə birlikdə verilən təlimatları diqqətlə oxuyun. Bu tip məhsulları səhv istifadə edirsinizsə, dərinizə zərər verə bilərsiniz.
   • Ev mikrodermabrasiya dəstlərinin həkimlərin və ya kosmetoloqların istifadə etdiklərindən daha az gücə sahib olduğunu bilin. Bu, peşəkar mikrodermabraziya ilə müqayisədə daha az aydın və bəlkə də daha təbii nəticələr verir.
4. Makiyaj edin. Son illərdə makiyaj çox yaxşılaşmışdır. Yeni formulalar yaşlanma əlamətlərini gizlətməklə yanaşı, onlarla mübarizə aparmağa da kömək edə bilər. Makiyajı düzgün tətbiq etsəniz, bütün üzünüzü parlaq və canlandırıcı edə bilərsiniz.
   • Unutmayın ki, çox şeyə ehtiyacınız yoxdur. Xüsusilə göz kölgəsi və tonal krem ​​ilə həddindən artıq makiyaj istifadə etmək əslində sizi daha yaşlı göstərəcəkdir.
   • Rəng dəyişməsini və piqmentasiyanı gizlətmək üçün bir astar istifadə edin. Astarlar dərinizdəki işığa sıçrayaraq sizi də gənc göstərir.
   • Dərinizin tonunu bərabərləşdirmək və qalanları üçün gözəl bir təməl yaratmaq üçün maye tonal krem ​​və ya rəngli bir gün kremi çəkin. Krem tonal kremindən istifadə etməyin, çünki qırışlarınıza və xətlərinizə nüfuz edəcəkdir. Makiyajın yerində qalmasına kömək etmək üçün astarınızı və tonal kreminizi şəffaf bir toz təbəqəsi ilə bitirin.
   • Dərinizə sağlam, gənc bir parıltı vermək üçün üzünüzü krem ​​rouge ilə tamamlayın. Ənliyi yanaqlarınızın almalarına tətbiq edin ki, daha dolğun və gənc görünsün.
   • Gözlərinizdəki sallanan dərini kamuflyaj etmək və gözlərinizin daha böyük və daha gənc görünməsi üçün göz makiyajı tətbiq edin. Bej və ya mocha kimi açıq, dəri rəngli göz kölgəsini kirpik xəttinizdən qaşlarınıza çəkin. Kirpiklərinizi boz, qəhvəyi və ya qara bir kölgədə göz kölgəsi ilə vurğulayın. Üstünüzə bir tuş çəkin.

4-dən 4-cü hissə: Dərini tibbi müalicələrlə sıxmaq

1. İşıq terapiyası, lazer terapiyası və ya radio dalğa terapiyasını sınayın. İşıq, lazer və ya radio dalğaları ilə dəri müalicəsi dəridə kollagen istehsalını stimullaşdırır. Yeni kollagen dərini daha elastik və gənc edir. Bu müalicələrdən birini sınamaq istəyirsinizsə, aşağıdakıları nəzərə alın:
   • İşıq terapiyası və lazer xarici dəri qatını təmizləyir və kollagen istehsalını stimullaşdırır, çünki yeni bir dəri qatının böyüməsi lazımdır. Dəriniz prosedurdan sağaldıqca daha yumşaq və daha sıx olacaq.
   • Dərinin işıq və ya lazer terapiyasından qurtarması bir neçə ay çəkə bilər və sizi yara izləri və rəng dəyişikliyi ilə tərk edə bilər.
   • Ablat olmayan lazer müalicəsini sınamaq istədiyinizi həkiminizə deyin. Cildiniz hələ yumşaq deyilsə və çox qırış yoxdursa, bu daha yaxşı bir seçim ola bilər.
   • Radio dalğaları istifadə edərək alternativ müalicəni nəzərdən keçirin. Bunun nəticələrinin lazer və işıq terapiyasından daha az aydın olacağını bilin.
   • Bu müalicələrin ödənilib-ödənilməməsini tibbi sığortanızla yoxlayın.
   Mütəxəssis məsləhət

   Dərinin soyulması alın. İşıq və ya lazer terapiyasını qorxunc hesab edirsinizsə, daha az invaziv müalicəni də sınaya bilərsiniz. Kimyəvi qabıqlar, dermabraziya və mikrodermabraziya ilə xarici dəri təbəqəsi çıxarılır və dəriniz daha elastik, üzünüz daha gənc görünür. Bu müalicələri nəzərdən keçirərkən aşağıdakıları nəzərə alın:

   • Bir həkim dərinizə kimyəvi bir qabıq üçün bir turşu tətbiq edəcək. Bu turşu qırışları, incə xəttləri və çilləri qismən yandırır. Kimyəvi qabıqdan qurtarmaq həftələr çəkə bilər. İstədiyiniz nəticə üçün birdən çox müalicəyə ehtiyacınız ola bilər.
   • Dermabraziya ilə xarici dəri təbəqəsi zımparalanır. Bu, yeni, daha gənc dəri istehsalını stimullaşdırır. Nəticələri dəri tamamilə sağaldıqda bir neçə həftə ərzində görəcəksiniz.
   • Mikrodermabrasiya dermabraziyaya bənzəyir, lakin dərini o qədər də ovuşdurmur. Nəticələri görmək üçün tez-tez bir neçə müalicə lazımdır, lakin şəfa dermabraziyadan daha sürətli olur. Mikrodermabraziyanın həmişə çox aydın nəticələr vermədiyini bilin.
   • Unutmayın ki, tibbi sığorta kosmetik səbəblərdən bu tip müalicə növlərini əhatə etmir.
   Mütəxəssis məsləhət

   Botoks iynələri qəbul edin. Botulinum toksin A tipli bir məhsul olan Botoks dərini daha hamar və daha az qırışa bilər. Dərinin təbəqələrinin götürülməməsini və ya digər invaziv müalicələri sınamağınızı istəsəniz, botoksu düşünün. Botoksu sınamaq istəyirsinizsə, aşağıdakıları nəzərə alın:

   • Botoks üç-dörd ay işləyir. Qalıcı nəticələr əldə etmək istəyirsinizsə, yeni iynələr almağa davam etməlisiniz.
   • Botoks əzələlərin sıxılmasının qarşısını alır, buna görə üz əzələlərinizi hərəkət etdirmək çətin ola bilər. Bu, üz ifadələrinizi məhdudlaşdıra bilər.
   • Qeyd edək ki, tibbi sığortada kosmetik səbəblərdən Botoks iynələri tətbiq olunmur.
2. Bədənin öz toxumasından doldurucular alın. Bu, Botoksdan fərqli bir iynə növüdür. Bədənin yağ, kollagen və hialuron turşusu kimi öz toxumaları dərini daha dolğun və daha möhkəm etmək üçün istifadə olunur. Bu doldurucuları sınamaq istəyirsinizsə, aşağıdakıları unutmayın.
   • Şişkinlik, qızartı və göyərməyə səbəb ola bilər.
   • Botoksda olduğu kimi, bir neçə aydan sonra doldurucular işləmədiyi üçün inyeksiya etməyə davam etməlisiniz.
   • Tibbi sığortanın bu doldurucuları kosmetik səbəblərdən ödəmədiyini unutmayın.
3. Cərrahi bir facelift düşünün. Bütün üzünüzü gəncləşdirmək istəyirsinizsə, üz düzəltmək istəyə bilərsiniz. Bu, üzünüzü cavanlaşdırmanın ən həddindən artıq yoludur, buna görə bunu yalnız düşünüb həkiminizlə danışdıqdan sonra edin. Üz düzəltməyi düşünərkən aşağıdakıları nəzərə alın:
   • Üz düzəltmək bir çox tibbi riskləri əhatə edir.
   • Üz düzəltmə artıq dərini və yağları təmizləyir, üzdəki əzələləri və birləşdirici toxumaları dartır.
   • Şəfası uzun müddət ala bilər və əməliyyatdan sonra həftələrdir şişlik və göyərmə ola bilər.
   • Üz qaldırıcıları 5-10 il davamlı təsir göstərir.
   • Qeyd edək ki, tibbi sığorta kosmetik səbəblərdən üz düzəltməyi əhatə etmir.