MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Təbii dərmanlar
• 3-cü hissə 2: Diyetanızdakı dəyişikliklər
• 3-dən 3-cü hissə: Saçınıza qulluq
• Göstərişlər

Saç tökülməsi həm kişilərdə həm də qadınlarda yaygındır və bir çox insan kimyəvi maddələrə, saç bərpasına və ya əməliyyata müraciət edirlər. Saçlarınızı təbii şəkildə yenidən düzəltmək istəsəniz, baş dərisi masajı, faydalı yağ masajları və pəhriz tənzimləmələri təhlükəsiz və ucuz cəhd üsullarıdır. Saçınıza yaxşı qulluq etmək, daha çox saç tökməyinizin qarşısını alacaq, beləliklə saçınızı sağlam tutun.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Təbii dərmanlar

1. Hər gün baş dərinizə masaj edin. Saç dərisi masajı saç folliküllərinizdəki qan axını stimullaşdırır və saçlarınızın böyüməsi üçün uyğun mühit yaradır. Saçlarınızı dairəvi hərəkətlərlə barmaqlarınızla masaj edin. Saçlarınızın böyüməsini istədiyiniz yerdə qan axınının artmasına kömək etmək üçün bütün baş dərinizi müalicə etməyə vaxt ayırın.
   • Saçınızı hər dəfə yuyanda saç masajını vərdişə çevirin.
   • Əvvəlcə peşəkar bir baş dərisi masajı etmək maarifləndirici ola bilər.
2. Yağ masajını sınayın. Yağ əlavə edərək qan dövranını əlavə olaraq stimullaşdırırsınız. Yağ yeni saçların böyüməsi üçün saç köklərini azad etməyə kömək edir. Başınızı həftədə bir və ya iki dəfə yağla masaj edin. Duşda bu ən asandır, sonra bütün yağları yuya bilərsiniz. Baxa biləcəyiniz bəzi yağ növləri:
   • Hindistancevizi yağı. Bu zəngin, qidalandırıcı yağ bədəniniz üçün çox faydalıdır və saçlarınızın da böyüməsinə kömək etdiyi deyilir. Bir xörək qaşığı kokos yağı ovuclarınızın arasında isidin və sonra barmaqlarınızla saç dərinizə masaj edin.
   • Jojoba yağı. Bu, toxumasına görə sebuma çox oxşardır, saçınızı qidalandırmaq üçün saç dərinizin yaratdığı təbii yağ.
   • Badam yağı. Hindistanda saç böyüməsini stimullaşdırmaq üçün geniş istifadə olunur.
3. Qidalandırıcı bir maska ​​alın. Yaxşı bir saç maskası saçlarınızı sağlam və nəmli saxlayır və yeni saç böyüməsini stimullaşdırır. Bal, yumurta ağı, avokado, aloe vera və alma sirkəsi kimi evdə müalicə üsulları saç üçün də çox faydalıdır. Saç maskasını 15 dəqiqə saxlayın və saç dərinizin də yaxşı yağlandığından əmin olun və sonra sadəcə şampunla saçlarınızı yuyun. Aşağıdakı maskaları sınayın:
   • Əlavə quru saçlar üçün bal, yumurta ağı və arqan yağını bərabər hissələrə qarışdırın.
   • Normal saçlar üçün bal, aloe vera və zeytun yağını bərabər hissələrə qarışdırın.
   • Yağlı saçlar üçün bərabər hissəli bal, alma sirkəsi və kastor yağı qarışdırın.
4. Əsas yağdan istifadə edin. Bəzi efir yağları qan axını stimullaşdırır və saç böyüməsini təşviq edir. Saçınıza əlavə bir təkan vermək üçün aşağıdakı yağdan bir neçə damcını maska ​​və ya yağ müalicəsinə qoyun. Aşağıdakı yağlardan birinə beş damla əlavə edin:
   • Lavanda yağı
   • Çay ağacı yağı
   • Sedir yağı
5. Sülfatlar və ya digər qıcıqlandırıcı maddələrlə şampun istifadə etməyin. Əksər şampunlarda təmizləyici maddə kimi sulfatlar var. Sülfatlar təbii yağların saçlarını soyur, quru və qırıq olur. Bu, saç tökülməsinə və uçların ayrılmasına səbəb ola bilər. Daha yumşaq, tamamilə təbii bir şampun istifadə edərək saçlarınıza sağlam və güclü böyümək imkanı verəcəkdir. Bu sulfatları atın və yumşaq bir şampun alın və nəticələrini bir neçə həftə ərzində görəcəksiniz.
6. Əsas tibbi problemləri müalicə edin. Bəzən saç tökülməsi, bilmədiyiniz bir problemin nəticəsidir. Əgər belədirsə, səbəbi müalicə etməyincə saçlarınız böyüməyəcəkdir. Saçlarınızın tökülməsinə səbəb olan şeyləri bilmirsinizsə, həkiminizə müraciət edin. Aşağıdakı şərtlər saç tökülməsinə səbəb ola bilər:
   • Tiroid problemləri
   • Hormonal balanssızlıq
   • Dəri xəstəlikləri

3-cü hissə 2: Diyetanızdakı dəyişikliklər

1. Bir çox protein yeyin. Zülallar saçlarınızın quruluş daşlarıdır. Çox miqdarda protein yemək saçlarınızın daha sürətli böyüməsinə kömək edə bilər. Hər gün tövsiyə olunan miqdarda protein aldığınızdan əmin olun.
   • Proteinlə zəngin qidalara yumurta, ət, qoz-fındıq, baklagiller və yarpaqlı tərəvəzlər daxildir.
   • Veganlar və vejetaryenlər seçimləri daha az olduğu üçün ət yeyənlərdən daha az zülal yeməyə meyllidirlər. Vegan və ya vegeteransanız, kifayət qədər zülal aldığınıza diqqət yetirin.
2. Pəhrizinizə daha çox Omega3 yağ turşusu əlavə edin. Bu sağlam yağ sağlam saçlar üçün əvəzolunmazdır və kifayət qədər istehlak etməsəniz, saçlarınız qırıq və solğun ola bilər. Hər gün Omega3 yağ turşularını yeyin. Dəriniz də faydalanacaq.
   • Avokado, qoz-fındıq və yağlı balıq Omega3 ilə doludur.
   • Gündəlik dozanı artırmaq üçün balıq yağı əlavələri və ya kətan toxumları qəbul etməyi düşünün.
3. Biotin əlavələri qəbul edin. Biotin əlavələri saçlarınızı sağlam edən müxtəlif növ B vitaminlərindən ibarətdir. Saçınıza gəldikdə B12 vitamini xüsusilə vacibdir. Hər gün kifayət qədər B vitamini almanıza kömək edəcək biotin əlavələri qəbul etməyi düşünün.
   • B12 vitaminini orqan ətləri, yağlı balıq və digər heyvan məhsulları yeyərək də əldə edə bilərsiniz.
   • Veganlar və vejetaryenlər bəzən kifayət qədər B12 almırlar. Bir vegeteransanız və ya vegansınızsa əlavə edin.
4. Kifayət qədər dəmir yeyin. Kifayət qədər dəmir almırsınızsa, bədəniniz daha az qırmızı qan hüceyrəsi meydana gətirir və anemiyaya səbəb olur. Bu, digər şeylər arasında saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Yarpaqlı göyərti, qırmızı ət və digər dəmirlə zəngin qidaları daha çox yeyərək daha çox dəmir yeyin. Və ya dəmir əlavə qəbul etməyi düşünün.
   • Qan azlığından narahat olursanız, həkiminizə müraciət edin. Ümumiyyətlə dəmir əlavələri alacaqsınız, ancaq bəzən fərqli bir müalicə lazımdır.
5. Yaxşı nəmlənin. Su içməyin sizə daha parlaq və sağlam saçlar verəcəyini bilirdinizmi? Vücudunuzun digər hissələri kimi saçlarınızın yaxşı nəmləndirilməsi lazımdır. Hər gün kifayət qədər su içdiyinizə əmin olun. Susuz zaman için və mümkün qədər qəhvə, soda və alkoqolu su ilə əvəz edin.

3-dən 3-cü hissə: Saçınıza qulluq

1. Saçlarınızı hər gün yuyunmayın. Saçlarınızı hər gün yumaq saç kökləri üçün yaxşı deyil. Saç dərinizin təbii olaraq yaratdığı qidalandırıcı yağ yuyulur, saçınızı çəkirsiniz, darayırsınız və quruyursunuz. Saçlarınızı yenidən böyütmək istəyirsinizsə, saçlarınıza və baş dərinizə mümkün qədər yumşaq bir şəkildə qulluq etməlisiniz. Saçlarınızı mümkün qədər tək buraxın.
   • Üç gündən bir və ya daha az bir müddətdə saçlarınızı yumaq, gözəl saçlar istəyirsinizsə, bir çox mütəxəssis tərəfindən tövsiyə olunur.
   • Aradakı günlərdə quru şampundan istifadə edə bilərsiniz. Bu, saç köklərinə səpdiyiniz bir tozdur, bundan sonra onu darayırsınız. Saçlarınız təmiz görünür və yenidən xoş iy verir.
2. Fırça yerinə daraq. Duşdan çıxarkən saçlarınızdakı düyünləri çıxarmaq üçün geniş dişli bir tarak istifadə edin, uclarından başlayaraq yuxarıya doğru işləyin. Bir fırçanı saçlarınıza sürtmək saçlarınıza zərər verər və qırılmasına, parçalanmasına və ya tökülməsinə səbəb olar.
   • Saçlarınız nəm olduqda xüsusilə diqqətli olun, çünki saçlarınıza daha asan zərər verə bilərsiniz.
   • Saçlarınız nə qədər qalındır və qıvrılırsa, daraq daha geniş olmalıdır. Çox qalın və ya qıvrım saçlarınız varsa, zərurətdən daha tez-tez daramayın.
3. Saçınıza istilik istifadə etməyin. İstilik saçınıza zərər verir, bu qədər sadədir. Qoruyucu bir sprey istifadə etsəniz belə, saç qurutma maşını, saç ütüsü və ya düz ütü olsun, saçlarınız istidən təsirlənəcəkdir. Yalnız xüsusi günlər üçün istilikdən istifadə edin. Saçlarınızı havada qurutmasına icazə verin və heç bir cihaz olmadan tərtib edin.
4. Kəsin, amma çox tez-tez alın. Saçlarınızı yenidən böyütmək istəyirsinizsə, kəsmək problemi həll edə bilməz. Bir neçə ayda bir uclarını kəsmək yaxşıdır, amma həddən artıq etməyin. Saçlarınızı texnika və kimyəvi məhsullarla stilistləşdirməyiniz də saçınıza heç bir fayda gətirməz. Gündəlik, bəzən yağla saçlarınıza masaj etmək və saçlarınızı bərpa etmək üçün tək qoymaq daha yaxşıdır.
   • Saçlarınızı kəsdirirsinizsə, ona saçlarını qurutmamağınızı söyləyin. Stilistinizdən yuyunduqdan sonra fırça əvəzinə geniş bir daraqla taramasını istəyin.
5. Saç uzatma və digər zərərli üslublardan çəkinin. Saç uzatma saçlarınıza və baş dərinizə yaxşı təsir göstərmir. Uzatmaların çəkisi saçlarınıza və saç köklərinizə çox təzyiq göstərir ki, bu da saçlarınızın qırılmasına və ən pis halda keçəl ləkələr yaratmasına səbəb ola bilər. Saçınızı geri böyütmək istəyirsinizsə, mümkün qədər təbii şəkildə geyinməlisiniz. Saçların uzadılması, kimyəvi yolla düzəldilməsi, ağartılması və ya boyanması çox zərərlidir və saçınızı yenidən böyütmək istəsəniz kömək etməyəcəkdir.
   • Saçınıza zərər vermədən gözəl olan modellərlə təcrübə edin.
   • Saçınızı rəngləndirmək istəyirsinizsə, saçınıza zərər vermək əvəzinə qidalandıran xına istifadə edin.

Göstərişlər

• Hər kəs fərqli metodlara fərqli reaksiya göstərəcəkdir. Bir şəxs üçün işləyən şey başqası üçün işləməyə bilər. Müəyyən bir saç kremi üçün pul ödəyirsinizsə, pulun qaytarılması qarantiyası ilə təmin olunduğundan əmin olun.