MəZmun

• Addımlar
• Metod 3 /3: Davranışa diqqət yetirin
• Metod 2 /3: Ünsiyyət problemlərinə diqqət yetirin
• Metod 3 /3: Əsl dostlarla münasibət qurun

Əsl dost bir keksdəki ləzzət və ya tortun üzərindəki albalı ilə müqayisə oluna bilər. Həyatı daha gözəl və şirin edə bilir. Bunun əksinə olaraq, saxta bir dostla ünsiyyət yorucu və mənfi hiss və duyğuları doldurur. Dostlarınızın yanında belə bir insanın ortaya çıxdığını düşünürsünüzsə, əslində saxta dost olub olmadığını müəyyən etmək üçün davranışlarına və ünsiyyət vərdişlərinə baxın. O zaman bu cür insanlardan mümkün qədər uzaq durmağa çalışın. Bunun sayəsində əsl dostlarla tam ünsiyyət qurmaq üçün kifayət qədər vaxt və imkanlarınız olacaq.

Addımlar

Metod 3 /3: Davranışa diqqət yetirin

1. 1 Dostunuzun sizi nə qədər tez -tez məyus etdiyini düşünün. Saxta bir dost yalan danışmağa, vədləri yerinə yetirməməyə və xüsusilə dəstəyə ehtiyacınız olduqda görüşməkdən çəkinməyə meyllidir. Son bir neçə həftəyə və ya aya baxaraq münasibətlərinizi düşünün. Bu adam sizi nə qədər tez -tez incidir? Əgər belədirsə, saxta dostunuzla məşğul ola bilərsiniz.
   • Dostunuz sizi daim məyus edirsə, bu vəziyyətdə necə davranacağınıza qərar verməlisiniz - ondan çox şey gözləməyi və ya belə bir insanla ünsiyyəti tamamilə dayandırın.
   MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   

   Klare Heston, LCSW

   
   
   Lisenziyalı Sosial İşçi Claire Heston, Ohayo ştatının Cleveland şəhərində yerləşən lisenziyalı müstəqil klinik sosial işçidir. Təhsil məsləhətçiliyi və klinik nəzarət sahəsində təcrübəsi var və 1983 -cü ildə Virginia Commonwealth Universitetində Sosial İş üzrə magistr dərəcəsi alıb. O, həmçinin Cleveland Gestalt Terapiya İnstitutunda iki illik davam edən təhsil kursunu bitirdi və ailə müalicəsi, nəzarət, vasitəçilik və travma müalicəsi üzrə sertifikat aldı.

   Klare Heston, LCSW
   Lisenziyalı Sosial İşçi

   Əsl dostlarınızın kim olduğunu bilmək vacibdir. Klinik Sosial İşçi Claire Heston izah edir: “Əsl dostlar həmişə bizimlədir - yaxşı və pis vaxtlarda. Bizi qəbul edir, sevindirir və bizə inanırlar. Bu cür dostlar fikirlərinə qarşı dürüstdür, eyni zamanda qərarlarımıza hörmətlə yanaşırlar. Digər dostlarımızı və ailə üzvlərimizi qəbul edirlər. "

   
   
2. 2 "Mən, mən, mən" davranış modelinə diqqət yetirin. Ünsiyyət əsnasında və ya sonra necə hiss etdiyinizi düşünün. Dostunuz tez -tez sizə və sözlərinizə məhəl qoymur? Bütün söhbətlər yalnız onun ətrafında və maraqları ətrafında gedir? Əgər belədirsə, dostunuzun sizə nə olacağı ilə maraqlanmır.
   • Dostlarınızla görüşdükdən sonra özünüzü daha yaxşı hiss etməlisiniz. Yorğun və əsəbi olmamalısınız.
   • Dostunuz yalnız özünə diqqət yetirirsə, çox güman ki, dinləyiciyə ehtiyacı var, amma dost deyil.
   • Ancaq unutmayın ki, dostunuzun hər şeyi düşünməsi bir müddət çəkə bilər. Sizdən mülayim konstruktiv tənqidlərə cavab verə bilər. Məsələn, deməyə çalışın: “Bəzən ünsiyyətimizin həmişə problemlərinizi müzakirə etməkdən əsəbiləşirəm. Mənə elə gəlir ki, məni dinləməyə vaxtın yoxdur ".
3. 3 Onun tərəfindən laqeyd münasibətə diqqət yetirin. Dostluq və mərhəmət yaxşı dostluğun əsasını təşkil edir. Dostunuzun laqeydliyi ilə tez -tez qarşılaşırsınızsa, çox güman ki, münasibətlərinizə yenidən baxmalısınız.
   • Məsələn, dostunuz münaqişənin təşəbbüskarı olmasına baxmayaraq sizdən ilk üzr istəməyinizi gözləyir. Belə bir əlaqəni çətin bir dostluq adlandırmaq olar.
   • Saxta bir dost da çətin bir zamanda səni tərk edə bilər. Həyatınızda çətin bir dövr keçirirsinizsə, məsələn, bir əlaqəni pozursanız, belə bir şəxsin sizinlə söhbət etməyi tərəfin üstün tutacağına hazır olun.
4. 4 Bu insanın sizi və maraqlarınızı dəstəklədiyinə diqqət yetirin. Dostunuz bir insan olaraq sizinlə maraqlanır? Əgər belədirsə, o, mütləq çıxış edəcəyiniz konsertə qatılacaq və ya iştirak etdiyiniz yarışmanın necə getdiyini soruşacaq. Bundan əlavə, bu şəxs doğum gününüzü və sizin üçün digər unudulmaz tarixləri unutmayacaq.
   • Dostunuz maraqlarınıza göz yumursa və ya gülürsə, demək çətin ki, o sizə dəstəkdir.
5. 5 Dostunuzun səhvləriniz və səhvləriniz haqqında nə düşündüyünə diqqət yetirin. Səhvlərinizə göz yumduğunu və ya daim sizə xatırlatdığını düşünün. Bu həyatda hər kəs səhv edir. Yaxşı bir dost, hər zaman səhv bir şey etdiyini söyləməyəcək. Söhbətləriniz yalnız çatışmazlıqlarınız və ya səhvləriniz ətrafında gedirsə, o adamdan uzaq durmalısınız.
   • Dostunuzun hisslərini incitmisinizsə, sizi asanlıqla bağışlayacağını gözləməyin. Bununla birlikdə, o, səhv hərəkətləriniz üçün daim sizi qınamamalıdır. Əks təqdirdə, bu adamın yanında olanda ən yaxşı yolu hiss etməyəcəksiniz.
6. 6 Şəxslə münasibətlərinizdə özünü günahkar hiss edib -etmədiyinizi düşünün. Əsl dostlar bəzən məşğul olduğunuzu və onlarla ünsiyyət qurmağa vaxt tapa bilmədiyinizi başa düşürlər. Dostunuzun buna necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirin. Onunla vaxt keçirməkdən imtina etməyinizə reaksiyasından günahkar hiss edirsinizsə, bu adamı əsl dost adlandırmaq çətin olar.
   • Bütün insanlar bir anda məşğul olurlar. Bu səbəbdən bir dostunuzla vaxt keçirə bilməyəcəyinizə görə üzülməməlisiniz.
   • Dostunuzun ehtiyac duyduğu zaman həmişə yanında olmağınızı gözlədiyinə diqqət yetirin, ancaq özü belə davranmır.

Metod 2 /3: Ünsiyyət problemlərinə diqqət yetirin

1. 1 Dostunuzun sizi dinlədiyinə və ya yalnız onu dinləməyinizi gözlədiyinə diqqət yetirin. Güclü dostluqlar qurmaq istəyirsinizsə, aktiv dinləməyi öyrənin. Əgər siz də dostunuzu dinləmək üçün səy göstərsəniz və o bunu etmirsə, deməli bu adamın əsl dost olmayacağı ehtimalı var.
   • İnsanın sözlərinizə necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirin. Sizə tez -tez mane olur? Sözlərinizə məhəl qoymur, yoxsa söhbəti başqa tərəfə çevirmək istəyir?
   • Məsələn, vacib bir xəbəri söyləmək üçün bir dostunuzu ziyarət etdiyinizi düşünün. Saxta bir dostun sizi dinləmək istəməsi ehtimalı azdır. Özündən və xəbərlərindən danışmağı üstün tuturdu.
2. 2 Sərhədləri təyin edin və dostunun onlara hörmət edib -etmədiyini gör. Bir dostun səmimiyyətini yoxlamaq üçün münasibətlərinizə sərhəd qoyun və dostunuzun buna necə reaksiya verdiyini görün. Əsl dost, qoyduğunuz sərhədləri qəbul etməyə və hörmət etməyə hazır olacaq.
   • Məsələn, deyə bilərsiniz: “Təəssüf ki, artıq cümə axşamı günü sizinlə vaxt keçirə bilmirəm. Bu vaxtı dərslərimə həsr etmək istəyirəm. Kimyamı gücləndirməliyəm "və ya" Cinslə əlaqəli mövzuları müzakirə etmək istəmirəm. Özümü pis hiss edirəm. "
   • Bu insan qoyduğunuz sərhədləri pozmağa davam edərsə və ya ümumiyyətlə tanımırsa, onu əsl dost adlandırmaq çətindir.
3. 3 Paxıllıq və ya qısqanclıq əlamətləri axtarın. Bəzi dostlar, şərik olduqları insanlarla bərabər olduqları müddətcə ən yaxşı olaraq qalırlar. Ancaq bir dost bir işdə uğur qazanmağa başlayanda, əvvəllər yaxşı olan dost özünü ən yaxşı tərəfdən göstərməyə başlayır. Uğurunuza gəldikdə bir insan narazılıq göstərməyə, sataşmağa və ya gözlərini yummağa başlayırsa, onlara əsl dost demək çətin deyil.
   • Qısqanclığın başqa bir əlaməti, dostunuzun daim sizinlə yarışdığını hiss etmək ola bilər. Ondan tərif sözləri eşitmirsən və çətin vəziyyətdə onun köməyi olmadan edə bilməyəcəyinə inanır.
   • Dostunuz başqa insanlarla vaxt keçirərkən narazılığını bildirirsə, o zaman qısqanc bir sahibidir. Əsl dost heç vaxt sizi sevdiklərinizlə və dostlarınızla ünsiyyətdə saxlamağa çalışmaz.
4. 4 diqqət yetirin passiv aqressiv davranış. Dostunuz sənə bir şey vəd edir, amma sözünə heç vaxt əməl etmirmi? Bu adam gizli şəkildə sizə zərər verməyə çalışır? Yuxarıdakı suallara "bəli" cavabını verirsinizsə, ehtimal ki, dostunuzun əsl dostluqda yeri olmayan passiv təcavüzü var.
   • Bu cür davranışı dəyişə bilməzsən, buna görə də cəhd etmə. Bunun əvəzinə belə insanlardan uzaq durmağa çalışın. Onlarla ünsiyyət qurmaq məcburiyyətindəsinizsə, əmin olun.
5. 5 Dostunuzla bölüşdüyünüz sirlərin ictimaiyyətə açıq olub -olmamasına diqqət yetirin. Gizli saxladığınız və yalnız sevdiklərinizə danışdığınız şəxsi anlarınız haqqında digər insanların bildiyini görsəniz, çox güman ki, şirkətinizdə saxta bir dost peyda olub.
   • Bir insanın sizə nə qədər sadiq olduğunu kiçik bir sirr söyləməklə və başqalarına bu barədə danışmamasını istəməklə belə sınaya bilərsiniz. Bu məlumatı kimdənsə eşitsəniz, biləcəksiniz ki, bu adama etibar etməməlisiniz.
   • Ayrıca, dostunuz qarşılıqlı tanışlarınız və dostlarınız haqqında dedi -qodu edirsə, çox güman ki, digər insanlarla da sizin haqqınızda danışır.
6. 6 Bu insanın sizinlə nə qədər tez -tez əlaqə qurduğuna diqqət yetirin. Həmişə sizinlə əlaqə saxlamağa çalışır? Əlbəttə ki, görüşlərin tezliyi aranızda hansı əlaqələrin inkişaf etdiyindən asılı ola bilər, amma yaxşı dostlar həmişə bir -biri ilə əlaqə saxlamağa çalışırlar. Üstəlik, əsl dost yalnız xeyir istəmək üçün zəng etmir.
   • Bir dost bir şeyə ehtiyacı olanda sizinlə əlaqə saxlayırsa, çox güman ki, saxta dostdur.

Metod 3 /3: Əsl dostlarla münasibət qurun

1. 1 Saxta dostlarla münasibətlərinizi yenidən nəzərdən keçirin. Belə bir insanla vaxt keçirmək istədiyinizi düşünün. Hisslərinizi təhlil edin. Bu adamın yanında olmağı necə hiss edirsən? Həyatınıza müsbət bir şey gətirirmi? Bu suala müsbət cavab verə bilmirsinizsə, bu insanla əlaqəni kəsmək daha yaxşıdır.
   • Etibar etdiyiniz insanlardan da məsləhət ala bilərsiniz. Valideyninizdən, böyük qardaşınızdan, bacınızdan və ya etibarlı dostunuzdan soruşun ki, bu şəxslə münasibətlərinizi davam etdirəsiniz.
2. 2 Bir dostla danış. Davranışından nəyi bəyənmədiyinizi söyləyin. Onun hərəkətlərinin sizə necə təsir etdiyini birbaşa söyləyin. Sonra onun reaksiyasına baxın. Doğru qərar verə biləcəksiniz.
   • Məsələn, dostunuz üzr istəməyə və dəyişməyə hazır olduğunu söyləməyə başlayırsa, ona başqa bir şans verin.Ancaq ittihamlarınızla razılaşmırsa və ya sizə qarşı xoşagəlməz davranırsa, bu insanla ünsiyyəti dayandırmaq daha yaxşıdır.
3. 3 Ağrının qarşısını almaq üçün gözləntilərinizi azaldın. Vaxtınızı və enerjinizi buna layiq olmayanlara sərf etməmək üçün bəzi insanlardan gözləntilərinizi azaltmağa hazır olun. Gözləmələri azaldaraq məyusluq yaşamayacaqsınız və göz ardı edildiyinizi hiss edəcəksiniz. Bu insanlarla ünsiyyət qurmağa davam edə bilərsiniz. Ancaq belə bir əlaqəyə çox vaxt və səy sərf etməməlisiniz.
   • Məsələn, bu şəxsi "dostlar" kateqoriyasından "tanışlar" kateqoriyasına keçirə bilərsiniz. Bu insana bir dost kimi davranarsan, doğum gününü təbrik etməyi unudarsa çox üzülməzsən.
4. 4 Ümumi maraqları və dəyərləri olan insanlarla ünsiyyət qurun. Sizinlə eyni maraqları olan yeni insanlarla tanış olun. Özünüzü könüllü olaraq sınayın, idman klubuna yazılın və ya atelyedə iştirak edin. Çox maraqlı insanlarla tanış ola bilərsiniz. Yeni tanışlarla vaxt keçirərkən onların dünyagörüşünə diqqət yetirin. Bu, oxşar dəyərlərə sahib olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edəcək.
   • Məsələn, dostlarınıza çox dəyər verirsinizsə və onlar sizin həyatınızda önəmli yer tutursa, bu insanların sizə olan münasibətinə baxın. Sizinlə ünsiyyət qurarkən, dostunuz daim telefonu ilə diqqəti yayındırmır, sizinlə şəxsi ünsiyyətdən daha çox kimsə ilə virtual əlaqəni üstün tutur.
   • İnsanlarda dürüstlüyə dəyər verirsinizsə, yeni dostunuzun sizdən bir şey gizlətdiyinə diqqət yetirin.
5. 5 Yeni dostlarınızla şəxsi məlumatlarınızı paylaşarkən diqqətli olun. Tanışlığınızın yaxın dostunuz olmasını istəyirsinizsə, sirrinizi onunla bölüşün. Ancaq bunu diqqətlə və tədricən edin. Saxta dost ola biləcək bir insana risk etməməli və şəxsi məlumatlara etibar etməməlisiniz.
   • Məsələn, əvvəlcə karyera məqsədlərinizdən danışa və insanın buna necə reaksiya verəcəyini görə bilərsiniz. Münasibətləriniz etibar içində artdıqca sağlamlıq vəziyyətiniz kimi şəxsi məlumatlarınızı paylaşmağa başlaya bilərsiniz.
   • Tədricən məlumatları açıqlayaraq, yalnız şəxsi maraqlarınızı qorumaqla yanaşı, sağlam bir əlaqə qurmaq üçün doğru modeli seçəcəksiniz. Bir insanı yalnız bir həftədir tanıyırsınızsa, ən səmimi olanı söyləməyə və ya öyrənməyə çalışmamalısınız.