MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Gündəlik dəriyə qulluq planı
• Metod 3-dən 2: Sağlam seçimlər edin
• Metod 3-dən 3: Dərinizi daha az solğun edən vərdişlər.
• Göstərişlər

Günəş, soyuq hava və quru hava dərinizin toxumasına təsir göstərə bilər və onu kobud və quru hala gətirir. Gündəlik həyat tərzinizdə və həyat tərzinizdə bəzi dəyişikliklər etmək dərinizin daha yumşaq və daha möhkəm olmasına kömək edə bilər. İstədiyiniz parlaq, sağlam dəri əldə etməyin yollarını oxuyun.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Gündəlik dəriyə qulluq planı

1. Hər gün dərini quru fırçalamağa başlayın. Quru fırçalama, ölü dəri hüceyrələrindən qurtulmaq və qan axını stimullaşdırmaq üçün köhnə bir ovma üsuludur. Dərinizi hər gün quru fırçalasanız, dəriniz daha parlaq olacaq və yaxşı saxlasanız, dəriniz həqiqətən parlayacaqdır.
   • Plastik kıllar əvəzinə təbii liflərdən quru bir fırça seçin. Təbii fırçalar dərinizdə daha az sərt olur.
   • Bədəninizi ürəyinizə doğru qısa, möhkəm vuruşlarla fırçalayın. Bacaklarınızı, gövdə və qollarınızı fırçalayın. Üzünüzə daha kiçik, daha yumşaq bir fırça istifadə edin.
   • Həmişə quru dəri və quru bir fırça ilə başlayın. Dərinizi nəm olduqda fırçalasanız, eyni təsiri almayacaqsınız.
2. Soyuq bir duş alın. Dərinizi sərin su ilə yuyun. Soyuq suyu çox narahat hiss edirsinizsə, ilıq sudan istifadə etməyə çalışın və bir az soyuq saxlayın. İsti su dəriniz üçün yaxşı deyil, qurumağınıza və kobudlaşmanıza səbəb olur, soyuq su isə dərini daha sıx və daha möhkəm edir.
   • Üzünüzü yuyarkən isti su yerinə soyuq su tökün.
   • Xüsusi günlər üçün isti vanna saxla. Ağıl üçün yaxşı ola bilər, ancaq dəri üçün deyil.
3. Çox sabun istifadə etməyin. Duş jelləri, skrablar və bir çox sabun içərisində dərini qurutan və arxasında tutqun görünən bir film qoyan təmizləyicilər var. Təbii yağ əsaslı bir sabun istifadə edin və ya ümumiyyətlə sabunu buraxın və yalnız su ilə yuyun.
4. Dərinizi nəmləndirin. Özünüzü quru vurduqdan sonra cildinizə losyon və ya digər yaxşı bir nəmləndirici tətbiq edin ki, nəmini bağlayın və cildinizi havada qurumadan qoruyun. Parlaq, sağlam dəri üçün aşağıdakı nəmləndiriciləri sınayın:
   • Hindistancevizi yağı. Bu ecazkar şirin qoxulu maddə cildinizdə əriyir və sizə gözəl bir parıltı verir.
   • Şi yağı. Bu nəmləndirici xüsusilə üzünüzdəki zərif dəri üçün faydalıdır. Bunu dodaqlarınıza da çəkə bilərsiniz.
   • Lanolin. Qoyunlar yunlarını yumşaq və quru saxlamaq üçün lanolin istehsal edir və soyuq qış havasına qarşı mükəmməl bir maneə rolunu oynayır.
   • Zeytun yağı. Dərinizin həqiqətən dərin bir kondisionerə ehtiyacı olduğu vaxtlarda zeytun yağını bütün bədəninizə bulaşdıra və 10 dəqiqə saxlaya bilərsiniz. Onu ilıq su ilə yuyun və qurulayın.
   • Aptekdə laktik turşu losyonu ala bilərsiniz. Quru, qabıqlı dərinin yenidən elastik və yumşaq olmasını təmin edir.
5. Dərinizin tipinə diqqət yetirin. Bəzi kəsiklər quru dəri, digərləri yağlı dəri, digərləri isə ikisinin birləşməsidir. Vücudunuzun hansı hissələrinin əlavə qayğıya ehtiyacı olduğunu bilin və bunu gündəlik həyatınızda nəzərə alın.
   • Üzünüzdə və ya bədəninizdə olan sızanaqları əlavə qayğı ilə müalicə edin. Sızanaq ləkələrini fırçalamayın və ya daha da pisləşdirə biləcək sərt sabunlar və ya kimyəvi maddələr istifadə etməyin.
   • Ekzema, rosacea və ya quru dəri ilə əlaqəli digər problemlər diqqətlə müalicə olunmalıdır. Dərinizi daha çox qıcıqlandırmayacaq məhsullardan istifadə edin və lazım olduqda həkiminizdən dərinizin müalicəsi üçün bir şey yazmasını istəyin.

Metod 3-dən 2: Sağlam seçimlər edin

1. Hərəkət edin. Hərəkət dərinizi möhkəmləndirir və qan dövranınızı yaxşılaşdırır. Onsuz da sizi daha sağlam hala gətirəcək və dəriniz bundan şüalanır. Aşağıdakı idman növlərini həftədə üç və daha çox dəfə gündəlik həyatınıza daxil edin:
   • Güclü gəzinti, qaçış, velosiped sürmə və ya üzmə kimi ürək məşqləri. Bu idman növləri qanınızın lazımi şəkildə pompalanmasını təmin edir və dərinizə sağlam bir parıltı verir.
   • Ağırlıqlarla güc təhsili. Əzələlərinizi gücləndirərək dəriniz daha möhkəm olur və hamar görünürsən.
   • Yoga və rahatlıq məşqləri. Bu cür hərəkətlər əzələlərinizi daha güclü və dərinizi daha sıx edir.
2. Balanslı bir pəhriz yeyin. Ehtiyacınız olan bütün qidaları almırsınızsa, dərinizdə görə bilərsiniz. Çoxlu meyvə, tərəvəz, yağsız zülallar və dənli bitkilər yeyərək parlaqlığınızı bərpa edin. Diyetinizə dəri üçün faydalı məhsullar daxil edin, məsələn:
   • Avokado və qoz-fındıq. Bunlar cildinizin elastik qalması üçün lazımlı sağlam yağlar ehtiva edir.
   • Qidalandırıcı bitkilər. Şirin kartof, yerkökü, kələm, ispanaq, brokoli, mango və yaban mersini kimi A, E və C vitaminləri olan meyvə və tərəvəzlərə diqqət yetirin.
3. Çox su iç. Su hüceyrələrinizə möhkəmlik verir və dərinizi təravətli və parlaq edir. Düzgün nəmlənməmisinizsə, dəriniz qurumağa başlayacaq. Dərinizin sağlam olması üçün gündə ən azı 8 stəkan su için. Bu qədər suyu sevməsəniz, aşağıdakı işləri görməklə nəmləndirə bilərsiniz.
   • Xiyar, kahı, alma və giləmeyvə kimi sulu meyvə və tərəvəzlər.
   • Kofeinsiz bitki mənşəli və digər çaylar.
   • Təravətləndirici bir alternativ üçün stəkan suyunuza bir az limon suyunu sıxmağa çalışın.
4. Dəriniz üçün zərərli maddələrdən çəkinin. Gündəlik qulluq qaydalarınıza nə qədər yaxşı əməl etsəniz də, müəyyən maddələr sizi gözəl dəri uğrunda mübarizədə geridə qoyacaqdır. Dəriyə zərər verən aşağıdakı maddələri məhdudlaşdırın və ya aradan qaldırın:
   • Tütün. Tütün ləkələrə və qırışlara səbəb olur. Dərinizə zərər gəldikdə tütün ən böyük günahkardır.
   • Alkoqol. Həddindən artıq alkoqol dərini, xüsusən də gözlərin ətrafında və altında uzanır, çünki bədən orada nəmi saxlamağa başlayır. Alkoqol istehlakınızı həftədə bir neçə dəfə bir və ya iki içki ilə məhdudlaşdırın.
   • Kafein. Çox miqdarda kofein bədəni susuzlaşdırır, bu da dərinizə mənfi təsir göstərir. Qəhvə istehlakınızı gündə 1 stəkan ilə məhdudlaşdırın və sonra böyük bir stəkan su için.

Metod 3-dən 3: Dərinizi daha az solğun edən vərdişlər.

1. Hər gün günəşdən qoruyucu kremdən istifadə edin. Günəşə məruz qalma qaralma ilə dəri müvəqqəti olaraq gözəlləşdirə bilər, lakin uzun müddətdə zərərlidir. Bütün yay boyunca yanma və ya günəş vannası qırışlara, ləkələrə və dəri xərçəngi riskinə səbəb ola bilər.
   • Evdən çıxmazdan əvvəl, hətta qışda da günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin.
   • Boynunuza, çiyinlərinizə, sinənizə, qollarınıza və çox günəşlənən hər şeyə günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə edin. Şort geyinirsinizsə və ya çimərliyə gedirsinizsə, ayaqlarınızı da taxın.
2. Yatmazdan əvvəl makiyajınızı çıxarın. Yatarkən üzünüzdə makiyaj tərk etməyiniz dəri üçün zərərlidir, çünki tərkibindəki kimyəvi maddələr bütün gecə dərinizə hopur. Səhər dəriniz bütün makiyajları mənimsəyib. Makiyaj təmizləyicisindən istifadə edin və yuxudan əvvəl qalıqları sərin və ya ilıq su ilə yuyun.
   • Makiyajı üzünüzdən çox sürtməyin, çünki bu dərinizi qıcıqlandıracaq və dərinizə zərər verəcəkdir. Yaxşı bir təmizləyici istifadə edin və dəsmal ilə qurutun.
   • Göz makiyajını çıxarmaq üçün bu hiylədən istifadə edin: Kirpiklərinizin üstünə və gözlərinizin üzərinə vazelin ilə pambıq yastığı sürtün. Makiyaj qısa müddətdə çıxır. Sonra vazelini üzünüzdən yuyun.
     
     
3. Dərinizi elementlərdən qoruyun. Dəriniz kimyəvi maddələrə, istilik həddinə və materiallara məruz qaldıqda sərtləşir. Aşağıdakı tədbirləri görərək dərinizi yumşaq saxlayın:
   • Qışda əlcək geyin ki, əllərinizə dəyməsin. Vücudunuzun qalan hissəsini də isti geyimlərlə qoruyun.
   • Təmizləyərkən əlcək geyin.
   • Sərt şəraitdə işləmək məcburiyyətində qalırsınızsa, diz yastıqları və qalın iş geyimləri geyərək özünüzü kalluslardan qoruyun.

Göstərişlər

• Hər gün bir losyon tətbiq edin.
• Makiyajda yatmayın.
• Hər səhər və axşam təxminən 2 dəqiqə üzünüzü çox soyuq su ilə yuyun.