Müəllif:
Louise Ward
Yaradılış Tarixi:
12 Fevral 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Başqalarının düşüncəsini görməməzlikdən gəlmək çətin ola bilər. Bununla birlikdə, daha inamlı olmağınıza, öz fikrinizi formalaşdırmanıza və öz üslubunuzu qurmağa kömək edəcək bir çox addım var. Başqalarının hər bir hərəkətinizi müşahidə etdiyi və mühakimə etdiyi düşüncəsindən qurtulmağa çalışın və fikirlərini çox təhlil etməkdən çəkinin. Bunun əvəzinə, fikirlərinizi faktlara və dəlillərə əsaslanaraq formalaşdırırsınız. Əlavə olaraq, başqalarının düşündüklərinə əsaslanan inanclarınızı pozmaq əvəzinə dəyərlərinizə əsaslanan qərarlar verirsiniz. Stilə gəldikdə, zövqün yalnız subyektiv olduğunu unutmamalısınız, buna görə heç kim son nəticəyə gələ bilməz.
Addımlar
Metod 3-dən 1: Daha etibarlı olun
Özünüzü qəbul edin. Həmişə özünüz olun, dəyişdirilə biləcəkləri inkişaf etdirin və edə bilməyəcəyiniz sahələri qəbul edin. Yalnız başqalarını razı salmaq üçün özünüzü dəyişdirməyə çalışmayın.
- Özünüz haqqında bəyəndiyiniz və inkişaf etdirmək istədiyiniz şeyləri sadalayın. Dostlarınızdan və ailənizdən bu siyahını tərtib etmələrini xahiş edə bilərsiniz, çünki heç düşünmədiyiniz şeyləri düşünə bilərlər. Özünüzü inkişaf etdirmək üçün atacağınız daha spesifik addımları düşünün, məsələn: “Bəzən başqalarına həddindən artıq reaksiya verirəm və həddindən artıq reaksiya verirəm. Kimsə nə deyirsə, cavab vermədən əvvəl sakitcə qəbul etməli və demədən əvvəl nə deyəcəyimi düşünməliyəm. " Bu siyahını güzgü və ya kabinet qapısının qarşısında olduğu kimi asanlıqla görə biləcəyiniz yerə qoyun. Bu siyahını gündə ən azı bir dəfə oxuyun.
- Özünüz haqqında dəyişdirə bilməyəcəyiniz şeyləri qəbul edin. Məsələn, daha uzun olmağınızı istəyə bilərsiniz, amma dəyişə biləcəyiniz bir şey deyil. Niyə daha uzun olmağınızı arzuladığınıza diqqət yetirmək əvəzinə, daha az vurulacağınız kimi, "cırtdan" olmağın sevimli kiçik şeylərini düşünün. Başqalarının sizə həsəd apardığı və arzuladığı bir şey haqqında düşünün.
Alçaldılma qorxusu əvəzinə nəticələri görselleştirin. Uğursuzluğunuza, alçaldılmasına və ya səhv bir şey etdikdə başqalarının düşündüyünə diqqət yetirməyin. Bir anlıq utanc hissi yaratdığınızı hiss edirsinizsə, düşüncələrinizi bu yaxınlarda əldə etdiyiniz bir şeyə yönəldin. Hədəflərinizi daha kiçik hissələrə ayırın və hər addımda müvəffəqiyyətinizi görün.- Məsələn, ünsiyyət qurarkən özünə daha etibarlı olmaq istəyirsənsə, bu hədəfi göz təmasını qorumaq, qarşı tərəfi dinləmək, müəyyən bir fikir söylədikdə başını qaldırmaq kimi kiçik hissələrə ayırın, şəxsi təcrübəyə əsaslanan suallar verin və səmimi rəy verin.
- Planlaşdırdığınız nəticələrə nail olmadıysanız, utanmaq əvəzinə təcrübədən öyrənməyə çalışın. Öyrəndiklərinizi möhkəmləndirməyə kömək etmək üçün növbəti dəfə necə fərqli edə biləcəyinizi yazın. Hər şey bir öyrənmə prosesidir və heç kim hər şeyi yaxşı etməz, xüsusən ilk cəhddə.
Hərəkətlərinizə şübhə etməkdən çəkinin. Hər kəsin etdiyiniz hər kiçik hərəkəti mühakimə etdiyini düşünməyin. Özünə şübhə dövrü ilə qarışmazdan əvvəl, birlikdə olduğunuz insanların hər düşüncənizi və hərəkətinizi tənqid etmək əvəzinə sizin üçün qayğı göstərəcəklərini özünüzə xatırladın. Bundan əlavə, hər səhvin bir dərs olduğunu və inkişafın vacib bir hissəsidir.- Özünüzdən nəticə çıxardığınızda və ya şübhələndiyiniz zaman diqqət yetirin. Özünüzə bunları söyləyin: “Kesintiyi dayandırın. Sakitləşin və narahat olmayın ".
- Özünüzü əks etdirmək və səhvlərinizdən öyrənmək yaxşıdır, əgər mənfi nəticə çıxarmaq əvəzinə müsbət inkişafa diqqət yetirsəniz.
Başqalarının mənfi mühakiməsinin həqiqətən kim olduğunuza təsir etməsinə icazə verməyin. Neytral bir mövqe tutun və mənfi rəylərə dəyişməz, dəyişməz bir həqiqət kimi baxmayın. Başqalarının qərarında həqiqəti görürsənsə, bunu sənə təsir etmək əvəzinə inkişaf üçün bir fürsət olaraq görməlisən.- Məsələn, kimsə sizin qısa bir xasiyyətiniz olduğunu deyir. Nadir hallarda onlarla ünsiyyətdə olursunuzsa və onlar sizin haqqınızda heç bir şey bilmirlərsə, verdikləri qərara məhəl qoymayın. Ancaq yaxın sinif yoldaşları və ya həmkarları olduqları təqdirdə düşünün ki, niyə sizi qısqanc hesab edirlər. Sərin saxlamağı öyrənin, hirslənməyə başladığınızda yavaş-yavaş nəfəs almağı saymaq.
Başqaları sizi yaxşı niyyətlə qiymətləndirəndə düşünün. Birinin sənin haqqında düşünməsi sənə onu buraxmağı və ya özündə saxlamağı söyləyə bilər. Özünüzdən soruşun: “İnsan sizin üçün yaxşı olmaq istəyir? Bu yaxşılaşdırmaq üçün inkişaf etdirə biləcəyim bir şeydir, yoxsa sizi alçaltmaq üçün kiçik bir qərar? "
- Məsələn, yaxşı bir dost "Son vaxtlar soyuq görünürsən - sən artıq özün deyilsən" deyərdi. Baxmalı olduğunuz şərh budur. Əksinə, qəribə birinin "Heç vaxt əhəmiyyət vermirsən - axmaqsan!" Dediyi zaman sənə əhəmiyyət verməməlisən.
- Həm də unutmayın ki, xırda şərhlər çox vaxt danışıqçının özlərini daha yaxşı hiss etmələrini, incitməmələrini təmin etmək məqsədi daşıyır. Xahiş edirəm onlara və özlərinə olan hörmətlərinə rəğbət göstərin.
Metod 3-dən 2: Öz rəyinizi formalaşdırın
Bir çox mənbədən məlumat alın. Xəbərlər kimi bir mövzuda öz fikirlərinizi yaratmaq istədiyiniz zaman müxtəlif mənbələrdən məlumat alın. Bir çox fərqli redaktordan məqalələr oxuya və inanclarınızdan fərqli fikirləri qəbul etməyə çalışa bilərsiniz. Başqasının düşüncəsini instinktiv olaraq təsdiqləmək və ya rədd etmək əvəzinə məlumat toplayın.
- Məsələn, valideynləriniz bir xəbər hesabatı barədə fikir verdikdə. Yalnız valideynləriniz olduqları üçün onlarla razılaşmaq əvəzinə, müxtəlif redaktorlardan bu mövzuda onlayn məqalələr tapa bilərsiniz. Mövzunuza dair bəzi perspektivləri oxuduqdan sonra öyrəndikləriniz barədə öz fikirlərinizi qura bilərsiniz.
Şəxsin mövzu barədə məlumatlı olub olmadığını düşünün. Başqalarının nə düşündüyü barədə çox narahat olmamışdan əvvəl, onların təcrübələrini və fikirlərini necə ifadə etdiklərini düşünün. Müəlliminiz magistr tezisini tarixi bir hadisəyə yazarsa, ehtimal ki, düşüncələrini uyğun bir məlumatı olmayan birinin düşüncəsindən çox qiymətləndirərsiniz.
- Məlumat mənbəyini nəzərdən keçirməklə yanaşı, məlumatın necə ötürüldüyünü də düşünməlisiniz: bu mövzuda kimin təcrübəsi var, sizinlə məlumatları tutarlı və həvəsli şəkildə bölüşdü? Yoxsa sadəcə sizinlə fikir ayrılığını göstərmək üçün təhqir ataraq fikrinizi tənqid edirlər?
- Birinin bunu şəxsən bu və ya digər şəkildə qavramaq üçün motivasiya olub olmadığını da düşünə bilərsiniz.
Başqalarını razı salmağa razılıq vermiş kimi davranmaqdan çəkinin. Çoxluq barədə fikirlərinizdən narahat olmayın, xüsusən də onu qurmaq üçün vaxt və səy sərf etmisiniz. Başqalarına riayət etməyə və məmnun etməyə çalışmaq əvəzinə sübutlarınızı intuitiv olaraq təhlil edin. Bundan əlavə, başqalarının düşüncələrinə də hörmət etməlisən və heç kimin sənin kimi düşünmədiyini qəbul etməlisən.
- Məsələn, pişiklərin üstündəki itləri sevirsinizsə, yalnız pişiklərin xasiyyətli olduğunu düşündüyünüz insanları sevindirmək üçün pişikləri daha çox bəyənmiş kimi göstərməyin. Bütün dostlarınız pişik kimi olsa da, baxış bucağınızı saxlamalısınız.
- Əsas inanclarınızı sınamaq sizə heç bir zərər verməyəcək, ancaq izdihamı izləmək üçün güzəştə getməkdən çəkinməlisiniz. Məsələn, dini bir ənənədə böyüdüyünüz təqdirdə, bir az sağlam şübhənin inamlarınızı uzun müddətə dərinləşdirəcəyini görəcəksiniz. Ancaq bu, yalnız birisi sizi təkəbbürlə tənqid etdiyi üçün inanclarınızı dəyişdirməyiniz lazım olduğu anlamına gəlmir.
- Üstəlik, başqalarının fikirlərini qəbul etməmək normaldır. Fikrinizi sakitcə təqdim edə və hörmətlə dinləyə bilərsiniz. Lakin davam etmədən əvvəl söhbətdə hədəflərinizi nəzərə almağınız vacibdir.
Metod 3-dən 3-ü: Özünüzü və stilinizi araşdırın
Özünüzlə ünsiyyət qurmağı öyrənin. Tək olduğunuzda və insanların arasında olduğunuz zaman davranışınızdakı oxşar və fərqli cəhətləri tapın. Özünüzə belə bir sual verərdiniz: "Rahatlıq və nəfs gətirən yadların qarşısında özümü necə təqdim edim?"
- Sizi özünüz edən şey barədə düşünməyə çalışın. Dürüst, sadiq və ya gülməli olmaq üçün sizin üçün vacib olan xüsusiyyətlərin siyahısını hazırlayın. Cavab tapmağınız üçün etibarlı bir dostunuzdan və ya ailənizdən də xahiş edə bilərsiniz.
- Şəxsiyyətinizi, istedadlarınızı və maraqlarınızı əks etdirmək üçün bir az sakit vaxt ayırın. Bu, sizi müstəsna bir fərd halına gətirən şeylərin fərqində olmaqdır.
Qərarlarınızı öz dəyərlərinizə əsasən verin. Başqalarının möhtəşəm hesab etdiyini etmək əvəzinə prioritetlərinizə uyğun seçimlər edin. Məsələn, bir dost qonaqlığa getmək istəyəndə və sərxoş olanda, ertəsi gün bir futbol matçında iştirak etməli olursan və futbol sənin üçün çox vacibdir. Bu vəziyyətdə, "sərin" görünmək üçün qonaqlığa getməyi seçmək əvəzinə, oyundan əvvəl hazırlaşmaq və istirahət etmək üçün vaxt ayırmağı seçin, çünki bu sizin üçün vacibdir.
- Başqaları qarşısında özünüzü və ya dəyərlərinizi doğrultmalı olduğunuzu düşünməyin!
Özünüzü xoşbəxt edəcək bir şəkildə ifadə edin. Maraqlarınızı, bəyəndiyinizi və bəyənmədiklərinizi geyim seçiminizə, ətrafınıza və həyat tərzinizə daxil etməyin yollarını düşünün. Yalnız trendləri və ya populyarlığı təqib etməkdənsə, özünüzü yaxşı hiss edən bir üslub qurmağa diqqət yetirməlisiniz.
- Məsələn, qarderobunuzdakı naxışları qarışdırmaq istəsəniz, yalnız başqalarının şərhləri səbəbindən ən sevdiyiniz geyiminizi geyinməkdən çəkinməyin.
- Kimsə moda əşyalar və ya minimalizm seçməyi tövsiyə etsə də, mənzilinizi və ya otağınızı emosional dəyəri olan bəzəklərlə bəzəyin. Əksinə, çox şey saxlamaq istəmirsinizsə davam edib bütün dekorasiyaları götürməlisiniz.Evinizi özünüz üçün ən uyğun olanı edin.
Öz üslubunuzu tapmaq üçün ilham verən bir kataloq yaradın. Bir moda hissi formalaşdırmaq istədiyiniz zaman ilham almaq üçün moda jurnalları və bloglarını oxumağa vaxt ayırın. Motivasiya şəkillərinizi saxlayın və ya kəsin və bir kağız və ya rəqəmsal foto kitab və ya ilhamverici qovluq yaratmaq üçün istifadə edin. Xüsusi və özünə inamlı görünən bir üslub yaratmaq üçün yeni kitabxananızı istifadə edin.
- Zinət əşyaları, eşarplar, papaqlar və ya təəccüblü naxışlar kimi bənzərsiz aksesuarlar da stilinizdə unudulmaz bir təəssürat yaratmağa kömək edir. Sizi sevindirəcək və özünüzlə sevdiyinizi nümayiş etdirəcək gözəl bir aksesuar və ya məqam tapın. Məsələn, çimərliyə və ya bir gəmiyə getməyi sevirsinizsə, bəlkə lövbər və mavi zolaqlı naxışlı bir boyunbağı onu misilsiz edəcəkdir.
Qeyd edək ki, estetik cazibə yalnız subyektivdir. Kimsə sizin zövqünüzə şərh verirsə, moda haqqında düşünmələrinin son olmadığını unutmayın. Təqdir yalnız subyektivdir və yəqin ki, moda stilini və ya digər insanların bəzəyini sevmirsiniz. Fərq böyükdür: hər kəsin geyimləri və evləri eyni olsaydı, həyat darıxdırıcı olardı!
- Şəxsiyyətinizi göstərən paltar seçmək çox yaxşı olsa da, geyimin hər vəziyyətə uyğunluğunu da unutmamalısınız. Nəzakətli və ya iş yeri mühitinə uyğun geyinmək sizə cırılmış köynək və cins geyimlərdən daha çox hörmət verəcəkdir.
Lazımsız şərhlərdən çəkinin. Sosial media başqaları ilə əlaqə qurmaq üçün əla bir yerdir. Bununla yanaşı, həm də başqalarına həyat tərzi seçimlərinizi qiymətləndirmə şansı verən bir yerdir. Məsələn, başqalarının geyiminizi və ya imicinizi tənqid etməsini istəmirsinizsə, şəxsi şəkillərinizi sosial mediada paylaşmağı məhdudlaşdırın.
- Ayrıca mühakimə edən, kobud və ya özünüzə görə pis hiss etdiyiniz bir insanı izləmədən və ya dostluqdan çıxara bilərsiniz.
