MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 4-dən 1: İnsanlar sizi mühakimə etdikdə
• Metod 4-dən 2: Kimsə sizə zərər verəndə
• Metod 4-dən 3: İşlər səhv olduqda
• Metod 4-dən 4: Bir şey üçün narahat olmağınız lazım olduqda
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Həyatınızda bir müddət baş verən mənfi şeylərdən narahat olmaq istəməyəcəyiniz bir çox dəfə var. Yarana biləcək fərqli vəziyyətlərə fərqli yanaşmalar və həyatınızdakı bu çətin anlardan necə keçəcəyinizə dair bir neçə faydalı məsləhət haqqında oxuyun.

Addımlamaq

Metod 4-dən 1: İnsanlar sizi mühakimə etdikdə

1. Özünüzün şəklinizi möhkəmləndirin. Özümüzü öz gözləri ilə gördüyümüz üçün başqalarının bizim haqqımızda necə düşündüyünə çox əhəmiyyət veririk ... ancaq öz imicimizi sırf başqalarının bizim haqqında düşündüyü tərzdə qurmağımız yaxşı deyil. Bununla məşğul olmağın ən yaxşı yolu kim olduğunuza dair öz imicinizi yaratmaqdır. Özünüzlə qürur duyacaq şeylər edin ki, başqaları nə desə desin, yaxşı və dəyərli bir insan olduğunuzu biləsiniz.
   • Könüllülük özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün əla bir yoldur, eyni zamanda cəmiyyəti əvəzsiz bir şəkildə dəstəkləyir.
   • Rəsm, alət çalma və ya idman oynamaq kimi bir bacarıq əldə edin. Heç kimin danışmadığı bu tənha olmaqdan bezmisiniz? Sizi bas gitarı ilə səhnədən kənarlaşdıran oğlan olun.
   • Səyahət edin və görmək istədiyiniz şeyləri görün. Səyahət etmək sizi daha inamlı edəcək və ömrünüzün sonuna qədər böyük xatirələr və hekayələr verəcəkdir.
   • Etdiyiniz şeylərə sadiq olun. Əgər məktəbdə, işində, idmanında, ev tapşırıqlarında və s. Əlindən gələni edirsənsə, başqalarının sənin haqqında nə düşündüyündən narahat olmamaq çox asan olar. Əlinizdən gələni etdiyinizi bildiyiniz zaman başqalarının söyləyə biləcəyi mənfi şeylərə fikir verməyin.
2. Etmək istədiyin işləri gör. Başqalarının fikirlərinin sizi nə etmək istədiyinizi etməsinə icazə verməyin. Xoşbəxtliyiniz onların təsdiqindən asılı olmamalıdır. Onları görməməzliyə vurun və deyilənlərdən asılı olmayaraq nə etmək istədiyinizi etmək üçün nə qədər çox vaxt ayırdığınızı öyrənəcəksiniz. Özünüzü o qədər əyləncəli tapacaqsınız ki, artıq əhəmiyyət vermədiyinizi kəşf edəcəksiniz.
   • Sizi xoşbəxt edən şeylərin ardınca getmək də sizin kimi düşünən və eyni şeyi etməkdən zövq alan insanlarla tanış olmağın əla yoludur. Bu yeni insanlar sevdiyiniz şeyləri pisləməkdən daha çox alqışlayırlar!
3. İnsanların sizi rədd etməsinə icazə verin. İnsanlar sizi mühakimə edəndə narahat olmamaq üçün böyük bir addım sadəcə onların qəbul etdiklərini qəbul etməkdir. Onları tərk edin və bu şəkildə yaşayaraq dünyanın sonu olmadığını kəşf edəcəksiniz. Hələ də hər gün qalxmaq və etmək istədiyiniz hər şeyi edə bilərsiniz. Onların fikirlərinin həyatınıza heç bir real təsiri yoxdur.
   • Onlarla mübahisə etmək mənasızdır, çünki onları dayandırmaq demək olar ki, qeyri-mümkün olacaqdır. Sizi ən sərt şəkildə mühakimə edən insanlar da özlərini ən çox mühakimə edənlərdir və onlar sizi daha yaxşı hiss etdikləri üçün mühakimə etməyə davam edəcəklər. Problemləri var, amma problemlərinin sizi aşağı salmasına icazə verməyin.
4. Bunun sonunda heç bir əhəmiyyəti olmadığını başa düş. Unutmayın ki, bu insanların öz problemləri və həyatları var. 5 il ərzində, yəqin ki, səninlə bağlı problem yaşadıqları bütün şeyləri bir yana, səni xatırlamayacaqlar. Onların fikirlərinin yalnız bir neçə il ərzində sizə heç bir təsiri olmayacaq. Bu vaxt, həyatınızdan ləzzət alsanız və fürsətlərdən istifadə etsəniz, bir neçə il sonra bir daha görməyəcəyiniz insanların təsdiqini almaq üçün vaxtınızı boş yerə sərf etməkdən daha xoşbəxt olacaqsınız.

Metod 4-dən 2: Kimsə sizə zərər verəndə

1. Birinin səni niyə incitdiyini başa düş. Birinin səni incitməsinin səbəbini başa düşmək, onu arxada qoymağınız üçün uzun bir yol keçə bilər, çünki bu, insanı və etdiklərini başa düşməyinizə və onlara şəfqət göstərməyinizə kömək edir. Birinin müəyyən bir hərəkət üçün səbəbini anlaya bilsəniz, onu mühakimə etmək və günahlandırmaq daha çətin olur.
   • Yalnızlıq, ağrı və ya qorxu üzündən sizə zərər verə bilər. Bəlkə də o adamın ona zərər verəcəyindən qorxduğu üçün. Öz həyatlarından yaxşı bir nümunə və ya başqalarına yaxşı bir şəkildə necə məhəbbət göstərməyi və ya davranmağı yaxşı olmaya bilər. Şüurlu və ya şüursuz olaraq insanların digər insanları incitməsinin və ya incitməsinin bir sıra səbəbləri var.
2. Bunu onların problemi kimi görməyi öyrənin. Biri sizi incitirsə və ya başqa bir şəkildə sənə və həyatındakı roluna dəyər vermədiyini göstərirsə, bunun problemi olduğunu başa düş. Qəzəbli, incidici və ya tənha olmaq istəyirlərsə, uzun müddətdə onlar üçün səndən daha mənfi olacaq. Vaxtınızı və diqqətinizi sizi qiymətləndirən birinə sərf etmək daha yaxşıdır.
3. Səninlə həqiqətən maraqlanan insanları qiymətləndir. Səni sevən və yanında olmağı sevən bir çox insan var. Bu dostlar, qohumlar, həmkarlar və ya müəllimlər, öz problemlərinə tamamilə qapılmış birisindən daha çox vaxt ayırmağa dəyər.
4. Baxa biləcəyiniz yeni insanlar tapın. Bu incidici insan həyatınızdan yox olduqda, maraqlana biləcəyiniz yeni insanlar tapın. Bu sizə həyatda yeni bir məqsəd və xoşbəxtlik verir və digərinin etdiklərini unutmağınıza kömək edir. Sizi olduğunuza görə qiymətləndirən yeni, əyləncəli insanlarla tanış olduqda, o murdar insanın etdikləri şeylərə o qədər də əhəmiyyət vermədiyinizi anlayacaqsınız. Çox xoşbəxt olduğunuzda incimək və hirslənmək çətindir!

Metod 4-dən 3: İşlər səhv olduqda

1. Səhv olanda işlərin həmişə pisləşə biləcəyini anlayın. Bu, həyatınızda baş verənləri azaltmaq üçün nəzərdə tutulmayıb: yox, bu şeylər hələ də dəhşətlidir. Bunu dəyişdirə bilməzsən. Ancaq işlərin daha da pis ola biləcəyini başa düşdükdə, sahib olduqlarınızı qiymətləndirməyi çox asanlaşdıracaqsınız.
2. Həyatdakı yaxşı şeyləri qiymətləndirin. Buna görə əlinizdə olanları (və itirmədiklərinizi) dərk edin və həyatınızda sizi xoşbəxt edən şeylərdən zövq almaq üçün vaxt ayırın. Ananızı qucaqlayın, ən yaxşı dostunuza sizin üçün nə qədər dəyər verdiyini söyləyin və gün batımını izləyin ... çünki burada və indi yaşayırsınız və bunun özü də heyrətamiz və heyrətamizdir.
   • Həyatında qiymətləndirmək və xoşbəxt olmaq üçün heç bir şey olmadığını hiss edirsənsə, çıxıb baxmalısan.Könüllü olun, dost olun və ya daima etmək istədiyiniz bir şeyi edin. Həyat cansıxıcılıq və bədbəxtlik içində yaşamaq üçün çox qısadır.
3. Bilin ki, dünyanın sonu deyil. İşlər səhv olacaq. Baş verir. Əslində bu çox olur. Ancaq işlərin səhv getdiyini bilirsinizsə və başa düşürsənsə, bunun dünyanın sonu olmadığını da bilirsən. Problemlərimiz bəzən böyük görünür və əksər hallarda çox ağrılı və çətin başa gəlir, lakin (deyildiyi kimi) bu keçəcəkdir. Nəticədə fərqli problemləriniz və fərqli xoşbəxtliyiniz olacaq.
4. Davam edin. Keçmişi dəyişdirə və səhv bir şeyi geri ala bilməzsən. Sadəcə özünüzü götürüb davam etməkdir. Fərqli bir yanaşma edin və mümkünsə problemi həll edin. Bu işə yaramırsa, növbəti mərhələyə keçin. Yeni bir hədəf, yeni bir plan seçmək və yeni uğurlar qazanmaq, uğursuz olduğunuz vaxtlar barədə daha az narahat olmanıza kömək edəcəkdir.

Metod 4-dən 4: Bir şey üçün narahat olmağınız lazım olduqda

1. Kimsə yaralananda. Vaxt var ki, bunun sənə aidiyyəti yoxdur. Kimsə incidilərsə, ehtimal ki, ən vaciblərindən biridir. Həyatınızı acınacaqlı edən insanlarla maraqlanmamağınız çox normaldır, ancaq insanların kimisə sataşdığını görmək narahat olmağınız lazımdır. Bir-birimiz üçün ayağa qalxırıqsa, siz də daxil olmaqla kimsənin qəsdən inciməsinə ehtiyac yoxdur.
2. Birinə zərər verə biləndə. Sevmədiyiniz insanları vurmursunuz, başqalarına sataşmırsınız və hərəkətlərinizin başqalarına necə zərər verdiyini düşünə bilməzsiniz. Bu dünyada xoşbəxt olmaq istəyirsənsə, onda bir-birimizi sevməli və onlara qayğı göstərməliyik. Birisini incitdiyinizə baxmırsınızsa, hərəkətlərinizin öz həyatınıza təsiri barədə düşünməyə başlamalısınız.
3. Birinin sənə ehtiyacı olduqda. Çox vaxt insanlar sənə etibar edəcəklər. Bəlkə də bilmirsən. Müxtəlif səbəblərdən sənə ehtiyac duyan insanlar olacaq. Bu, yalnız kənara qoya bilməyəcəyiniz bir şeydir və o insanlara kömək etmək üçün bacardığınız qədər özünüzə qayğı göstərməlisiniz.
   • Bunlar çətin anları keçirdikləri üçün duygusal dəstəyinizə ehtiyac duyan insanlar və ya həyatınızda bir işıq olaraq sevginizə ehtiyac duyan ailə üzvləri ola bilər. Həm də könüllü olduğunuz evsizlər və ya sağ qalmağınıza ehtiyac duyan uşaqlarınız üçün bir sığınacaq ola bilər.
4. Öz həyatınız və rifahınız haqqında düşünün. Öz həyatınız və rifahınız üçün qayğı göstərmək də son dərəcə vacibdir. Bəzən çətin ola bilər, xüsusən başınıza pis şeylər gəlsə, niyə özünüzə qayğı göstərməlisiniz. Ancaq kədərləndiyiniz zaman sizi sevən bütün insanlar haqqında düşünün (bəzən bilmirsinizsə də) və gələcəyin sizin üçün bir çox möhtəşəm şeylər gözlədiyini düşünsəniz də (heç görməyəcəyinizi düşünməyinizə baxmayaraq) yaxşı bir şey olacaq). Güclü olun, çünki sizsiniz çox güclüvə yalnız gözləyin.

Göstərişlər

• Qədim stoiklər, onlar üçün əhəmiyyəti olmayan şeylərə əhəmiyyət verməməyin və həyatda yaxşılığı sevməyin ustaları idi. Bu barədə daha çox oxuyun.
• Probleminiz olduqda və ya bir şeydən əsəbiləşdiyiniz zaman ailənizlə və yaxın dostlarınızla danışa biləcəyinizi unutmayın. Sizi sevirlər və həll yolunda kömək etmək istəyəcəklər.

Xəbərdarlıqlar

• Sizə qayğı göstərməyin mahiyyət etibarilə heç bir yanlışlığı yoxdur. Mənfilikdən depressiyaya düşməməyiniz daha vacibdir. Başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyünə maraq göstərə bilərsiniz və özünüzü dəyişdirməyin, ancaq qəbul edin və yenə də xoşbəxt olun!
• Özünüzü qayğısız olmağı öyrətmək vaxt tələb edir. Bunun bir neçə gün ərzində ediləcəyini düşünməyin!
• Özünüzü incitmək istəməyinizi və ya həyatınıza son qoymağı düşündüyünüzü görsəniz, kömək istəyin. Gözəl mənliyinizi dünya ilə bölüşməyə davam etməyinizi istəyirik! Təcili yardım və məsləhət almaq üçün aşağıdakı qaynar xətlərdən birini axtarın:
  • Hollandiya: 0900-1130113
  • ABŞ və Kanada: 1-800-273-TALK və ya 1-800-İntihar
  • İngiltərə: 08457 90 90 90 və ya 1850 60 90 90 (ROI)
  • Avstraliya: 13 11 14