MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Gecə qaşınmasını özünüz müalicə edin
• Metod 3-dən 2: Gecələr əl və ayaq qaşınmasının qarşısını alın
• Metod 3-dən 3: Tibbi müalicə
• Göstərişlər

Kaşıntı deyilən əl və ayaqların qaşınması, allergik döküntü, sedef və ya ekzema kimi müxtəlif dəri xəstəliklərinin bir simptomu ola bilər. Zərər verə bilər və ya dəhşətli dərəcədə qıcıqlandırıcı ola bilər və dəriniz qabarıq və qabarcıqlarla kobud və qırmızı ola bilər. Qaşıntı gecələr ən pis ola bilər. Əllərinizdə və ayaqlarınızda qaşınma varsa, həkim tərəfindən diaqnoz qoymaq vacibdir. Bununla birlikdə, evdə bu əlləri və ayaqlarını qaşınan qaşıntıdan qurtarmaq üçün cəhd edə biləcəyiniz şeylər də var.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Gecə qaşınmasını özünüz müalicə edin

1. Cızıqlamayın. Mümkün qədər az cızmağa çalışın. Çizilmək simptomları daha da pisləşdirə bilər və ya dəri infeksiyası kimi digər problemlərə səbəb ola bilər.
   • Dırnaqlarınızı qısa tutmaq özünüzü cızmaqdan çəkinməyə kömək edə bilər.
   • Gecə yuxuda özünüzü cızmaq üçün əlcək geyinməyi düşünün.
2. Dərinizi nəmləndirin. Qaşıntıları minimuma endirmək və ya azaltmaq üçün yatmazdan əvvəl əllərinizdəki və ayaqlarınızdakı dərini nəmləndirin. Otağınıza bir nəmləndirici qoyaraq nəmləndirməni dəstəkləyə bilərsiniz.
   • Dərinizə gündə ən azı bir dəfə nəmləndirici krem ​​tətbiq edin. Bu, hamamdan və ya duşdan sonra, cildiniz hələ nəmləndikdə yaxşı olar. Nəmləndirici tətbiq edərkən həm duşdan sonra, həm də yatmazdan əvvəl ən çox qaşınan bölgələrə diqqət yetirin.
   • Dərini qıcıqlandırmayacaq qoxulu və rəngsiz bir nəmləndirici istifadə edin.
   • Yataq otağınıza bir nəmləndirici qoyursunuzsa, havanın nəm olduğundan əmin ola bilərsiniz, buna görə də dəriniz daha da qurumayacaq və yatarkən daha çox qaşınmaz.
   • Dərinizi quruya bilən həddindən artıq temperaturdan çəkinin.
3. Dərinizi ilıq bir hamamda islatın. İlıq vanna dərini sakitləşdirir və iltihabı azaldır. İstəyə görə cildinizi daha da sakitləşdirməyə kömək etmək üçün banyoya koloidal yulaf məhlulu əlavə edə bilərsiniz.
   • Dərinizi sakitləşdirmək üçün suyun içinə bir qədər soda, bişməmiş yulaf və ya koloidal yulaf səpin.
   • Hamamda 10-15 dəqiqədən çox qalmayın. Çox uzun islatmaq dərinizi quruya bilər və daha çox qaşınmaya səbəb ola bilər.
   • Suyun ilıq olduğundan və isti olmadığından əmin olun. İsti su dərinizdəki yağları təmizləyir, daha quru və daha çox qaşınır.
   • Hamamdan sonra və qurumadan əvvəl cildinizə losyon tətbiq edin, əllərinizə və ayaqlarınıza konsentrasiya olun. Bu, dərinizin hamamdakı nəmi daha yaxşı saxlamasına imkan verir, beləliklə dəri nəmli qalır və qaşınma ehtimalı azdır.
4. Dərinizə soyuq və ya yaş bir kompres tətbiq edin. Yatarkən əllərinizə və ayaqlarınıza soyuq, sərin və ya yaş bir kompres qoyun. Soyuq bir kompres, qan axınına mane olaraq və dəri soyudaraq qaşınma ilə müşayiət olunan qaşınma və iltihaba kömək edə bilər.
   • Dərinizə yuxuya gedənə qədər 10-15 dəqiqə soyuq bir kompres və ya buz qabığı qoya bilərsiniz.
   • Bir buz qabınız yoxdursa, bir paket dondurulmuş noxuddan istifadə edin, eyni təsiri verəcəkdir.
   • Buzu birbaşa dərinizə qoymayın. Həmişə ətrafınıza bir parça sarın. Buzun dərinizdə çox qalması dərinizə zərər verə bilər.
5. Boş, yumşaq pijama geyin. Dərini qıcıqlandırmayan pijama taxaraq qaşınmanın qarşısını alın və aradan qaldırın. Bununla da dərinizi cızmaqdan çəkinə bilərsiniz.
   • Özünüzü cızmamaq və çox tərləməmək üçün sərin, boş, yumşaq pambıq və ya merinos yun pijama geyin.
   • Pambıq paltar yaxşıdır, çünki havanın keçməsinə imkan verir və yumşaq hiss edir.
   • Özünüzü cızmamaq üçün corab və əlcək geyinməyi düşünün.
6. Xoş və sərin bir yuxu mühiti yaradın. Rahat, sərin və yaxşı havalandırılan bir yataq otağında yatın. Temperatur və işıq miqdarı kimi amillərə nəzarət edərək, rahat yataq dəstləri götürərək təmiz hava təmin edərək gecə əllərinizin və ayaqlarınızın qaşınmasının qarşısını ala bilərsiniz.
   • Optimal yuxu şəraiti üçün yataq otağındakı temperaturun 15 ilə 23ºC arasında olmasına əmin olun.
   • Havanın hərəkətini təmin etmək üçün bir fan istifadə edin və ya bir pəncərə açın.
   • Pambıq kimi təbii liflərdən hazırlanmış incə çarşaflar arasında yatın.
7. İltihab almadığınızdan əmin olmaq üçün dəri simptomlarını izləyin. Əllərinizdə və ayaqlarınızda quru, qaşıntı varsa, selülit olaraq da bilinən səthi dəri infeksiyasına yoluxma ehtimalı yüksəkdir. Aşağıdakı əlamətlərdən birinin qarşılaşması halında həkiminizi axtarın:
   • Qırmızılıq
   • Şişkinlik
   • Ağrı və ya həssaslıq
   • İsti hiss edən dəri
   • Hərarət
   • Qırmızı ləkələr, çuxurlar və / və ya kabarcıklar

Metod 3-dən 2: Gecələr əl və ayaq qaşınmasının qarşısını alın

1. Əllərinizə və ayaqlarınıza yaxşı baxın. Son dərəcə qaşınma ola bilən göbələk və ya bakterial infeksiya riskini minimuma endirmək üçün ayaqlarınızı və əllərinizi mütəmadi olaraq yuyun. Əllərinizi və ayaqlarınızı təmiz saxlamaq və infeksiyaların qarşısını almaq üçün yumşaq bir sabun istifadə edin.
   • Çox tərləməyə meylli olsanız, gecə ayaqları qaşınmasın deyə emici pambıq corab geyin.
   • Əllərinizdə qaşınma olmamaq üçün pambıq kimi təbii liflərdən hazırlanmış əlcək geyin.
2. Yumşaq və ya "hipoalerjenik" sabun və yuyucu maddələr seçin. Sabun və çamaşır yuyucusu alarkən yumşaq, ətirsiz, rəngsiz və ya hipoalerjenik olduğunu söyləyən məhsullar seçin. Bu məhsullarda dərini qıcıqlandıran və qaşınmaya səbəb ola biləcək az zərərli kimyəvi maddələr var.
   • Bir məhsulun üzərində "hipoalerjenik" yazılırsa, həssas dəri üzərində test edilmişdir və qıcıqlanmaya səbəb olmaz.
3. Allergen və qıcıqlandırıcı maddələrdən çəkinin. Qaşınma allergenlərdən və ya spesifik qıcıqlandırıcılardan yarana bilər. Qaşıntıya nəyin səbəb olduğunu bilmək bu maddələrdən qaçınmağa və qaşınma və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
   • Səbəb bir alerjen, qida allergiyası, kosmetika, ətraf mühit faktorları, böcək ısırığı və ya güclü sabun və ya deterjan ola bilər.
   • Zərgərlik taxırsınızsa, qaşınma, içindəki metallardan birinə alerjiyə səbəb ola bilər.
   • Müəyyən bir səbəbdən şübhələnirsinizsə, bu xəstəliyə məruz qalmağı məhdudlaşdırmağa çalışın və bunun simptomları aradan qaldıracağını yoxlayın.
4. Yaxşı nəmlənin. Dəriniz qaşınmağa başlayırsa, beyindən daha çox suya ehtiyacınız olduğuna dair bir siqnal ola bilər. Susuzlaşmanın qaşınmaya səbəb olmasıdır. Daxili dəri təbəqəsi kifayət qədər nəm almır, bu da qaşınmaya səbəb ola bilər. Gün ərzində su için və yatmazdan əvvəl başqa bir stəkan su alın.
   • Gündə ən azı 8 - 12 böyük stəkan su içməyə çalışın. Sudan bezdiyiniz zaman biraz ləzzət vermək üçün bir az meyvə suyu əlavə edin.
   • Xiyar, albalı, pomidor, kərəviz, bibər, çiyələk, kantalupa və brokoli kimi bir çox su olan qidaları da yeyə bilərsiniz.
5. Məlum qıcıqlandırıcı və allergenlərdən çəkinin. Kimyəvi maddələr və polen kimi qıcıqlandırıcı şeylərə məruz qalsanız, vəziyyətiniz daha da pisləşə bilər. Yemək və ya toz da daxil olmaqla hər hansı bir şeyə qarşı allergiyanız olduğunu bilirsinizsə, ondan uzaq durmağa çalışın.
   • Nəyə alerjiniz olduğunu bilmirsinizsə, hansı maddələrin dözə bilməyəcəyinizi öyrənmək üçün bir mütəxəssis tərəfindən bir allergiya testi edə bilərsiniz.
6. Vazodilatatorlardan və həddindən artıq tərləmədən çəkinin. Qəhvə və alkoqol kimi vazodilatator kimi tanınan bəzi qidalar və içkilər qaşınmanı daha da artıra bilər. Həddindən artıq tərləmə də edir. Vasodilatatorlardan və qaşınma və narahatlığı azaltmaq üçün çox tərləməyə başladığınız vəziyyətlərdən çəkinməyə çalışın.
   • Tanınmış vazodilatatorlar kofein, spirt, ədvalı otlar və isti sudur.
7. Stresi azaldın. Həyatınızda daimi bir stres varsa, bu, qaşıntıları daha da ağırlaşdıra bilər. Stressin miqdarını minimuma endirməyə çalışın ki, qaşınma azalır və ya yox olur.
   • Terapiya, meditasiya, yoga və ya idman kimi stresi azaltmaq üçün müxtəlif üsulları sınaya bilərsiniz.

Metod 3-dən 3: Tibbi müalicə

1. Həkimə get. Bir həftədən sonra qaşınma keçmirsə və ya həqiqətən pisləşirsə, həkimə müraciət edin. Həkiminiz qaşınma üçün oral dərmanlar, steroid məlhəmləri və ya yüngül terapiya təyin edə bilər.
   • Qaşıntı o qədər pisdirsə ki, yatmağınızı və ya normal işləməyinizi əngəlləyir, dəriniz ağrıyır, reseptsiz satılan və ya evdə müalicə üsulları işləmirsə və ya dərinizin iltihablandığından şübhələnirsinizsə, həkimə müraciət edin.
2. Kalamin silkələməsi və ya qaşınma əleyhinə məlhəm tətbiq edin. Kalamin silkələməsi və ya reseptsiz satılan qaşınma əleyhinə məlhəm simptomları yüngülləşdirə bilər. Bu dərmanları aptekdə, aptekdə və ya internetdə tapa bilərsiniz.
   • Yalnız reseptdə mövcud olsa da, hidrokortizon təsirli olur. Ən azı% 1 hidrokortizon olan bir krem ​​aldığınızdan əmin olun.
   • Kafur, mentol və ya pramokain ilə qaşınma əleyhinə bir məlhəm axtarın.
   • Hər hansı bir nəmləndirici krem ​​və ya losyon tətbiq etməzdən əvvəl bu məlhəmi əllərinizə və ayaqlarınıza sürtün. Həkiminiz də dərini yaxmağı və sonra sarğı ilə örtməyi təklif edə bilər ki, dərinin məlhəmi daha yaxşı mənimsəməsi üçün.
   • Məlhəmdən necə istifadə edəcəyinizi bilmək üçün paket içindəki xüsusi təlimatları izləyin.
3. Oral antihistaminiklər qəbul edin. Bu maddələr allergenləri təsirsiz hala gətirir və qaşınma və qızartını azalda bilər. Aptekdən, aptekdən və ya onlayn resept olmadan ala biləcəyiniz bir neçə antihistaminik var.
   • Cetirizine. Tövsiyə olunan doza gündə bir dəfə 10 mq 1 tabletdir.
   • Loratadin. Gündə bir dəfə 10 mq istifadə etmək də tövsiyə olunur.
   • Bəzi antihistaminiklər sizi yuxuya gətirən yan təsir göstərir, bu da qaşıntı düzgün yatmağınıza mane olarsa faydalı ola bilər.
4. Antidepresanlar qəbul etməyi düşünün. Selektiv serotonin geri alma inhibitorlarının qaşınmaya qarşı kömək edə biləcəyinə dair dəlillər var. Başqa bir müalicə nəticə vermirsə, bu seçim barədə həkiminizlə danışın.
   • Qaşınmaya qarşı istifadə edilən bilinən seçici serotonin geri alma inhibitorları fluoksetin və sertralindir.
5. Kortikosteroid məlhəmini qaşınan bölgələrə tətbiq edin. Reçetesiz satılan qaşıntı aradan qaldırılamazsa, həkiminiz prednizon məlhəmi kimi daha güclü bir kortikosteroid məlhəmi təyin edə bilər.
   • Ağızdan alınan steroidlərin uzun müddət istifadə edildiyi zaman ciddi yan təsirləri vardır.
   • Ağızdan və ya yerli kortikosteroidlərdən istifadə edərkən dərinizi nəmləndirməyə davam edin. Bu yalnız dərinizi nəmləndirir, həm də steroid qəbul etmədən dərhal dərinizin qaşınmasının qarşısını alırsınız.
6. Kalsineurin inhibitorları olan bir krem ​​istifadə edin. Başqa bir müalicə olmazsa, dərini bərpa edə biləcək bir kalsineurin inhibitor kremi istəyin. Tacrolimus və pimecrolimus kimi bu maddələr cildinizin normala dönməsinə və qaşıntıların azalmasına kömək edə bilər.
   • Kalsineurin inhibitorları immunitet sistemini təsir edir və böyrək problemləri, yüksək qan təzyiqi və baş ağrısı kimi yan təsirləri ola bilər.
   • Bu dərmanlar yalnız bütün digər müalicələr uğursuz olduqda təyin edilir və böyüklər və 2 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün uygundur.
7. İşıq müalicəsi alın. Həkiminiz qaşınmağı aradan qaldırmaq üçün bir neçə dəfə fototerapiya (işıq terapiyası) təyin edə bilər. Bu, günəş işığından süni işığa məruz qalmağa qədər dəyişə biləcək çox təsirli bir müalicədir, lakin bunun riski yoxdur.
   • Fototerapiyada dəri nəzarət olunan miqdarda təbii işığa və ya süni ultrabənövşəyi işığa (UVA və UVB) məruz qalır.Bu müalicə tək və ya dərmanla birlikdə istifadə edilə bilər.
   • İşığa məruz qalma dərinin erkən yaşlanması və dəri xərçəngi riskini artırır.

Göstərişlər

• Qaşıntı barədə bir dermatoloqla danışın. Qaşıntıları müalicə etməyin ən yaxşı yolu həqiqətən haradan gəldiyini tapmaq və bu vəziyyəti müalicə etməkdir.