MəZmun

• Addımlamaq
• 4-dən 1-ci hissə: İndiki özünüzü müəyyənləşdirin
• 4-cü hissə 2: Özünüzü köhnə nəfsinizdən uzaqlaşdırın
• 4-cü hissə 3: Hərəkət
• 4-dən 4-cü hissə: Özünüzün tərifini yenidən yazmaq

Həyatınız yoldan çıxıbsa, yenidən düzgün istiqamətdə irəliləmədən əvvəl özünüzü yenidən təyin etməlisiniz. İndi kim olduğunuzu və həmin şəxsin olmaq istədiyiniz şəxsdən nə ilə fərqləndiyini öyrənin. Sonra özünüzü dəyişdirmək və istədiyiniz şəxsi keyfiyyətlərə və hədəflərinizə çatmaq üzərində işləyəcəksiniz.

Addımlamaq

4-dən 1-ci hissə: İndiki özünüzü müəyyənləşdirin

1. İndiki özünüzü nəyin təyin etdiyini müəyyənləşdirin. Bir addım irəliyə getmək və özünüzü yenidən müəyyənləşdirmək üçün həyatınızda olduğunuz yeri anlamaqdan başlamalısınız. Həyatınıza obyektiv baxın:
   • Özünüzdən dəyərlərinizin, hədəflərinizin və xəyallarınızın nə olduğunu soruşun. Bir siyahı yaratmaqla başlaya bilərsiniz və ya bu siyahını süzmək üçün şəxsi qiymətləndirmə məşqindən istifadə edə bilərsiniz.
   • Həyatınızda hazırda prioritetinizin nə olduğunu düşünün və bu olmaq istədiyiniz kiminlə uyğun olub olmadığını öyrənin.
   • Özünüzü tənqid etmək və özünüz barədə mənfi fikirlərdən çəkinin. Hədəflərinizə çatmağınıza və sizi yerə salmağa kömək etmirlər.
2. Özünüzlə münasibətinizi araşdırın. Yalnız olduğunuz zaman necə vaxt sərf etdiyinizi düşünün. Bu, çox vaxt həqiqi dəyərlərinizin kim olduğunu və kim olmaq istədiyinizi izah edir.
   • Vaxtınızı necə idarə etdiyiniz barədə bir fikir əldə etmək üçün həftənizi necə keçirdiyinizə dair cədvəl, bütün fəaliyyət və öhdəliklərinizin siyahısını hazırlayın.
   • Hobbinizi, xüsusi maraqlarınızı və s. Siyahıya alın.
   • Cədvəlinizdə sürprizlərin olub olmadığını da yoxlayın. Məsələn, sizin üçün çox vacib olan bir hobbi və ya marağa çox az vaxt ayırırsınız? Görməkdən zövq almadığınız bir işi görmək üçün çox vaxt sərf edirsiniz?
3. Özünüzlə özünüz barədə danışın. Bu nöqtədə özünüzü təhlil edərkən özünüzlə özünüz haqqında danışmaq faydalı ola bilər, ancaq üçüncü şəxsdə. Bunu etməklə düşüncənizi daha obyektiv düşüncə tərzinə keçirə bilərsiniz, beləliklə özünüzü daha dəqiq şəkildə görə bilərsiniz.
   • Bir məclisdə, bir sinifdə və ya başqa bir vəziyyətdə olduğunuzu və bir söhbət etdiyinizi düşünün. Söhbətin hər iştirakçısı fərqli bir hissənizi və ya sahib olduğunuz bir dəyəri təmsil edir. Bu ssenarini başınızda oynayın. Bu söhbət necə gedərdi? Özünüzə necə şəfqət və sevgi göstərəcək?

4-cü hissə 2: Özünüzü köhnə nəfsinizdən uzaqlaşdırın

1. Özünüzü yenidən kəşf etmək üçün heç vaxt gec olmadığını anlayın. Heç kim özlərini yenidən kəşf etmək üçün çox yaşlı və ya qərarlı deyil. Dəyişiklik həyatın bir hissəsidir və düzgün istifadə edildikdə müsbət ola bilər. Həyatınızın istənilən mərhələsində böyüməyə və uyğunlaşmağa hazır olun.
2. Keçmişi buraxın. Keçmişdəki incikliklər, etibarsızlıq və peşmançılıq həyatınızın hansı tərəflərini təsir etdiyini özünüzə soruşun. Bu məqamları müəyyənləşdirdikdən sonra, kim olduğunuzu artıq müəyyənləşdirməmələri üçün əllərindən gələni edin.
   • Sizi məyus edən və ya özünüzü saxladığınızı hiss edən şeyləri yazın. Duyğularınızı ifadə etmək keçmişdəki xoşagəlməz şeylərdən əl çəkməyə kömək edə bilər. Belə bir siyahı razı qalmaq üçün inkişaf etdirməli olduğunuz bacarıqları öyrənməyə kömək edə bilər.
   • Peşman olduğunuz hər şeyin bəzi sahələrdə digərlərindən daha yaxşı olduğunu başa düşün. Gücünüzə və keçmişdən gətirdiyiniz digər müsbət şeylərə diqqət yetirin.
3. Keçmiş səhvlərdən dərs alın. Özünüzü yenidən kəşf etmək üçün keçmişə çox dayanmamaq vacibdir. Ancaq keçmişdən öyrənə biləcəyiniz və bu anda kim olduğunuzu inkişaf etdirməyə kömək edəcək dərslər var.
   • Nəyin səhv olduğunu təyin etmək üçün ağrılı bir qəzanı təhlil edin. Növbəti münasibətinizdə eyni şeyin təkrarlanmaması üçün nə edə biləcəyinizi düşünün.
   • Keçmişdə ailənizin və ya ailənizin maddi səhv addımlarına səbəb olan qərarları müəyyənləşdirin. Buna əsasən gələcəkdə bu səhvləri düzəltməyə imkan verəcək bir maliyyə planı üzərində çalışın.
4. Qırmaq istədiyiniz pis bir vərdiş seçin. Pis vərdişləri düzəltmək köhnə nəfsini geridə qoymaq prosesinin vacib bir hissəsidir. Bununla birlikdə, çox çətin və hətta bir az qorxuducu ola bilər. Eyni zamanda bütün cəbhələrdə özünüzü dəyişdirməyə çalışmaqdansa, bir dəfəyə bir pis vərdişi pozmağa yönəldin.
   • Sizi əsəbiləşdirən bütün vərdişləri sadalayın. Bunu qırmaq istədiyiniz bəzi vacib şeylərə gətirin və ən vacibləri üzərində işləməyə başlayın.
   • İlk dəfə pis vərdişdən qurtulmağa çalışdığınız zaman aldığınız müsbət hisslərə diqqət yetirin. Bu müvəffəq olmağınıza kömək edə bilər.
   • Mənfi vərdişi pozitiv ilə əvəzləməyə çalışın. Məsələn, yararsız yemək yeməyə alışmışsınızsa, onu sağlam qəlyanaltılarla əvəz edin və ya daha çox idman edin.
5. Mənfi düşüncələri müsbət fikirlərlə əvəz edin. Özünüz və ya həyatınız haqqında mənfi düşüncələr ağla gələn kimi onları müsbət fikirlərlə əvəzləməyə çalışın. Bunu etməklə zehninizi çətinliklər əvəzinə imkanlara yönəltməyə öyrədirsiniz.
   • Stresə səbəb olan şeyləri konsepsiya edin. Keçmişdə bu şeylərə necə cavab verdiyinizi düşünün.
   • Sonra bu streslər haqqında mənfi düşüncələri müsbət olanlarla əvəz edin.
   • Məsələn, uğursuz bir tarix, "Heç vaxt heç kim tapmayacağam. Məndə səhv bir şey olmalı" düşüncənizə səbəb ola bilər. Sonra özünüzü "Bu tarix yaxşı keçmədi, amma bu o demək deyil ki, lazımlı adam məni bir yerdə gözləmir. Baxmağa davam etməyincə o şəxsi tapa bilmərəm."
6. Başqalarının fikirlərindən narahat olmağı dayandırın. Özünüzün fikri qismən başqalarının sizə necə baxması barədə düşüncənizlə formalaşır. Bununla birlikdə, həqiqətən özünüzü yenidən təyin etmək istəyirsinizsə, başqasının gözlədiyi şəxs deyil, olmaq istədiyiniz şəxs olmalısınız.
   • Həm də özünüzü sosial təzyiqlərdən uzaqlaşdırmalı və cəmiyyətin özünün yaratdığı səbəbləri tanımağı öyrənməlisiniz. Irqinizə, cinsinizə, iqtisadi sinifinizə və ya dininizə görə cəmiyyətin sizdən müəyyən gözləntiləri ola bilər və bunlar da məhdudlaşdırıcı ola bilər.

4-cü hissə 3: Hərəkət

1. Prioritetlərinizi qiymətləndirin. Bu cəhətlərin həqiqətən layiq olduqları baxımdan asılı olmayaraq, həyatınızın hansı tərəflərini ən çox qayğı ilə əhatə etməli olduğunuzdan özünüzə soruşun.
   • Prioritetlərinizi başınızdakı bu prioritetlərə baxma tərzinizə uyğun olması üçün səy göstərin.
   • Prioritetlərinizi müxtəlif kateqoriyalara görə təsnif edin: şəxsi, maliyyə, təhsil və s. Sonra ən çox hansı hədəfə çatmaq istədiyinizə qərar vermək üçün bu kateqoriyalara uyğunlaşın.
2. Özünüzə hansı keyfiyyətləri inkişaf etdirmək istədiyinizi soruşun. Şəxsiyyətiniz, yetkin yaşda olsanız da, daim inkişaf edir. Ürəyində kim olmaq istədiyinə qərar ver və bu versiyanın bol-bol sahib olduğu şəxsi xüsusiyyətləri müəyyənləşdir. Bu şəxsi xüsusiyyətlər onsuz da sahib olduğunuz və ya əvvəllər göstərmədiyiniz xüsusiyyətlər ola bilər. Nümunələr:
   • Özünə inam
   • Liderlik
   • Özünü davamlılıq
   • Empati
   • Özünüdərketmə
3. Plan qurun. Xəyal qırıqlığı və çətinliklərinizdən hazırladığınız siyahıya qayıdın. Əvvəlcə üstün olmaq üçün lazım olan bacarığı müəyyənləşdirərək bu xəyal qırıqlıqlarını necə aradan qaldıracağınızı öyrənin. Sonra bu məqsədlərə çatmaq üçün addımların hazırlanması üzərində işləyin. Bir iş adamı olmaq istəyirsinizsə, sizi oraya gətirmək üçün nə lazımdır? Hansı bacarıqlara ehtiyacınız var?
   • Planınız aşağıdakı kimi görünə bilər:
     • 1. Daha rahat geyindiyiniz günlər üçün də yaxşı, peşəkar bir qarderob alın.
     • 2. Dərslər alaraq və / və ya kitab oxuyaraq liderlik bacarıqlarını inkişaf etdirin.
     • 3. MBA dərəcəsini və bəlkə də doktorluq dərəcəsini al.
     • 4. Münaqişələrin idarəedilməsi və həlli daxil olmaqla ya oxumaq, ya da dərs almaqla ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirməyə çalışın.
     • 5. Başınızı sərin tutmağı öyrənin.
   • Bu planı başlanğıc nöqtəsi kimi istifadə edin. Bu bacarıqları inkişaf etdirmək üçün vaxtınızı araşdırın və daha çox addım əlavə edərək planınızı genişləndirin.
4. Hədəflərinizin ardınca hər gün bir az vaxt ayırın. Bir məqsəd qoyduqdan sonra onu yerinə yetirmək üçün vaxt ayırmalısan. Hədəfinizi dərhal və ardıcıl olaraq hər gün bir az davam etdirməyə başlayın. Vaxtınızı yaxşı idarə edirsinizsə, hədəflərinizə çatmaq üçün daha çox şansınız var.
   • Məsələn, idmanla sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün bir plan qurmuş ola bilərsiniz. Özünüzə "sabah başlayacağam" və ya "gələn həftə başlayacağam" demək əvəzinə bu gün başlayın. İstəməsəniz də, hər gün bir az idman edin (15 dəqiqə deyin). Bu şəkildə hədəfinizə doğru işləmək köklü bir vərdiş halına gəlir.
   • Eynilə, yaradıcı tərəfinizi inkişaf etdirmək üçün daha çox vaxtınız olduğunu arzulamaq əvəzinə, buna vaxt ayırırsınız. Hər ay yaradıcılıq axtarışlarına sərf etmək istədiyiniz vaxt üçün bir hədəf qoyun. Bir ay ərzində nə qədər vaxt sərf etməyinizdən asılı olmayaraq nə qədər yaradıcılıq işi görmək istədiyiniz barədə də bir hədəf təyin edə bilərsiniz.

4-dən 4-cü hissə: Özünüzün tərifini yenidən yazmaq

1. Rahatlıq zonanızdan çıxın. Yeni təcrübələr, insanlar və yerlər axtarmaq özünüzü dəyişdirmək üçün əla bir yoldur. Fərqli düşünərək və davranaraq daha yaradıcı olursunuz və rahatlıq zonanızdan kənarda addımlayırsınız. Məsələn:
   • Daha əvvəl heç dadmadığınız yeməkləri bir mətbəxdən sınamaq.
   • Yeni bir şəhəri və ya ölkəni ziyarət etmək.
   • Sizə tanış olmayan bir mövzuda kitab oxumaq.
   • Əks təqdirdə heç düşünməyəcəyiniz bir televiziya şousuna baxmaq.
   • Həmişə xəyal etdiyiniz bir hobbi və ya bacarıqla məşğul olun.
2. Köhnə bir ehtirası al. Artıq vaxt sərf etmədiyiniz xəyallarınız və ehtiraslarınız olub olmadığını özünüzdən soruşun. Varsa, onlara olan marağınızı yeniləyin. Özünüzü yenidən kəşf edərkən saxlamağa dəyər bir müsbət keyfiyyəti və ya bacarığı yenidən kəşf edə bilərsiniz. Məsələn:
   • Əgər aşpaz olmaq xəyalınız varsa, artıq karyera qurmaq fikrində olmasanız da, aşpazlıq dərslərinə girin.
   • Məktəbdə oxuyanda həmişə basketbol oynamağı sevirsinizsə, qatıla biləcəyiniz bir yetkin komanda axtarın. Yeni dostlar qazanırsınız və fədakarlıq, fitness və komanda işi üçün köhnə minnətdarlıq ortaya çıxacaq.
3. Yeni insanlarla tanış olun və yeni dostlar qazanın. Mövcud həyatınızdakı insanlar sizinlə tanışdırlar və bəlkə də yeni bir insan olmaq üçün özünüzü yenidən müəyyənləşdirdiyiniz zaman sizə dəstək olmayacaqlar. Görüşdüyünüz insanlara, idealınıza sadiq qalmanıza kömək edə bilmək üçün hansı insan olmağa çalışdığınızı söyləyin.
   • Həyatınızdakı yeni insanların müsbət bir dünyagörüşünə sahib olduğundan əmin olun. Mənfilik əvəzinə pozitivliklə əhatə olunduğunuzda yeni bir mənlik inkişaf etdirmək daha asandır.
   • Özünüzü yenidən kəşf etməyə çalışarkən sizə dəstək ola biləcək ailənizə və ya mövcud dostlarınıza hörmət edin.
   • Bundan əlavə, sosial media, şəbəkələr, tədbirlər və s. Köhnə əlaqələrinizi geri qaytara bilərsiniz. Keçmişinizlə əlaqə qurmaq bəzən irəliləməyin ən yaxşı yolu ola bilər.
4. Hədəfinizlə yenidən əlaqə qurmaq üçün hər səhər vaxt ayırın. Dəqiq düşünmək üçün kifayət qədər oyandıqdan sonra bu gün dünənki ilə eyni adam olduğunuzu özünüzdən soruşun. Özünüzü müəyyənləşdirməyin hansı hissələrinin daha yaxşı bir şeyə çevrildiyini və hansının bir az daha çox iş tələb etdiyini düşünün. Səhər bunu etməklə sağlamlığınızı inkişaf etdirə və günün qalan hissəsində daha diqqətli ola bilərsiniz.
5. Asan olun. Özünüzü yenidən müəyyənləşdirməyin asan olmadığını anlayın. Hər şeyi bir anda dəyişdirməyə çalışmayın, çünki bu sizin üçün çox ola bilər və sizi dayandırmaq istəməyinizə səbəb ola bilər. Təxirə salmayın, ancaq tələsməyin.