Bilək sınığı ilə mübarizə

MəZmun

Addımlamaq
4-cü hissə: Müalicə axtarırıq
4-cü hissə 2: Ağrı və şişkinliyi azaldır
4-dən 3-cü hissə: Gündəlik tapşırıqlar
4-dən 4-cü hissə: Bir qırıq yaxşılaşdıqdan sonra bərpa edin
Göstərişlər
Xəbərdarlıqlar

Sınıq bilək əslində həm distal radius və / və ya ulnanı, həm də biləkdəki digər sümükləri (karpal sümükləri) əhatə edə bilər. Bu kifayət qədər yayılmış bir xəsarətdir. Əslində radius, qoldakı ən çox sındırılan sümükdür. 10 sınıq sümükdən biri qırıq distal radiusdur. Yıxılsanız və ya bir şeyə dəysəniz qırıq bir bilək meydana gələ bilər. Biləklərinin qırıq olması riski xüsusilə yüksək olan insanlar yüksək təsirli idman növləri ilə məşğul olan və osteoporoz (incə, kövrək sümüklər) olan idmançıları əhatə edir. Biləyiniz qırılıbsa, çox güman ki, biləyiniz sağalana qədər atel taxmaq və ya gips vurmaq lazımdır. Qırılan biləklə mübarizə üsullarını öyrənmək üçün oxuyun.

Addımlamaq

4-cü hissə: Müalicə axtarırıq

Həkimə get. Qırılan bilək düzgün şəkildə yaxşılaşa bilməsi üçün tibbi yardım tələb olunur. Ağrı çox pis deyilsə, daimi həkiminizə müraciət edə biləcəyinizi gözləyə bilərsiniz. Aşağıdakı şikayətlərdən biri varsa, təcili tibbi yardım tələb olunur:
- Əhəmiyyətli bir ağrı və ya şişlik
- Bilək, əl və ya barmaqlarda uyuşma
- Biləyin pozulmuş bir görünüşü (əyri və ya əyri)
- Açıq sınıq (sınıq sümüyün dərini deşdiyi yer)
- Solğun barmaqlar
Müalicə prosedurlarını anlayın. Əksər qırılan biləklər əvvəlcə sərt plastik, elyaf və ya metaldan hazırlanmış, biləyə sarğı və ya dəzgahla yapışdırılan bir qırışla müalicə olunur. Şişkinlik azalana qədər ümumiyyətlə bir həftə yerdə qalmalıdır.
- İlkin şişkinlik azaldıqdan sonra bir neçə gün və ya bir həftədən sonra gips və ya fiberglas sarğı tətbiq olunacaq.
- Şişkinlik azalmağa davam etdiyindən və ilk paltar boşaldığından, iki-üç həftədən sonra ikinci bir gips yerinə ehtiyacınız ola bilər.
Altı ilə səkkiz həftə gözləyin. Əksər qırıq biləklər müvafiq müalicə ilə altı ilə səkkiz həftə ərzində sağalacaqdır. Beləliklə, o vaxtın çox hissəsini yəqin ki, geyəcəksiniz.
- Doktor ümumiyyətlə bu müddət ərzində biləyinizin düzgün sağaldıldığını yoxlamaq üçün mütəmadi rentgen şüaları götürəcəkdir.
Fiziki terapevtə müraciət edin. Oyuncu heyətindən çıxarıldıqdan sonra fizioterapevtə yönləndirilə bilərsiniz. Fiziki müalicə zədələnmədən sonra itirdiyiniz güc və hərəkəti bərpa etməyə kömək edə bilər.
- Fiziki müalicəyə ehtiyacınız yoxdursa, həkiminiz, ehtimal ki, evdə etməyiniz üçün bəzi məşqləri tövsiyə edəcəkdir. Biləyinizi normal fəaliyyətə qaytarmağa kömək edə biləcək həkim tövsiyələrini yerinə yetirdiyinizə əmin olun.

4-cü hissə 2: Ağrı və şişkinliyi azaldır

Biləyinizi yüksək tutun. Biləyinizi ürəyin səviyyəsindən yuxarı qaldırmaq şişlik və ağrıları azaltmağa kömək edəcəkdir. Gips tətbiq olunduqdan sonra ən azı ilk 48-72 saat ərzində biləyinizi qaldırmaq vacibdir. Doktorunuz biləyinizi daha uzun qaldırmağı tövsiyə edə bilər.
- Həm də yatarkən və ya gün ərzində biləyinizi qaldırmalısınız. Bir neçə yastıqla biləyinizi yerində saxlayın.
Biləyinizə buz tətbiq edin. Biləyinizdə buz yığılması şişlik və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Buz tətbiq edərkən gipsinizin qurumuş olmasına diqqət yetirin.
- Yenidən bağlana bilən bir plastik torbaya buz qoyun. Sızıntının qarşısını almaq üçün çantanın düzgün şəkildə möhürləndiyinə əmin olun. Gipsinizdə kondensasiya əmələ gəlməməsi üçün torbanı dəsmalla sarın.
- Bir paket dondurulmuş tərəvəzdən də buz qabığı kimi istifadə edə bilərsiniz. Qarğıdalı və ya noxud kimi kiçik və hətta ölçülü tərəvəzlərdən istifadə edin (təbii ki, çantanı buz qabı kimi istifadə etdikdən sonra yeyə bilməzsiniz).
- Buzu iki-üç saatdan bir 15-20 dəqiqə ərzində biləyinizdə saxlayın. İlk 2-3 gündə və ya həkiminizin tövsiyə etdiyi müddətdə buz tətbiq edin.
- Ticari bir jelin buz qabığı kimi istifadə edilməsini də faydalı hesab edə bilərsiniz. Bunlar dondura biləcəyiniz, əriməyən və su sızdırmayan bir maye ilə təkrar istifadə edilə bilən torbalardır, belə ki gips quru qalır. Onları tibb mağazalarında və əksər apteklərdə tapa bilərsiniz.
Reçetesiz satılan ağrı kəsicilərini qəbul edin. Əksər bilək ağrıları reseptsiz satılan ağrı kəsicilərlə müalicə edilə bilər. Hansı ağrı kəsicinin sizin üçün uyğun olduğu barədə həkiminizlə danışın. Bəziləri tibbi vəziyyəti və ya qəbul etdiyiniz digər dərmanları mənfi təsir edə bilər. Ağrınızı idarə etmək və şişkinliyi azaltmaq üçün həkiminiz ibuprofen və asetaminofen / asetaminofen birləşməsini tövsiyə edə bilər. Bunlar birlikdə özlərindən daha təsirli olur.
- İbuprofen bir NSAİD (steroid olmayan antiinflamatuar). Bədəninizdə prostaqlandin istehsalını maneə törətməklə atəşi və şişkinliyi azaltmağa kömək edir. Digər NSAİİlər naproksen natrium və aspirindir, baxmayaraq ki, aspirin digər NSAİİ-lərdən daha uzun antikoagulyant təsir göstərir.
- Qan pozğunluğu, astma, anemiya və ya hər hansı digər tibbi vəziyyətiniz varsa həkiminiz aspirini tövsiyə edə bilməz. Aspirin müxtəlif dərmanlarla mənfi təsir edə bilər və tibbi vəziyyətə mənfi təsir göstərə bilər.
- Uşaqlara ağrı kəsiciləri tətbiq edərkən, uşaqlar üçün uyğun bir reseptdən istifadə etməli və dozanı uşağın yaşına və ağırlığına görə tənzimləməlisiniz. Aspirin 18 yaşdan kiçik uşaqlar üçün tövsiyə edilmir.
- Asetaminofen qəbul edərkən qaraciyərə zərər vermə riski var, bu səbəbdən yalnız həkiminizin tövsiyə etdiyi qədər istifadə edin.
- Doktorunuzun göstərişi olmadığı təqdirdə, reseptsiz istifadə olunan ağrı kəsicisini 10 gündən çox (uşaqlar üçün 5 gün) istifadə etməyin. Ağrınız 10 gündən sonra davam edərsə, həkiminizə müraciət edin.
Barmaqlarınızı və dirsəyinizi ətrafında gəzdirin. Qan axınının davam etməsi üçün dirsək və barmaqlarınız kimi gipsdə olmayan oynaqların hərəkətini davam etdirmək vacibdir. Bu, sağalma prosesini sürətləndirməyə və hərəkətliliyinizi artırmağa kömək edəcəkdir.
- Dirsək və ya barmaqlarınızı hərəkət etdirərkən ağrı hiss edirsinizsə, həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Aktyor heyətinə əşyalar daxil etməyin. Gips altındakı dəri qaşına bilər və ehtimal ki, cızıqlamaq istəyəcəksiniz. Etmə! Bu, dərinizə zərər verə bilər və ya gipsə zərər verə bilər. Çubuqla və ya başqa bir şeylə gips altına bir şey basmamalısan.
- Gipsləri qaldırmaq və ya "aşağı" və ya "sərin" şəraitdə saç qurutma maşını ilə vurmaq daha yaxşıdır.
- Ayrıca, gipsə tozlar qoymayın. Qaşınma əleyhinə tozlar, gips altında qaldıqda qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
Cızılmamaq üçün moleskin istifadə edin. Gips, kənarlarınızın cildinizə qovuşduğu yerdə dərinizi qıcıqlandırır və ya qıcıqlandırır. Lazım gələrsə, moleskinini birbaşa gipsin aşındırıcı olduğu dəriyə qoyun. Moleskin (həmçinin İngilis dərisi) eczanələrdə və apteklərdə ala bilərsiniz.
- Təmiz, quru dəridə moleskin istifadə edin. Çirkləndikdə və ya daha az yapışdıqda bunu dəyişdirin.
- Gipsinizin kənarları kobudlaşırsa, onları bir dırnaq faylı ilə düzəldə bilərsiniz. Gips parçalarınızı soymaq, kəsmək və ya parçalamaq olar.
Doktorunuzu nə vaxt çağıracağınızı bilin. Əksər hallarda, lazımi qayğı ilə biləyiniz bir neçə həftə ərzində sağalacaqdır. Aşağıdakı problemlərdən biri ilə qarşılaşırsınızsa, həkiminizə müraciət edin:
- Əlinizdə və ya barmaqlarınızda uyuşma və ya karıncalanma hissi
- Soyuq, solğun və ya mavi barmaqlar
- Gips tətbiq olunduqdan sonra bölgədə artan ağrı və ya şişkinlik
- Gips kənarları ətrafında ağrılı və ya qıcıqlanmış dəri
- Oyunculardakı çatlar və ya yumşaq ləkələr
- Nəm, gevşek və ya sıx gips
- Pis qoxulu və ya qaşınan, tərk etməyəcək bir aktyor heyəti

4-dən 3-cü hissə: Gündəlik tapşırıqlar

Gipslərinizi islatmaqdan çəkinin. Bir çox gips gipsdən olduğundan su ilə asanlıqla zədələnir. Nəmlənən bir gips də içəridən küflənə bilər. Nəmlənmiş ləkələr də gips altında dərinizdə yaralara səbəb ola bilər. Gipsin nəmlənməsinə icazə verməyin.
- Çimərkən və ya duş aldığınız zaman möhkəm bir plastik torbanı (zibil çantası kimi) lentinizə yapışdırın. Islanma ehtimalını azaltmaq üçün gipsinizi duşdan və ya küvetdən kənarda saxlayın.
- Suyun tökmə altından sızmasının qarşısını almaq üçün gipsinizin üstünə bir paltar və ya kiçik bir dəsmal bükün.
- Dokunuzdan və ya bir aptekdən bir gips üçün suya davamlı qablaşdırma ala bilərsiniz.
Gips nəmlənsə dərhal qurudun. Gipsiniz islanarsa, hamam dəsmalı ilə qurulayın. Sonra "aşağı" və ya "sərin" şəraitdə saç kurutma maşını ilə 15-30 dəqiqə vurun.
- Gips qurutmağa çalışdıqdan sonra hələ nəm və ya yumşaqdırsa, həkiminizi axtarın. Yeni bir aktyor heyətinə ehtiyacınız ola bilər.
Əlinizin üstünə bir corab taxın. Gips taxmaqdan soyuq barmaqlarınız varsa, zəif qan axınınız ola bilər (və ya evdə sadəcə soyuq ola bilər). Barmaqlarınızı isti tutmaq üçün biləyinizi qaldırın və əlinizə çorab taxın.
- Barmaqlarınızı hərəkət etdirmək qan dövranını bərpa etməyə kömək edə bilər.
Geyinmək asan paltar geyin. Dəstdə olduğunuz zaman düymələr və ya fermuarlar kimi bağlayıcılarla paltar qoymaq çətin ola bilər. Sıx qollu geyim də ümumiyyətlə yaxşı bir fikir deyil, çünki gipsə sığmayacaqlar.
- Geniş, uzanan paltar seçin. Elastik bir belli şalvar və ya ətəklərlə bağlayıcılarla mübarizə aparmaq lazım deyil.
- Qısa qollu və ya qolsuz köynəklər yaxşı bir fikirdir.
- Köynək qolunu gipsin üstündən yavaşca çəkmək üçün yaxşı qolunuzdan istifadə edin. Dökümdə qolunuzu mümkün qədər az hərəkət etdirməyə çalışın.
- İçəri girmək daha çətin ola biləcək ceket əvəzinə isti tutmaq üçün bir şal və ya yorğandan istifadə edin. Qalın bir panço və ya pelerin bir ceketdən daha asan ola bilər.
- Lazım gələrsə kimdənsə kömək istəməyə utanmayın.
Sınıfdakı birinin sizin üçün qeyd edə biləcəyini soruşun. Hələ məktəbdə və ya kollecdə olsanız və dominant əlinizin biləyini qırmışsınızsa, biləyiniz yaxşılaşarkən qeyd alana və ya digər müddəalara ehtiyacınız ola bilər. Müəlliminizlə və ya universitetinizdəki müvafiq bölmə ilə danışın.
- Dominant olmayan əlinizlə yazmağı öyrənə bilsəniz, bu mütləq kömək edəcək, amma bu çətin ola bilən və uzun müddət çəkən bir şeydir.
- Dominant olmayan əlinizin biləyini qırdıysanız, yazarkən yerində tutmaq üçün kağız üzərində bir kitab və ya bir kağız çəkisi kimi ağır bir əşyanın üzərinə oturun. Yaralı qolunuzu mümkün qədər az istifadə edin.
Digər əlinizlə düzəlişlər edin. Bacarsanız, dişlərinizi fırçalamaq və yemək yemək kimi gündəlik işlər üçün sağlam qolunuzdan istifadə edin. Bu, yaralanan biləyinizdəki iltihabı azaltmağa kömək edəcəkdir.
- Zədələnmiş biləyinizlə bir şey qaldırmamalı və daşımamalısınız. Bu daha ağır yaralanmalara səbəb ola bilər və sağalma prosesini ləngidə bilər.
Velosiped sürməkdən və ya maşın sürməkdən, maşın işlədəndən çəkinin. Dominant əlinizin biləyini qırdığınız təqdirdə bu xüsusilə vacibdir. Gipsdəykən sürmək təhlükəlidir və həkiminiz sizə çox güman ki, bunu deyəcəkdir.
- Biləyinizə gips vurmaq qanunsuz deyilsə də, sürüb-sürməməyə qərar verərkən sağlam düşüncədən istifadə edin.
- Digər maşınlardan - xüsusən də iki əllə işləməyi tələb edən maşınlardan çəkinmək lazımdır.

4-dən 4-cü hissə: Bir qırıq yaxşılaşdıqdan sonra bərpa edin

Gips çıxarıldıqdan sonra qolunuza və biləyinizə yaxşı baxın. Gips çıxarıldıqdan sonra dərinizin quruduğunu və bəzi şişkinlik olduğunu görə bilərsiniz.
- Dərinizin quru olduğunu və ya pullu göründüyünü də tapa bilərsiniz. Əzələləriniz gips üstündə olduqdan biraz kiçik görünə bilər, bu normaldır.
- Kolunuzu / biləyinizi 5-10 dəqiqə isti suda saxlayın. Dərini bir dəsmal ilə yavaşca qurulayın.
- Dərini yumşaltmaq üçün bilək və qolda nəmləndirici krem istifadə edin.
- Şişkinliyi azaltmaq üçün həkiminizin tövsiyəsi ilə ibuprofen və ya aspirin qəbul edə bilərsiniz.
Doktorunuz və ya fiziki terapevtinizin tövsiyəsi ilə normal fəaliyyətinizə qayıdın. Adi qaydalarınıza tam qayıda bilməyiniz biraz vaxt tələb edə bilər. Xüsusilə, üzgüçülük və ya ürək kimi yüngül məşqlərə başlamazdan əvvəl bir-iki ay gözləmək məcburiyyətində qala bilərsiniz. Komanda idman növü kimi gərgin fəaliyyətləri üç-altı aya təxirə salmaq yaxşı olar.
- Biləyinizdə yaralanmaların qarşısını almağa çalışın. Diş telləri gələcəkdə bilək yaralanmalarının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Unutmayın ki, şəfa vaxt aparır. Oyuncu heyətinin kənarda qalması, tamamilə sağaldığın anlamına gəlmir. Sınıq ağır idisə, yaxşılaşması altı ay və ya daha çox vaxt tələb edir.
- Sınıqdan sonra hələ də aylar və ya illər ərzində ağrı və ya sərtlik hiss edə bilərsiniz.
- Şəfa prosesi yaşdan və ümumi sağlamlıqdan da təsirlənir. Uşaqlar və gənclər ümumiyyətlə böyüklərdən daha sürətli sağalacaqlar. Yaşlı yetkinlər və osteoporoz və ya artroz olan insanlar bu qədər tez sağalmayacaq və ya tamamilə sağalmayacaqlar.

Göstərişlər

Çox ağrılarkən qolunuzu ürəkdən yuxarı qaldırmağa çalışın. Bu, qan və mayeni ürəyə qaytarmağa kömək edir ki, bu da ağrı və şişkinliyi bir az azalda bilər.
Yatarkən biləyinizi dəstəkləməyə çalışın. Biləyinizin altına yastıq qoyaraq kürəyinizdə uzanın.
Gəmidə olarkən uçmalısınızsa, aviaşirkətinizlə əlaqə saxlayın. Gips töküldükdən sonra 24-48 saat ərzində uça bilməyəcəksiniz.
Aktyor heyətində yazmaq yaxşıdır. Geyimdə və ya çarşafda mürəkkəb ləkələrinin yaranmaması üçün qalıcı markerlərdən istifadə edin.
Şüşə və banka qapaqlarını boşaltmaqda çətinlik çəkirsinizsə, budlarınız / dizləriniz / ayaqlarınız arasında sıxın və açmaq üçün yaxşı əlinizdən istifadə edin.