MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Dedikodu ilə məşğul olmaq
• Metod 3-dən 2: Müzakirə ilə məşğul olmaq
• Metod 3-dən 3: Dedikodu haqqında fərqli düşünün

İnsanlar sənin haqqında arxadan danışanda çox əsəbi olur. Bu dedi-qodu bəzən çox incə ola bildiyindən, mənbəyini tapmaq çox vaxt çətindir. Buna görə yəqin ki, bu barədə qeybət edənlərlə qarşılaşdığınız təqdirdə daha da pisləşdirəcəksiniz. Ən yaxşısı onlara məhəl qoymamaqdır. Müsbət fəaliyyətlərlə də məşğul ola bilər və dedi-qoduya baxış bucağını dəyişə bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Dedikodu ilə məşğul olmaq

1. Heçnə etmə. Bu insanlara müraciət etməyə və ya onlarla üzləşməyə meylli olsanız da, dedi-qoduları görməməzlikdən qoymaq daha yaxşıdır. Yalnız düşünün: Bu insanlar başqalarının onlara söylədiklərini üzümə söyləməkdən narahat deyillər. Bəs niyə bu barədə onlarla söhbət etməkdən narahat olmalıyam? Dedikodulara tamamilə məhəl qoymadan mənfi spiralı dayandırın.
2. Onlara qarşı yaxşı davranın. Dedikodulara verilən yaxşı bir cavab dost münasibətidir. Səninlə bu qədər mənfi münasibətdə olduqları zaman bu qədər gözəl olduğun üçün təəccüblənəcəklər. Üstəlik, sənin haqqında dedi-qodu etdiyinə görə özlərini günahkar hiss edə bilərlər.
   • Digər şəxsə "Gee Rosa, o plakatlar üzərində çox çalışdınız. Şəkillər əladır" kimi həqiqi bir iltifat verin.
3. Dedikodu üçün məhdudiyyətlər qoyun. Dedikodu edənlərin yanında çox olmağınız lazımdırsa, onları məsafədə saxlayın. Onlarla çox vaxt keçirirsinizsə, onlarla hələ yaxın dost olmaq lazım deyil.
   • Səmimi olun, amma qeybət edənlərə çox yaxınlaşmayın. Onlara özünüz haqqında şəxsi bir şey danışmayın, çünki bunları sizə qarşı istifadə edə bilərlər.
4. Sizə qeybət edən şəxsin motivlərini doğrulayın. Yaxın dostunuz və ya tanışınız sizə dedikodu barədə danışdısa, əvvəlcə həmin şəxsin sizin üçün ən yaxşısını istədiyindən əmin olmalısınız. Əksər yaxın dostlar sizin haqqınızda dedi-qodu etməz və ya incitmək istəməzlər. Əgər bu şəxs dedi-qoduya qarışıbsa, niyə sizə danışmaq istədiyini və dedi-qoduya necə cavab verdiyini öyrənin.
   • "Bunun baş verdiyini hardan bildin?" Kimi suallar verə bilərsiniz. ya da "haqqımda bunu dediklərində nə dedin?" Sadəcə "Niyə bunu mənə izah edirsən?" Deyə soruşa bilərsiniz. motivlərini daha yaxşı başa düşmək.
   • Mesajçı ilə əlaqəni bitirmək məcburiyyətində deyilsiniz. Ancaq bu insana daha yaxından baxmaq ağıllı ola bilər. Özünü göstərdiyi qədər günahsız olmaya bilər. Bəlkə də dedi-qoduları dayandırmağa çalışmaqdansa bəsləyir.
5. Özünüz dedikdə iştirak etməyin. İnsanlar sizin haqqınızda dedi-qodu edəndə, bunun nə qədər xoşagəlməz olduğunu hiss edirsiniz. Bununla birlikdə, özünüzə dedi-qodu etməyə başlayarsanız, heç bir fayda vermir. Bəzi insanlar yalnız başqalarının işi haqqında danışmaqdan ləzzət alırlar, amma dinləyici auditoriyası yoxdursa, bunu edə bilmirlər.
   • Növbəti dəfə kimsə sizə bir dedikodu söyləmək istəsə, "Bilirsiniz, bu dedi-qodu kimi səslənir. Özünü müdafiə edə bilməsə, onun haqqında danışmamağı üstün tutaram" deyin.
6. Bir rəhbərlə danışın. Zərərli dedi-qodular işinizə və ya məktəb nəticələrinizə təsir edirsə, problemi bir rəhbərlə müzakirə etməyiniz lazım ola bilər. Müəllim, rektor və ya dekan problemin həllində kömək edə bilər.
   • "Başqa tələbələrlə / həmkarlarımla problemlərim var. Düşünürəm ki, onlar mənim haqqımda dedi-qodu yayırlar və məktəbimə / işimə bu qədər fikir verə bilmirəm. Onlarla danışa bilərsən?"
   • Sözügedən tələbələr və ya həmkarları dedikodu etmək və ya sataşmaq kimi bir ad-san sahibi ola bilər, buna görə də rəhbər onları cavabdeh edə bilər.

Metod 3-dən 2: Müzakirə ilə məşğul olmaq

1. Özünüzü yayındırın. Başqaları sizinlə arxanızdan danışanda məktəbinizə və ya işinizə diqqət çəkmək çətin ola bilər. Neqativliyə fikir vermək əvəzinə özünüzü yayındırmaq üçün enerjinizi müsbət fəaliyyətlərə ayırın.
   • Bir masanı təmizləyə, gəzintiyə çıxa, bir dostunla tətbiq edə və ya bir layihəni bitirmək üçün şəxsi bir tarix təyin edə bilərsiniz.
2. Müsbət insanlarla vaxt keçirin. İnsanlar sənin haqqında danışanda özünü çox tənha hiss edə bilərsən. Səninlə maraqlanan insanlarla birlikdə olmaq üçün daha çox mil qət edərək bu hisslə mübarizə apar. Bu insanlar əhval-ruhiyyənizi yüksəldə bilər, özünüzə olan inamı artırır və hətta dedikoduları unutdura bilər.
   • Ən yaxşı dostunuza zəng edin və sizinlə görüşmək istədiyini soruşun. Həm də ortağınızla və ya ailənizlə daha çox vaxt keçirə bilərsiniz.
3. Özünə nə qədər böyük olduğunu xatırlat. İnsanlar arxanızda danışanda, güclü və bacarıqlarınızı soruşmağa başlaya bilərsiniz. Özünütənqidin qurbanına çevrilməyin. Özünüz haqqında xoşladığınız konkret şeylər barədə düşünərək bir insan kimi dəyərinizi özünüzə xatırlatmağa çalışın. Oturun və siyahı hazırlayın.
   • Bütün müsbət xüsusiyyətlərinizi, özünüz haqqında xoşladığınız şeyləri və başqalarının sizdə qiymətləndirdiyi xüsusiyyətləri yazın. "Mən yaxşı bir dinləyiciyəm", "Həmişə başqalarının yanındayam" və ya "yaradıcıyam" kimi şeylər yaza bilərsiniz.
4. Özünüz üçün gözəl bir şey edin. Müsbət hərəkətlər müsbət düşüncə və hisslər yaradır. Dedikodular sizi özünüzə əsəbiləşdirirsə, dostunuz kimi özünüzlə xoş davranın. Köpək gəzmək və ya dırnaqlarınızı rəngləmək kimi xoşunuza gələn şeyləri edin. Özünüzü sevmək üçün hər gün bir az vaxt ayırın.

Metod 3-dən 3: Dedikodu haqqında fərqli düşünün

1. Şəxsən qəbul etməyin. Unutmayın, dedikodu edənlərin sözləri onlar haqqında sizin haqqınızda olduğundan daha çox şey söyləyir. Başqalarının haqqınızda söylədiklərini idarə edə bilməzsiniz, ancaq buna necə cavab verdiyinizi idarə edə bilərsiniz. Dedikodu başqasının görməli olduğu bir şey kimi düşünün. Başqalarının problemlərinin qurbanı olmaqdan imtina edin.
2. Sənin üçün qısqanacaqlarını başa düş. İnsanlar sizin haqqınızda mənfi danışanda belə görünə bilməz, ancaq əksər hallarda sizin qorxduğunuzu hiss etdikləri üçün belə edirlər. Görünüşlərinizə, istedadınıza və ya populyarlığınıza həsəd apara bilərlər. Onların xoşagəlməz sözləri sizə zərər vermək üçün ola bilər.
3. Özünə hörmət çatışmazlığını tanıyın. Dedikoduların yayılmış digər bir səbəbi də qeybət edənlərin özünə hörmət etməməsidir. Sənin haqqında mənfi danışan insanlar özlərini daha yaxşı hiss etmək üçün bunu edə bilərlər. Sənin haqqında tez-tez qeybət edən insanlar özlərini yaxşı hiss etmirlər və ya özlərinə hörmət etmirlər. Bu səbəbdən də başqaları haqqında mənfi danışırlar.
   • Bu səbəbdən səmimi bir cavab və ya bir iltifat mənfi şərhlərə son qoya bilər. Bu insanlar yalnız bir az müsbət diqqət istəyirlər, çünki dərinliklərində yaxşı hiss etmirlər.