MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 2-dən 1: İnsanla üzləşin
• Metod 2-dən 2: İnsanı görməməzlikdən gəlin
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Həyatınızda istər-istəməz alçaq və ya kobud insanlarla qarşılaşmalı olacaqsınız. İstər baqqalda, istər otaq yoldaşınızda, istərsə də iş yoldaşınızda qəribə bir adam olsun, həmişə bir anda əsəbinizə girən olacaq. Vəziyyətdən asılı olaraq kobud insanlarla münasibətdə müxtəlif strategiyalar mövcuddur. Əgər şəxs sizi təhqir etmiş birisidirsə və ya kobudluğu gündəlik olaraq məşğul olduğunuz bir şeydirsə, yəqin ki, bunun təkrarlanmaması üçün birbaşa onlarla qarşılaşmaq yaxşıdır. Əgər insan tamamilə qəribədirsə və kobud davranışları tamamilə mənasızdır və vaxtınıza dəyər deyilsə, ehtimal ki, sadəcə uzaqlaşmaq məntiqlidir.

Addımlamaq

Metod 2-dən 1: İnsanla üzləşin

1. Sakit olun. Qəzəbləndiyiniz və / və ya aqressiv olduğunuz halda insanla qarşıdurma yaxşı getməyəcəkdir.
   • İnsanın kobud bir şərhindən əsəbləşirsinizsə və ya təəccüblənirsinizsə, qarşı tərəflə qarşılaşmadan əvvəl bir neçə dəfə dərin nəfəs alın. Nə qədər əsəbi görünsən, digər insan sənin dediklərini o qədər az dinləyəcək.
   • Əvvəlcədən bir insana dəhşətli şəkildə bağırmaq əvəzinə nə deyəcəyinizi diqqətlə düşünmək üçün vaxt ayırın. Kobud şərhlərinin sizi əsəbiləşdirmədiyini göstərsəniz, qarşı tərəfin sizinlə mübahisəsi daha az olacaq. Daha yaxşı insan olmaq özünə arxayın olmaq və duyğularınızı idarə etmək deməkdir.
   • Hər hansı bir dava və ya mübahisəyə girməyin - bu vəziyyəti daha da pisləşdirəcəkdir. Çöp atmaqdan narahatsan, orada səni idarə edəcək bir dostun var.
2. Birbaşa olun. Kolun ətrafında döyməyin və passiv-aqressiv olmayın. Qarşıdakı şəxslə birbaşa qarşı-qarşıya gəlin, gözlə əlaqə qurun və dərhal sizi narahat edən şeyin nə olduğunu aydınlaşdırın. İnsanlar səhvlərini öyrəndilər, səhv etdiklərini onlara izah etməsən.
   • Kimsə baqqalda növbədədirsə, dramatik bir nəfəs çəkməyin və fərq edəcəkləri ümidilə gözlərinizi yuvarlayın. "Bağışlayın, amma sizin üçün növbədə idim" və ya "Bağışlayın, ancaq növbəyə orada qoşula bilərsiniz" deyərək birbaşa şəxsə müraciət edin.
3. Yumor istifadə edin. Birinə birbaşa kobudluğu ilə ciddi şəkildə müraciət etməkdən narahat olursan, gərginliyi bir az azaltmaq üçün yumor istifadə edin.
   • Əgər kimsə metroda yüksək səslə bir sendviç çeynəyir və yanınızda bir qarışıqlıq edirsə, gülümsəyin və gülümsəyərək, təsadüfən "Vay, həqiqətən də ləzzət alırsan, elə deyilmi?" Qarşıdakı şəxs mətləbi anlamırsa, "Bir az daha yüksək səslə çeynəməyinizə razı olarsınız?"
   • Yumorunuzun yüngül və passiv-aqressiv və ya istehzalı olmadığından əmin olun. Səmimi qalın və gülümsəyin. Şərhinizin mübahisəyə çevrilə bilən kobud bir şərh kimi deyil, hər ikinizin gülə biləcəyi bir zarafat kimi qarşılanmasını istəyirsiniz.
4. Nəzakətli olun. Kobudluqla mübarizənin ən yaxşı yolu xeyirxahlıqdır. Daha yetkin insan olun və özünüz də kobud davranaraq səviyyəsinə enməyin.
   • Hörmətli, nəzakətli bir tonunuz olsun. Təbəssüm
   • "Xahiş edirəm" və "təşəkkür edirəm" kimi sözlərdən istifadə edin. Bu sözlər işə başlamağınızda uzun bir yol keçə bilər. Məsələn, "Dayanın, bunun kobud və təhqiramiz olduğunu düşünürəm. Davranışınızı qiymətləndirmirəm" və ya "Bunun üçün belə [aqressiv, kobud, təhqiramiz və s.] Bir söz lazım deyil. Təşəkkür edirəm" kimi bir şey söyləyin.
   • Çox vaxt bir şey kobud olan insanları narahat edir. Təcrübəsizliyi kömək üçün bir fəryad ola bilər və ya dinləyən bir qulaq axtarır. Əgər insanı kifayət qədər yaxşı tanıyırsınızsa, onlardan narahat olan bir şeyin olub olmadığını və ya köməyə ehtiyaclarının olub olmadığını soruşun. Bununla birlikdə, bunun istehza ilə qarşılaşmadığından əmin olun. "Son vaxtlar daha çox olduğunuzu hiss etdim (əsəbi, gərgin və s.). Hər şey qaydasındadır? Sizə kömək edə biləcəyim bir şey varmı?"
5. Mədəni bir söhbət edin. Şəxs sizi şəxsən incitmişsə və ya xüsusilə razılaşmadığınız bir şey söyləmişsə, nəzakətlə öz fikrinizi bildirin və qarşı tərəfin niyə belə davrandığını soruşun.
   • Qarşı tərəfin perspektivini başa düşmək istədiyinizi "Mən dediklərinizin kobud və hörmətsizlik olduğunu düşünürəm ... Niyə belə bir şey deyirsiniz?" Bu, sağlam bir müzakirə və ya mübahisəyə başlaya bilər - sadəcə əlindən çıxmadığından əmin olun.
   • Əgər qızğın bir müzakirəyə çevrilirsə və şəxs kobud və hörmətsiz qalırsa, uzaqlaşın. Bacardığınız hər şeyi etdiyinizin fərqinə varın və buraxın.
   • Unutmayın ki, bəzi insanlar fikirlərində çox sıxışa bilərlər. Bəzən razılaşmaq olmur və cəhd etsən də başqasının fikrini dəyişdirə bilməyəcəksən.
6. Şərhlərinizdə "siz" in əksinə olaraq "Mən" dən istifadə edin. "Sən" şərhləri barmağını göstərir və dinləyicini ittiham edir, onlara hücum hiss edir. Bunun əvəzinə qarşı tərəfə hərəkətlərinin sizi necə hiss etdiyini aydınlaşdırın.
   • Bir ailə üzvü çəkinizə münasibət bildirməyə davam edərsə, "Çox cansıxıcı və kobudsan" əksinə olaraq "Bədənim haqqında bu şeyləri söyləmək məni özümə qarşı etibarsız və mənfi hiss etdirəcək" kimi bir şey söyləyin.
7. Digər şəxslə şəxsən danışın. Heç kim səhv bir iş görəndə məsuliyyətə cəlb olunmağı sevmir. Bir qrupda olarkən bir nəfər sizi incidirsə, digər şəxslə özəl olaraq danışa bilməyinizə qədər bir az gözləyin.
   • Bir dost nahar zamanı bir qrupda bir irqçi və ya cinsiyyətçi bir şərh edərsə, başqalarının ayrılmasını gözləyin və ya onları növbəti sinifə aparın, belə ki, bunu xüsusi müzakirə edə bilərsiniz. Və ya bir mətn göndərin və "Hey, səninlə bir şey haqqında danışmaq istədim. Dərsdən sonra bir müddətin var?" Kimi bir şey söyləyin.
   • Qarşıdakı şəxslə təkbətək söhbət etmək həm də digər dostların münaqişədə tərəf tutmalarının qarşısını alır ki, bu da daha da pisləşir və dostlarınız qrupunda bölünməyə səbəb ola bilər.
8. Vəziyyəti düşünməyin. Birisini davranışı ilə qarşı-qarşıya qoymusunuzsa və işin düzəlmədiyini görsəniz, onlarla münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün əlinizdən gələni etdiyinizi qəbul edin.
   • Birisini kobud olmaq istəsə nəzakətli edə bilməzsiniz və qarşı tərəfi "daha yaxşı" etmək sizin məsuliyyətiniz deyil. Əslində, digər insanlarda davranış dəyişikliyini məcbur etmək, əksər hallarda daha yaxşı davranmaqdan daha pis davranmalarına səbəb olar. Bəzən başqalarının kobudluğunu qəbul etməli, günahın olmadığını başa düşməli və öz həll yollarını tapmalarına imkan verməlisən.

Metod 2-dən 2: İnsanı görməməzlikdən gəlin

1. Üzünüzü "poker üzündə" saxlayın. Heç bir emosiya göstərməyin. Hirsləndiyinizi, əsəbləşdiyinizi və ya əsəbiləşdiyinizi görsəniz də, kobudluqlarının sizə heç bir təsiri olmadığını göstərərək onlara istədiklərini verməyin.
   • Sakit və yığılmış qalın. Səbrinizi itirdiyinizi görsəniz gözlərinizi yumun və dərindən nəfəs alın.
   • Düz bir üz tutun və ya insana tamamilə məhəl qoymadan və vaxtınıza dəyər olmadığını göstərərək "boş" bir baxışla baxmağa çalışın.
2. Doğrudan gözlə əlaqə qurmayın. Gözlə əlaqə qurduğunuzda, qarşı tərəfin varlığını təsdiqləyir və hərəkətlərini təsdiqləyirsiniz. Sonsuzluğa baxaraq digərindən uzaqlaşın.
   • Gözlərinizi aşağı salmayın. Bu tip bədən dili itaətkar və etibarsız kimi qarşılanır. Özünüzə inamlı və nəzarətli bir görünüş vermək üçün irəliyə və davamlı baxın.
3. Bədəninizi digərindən uzaqlaşdırın. Yalnız bədən dilinizlə çox şey çatdıra bilərsiniz. Çiyinlərinizi və ayaqlarınızı əks istiqamətə çevirin. Qapalı və maraqsız bir təəssürat yaratmaq üçün qollarınızı qatın.
4. Gedin. Mümkünsə, digərinin əks istiqamətində sürətlə gəzin və geriyə baxmayın. Düz durun və yeriyərkən özünüzə əmin görün.
   • Getmədən əvvəl bir şey deməməyinizdən narahat olursunuzsa, qısa müddətdə cavab verin. Bu, başqasının dediklərini eşitdiyinizi, ancaq razılaşmadığınızı göstərir. Yalnız uzaqlaşmadan əvvəl "Ok" və ya "bilmirəm" kimi bir şey söyləyə bilərsiniz.
   • Bir sinif yoldaşı son imtahandan keçdiyinə görə üzünüzü ovuşdurursa, gülümsəyin və "Gözəldir" deyin. Sonra diqqətinizi digər, daha vacib şeylərə yönəldin.
   • Bir iş yoldaşı və ya dost kimi bir anda bu insanla yenidən ünsiyyət quracağınızı bildiyiniz biri varsa, onlara bir neçə dəqiqədən sonra uzaqlaşaraq sakitləşmək üçün bir az yer verə bilərsiniz. İnşallah yenidən görüşdüyünüz zaman qarşı tərəfin davranışı dəyişəcək.
5. Şəxsdən çəkinin. Kobud insandan uzaqlaşın ki, mənfilikləri sizi tez-tez ruhdan salmasın.
   • Əgər insan qəribdirsə, bu asan olmalıdır - yəqin ki, digərini bir daha görmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız.
   • Qarşı tərəfə həqiqətən dözə bilmirsinizsə, ancaq tez-tez və ya hər gün onlarla qarşılaşırsınızsa, onlarla mümkün qədər əlaqəni məhdudlaşdırmağa çalışın. Bu şəxsdən qaçmaq üçün ofis dəyişdirməyiniz və ya başqa dəyişikliklər etməyiniz mümkündürsə, bu addımı atın. Əlbəttə ki, bunların ətrafınızda olmaması kömək edəcəkdir.

Göstərişlər

• Kobud davranışın insanlara xas olduğunu və hamı ilə münasibət qurmağın mümkün olmadığını qəbul edin. Unutmayın, bəzən hamımız məntiqsiz düşünürük - əslində özümüz də bəzi hallarda kobud insan ola bilərik!
• Şəxsən qəbul etməyin. Kobud davranış, ümumiyyətlə, sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan şəxsi problemin və ya etibarsızlığın nəticəsidir. Şəxs öz xəyal qırıqlığını "sənə" aparsa da, bu o demək deyil ki, bu insan səndən "incidir". Başqasının xəsisliyini sizin günahınız olacaq bir şey kimi qəbul etməyin; bununla obyektiv məşğul olmağa çalışın.
• Sizinlə əlaqəli olsa da və şəxsən sizə hücum olduğunu hiss etsəniz də, geri addım atın və bunun sizə necə təsir edəcəyini seçə biləcəyinizi anlayın. Özünüzün deyil, özünüzün probleminiz kimi qəbul etməyi seçərək kobudluqlarından güc alın. Özünüzə və inandığınıza inanın və onların açıq şərhlərinin alınmasına icazə verməyin.
• Cavab verərkən səthi saxlayın. Nəzakətli olmağınız və probleminizə səbəb ola biləcək hər hansı bir şərh etməməlisiniz. Bu, digər insana çox daha yetkin olduğunuzu və ləyaqətinizi qoruya biləcəyinizi göstərəcəkdir.
• Digərinə qarşı kobud davranmayın: gülümsəyin, mərhəmət göstərin və digərinin vəziyyətini soruşun. Onların açıqlığı kömək üçün bir fəryad ola bilər və xeyirxahlıq digər insanın bu an ehtiyac duyduğu şey ola bilər. Enerjinizi mənfiyə sərf etmək əvəzinə pozitivlik yaymağa çalışın.
• Bu qarşıdurmaları müzakirə etdiyiniz insanların sayını ən yaxın dostlarınızla məhdudlaşdırın. Duygusal olaraq çətin bir vəziyyət haqqında danışmaq yaxşıdır, amma sonra fərqli bir mövzuya keçin. Bu kimi vəziyyətlərdə yetkin insanın bir hissəsi olmaq, buna çox əhəmiyyət verməməyinizdir. Üstəlik, dedi-qoduların yayılmasını və kobud insana qayıtmasını istəmirsiniz.
• Başqalarının həmin şəxslə necə əlaqə qurmasına diqqət yetirin. Çox güman ki, müəyyən bir insanı kobud tapmaqda tək deyilsiniz. Başqalarının bu cür insanlarla kobud davrandıqlarında necə davrandıqlarını və texnikalarının işləyib işləmədiyini düşünün. Bu, onlarla necə qarşılıqlı əlaqə quracağınıza dair başqa fikirlər və fikirlər verə bilər.

Xəbərdarlıqlar

• Öz növbəsində, kobud insana qarşı pis davranma. Bu sadəcə etdiklərinin sizi narahat etdiyini göstərmək üçündür. Bundan əlavə, sən də alçaq davranacaqsan, o biri ilə aranızda çox fərq var?
• Onlara uyğunlaşma - yalnız səndən üstün hiss edəcəklər. Kobud insanlar tez-tez incə güc oyunları oynayırlar; səni ayaqlarından atmağa və ya onlara uyğunlaşdırmağa çalışırlar.
• Mübahisəyə başlamaq kimi münaqişəni alovlandıracaq bir şey etməyin. Belə bir insanı inandırmağa və ya onları bir növ qisas olaraq alçaltmağa çalışmaqdansa qaçmaq daha yaxşıdır.