MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 4-dən 1: Yardım axtarın
• Metod 4-dən 2: məsafəni götürün
• Metod 4-dən 3: Özünüzə diqqət yetirin
• Metod 4-dən 4: Psixoloji istismarın olub olmadığını müəyyənləşdirmək

İstismarın hamısı şişmiş bədən hissələri və çürüklərə səbəb olmur. Uzunmüddətli psixoloji istismar sosial və emosional rifahınıza, sağlamlığınıza və inkişafınıza mənfi təsir göstərə bilər. Valideynləriniz tərəfindən psixoloji istismara məruz qalırsınızsa, edə biləcəyiniz ən məsləhətli şeylər özünüz üçün sərhədlər qoymaq və mümkünsə məsafənizi qorumaqdır. Ətrafınızda güvənə biləcəyiniz və olduğunuz çətin vəziyyətdə danışa biləcəyiniz insanların olmasına da kömək edə bilər. Stresin öhdəsindən gəlməyi öyrənmək və özünüzə inam yaratmaq, vəziyyəti qısa və uzun müddətə həll etməyə kömək edə bilər.

Addımlamaq

Metod 4-dən 1: Yardım axtarın

1. Təcrübələrinizi dostlarınız və sevdiyiniz digər insanlarla bölüşün. Evdə psixoloji istismara məruz qalanda arxalana biləcəyiniz birinin olması təsəlliverici ola bilər. Səni sevən insanlara güvən və onlardan sənə dəstək olmalarını xahiş et. Sizi müsbət bir şəkildə dəstəkləyə, hisslərinizi ciddiyə ala və ya məsləhət verə bilərlər.
   • Məsələn, belə bir şey deyə bilərsən: "Bilirəm ki, səni qorxuda bilər, amma yerimdəki vəziyyət olduqca ciddidir. Anam məni yerə salmağa davam edir və heç nə mənə çatmayacağını söyləyir. Bəlkə də sadəcə sözlər, amma bu məni hiss etdirir özüm haqqında çox pis. "
   • Bilin ki, psixoloji istismar tez-tez insanların beynini heç kimin umurunda olmadığına, heç kimin onlara inanmadığına və ya ciddiyə almadığına inandırmaqdan ibarətdir. Bununla birlikdə, başqaları ilə paylaşdıqda nə qədər dəstək aldığınızı təəccübləndirəcəksiniz.
2. Etibar etdiyiniz bir yetkinə vəziyyət barədə məlumat verin. Evdə hər cür təcavüzün qurbanı olmuş bir uşaq və ya yeniyetmisinizsə, ailə üzvü, müəllim, kilsədə olan birisi və ya başqa bir yetkin şəxs kimi vəziyyəti etibar etdiyiniz birinə bildirin. Sizdən sui-istifadə edən valideynin hər şeyi gizli saxlamağınız üçün təzyiq etməsinə icazə verməyin. Bir yetkin uşaq və ya yeniyetmə üçün mümkün olmayacaq bir vəziyyətdə köməyə gələ bilər.
   • Narahat və ya utancaq hiss edə bilərsiniz ki, bu da bir yetkinə nə baş verdiyini izah etməyinizi çətinləşdirir, ancaq yenə də başqalarına təcavüz etdiyinizi bildirməyiniz çox vacibdir. Söhbəti belə bir şeylə başlayın: “Son vaxtlar evdə bəzi problemlər yaşayıram. Sizinlə bu barədə danışa bilərəmmi? ” Nə baş verdiyini də yaza bilərsiniz, əgər bu sizin üçün daha asandırsa.
   • Əgər bir müəllimlə və ya bir məsləhətçi ilə bu barədə artıq danışmısınızsa və bu insanlardan heç bir kömək almamısınızsa, məktəbdəki məsləhətçi ilə görüş təyin edin və vəziyyətinizi ona bildirin.
   • Sui-istifadə barədə dərhal kiməsə danışmaq istəmirsinizsə, 0800-0432 nömrəli Kindertelefoon kimi bir telefon yardım telefonuna zəng edə bilərsiniz. Bu, pulsuz, məxfi və 24 saat mövcud olan təcili xidmətdir.
3. Sizi müalicə edə biləcək bir terapevt və ya psixoloq tapın. Psixoloji istismar çox zərər verə bilər. Müalicə olmadan, özünüzə hörmət etmə riskinizi artırırsınız və sağlam münasibətlər qurmaqda da çətinlik çəkə bilərsiniz. Psixoloji istismarın yaratdığı mənfi inancları və düşüncə tərzlərini qırmaq çətin olsa da, psixoloq və ya terapevt bu prosesi asanlaşdıra bilər.
   • İstismar qurbanı olan uşaqlarda və ya böyüklərdə ixtisaslaşmış bir terapevt tapın. Terapiya zamanı təcrübələrinizi paylaşırsınız və getdikcə terapevtə daha çox etibar edirsiniz. Terapevt seanslar zamanı suallar verir və anlayışlar təklif edir.
   • Uşaqsınızsa, bilin ki, əksər məktəblərdə pulsuz məsləhətçi var. Məsləhətçiyə gedin və "Mənim evimdə problemlər var. Atam məni vurmaz, amma məni danlayır və ailəmin qalan üzvləri qarşısında məni aşağılayır. Xahiş edirəm kömək edə bilərsiniz?"
   • Yetkin bir insansınızsa, tibbi sığortanızın bir terapevt və ya psixoloq xərclərini ödəyib-ödəmədiyinə baxın.
   • Bir çox terapevt müştərilərinin gəlirlərinə uyğun bir dərəcə alır.

Metod 4-dən 2: məsafəni götürün

1. Şifahi təhqirlərə məruz qalmaqdan imtina edin. Biri sizi şifahi şəkildə təhqir edirsə, onun yanında qalmayın. Heç vaxt birinin yanında qalmaq, kiməsə zəng vurmaq, kimisə ziyarət etmək və ya səni istismar edən birinə məruz qalmaq məcburiyyətində deyilsən. Valideynlərinizin pis olduğunuza və bu səbəbdən onların pis rəftarına məruz qalacağınıza inanmasına icazə verməyin. Limitlərinizi müəyyənləşdirin və onlara əməl edin.
   • Sizi təhqir etsələr, evə getməyin və ya onlara zəng etməyin.
   • Evdə yaşayırsınızsa, valideynləriniz qışqıran və ya təhqir edən kimi otağınıza və ya bir dostunuza gedin.
   • Valideynlərinizlə əlaqə saxlamaq istəyirsinizsə sərhədlər qoyun. De ki, "sənə həftədə bir dəfə zəng edəcəm, amma mənim üçün pis sözlər desən telefonu bağlayıram".
   • Bilin ki, istəməsən, heç vaxt kimsə ilə mübahisə etməlisən. Heç bir şəkildə cavab vermək və ya özünüzü müdafiə etmək məcburiyyətində deyilsiniz.
2. Özünüzü maddi cəhətdən müstəqil edin. Sizi psixoloji cəhətdən istismar edən bir valideynlə bir dam altında yaşamayın və onun sizin üzərinizdə hər hansı bir güc tətbiq etməsinə icazə verməyin. Başqasına sui-istifadə edən insanlar tez-tez başqasını ondan asılı vəziyyətə gətirərək kimisə idarə etməyə çalışırlar. Beləliklə, öz pulunuzu qazanın, dostlarınızı qazanın və tək başına yaşayın. Təhqir edən valideynlərinizdən bir şeyə ehtiyacınız olmadığına əmin olun.
   • Mümkünsə bir kurs keçin. Tələbə qrantı ala biləcəyinizi və ya valideynlərinizin razılığı olmadan xüsusi təqaüd ala biləcəyinizi düşünə bilərsiniz. Bunun üçün ümumiyyətlə bir terapevtdən və ya psixoloqdan valideynlərinizin sizə təcavüz etdiyini təsdiqləyən rəsmi bir məktub tələb olunur.
   • Maddi cəhətdən ən qısa zamanda evdən çıxın və tək başına yaşayın.
   • Valideynlərinizlə yaşamağa məcbur olursunuzsa və ya təhsil almaq üçün valideynlərinizdən asılısınızsa, özünüzə yaxşı baxın və sərhədlər qoyun.
3. Valideynlərinizdən ayrılmağı düşünün. Valideynlərinizlə əlaqə saxlamaq məcburiyyətində ola bilərsiniz. Bununla birlikdə, valideynləriniz sizə qarşı sui-istifadə etsə, əlaqə saxlamağınız çox ola bilər, xüsusən də istismar davam edərsə. Münasibətləri sevməkdən daha ağrılı bir şəkildə yaşayırsınızsa əlaqələri kəsməyi düşünün.
   • Sizi təhqir edən insanlara heç bir borcunuz yoxdur.
   • Ətrafınızdakı insanlar valideynlərinizdən niyə ayrıldığınızı anlamırlarsa, bilin ki, onlara bir izahat borclu deyilsiniz.
   • Sizi psixoloji cəhətdən istismar edən bir valideynlə qarşılaşdığınız zaman "düzgün bir şəkildə bağlamaq" həmişə mümkün deyil. Əgər əlaqə qurmaq istəmirsinizsə və "özünüz üçün danışın və bağlayın" fürsətini buraxmaqdan narahat olursunuzsa, özünüzdən soruşun, sizi dinləməyə hazır olduqlarını göstərdilər? Mənim hisslərimi qəbul edirlərmi? Əks təqdirdə, hər hansı bir əlaqə olmadan daha yaxşısın.
   • Bir anda valideynlərinizin qayğısına qalmağa qərar verirsinizsə, söhbətlərinizi yalnız qayğıya yönəldin. Sizi şifahi şəkildə təhqir etsələr və ya təhqir etsələr, dərhal tərk edin və bu cür davranışı qəbul etmədiyinizə aydınlıq gətirin.
4. Uşaqlarınızı qoruyun. Uşaqlarınızın sizinlə baş verən eyni istismara məruz qalmasına icazə verməyin. Valideynləriniz qeyri-mütənasib tənqidi və ya övladlarınızı təhqir edirsə, müdaxilə edin. Söhbəti bitirin və ya bir daha ora getməmək barədə qərar verin.
   • Söhbəti "Eli ilə belə danışmırıq. Yemək tərzində probleminiz varsa, mənimlə bu barədə danışa bilərsiniz." Deyərək sona çatdıra bilərsiniz. Yetkin söhbətlərin əksəriyyəti uşaqların qarşısında olmamalı olsa da, övladlarınız üçün sui-istifadə halında onları qoruduğunuzu bilmək vacibdir.
   • Uşaqlarınız, nənə və babalarının istismarına qarşı durmaq məcburiyyətində qalmasalar, yəqin ki, daha xoşbəxt bir uşaqlıq yaşayacaqlar.

Metod 4-dən 3: Özünüzə diqqət yetirin

1. Səninlə pis rəftar edən insanları işə salma. Yəqin ki, indiyə qədər hansı "tetikleyicileri" (görülən və ya deyilən şeylər) valideynlərinizi əsəbiləşdirdiyini bilirsiniz. Hansı tetikleyicileri olduğunu bildikdən sonra, onlardan qaçınmaq və ya sui-istifadə yenidən başlamazdan əvvəl təmizləmək daha asan olacaq. Tetikleyicinin nə olduğunu öyrənməyin bir yolu bu barədə bir dostunuzla danışmaq və ya hansının sui-istifadəni daha da pisləşdirdiyini daha yaxşı anlamaq üçün bir jurnalda yazmaqdır.
   • Məsələn, ananız sərxoş olanda həmişə sizə qışqırırsa, şüşə daşıdığını görən kimi evdən çıxmağa çalışın.
   • Atanız nailiyyətlərinizi ləğv etməyə davam edirsə, ona hansı nailiyyətlər qazandığınızı söyləməyi dayandırın. Bunun əvəzinə sizə dəstək olan insanlara deyin.
2. Evdə təhlükəsiz yerlər tapmağa çalışın. Sizin üçün təhlükəsiz bir sığınacaq ola biləcək yerləri (otağınız kimi) tapmağa çalışın. Bir kitabxana və ya bir dostunuzla görüşmək, iş görmək və vaxt keçirə biləcəyiniz digər yerləri axtarın. Bu səbəbdən yalnız dostlarınızın dəstəyini qazana bilməzsiniz - eyni zamanda valideynlərinizin ittihamlarından və nifrətindən etibarlı bir məsafəsiniz.
   • Özünüzü sui-istifadədən qoruduğunuzdan əmin olmaq ağıllı olsa da, bununla qarşılaşdığınız təqdirdə günahkar olmadığını bilmək də vacibdir. Nə desən və nə etsən, valideynlərin səni psixoloji cəhətdən istismar etməsi üçün heç bir bəhanə yoxdur.
3. Təhlükəsizliyiniz üçün təcili bir plan hazırlayın. İstismar hələ fiziki olmaya bilər, ancaq fiziki ola bilər. Valideynlərinizin istismarı fiziki hala gəldikdə və öz həyatınızdan qorxduğunuz zaman özünüzü necə təhlükəsizliyə aparacağınızı düşündüyünüz bir plan qurun.
   • Təcili plan, təhlükəsiz bir yeriniz olduğunu, fövqəladə bir vəziyyətdə birinə zəng edə biləcəyinizi və vaxtı gəldikdə valideynlərinizə qarşı hansı qanuni tədbir görəcəyinizi bildiyinizi bildirir. Məktəbdəki məsləhətçi kimi bir yetkinlə danışmaq və birlikdə evdəki böhran vəziyyətinə hazırlaşmağa kömək edəcək bir plan hazırlamaq bir fikir ola bilər.
   • Təcili plan cib telefonunuzun hər zaman şarj olması və mobil və avtomobil açarlarınızı daima özünüzlə daşımaq mənasına gələ bilər.
4. Rahat hiss etdiyiniz insanlarla mümkün qədər çox vaxt keçirin. Sağlam bir özünə hörmət dozası sadəcə psixoloji istismar üçün ən yaxşı vasitədir. Təəssüf ki, psixoloji təcavüz qurbanları tez-tez mənfi mənada olur və onları psixoloji cəhətdən istismar edən insanlarla münasibətlərini inkişaf etdirirlər. Özünə hörmət etmənin qurbanına çevrilməmək üçün dostlarınızla, psixoloji cəhətdən istismar etməyən ailə üzvlərinizlə və özünüzə inamı artıran digər insanlarla vaxt keçirin.
   • Yaxşı olduğunuz şeyləri etməklə özünüzə inamınızı da artıra bilərsiniz. Məktəbinizdəki və ya yaxınlığınızdakı bir idman klubuna və ya sizə müraciət edən başqa bir kluba gedin. Bu, qələbə qazanan bir vəziyyət yaradır: özünüz haqqında daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız və daha tez-tez evdən uzaqlaşa biləcəksiniz.
5. Valideynlərinizlə öz sərhədlərinizi təyin edin. Münasibətlərdə sərhəd qoymaq sizin haqqınızdır. Əgər bu sizi kifayət qədər təhlükəsiz hiss edirsə, sizi psixoloji cəhətdən istismar edən valideynlərinizlə söhbətə oturun və hansı davranışları bəyəndiyinizi və hansı davranışları bəyənmədiyinizi söyləyin.
   • Sərhədlərinizi müəyyənləşdirdiyiniz zaman, valideynləriniz sərhədlərinizi görməməzlikdən gəldiyiniz təqdirdə özünüzə qərar verin. Başqalarına təcavüz edən insanların çoxu başqalarının sərhədlərinə hörmət etmir. Əgər bu sizinlə baş verərsə, özünüzü müəyyənləşdirdiyiniz nəticəni verirsinizsə, özünü günahkar hiss etməyin. Həqiqətən sərhədlərinizi keçməyiniz üçün bir nəticə verməyiniz vacibdir, çünki yalnız təhdid etsəniz sizi təhqir edən şəxslə etibarınızı itirəcəksiniz.
   • Məsələn, “ana, evə sərxoş gəlirsən və sonra mənə zəng etsən, o zaman gedib nənəmlə yaşayacağam. Sənin yanında qalmaq istəyirəm, amma belə davransan qorxuram. ”
6. Stresi necə yaxşılaşdırmağı öyrənin. Şübhə yoxdur - psixoloji istismar çox stresə səbəb olur ki, bu da bəzən TSSB və depressiya kimi uzunmüddətli problemlərə səbəb ola bilər. Stresi idarə etmək üçün streslə mübarizə və müsbət fəaliyyətlərlə məşğul olmağın yollarını inkişaf etdirin.
   • Meditasiya, dərin nəfəs alma və yoga kimi streslə mübarizə aparmaq üçün sağlam yollar sakit və balanslı olmağınıza kömək edə bilər. Şiddətli simptomlarla qarşılaşırsınızsa, stres və duyğularla təsirli bir şəkildə necə davranmağı öyrənmək üçün bir terapevtlə müalicədən faydalana bilərsiniz.
7. Müsbət keyfiyyətlərinizi müəyyənləşdirin və onlara diqqət yetirin. Sizə zehni istismar edən valideyn sizi hər cür şeyə inandırsa da, gözəl xüsusiyyətlərə sahib dəyərli bir insansınız. Təhqir və lağa qoymağa ciddi yanaşmayın. Bunun üçün vaxt tələb oluna bilər, amma vacibdir, çünki özünüzə inamınızı artıracaq və özünüzü sevməyi öyrənəcəksiniz - xüsusən də bunu valideynlərinizdən birindən almadığınız üçün.
   • Özünüzdən nəyi sevdiyinizi düşünün - başqalarını dinləməkdə bacarıqlısınız? Səxavətlisən? Ağıllı? Özünüz haqqında sevdiyiniz şeylərə diqqət yetirin və sevilməyə, hörmət olunmağa və qayğı göstərilməyə layiq olduğunuzu unutmayın.
   • Özünə hörmət və özünə inam yaratmaq üçün sizi xoşbəxt edən və / və ya bacarıqlı fəaliyyətlər etdiyinizə əmin olun.

Metod 4-dən 4: Psixoloji istismarın olub olmadığını müəyyənləşdirmək

1. İstismar riski yaradan amillərdən xəbərdar olun. Psixoloji istismar istənilən ailədə baş verə bilər. Bununla birlikdə, psixoloji və ya fiziki istismar riskini artıran bir neçə amil var. Alkoqollu və ya narkotik aludəçisi olan valideynləri olan, sərhəd və ya depressiya kimi müalicə olunmayan zehni xəstəlikləri olan və ya uşaq ikən özləri istismara məruz qalan uşaqlar, istismara məruz qalma riski yüksəkdir.
   • Övladına təcavüz edən bir çox valideyn, övladına zərər verdiklərini belə anlamırlar. Daha yaxşı bir tərbiyə üslubu olmaya bilər və ya duyğularını uşaqlarına atmağın bir istismar olduğunu başa düşə bilməzlər.
   • Valideynləriniz yaxşı niyyətlər edə bilər və buna baxmayaraq sizinlə pis davrana bilərlər.
2. Valideynləriniz sizi aşağıladıqda və ya kiçik etdiyiniz zaman diqqət yetirin. Uşağa təcavüz edən valideyn bunu zarafat kimi rədd edə bilər, lakin bu cür təhqir komik deyil. Valideynləriniz tez-tez sizi ələ salırsa, başqaları qarşısında kiçik edirsə və ya fikirlərinizi və ya narahatlıqlarınızı əhəmiyyətsiz sayırsa, deməli, sui-istifadə halındasınız.
   • Məsələn, atanız "Sən məğlubsan. And içirəm, doğrudan da heç nə edə bilməzsən" deyirsə, deməli psixoloji istismardır.
   • Valideynləriniz səninlə və ya başqalarının yanında tək olduqda bunu edə bilər; hər iki halda da özünüzə görə pis hiss edirsiniz.
3. Valideynlərinizin sizin üzərinizdə güc tətbiq etdiyini tez-tez hiss etdiyinizi müəyyənləşdirin. Valideynləriniz hər kiçik şeyə nəzarət etməyə çalışırsa, özünüz qərar verdiyiniz zaman qəzəblənirsinizsə və ya özünüzə güvənmək və muxtariyyət hüququna sahib olmağınıza hörmət etmirsinizsə, ehtimal ki, təcavüzə məruz qalacaqsınız.
   • Bu kimi davranan insanlar tez-tez qurbanlarına yaxşı seçim edə bilməyən və ya özləri üçün məsuliyyət götürə bilməyən insanlar kimi özlərini aşağı sayırlar.
   • Valideynləriniz şəxsi seçimlərinizi pozur. Məsələn, ananız liseyinizə gedə bilər və dekandan niyə müəyyən bir kollecə müraciət etməməyinizi soruşa bilər və bununla da sizi alçalda bilər.
   • Valideynlərinizin özləri "sadəcə valideyn" olduqlarını güclü hiss edə bilər, amma bu sui-istifadədir.
4. Özünüzü soruşun ki, tez-tez hər şeyi səhv etdiyiniz üçün ittiham olunur və ya günahlandırılırsınız. Başqalarına sui-istifadə edən bəzi insanlar qurbanlarına qarşı qeyri-real olaraq yüksək ümidlər gözləyirlər, ancaq etdikləri səhvləri özləri qəbul etməkdən imtina edirlər.
   • Bu cür sui-istifadədə günahkar olan insanlar tez-tez hər hansı bir normal insanın sizinlə danışmayacağı şeylər daxil olmaqla hər cür şeydə sizi günahlandırmaq üçün hər cür yolu tapırlar. Çox güman ki, problemlərinin səbəbkarı siz olduğunuzu deyirlər, bu səbəbdən özləri və hissləri üçün məsuliyyət daşımaq məcburiyyətində deyillər. Həm də duyğularına görə sizi şəxsən məsuliyyət daşıyırlar.
   • Məsələn, ananız sizi müğənnilik karyerasını bitirməli olduğu üçün dünyaya gəlməyinizə görə günahlandırırsa, sizin günahınız olmayan bir şeydə sizi günahlandırır.
   • Valideynləriniz evliliyinin "uşaqlara görə" pozulduğunu söyləyirlərsə, nikahlarını qurtara bilmədikləri üçün sizi günahlandırırlar.
   • Etmədikləri şeylərdə kimisə günahlandırmaq kiməsə psixoloji istismar üsuludur.
5. Sizə tez-tez məhəl qoyulmayacağınıza baxın. Özlərini övladlarından uzaqlaşdıran və övladlarına ehtiyac duyduğu emosional istiliyi verməyən valideynlər bir növ uşaq istismarında günahkardırlar.
   • Valideynləriniz onları əsəbiləşdirən bir iş görmüsünüzsə, sizinlə, fəaliyyətinizlə və hisslərinizlə maraqlanmırlar ya da az maraqlanırlarsa, yoxsa aranızda məsafə yaratdığınız üçün sizi günahlandırmağa çalışırlar?
   • Sevgi və qayğı qazanmalı olduğunuz şey deyil. Bu sui-istifadədir.
6. Valideynlərinizin həqiqətən sizin üçün ən yaxşısını istəyib-istəmədiklərini düşünün. Bəzi valideynlər, xüsusilə narsisist meylli olanlar, sizi yalnız özlərinin bir uzantısı kimi görə bilərlər. Bu tip valideynlərin özləri yaxşı niyyətli olduqlarını düşünsələr də, sizin üçün ən yaxşısını istəmələri qeyri-mümkündür.
   • Narsist valideynlərin bəzi əlamətləri arasında sərhədlərinizə hörmətsizlik, "yaxşı" hesab etdikləri şeyi etmək üçün manipulyasiya etməyə çalışmaq və sizin haqqınızdakı gerçək olmayan gözləmələrini doğrulamadığınız təqdirdə sizə qəzəblənmək daxildir.
   • Bu tip valideynlər övladlarının diqqətini çəkməsini istəmirlər və bütün diqqətləri özləri cəlb etmək üçün əllərindən gələni edirlər.
   • Bir valideyn tərəfindən tərbiyə alırsınızsa, məsələn, "Dostlarınızla bir qonaqlığa getdiyiniz üçün evdə tək qaldım. Məni həmişə tək qoyursunuz" deyərək sizi günahkar hiss edə bilərlər. Özünüzü günahkar hesab etmək sui-istifadə növüdür.
7. Normal bir tərbiyə üslubunun nə olduğunu bildiyinizə əmin olun. Uşaqlar və gənclər bəzən səhvlər edirlər; böyüməyin və insan olmağın bir hissəsidir. Nə vaxt rəhbərliyə, dəstəyə və ya intizama ehtiyacınız varsa, bu işdə sizə kömək etmək valideynlərinizin vəzifəsidir. Normal tərbiyə qaydaları ilə sui-istifadənin nə olduğunu ayırd edə bilmək vacibdir.
   • Ümumiyyətlə, valideynin hirsləndiyini, valideynin övlad böyüdüyünü və ya valideynin övladına təcavüz edib etmədiyini görə bilərsiniz. Qaydaları pozduğunuz zaman valideynlərinizin əsəbi və ya əsəbi olması normaldır.
   • Lakin, qəzəb qaydaları pozmaqda və ya cəzanı verməyə aiddirsə, valideyn sənə qarşı sui-istifadə edə bilər. İstismar, digər şeylər arasında, digərinə zərər vermək məqsədi ilə şüurlu sözlərdən və ya hərəkətlərdən ibarətdir.
   • Valideynləriniz sizə qaydaları öyrətdiyində xoşunuza gəlməsə də, valideynlərin tərbiyə qaydalarına sahib olduğunu başa düşməyə çalışın və təhlükəsizliklə qarşılaşaraq müsbət inkişaf edə bilmək üçün bunun nəticələrini əlavə edin.
   • Valideynlərinə yaxın olan həmyaşıdlarını düşünün. Bu münasibətlər necə görünür? Evdə valideynlərindən hansı dəstək və qaydaları alırlar?