MəZmun

• Addımlamaq
• Göstərişlər

Bağırsaq hərəkətləri sağlamlığımızın vacib bir hissəsidir. Bununla birlikdə, bu barədə açıq danışmaq, potensial utandırıcı və ya narahat vəziyyətlərdən qaçınmaq üçün tez-tez qarşısını alır. Nəcis tez-tez gülmək üçün istifadə edilsə də, ondan daha səxavətli bir məqsədə xidmət edir. Bağırsaq hərəkətləriniz vücudunuzun vəziyyəti və xüsusən də həzm sisteminizin sağlamlığı haqqında zəngin bir məlumat mənbəyi ola bilər. Poo-nu araşdırmaq antisanitariya kimi görünə bilər, ancaq ondan qazandığın vacib məlumatları ödəmək üçün kiçik bir qiymətdir. Nəcisin analizini öyrənmisinizsə, digər simptomlar görünməyə başlamazdan əvvəl bədəninizin vəziyyətini qiymətləndirə bilərsiniz.

Addımlamaq

1. Bağırsaq hərəkətlərinin tezliyini təhlil edin. Sağlam insanlarda həzm sistemi tullantı məhsulları gündə bir-üç dəfə həzm etməli və xaric etməlidir. Bir çox insan həftədə iki-dörd dəfə nəcis etmənin normal olduğunu düşünür, ancaq texniki cəhətdən buna qəbizlik deyilir. Gündə üç dəfədən çox defekasiya etmək də bir seçim deyil, çünki onda ishal var.
2. Nəcisinizin rəngini analiz edin. Sağlam nəcislər açıq qəhvəyi ilə qəhvəyi nəcis istehsal edir. Əgər nəcisiniz qeyri-adi dərəcədə qaranlıqdırsa, bu həzm sistemində qan olduğunu göstərə bilər. Nəcis solğun, boz və ya sarı rəngdədirsə, bu qaraciyər və ya öd kisəsində problem olduğunu göstərə bilər.
3. Nəcisinizin rənginə pəhriz səbəb ola bilər. Bəzi qidalar nəcisə müəyyən bir rəng verir. Nəcisin çox açıq və ya qaranlıq olmasına, hətta portağal kimi qəribə bir rəngə səbəb ola bilər. Çöpünüzün rəngi pəhrizlə izah edilə bilmirsə, ən qısa müddətdə həkimə müraciət etməlisiniz.
4. Nəcisinizin formasını təhlil edin. Əgər nəcisiniz sağlam bağırsaq hərəkətləri göstərirsə, düz bir banan şəklində olacaq. Çox nazik və ya düz nəcis mədə-bağırsaq tıxanmasını göstərə bilər.
5. Nəcisinizin konturunu təhlil edin. Sağlam nəcisin ətrafı kiçik olacaq - ağrı və narahatlıq hiss etmədən rahatlaşacaq qədər kiçik. Nəcisiniz ümumiyyətlə böyükdürsə və narahatdırsa, laktoza və ya kazeinə qarşı dözümsüz ola bilərsiniz. Həm laktoza, həm də kazein süd məhsullarında olur. Bəzi insanlarda bu həzm probleminə səbəb ola bilər.
6. Nəcisinizin uzunluğunu analiz edin. Əgər nəcisiniz kiçik çınqıl və ya qısa topaq kimi çıxırsa, bu qaraciyər və ya öd kisəsində problem yarada bilər. Bəzi hallarda nəcisin qısa parçaları həzm fermentlərinin çatışmazlığını göstərə bilər. Çox uzun bir şey deyilən bir şey yoxdur; ağrı və problem yaratmamaq şərti ilə uzun kəllədə səhv bir şey yoxdur.
7. Nəcisinizin tutarlılığını təhlil edin. Sağlam bağırsaq hərəkətləri yaxşı formalaşmış və qablaşdırılmış nəcis əmələ gətirəcəkdir. Nəcisiniz sulu və ya yumşaqdırsa, bu mədə-bağırsaq traktınızdakı bakterial və ya viral infeksiyanı göstərə bilər. Sərt, küt nəcis qəbizlik olduğunu göstərir.
   • Bəzən nəcisiniz yağlı ola bilər və tualetdə bir film filmi buraxın. Bu tip nəcis, pəhrizinizdən qida ala bilməyəcəyinizi müvəqqəti olaraq və ya bəlkə də daimi göstərə bilər. Bu da kəskin bir pankreatitin simptomu və ya mədəaltı vəzin başqa bir problemi ola bilər.
8. Nəcisinizin qoxusunu analiz edin. Kaka heç vaxt yaxşı qoxu verməsə də, sağlam nəcislər dəhşətli bir qoxu verməz. Həddindən artıq güclü və pis qoxulu poo mədə-bağırsaq zəhərliliyində problem olduğunu göstərə bilər. Bəzən pis qoxulu nəcis pis qidalanma və ya bağırsaqdakı çoxsaylı zərərli bakteriyaların nəticəsi ola bilər.
   • Çirkin qoxulu nəcis tez-tez ishal və ya qəbizlik əlamətləri ilə müşayiət olunacaqdır. Semptomlar bir neçə gündən çox davam edərsə, dərhal həkimə müraciət edin.

Göstərişlər

• Nəcisinizi analiz etməyin yaxşı bir yolu hisslərinizi istifadə etməkdir. Kokunun gücünü təyin etmək üçün qoxu hissini istifadə edin və ya nəcisin tualet suyuna nə qədər düşdüyünü dinləyin. Təcrübəli bir dinləyici, tezənin suya girərkən sıxlığını və hətta zəifliyini hesablaya bilər.
• Yoğun bağırsağın peristaltik hərəkətlərini təşviq etmək və ya dayandırmaq üçün qarın hərəkətləri edin. Bu, sərt nəcisin tıxanmasının bağırsaqlardan keçməsinə imkan yarada bilər. Həm də mütəmadi olaraq idman edə bilərsiniz.
• Nəcisinizin sağlamlığını təyin etməyin ən yaxşı yolu süd testidir. Kiçik bir poo parçasını bir süd qabına qoysanız, sağlam poo parçalanır və sulu olur. Bunun səbəbi südün nəcisini parçalayan fermentlər ehtiva etməsidir. Olmazsa, deməli poo çox turşdur. Bu vəziyyətdə, banan kimi çox miqdarda kalium olan qidalar yeməyi düşünün.
• Çantanızı sıxmaq üçün əlcək geyə bilərsiniz. Poo qırıntılara ayrılırsa, daha çox su içməlisiniz. Turd qırılırsa və daha çox parça çıxırsa, turdu bir qaba suya qoyun - həkimə aparın ki, turd araşdırılsın.
• Sağlam bir insana ümumiyyətlə yalnız üç dəfə "silmək" lazımdır. Üç dəfədən çox silmək məcburiyyətində qalırsınızsa, növbəti müayinədə həkiminizə məlumat verin.
• Mümkünsə, yuyarkən tualet qapağını bağlamağa çalışın.