MəZmun

• Addımlamaq
• 2-dən 1-ci hissə: Dəridə sürtünmə izlərinin müalicəsi
• 2-ci hissə: Dəridə sürtünmənin qarşısını almaq
• Göstərişlər

Dəri üzərində sürtmək ilk baxışdan çox cansıxıcı görünmür, ancaq sonda sizin üçün böyük bir narahatlıq yarada bilər. Dəriniz dəri və ya paltar kimi digər materiallara sürtünməyə davam etdikdə sürtünən və quru dəri alırsınız. Vaxt keçdikcə bu sürtünmə dərinizin qırılmasına və ya qanamasına səbəb ola bilər. Müntəzəm olaraq cildinizdə bir idmanın baş verməsi və ya sürtünməsiylə qarşılaşırsınızsa, o zaman dərinizə qulluq etməyi və yeni qarışıqların qarşısını almağı öyrənməlisiniz.

Addımlamaq

2-dən 1-ci hissə: Dəridə sürtünmə izlərinin müalicəsi

1. Bölgəni təmizləyin. Təsirə məruz qalan bölgəni yumşaq bir təmizləyici ilə yuyun və dərinizi su ilə yuyun. Dərinizi təmiz bir dəsmal ilə qurulayın. Çox idman edirsinizsə və ya tər tökürsünüzsə, dərinizdəki sürtüşkən izləri yumaq xüsusilə vacibdir. Dərinizi müalicə etməzdən əvvəl tərləri yuymalısınız.
   • Dərinizi dəsmal ilə sərt sürtməyin. Əlbətdə ki, quru, qabıqlı dərinizi daha çox qıcıqlandırmaq istəmirsiniz.
2. Toz tətbiq edin. Dərinizə toz səpin. Bu, dərinizdəki sürtünməni azaltmağa kömək etməlidir.Talk olmayan körpə tozu, soda, qarğıdalı nişastası və ya hər hansı digər bədən tozu istifadə edə bilərsiniz. Bəzi tədqiqatlarda kanserogen ola biləcəyi üçün talk tozundan çəkinin.
3. Məlhəm tətbiq edin. Dərinizdə sürtünmənin qarşısını almaq üçün sürtgünün qarşısını almaq üçün neft jeli, bədən balzamı, uşaq bezi döküntüsü məlhəmi və ya xüsusi hazırlanmış bir məhsuldan istifadə edin. İdmançılarda sürtünmənin qarşısını almaq üçün xüsusi hazırlanmış bir neçə məhsul var. Bir məlhəm tətbiq etdikdən sonra ərazini sarğı və ya steril bir cuna ilə örtmək olar.
   • Bölgə çox ağrılı və ya qanaxma varsa, həkiminizdən dərmanlanmış bir məlhəm istəyin. Eynilə neft jeli kimi, bu məlhəmi də sözü gedən əraziyə tətbiq edə bilərsiniz.
4. Zımpara sahəsinə buz qabığı qoyun. İdmandan dərhal sonra üzərinə buz qabığı qoyaraq sürtgəc yerlərini sərinləyin. Bunu dərinizin qıcıqlandığını gördükdə də edə bilərsiniz. Buz və ya buz qabığını dərinizin özünə qoymamağa diqqət edin, çünki bu, dərinizə daha çox zərər verə bilər. Bunun əvəzinə buz qabını bir dəsmal və ya bir bezə sarın və buz qabığını 20 dəqiqə bu şəkildə dərinizə qoyun. Bu soyutma hissi sizə dərhal rahatlıq verəcəkdir.
5. Dərinizə sakitləşdirici bir gel və ya yağ tətbiq edin. Bitkinin özündən çıxardığınız təbii aloe veranı aşınmalara yaydırın. Mağazadan aloe vera da ala bilərsiniz, ancaq mümkün qədər az tərkibli bir şey aldığınızdan əmin olun. Aloe vera dərinizi sakitləşdirəcəkdir. Ayrıca bir neçə damla çay ağacı yağı bir pambıq üzərinə töküb yağı dərinizə səpə bilərsiniz. Yağ infeksiya ilə mübarizə aparmağa və cildinizin daha sürətli yaxşılaşmasına kömək edə bilər.
6. Sakitləşdirici vanna qəbul edin. 500 qram çörək soda və 10 damla lavanta efir yağından sakitləşdirici bir qarışıq hazırlayın. Bu qarışığı hamamınıza ilıq suyun küvetə axmasına icazə verərkən əlavə edin. Çox isti bir vanna qəbul etməyin, çünki bu, dərinizi daha da quruya və ya qıcıqlandıra bilər. Hamamda ən az 20 dəqiqə oturun, sonra çıxın və təmiz bir dəsmal ilə özünüzü qurutun.
   • Küvetə qoymaq üçün sakitləşdirici bir çay da edə bilərsiniz. 2 qram suda 70 qram yaşıl çay, 70 qram qurudulmuş marigold və 70 qram qurudulmuş çobanyastığı bişirin. Maye soyuyana qədər çayı dik qoyun. Sonra çayı süzün və hamama tökün.
7. Bir həkimə nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin. Dərinizdəki sürtünmə izləri yoluxa bilər və tibbi yardım tələb edir. Bir infeksiya və ya pullu qırmızı səfeh görsəniz, həkiminizə müraciət edin. Sürtmə sahəsi çox ağrılı və ya çox narahatlığa səbəb olarsa və həssasdırsa, həkimə də müraciət etməlisiniz.

2-ci hissə: Dəridə sürtünmənin qarşısını almaq

1. Dərinizi quru saxlayın. İdmanla məşğul olacağınızı və tərlədiyinizi bilirsinizsə, ümumiyyətlə ən çox tərlədiyiniz yerlərə talk olmayan toz və alum tozu tətbiq etdiyinizə əmin olun. Yaş dəri sürtüşmə sahələrini daha da pisləşdirəcək, buna görə idman etdikdən dərhal sonra yaş paltarınızı çıxarın.
2. Düzgün paltar geyin. Çox dar geyimlər dərinizi qıcıqlandıra və sürtüşməyə səbəb ola bilər. Dərinizin ətrafına sıx uyğun sintetik geyim geyin. Dərinizə yaxın paltarlar sürtünməyə səbəb olan sürtünmənin qarşısını alır. İdman edərkən pambıq geyinməyin və mümkün qədər az paltar geyinməyə çalışın.
   • Dərinizə sürtülən tikişli və qayışlı paltar geymədiyinizə əmin olun. Paltarınızı ilk dəfə geyinirsinizsə və dərinizə sürtüşdüyünü və ya qıcıqlandığını görsəniz, paltarınızı bir neçə saat geyindikdən sonra sürtünmə daha da pisləşəcəkdir. Cildinizi cılızlaşdırmayacaq daha rahat bir paltar seçməyiniz daha yaxşıdır.
3. Daha çox su iç. İdmanla məşğul olursanız, bu xüsusilə vacibdir. Çox su içmək bədəninizi daha asan tərlədəcək və bu da duz kristallarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Dərinizdəki duz kristalları sürtünməyə və sürtünməyə səbəb ola bilər.
4. Dəriniz üçün qoruyucu sürtkü hazırlayın. Bir uşaq bezi döküntüsü məlhəmi və neft jeli lazımdır. Hər birinin 250 qramını bir qaba qoyun. 60 qram E vitamini kremi və 60 qram aloe vera kremi əlavə edin. Qarışığı yaxşı qarışdırın. Çox çətin olacaq, amma qarışığı sürtmə sahələrinizə yaya bilərsiniz.
   • İdman etmədən və ya tərləməyinizi düşünmədən əvvəl sürtünmənin ümumiyyətlə sürtünmə olduğu yerlərə sürtkü sürtün. Həm də sürtmənin sağalmasına və qabarcıqların qarşısını almağa kömək edə bilər.
5. Arıqlamaq. Həddindən artıq kilolu olsanız, daha çox sürtünmə hiss edə bilərsiniz. Bu, budlarınızda sürtünmə hiss etdiyiniz təqdirdə xüsusilə vacibdir. Bir az arıqlamaq cildinizdəki bölgələrin bir-birinə sürtünməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
   • İdmanla məşğul olmağa və sağlam qidaları pəhrizinizə daxil etməyə başlayın. Üzgüçülük, ağırlıq qaldırmaq və ya avarçəkmə kimi bir çox əziyyət verməyən bir idman növü ilə məşğul ola bilərsiniz.

Göstərişlər

• Dəri yoluxduqda və qanamağa başladıqda əvvəlcə ərazini antibakterial sabunla təmizləməlisiniz. Sonra yoluxmuş bölgəyə antibakterial məlhəm tətbiq edin. Təsirə məruz qalan ərazidə digər təbii dərmanlardan istifadə etməzdən əvvəl qanaxma dayana və bölgə sağalmağa başlayana qədər bir neçə gün gözləyin.
• Bölgə bir neçə gün ərzində yaxşılaşmır və ya pisləşirsə, həkiminizə müraciət edin.