Xizək sürmək

MəZmun

Addımlamaq
6-dan 1-ci hissə: Yamacın qaydalarını bilmək
6-dan 4-cü hissə: Başlanğıcın meylinin yoxlanılması
6-dan 6-cı hissə: Xizək istiləşmə, məşqlər və uzanır
Göstərişlər
Xəbərdarlıqlar
Ehtiyaclar

Xizək sürmək fikri sizə toz qar, möhtəşəm mənzərələr və buxarlanan isti şokoladın görüntülərini verə bilsə də, xizək sürməyin asanlıqla olmadığını unutmamalısınız. Bununla birlikdə, hər kəsin bir adrenalin tələsinə olan ehtiyacını ödəyə biləcək həyəcan verici bir idman növüdür. Həmişə xizək sürməyi sınamaq istəmisinizsə, bu təlimat işə başlamağınıza kömək edə bilər. Unutmayın, bu məqalə dağ xizəyi ("aşağı") əsaslarını əhatə edərkən, əsl dərsləri əvəz edə bilməz - oxuyun və sonra qarda bir partlayışa başlamaq üçün bir dərs alın!

Addımlamaq

6-dan 1-ci hissə: Yamacın qaydalarını bilmək

Yamacların çətinliklərini necə ayıracağınızı öyrənin. Yamacın nə qədər çətin olduğunu yamac işarələrindəki və ya xizək xəritəsindəki simvoldan bilə bilərsiniz. Yamacın çətinliyi Şimali Amerikada aşağıdakı kimi göstərilir (Avropada göstəricilər bir qədər fərqlidir):
- Yaşıl bir dairə asan və ya yeni başlayan bir yamacı göstərir. Bu yamaclar çox dik deyil, maneələri azdır və ya heç yoxdur və ümumiyyətlə çox uzun deyil.
- Mavi kvadrat orta bir yamacı göstərir. Bir neçə maneə və maqnit (bir çox kiçik qar təpəsi) ola bilər və ya daha yamaclı ola bilər. Daha asan yamaclara yiyələnməyincə buna davam etməməlisiniz.
- Bir cüt mavi kvadrat çətin bir göy rəngini göstərir və pis qar şəraitində qara bir qaçışa yaxınlaşa bilər. Lakin bunlara Şimali Amerikanın xizək bölgələrində daha az rast gəlinir.
- Qara bir almaz çətin bir izi göstərir. Bu maneələr və daha dik maqnatları və aşağı ensiz bir yol ilə dik bir yamac ehtiva edə bilər. Ən çətin mavi qaçışlarda özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, belə bir qaçışa cəhd etməyin. Hazır olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, yəqin ki, hazır deyilsiniz. Bir çox insan çətin bir yamacı çox erkən sınarkən yaralanıb.
- İkiqat qara almaz və ya içində nida işarəsi olan qara almaz, bunun yalnız çox inkişaf etmiş xizəkçilər tərəfindən ediləcək bir qaçış olduğunu göstərir. Bütün yamacları tək bir qara almazla asanlıqla idarə edə bilməyincə buraya enməyin. Bu qaçışları bir tərəfdaşla xizəklə sürmək yaxşıdır. Bir cüt qara üçün hazır olduqdan sonra ortada "EX" olmadığından əmin olun. Bu, "Yalnızca mütəxəssislər" üçün bir pist deməkdir və bundan daha çətin olan yalnız heli xizəkidir. (Sizi bir vertolyotdan düşürmək. Bu yamaclarda uçqun riski çoxdur.)
Xahiş edirik unutmayın ki, bu çətinlik səviyyəsi yalnız eyni xizək sahəsindəki digər yamaclarla müqayisə olunur. Buna görə, bir ərazidə mavi bir kvadrat olan bir yamac, başqa bir xizək sahəsindəki qara almazlı bir yamacdan daha çətin ola bilər. Bu səbəbdən, yeni bir xizək zonasında xizək sürürsünüzsə, həmişə yaxşı bir xizəkçi olsanız da, həmişə yaşıl bir qaçışla başlamalısınız və daha sonra yuxarıya doğru irəliləməlisiniz.
Xizək çəkmələrinizi geyin. Çəkmələrinizi icarəyə götürürsünüzsə, hansı nümayəndənin sizin üçün ən uyğun olduğunu tapmaq üçün sizə kömək etməsini xahiş edin. Düzgün ölçüsü tapmalı və sıxlığı tənzimləməlisiniz. İstirahətdə ayağınız əslində hərəkətsiz olmalıdır, amma sıxılmamalıdır. Çəkmənin küncündə baldırlarınızı azca irəli əymək üçün dizlərinizi bükdüyünüz üçün ayaq barmaqlarınız ayaqqabının ön hissəsinə basmamalıdır. Çəkmənin yuxarı hissəsi ayaq biləyiniz ətrafında olmalıdır.
- Uzun addımlarla xizək çəkmələrinizdə gəzmək və sərt tabanı dabandan ayağa qədər alt ayağınızla bədəniniz üstündən keçərkən düz bir şəkildə gəzdirmək asandır.
- Çəkmələrinizi taxan kimi xizəklərinizi və dirəklərinizi qarın yanına aparın. Xizəklərin sivri uçları ola bilən kəskin metal kənarları var, beləliklə onları əlcəklərlə geyin.
Xizək dərsləri keçin. Bu hər kəs üçün bahalı ola biləcəyi üçün ilk seçim olmasa da, əsasları öyrənməyin ən sürətli yoludur. Xizək kurortlarında və dağda başlayan başlanğıc dərslərinə baxın.
- Ümumiyyətlə sürətlə dolduqları üçün dağa çıxmadan bir neçə həftə əvvəl dərs ayırmaq yaxşıdır. Yaş qrupunuza uyğun bir dərs sifariş edin (əks halda təsadüfən özünüzü uşaqlar üçün xizək dərsində tapa bilərsiniz.)
- Bir çox ərazidə lift biletləri, kirayə və başlanğıc qruplarını əhatə edən ucuz və çoxsaylı paketlər təklif olunur. Adətən sadəcə qeydiyyatdan keçə bilərsiniz. Bəzilərində gün ərzində bir cədvəllə işləyən yeni başlayanlar və orta səviyyəli şagirdlər üçün ucuz qısa dərslər var. Bunlar başlanğıcda çətinlikləri aradan qaldırmaq üçün, təravətləndirmək və ya daha böyük dağlara inam yaratmaq üçün əladır.
Telesiyefti necə istifadə edəcəyinizi öyrənin.
- Xizək kreslosu liftinə qədər gedin. Kayak dirəkləriniz varsa, kayışları biləyinizdən götürün və hər iki dirəyi bir əlinizdə möhkəm tutun. Qütbləri biləyinizin ətrafında saxlamaq təhlükəli ola bilər və liftə girməyi daha da çətinləşdirəcəkdir.
- Lift xidmətçisinin növbənizin olduğunu göstərməsini gözləyin və sonra sürətlə minmə zonasına gedin. Orada olduqda, kreslonun küncdən gəldiyini görmək üçün çiyninizin üstünə baxın.
- Kreslo yaxınlaşdıqda özünüzü sabitləşdirmək üçün kreslonun yanındakı və ya arxasındakı çubuğu tuta bilərsiniz. Bundan sonra yalnız oturun və özünüzü götürməyinizə icazə verin. Küncdən tez bir şəkildə gəldiyi görünürsə narahat olma.
- Liftlərdə ümumiyyətlə oturacaq başına iki, dörd, hətta altı nəfərlik yer olur, bu səbəbdən stul yaxınlaşdıqca dostunuzla bir-birinizin yanında olduğunuzdan əmin olun.
- Görünüşdən zövq alın, ancaq xizək və ya əlcəkiniz yıxılsa da havada olarkən oturacağın kənarına söykənməyin. Daha sonra götürə bilərsiniz. Liftdən çox uzağa əyilmək, yıxılmanıza səbəb ola bilər, demək olar ki, həmişə ciddi zədə və bəzən ölümlə nəticələnir.
- Kreslonuz zirvəyə çatdıqda xizəklərinizin uclarını yuxarı və düz irəli yönəldin. Etrafa girdikdə stuldan çıxın. Liftdən irəli və uzaqlaşmaq üçün kreslonun hərəkətindən istifadə edin.
- Doğru nöqtədə kürsüyə çıxa bilmirsinizsə, çaxnaşmayın və ya atlamağa çalışın. Avtomatik olaraq lifti dayandıracaq bir açarı çevirəcəksiniz və kimsə sizə kömək edəcəkdir.

6-dan 4-cü hissə: Başlanğıcın meylinin yoxlanılması

Başlanğıc yamacında başlayın. Başlanğıc yamacı, bəlkə də sürükləmə lifti olan kiçik bir yamacdır. Xalça qaldırıcısını götürün, qaldırıcı və ya stul qaldırıcısını başlanğıc yamacının yuxarı hissəsinə sürün.
- Xalça qaldırıcısı böyük bir montaj xəttidir. Bir hərəkətdə, ən böyük hissəsini təkərdəki xizək dirəklərinizlə edərək, bir qayda olaraq, bir uşağın və ya yeni başlayanın səhvinə görə qəfil dayanmağa qarşı özünüzü möhkəmləndirərək aparıcı çıxıntıya doğru irəliləyin. Sondan bir az, uc mexanizminə dəyməmək üçün dirəklərinizi qaldırın və ucunda bir dayanacağa rəvan sürüşmək üçün bir az irəli əyilmək.
- Bir dartıcıdırsa, bir sapın gəlməsini gözləyin, sonra tutun və ipin sizi qaldırmasına icazə verin. Özünüzü sürüklənməsinə icazə verməyin və yedək qaldırıcıda oturmayın. Sürükləmə lifti sizi zirvəyə çəkəndə buraxın və liftdən uzaqlaşmaq üçün balıqlar sümüyü texnikasından istifadə edin.
Özünüzü yuxarıdan hazırlayın. Başqalarına diqqət yetirin, xüsusən də başlanğıc yamacı digər xizəkçilərin sürətlə enə biləcəyi başqa bir qaçışın altındadır. Özünüzü yamacdan aşağı sürüşdürün, ancaq yavaş-yavaş. Xizəklərinizi ballarla birlikdə saxlayın. Enən kimi xizəklərinizi bir-birinizə yönəldin və geniş bir bucaq açın. Bu şəkildə kifayət qədər tez dayanacaqsınız. Düşsəniz xizəklərinizi aşağı yox, yamacın üstünə yönəldin. Özünüzü itələyin, hara gedəcəyinizi görün və yamacdan aşağıya davam edin.
Daha inkişaf etmiş yamaclarda davam edin. Başlanğıc yamacını mənimsədikdən sonra - yəni lifti götürə, düz hissədə gəzə, idarəetməli şəkildə xizək sürə, hər iki tərəfə dönüb rahatlıqla dayana bilərsən - bir başlanğıc yamacına hazır olmalısan. Təlimatçınızla məsləhətləşin. Görün, hazır olduğunuzu düşünür, yoxsa dağın qalan hissəsinə hazırlaşın!
İlk başlanğıc yamacınızla başlayın. Uyğun bir yamac tapmaq üçün xizək xəritəsini yoxlayın. Baza sahəsinə yaxın olmalıdır. Bir liftin sonunda başlayan və baza hissəsində bitən yaşıl bir qaçış və ya hamısı yaşıl olan bir sıra qaçışlar tapmağa çalışın. Liftdən alın və yamaclarda başlayın.
"Pizza texnikası" nı istifadə etmədən xizək sürməyə çalışın. Bir neçə piyada aşağı düşdükdən sonra texnika səni yavaşlatmadan xizək sürməyi öyrənməlisən. Yavaş qaçışlarda xizək sürməyə öyrəndikdən sonra xizəklərinizi qaçış hissələrində bir-birinə paralel qoymağa çalışın. Paralel xizək sürmə sürətinizi artıracaq. Pizzaya qayıtmaq əvəzinə sürətinizi idarə etmək üçün dağı açın. Pizza texnikasını istifadə etmək əvəzinə, paralel olaraq dayanmağa çalışın. Paralel olaraq dayanaraq daha sürətli dayanır və daha çox nəzarətə sahib olursunuz.
İlk ara yamacınızı sınayın. Bir parça seçmədən əvvəl dönüb dayandıra biləcəyinizə əmin olun. Bu bacarıqları çox vacib olacaq. Liftin yuxarı hissəsindən başlayaraq baza hissəsində bitən bir qaçış seçin və ya mavi və yaşıl qaçışlardan ibarət bir yol seçin. İnkişaf etmiş yamacdan aşağıya enirsinizsə, yəqin daha dik olduğunu və daha çox yıxıldığınızı görərsiniz. Narahat olma; bu enmə asanlaşır.
Bir müddət ara yamaclarda qalın. Ümumiyyətlə digər növlərdən daha inkişaf etmiş qaçışlar var. Bu xizəklərinizdə həqiqətən rahat olmaq şansınızdır. Yuxarıda sadalanan bütün texnikaları tətbiq edin. Zövq alın! Bütün ara qaçışları araşdırın və ən çox bəyəndiyinizi tapın və sonra çox çıxın!
Qara bir almaz ilə bir yamacı sınayın. Həmişə diqqətlə xizək sürün. İndi pizzanı geridə qoyub paralel xizəkdən istifadə etdiniz və inşallah dağdan çıxmaq üçün dönürsünüz. Əgər bu mərhələdə deyilsinizsə, zəhmət olmasa aralıq yamaclarda qalın, çünki çox çətin enişlərə çox erkən başlasanız, zədələnə və digər təcrübəli xizəkçilərin qarşısını kəsə bilərsiniz. Yaxşı olduqda xizəklərinizin kənarları ilə dönməyi də öyrənməlisiniz.
- Əgər öhdəsindən gələ bilməyəcəyini düşündüyün bir yamacda qalırsan, başqalarından xizək kasnağını xəbərdar etməsini xahiş et. Yəqin ki, sənə bir xizəklə “pulsuz” gəzdirirlər. Ayrıca, müəyyən bir yamac və ya ümumiyyətlə dağla bağlı hər hansı bir sualınız varsa xizək kasnağından və ya digər dağ işçilərindən kimsə soruşmaqdan çəkinməyin.
Bir neçə monqolda xizək sürməyə çalışın. Moğollar, hazırlıqsız enişlərdə təkrar-təkrar dönüşlər nəticəsində yaranan qar dağlarıdır. Yalnız daha inkişaf etmiş xizəkçilər, tez-tez düşmədən xizək sürmək çox çətin ola biləcəyi üçün bir monqol qaçışını sınamalıdırlar. Monqol yamacından enəndə təpələrin əksinə və ətrafına dönmək məcburiyyətindəsiniz. Özünüzü idarə etmək üçün, idarə edə biləcəyinizdən daha sürətli xizək sürməzsiniz. İstədiyiniz zaman xizəklərinizi dayandıra biləcəyinizə əmin olun.
- Monqollarda daha rahatsınızsa, xizəklərinizi yamacın üstünə yönəltməyə başlaya bilərsiniz ki, bu da sizi monqolların üstündən və ətrafından daha sürətli aparacaq.

6-dan 6-cı hissə: Xizək istiləşmə, məşqlər və uzanır

Göstərişlər

Polyester termal alt paltarları, yüngül gödəkçələr və qar şalvarları qar idmanı üçün əladır, çünki su çəkmir və ya islanmır, ancaq tərin keçməsinə və asanlıqla buxarlanmasına imkan verir. Çox soyuq olmadıqca ucuz polyester paltarlar yaxşı işləyəcək.
Dik qalmaq üçün əlinizdən gələni etməlisiniz, yıxılmaqdan qorxmayın. Hər kəs xizək sürdüyü ilk bir neçə dəfə yıxılır. Ömrü boyu xizək sürən insanlar da arada və sonra da yıxılırlar.
Soyuq olduğundan və ski lift və cazibə qüvvəsi sürətli hərəkətlər üzərində çox iş gördüyündən, xizək sürməyin fiziki bir fəaliyyət olduğunu unutmaq asandır. Susamasanız da ən azı iki saatdan bir su için.
Qütblü eynəklər və ya xizək gözlükləri qarda əladır, çünki hər şeyi bərabər dərəcədə qaraltmaq əvəzinə günəş işığından güzgü kimi əksləri ("parıltı") seçərək bloklayır.
Bəzən sizə meydan oxuyan yamaclarda xizək sürmək, əylənmək və yaxşılaşmaq yaxşı olsa da, bacarmadığınız yamaclardan uzaq durun. Bu şəkildə daha təhlükəsiz qalmağınız üçün digər xizəkçilərdən qaçmaq lazım deyil və xizək kasnağı isti kabinələrində qala bilər.
Dağın xəritəsini gətirin. Ümumiyyətlə xizək kurortundakı yaşayış yerlərindən əldə edə bilərsiniz. Siz itkin düşdüyünüz zaman əlverişli ola bilərlər. Həm də baza sahəsini göstərən işarələrə diqqət yetirin; Sizi aşağıdakı yaşayış yerinə aparırlar.
Mütəxəssislərdən məsləhət alın. İhtiyaçlarınıza uyğun avadanlıqların olduğundan əmin olun. Kirayədə və ya xizək kasnağında kiminsə bir şeyin səhv olduğunu düşündüyünü və ya sadəcə əmin olmadığını soruş.
Buna imkanınız varsa, ilk dəfə xizək sürməzdən əvvəl xizək salonunda və ya yaxınlıqdakı xizək zonasında bir neçə dərs alın.
Xizək sürmədən əvvəl ayaqlarınızı və bədəninizin yuxarı hissəsini uzatmaq da yaxşı bir fikirdir.
Düşsəniz və xizəkləriniz keçərsə, bir xizək götürün, ayağa qalxın və xizəyi yenidən taxın.

Xəbərdarlıqlar

Heç vaxt xizəklərinizi keçməyin. Məsələn, xizəklərinizin kənarları qarla təmasını itirir ki, artıq yerdə tutulmasınlar. Özünüzü bu qədər tez itirdiyinizi görəcəksiniz.
Xizək sürərkən musiqi dinləməkdən zövq aldığınızı görə bilərsiniz, ancaq bunu etdiyiniz zaman ətrafınızdakıları daima eşidə biləcəyinizə əmin olun.