MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Doğru içkilərin seçilməsi
• 3-ün 2-ci hissəsi: Effektiv şəkildə yemək və içmək
• 3-dən 3-cü hissə: Təhlükəsizliyə diqqət yetirmək
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Bəzi məclislərdə və ya tədbirlərdə daha sürətli sərxoş olmaq istəyə bilərsiniz. Daha çox alkoqollu içkilər seçməkdən daha sürətli içməyə qədər ipucuları daha tez əldə etməyin bir neçə yolu var. Buna baxmayaraq diqqətli olun. Çox tez sərxoş olsanız, asanlıqla çox spirt ala bilərsiniz. Boozing alkoqoldan zəhərlənmə riski daşıyır. Bu ciddi bir sağlamlıq riskidir. Sərhədlərin harada olduğunu bil. Özünüzü çox sərxoş etdiyinizi və ya xəstə hiss etdiyinizi gördüyünüz zaman ara verin. Alkoqollu içmək əyləncəli ola bilər, ancaq sağlamlığınız prioritetdir.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Doğru içkilərin seçilməsi

1. Alkoqolun tərkibinə diqqət yetirin. Alkoqol miqdarı bira, suyu və ya spirtli içki növü ilə fərqlənir. Daha sürətli sərxoş olmaq istəyirsinizsə, tərkibində daha yüksək alkoqollu içkilər seçin. Ümumiyyətlə bir içki içərisində olan alkoqol miqdarı şüşənin tərəfində göstərilir. Daha yüksək bir nisbət o içkinin sərxoş olma ehtimalının yüksək olması deməkdir.
   • Daha çox alkoqollu pivələrdə ümumiyyətlə% 15 - 18% spirt var. Bunlar bəzən daha böyük şirkətlər deyil, daha kiçik müstəqil pivə zavodları tərəfindən hazırlanır.
   • Təxminən 11% alkoqol olan pivələr belə kifayət qədər güclüdür. % 15 ilə% 18 arasında spirt olan bir şey tapa bilmirsinizsə, baxın təxminən 11% alkoqollu bir içki tapa bilərsiniz.
   • Sərhədlərinizin harada olduğunu unutmayın.Sərxoş olmaq üçün bir neçə güclü pivə kifayət edə bilər. Özünüzü məsləhət görsəniz daha yavaş için. Çox başgicəllənmə və ya ürək bulanması hiss edirsinizsə, bu, içməyinizi dayandırmağınızın bir əlamətidir. Əlbətdə ki, içdiyiniz alkoqoldan xəstələnmək istəmirsiniz.
2. Şəkərsiz alkoqolsuz içkilər və spirtli içkilər ilə qarışıq içkilər üçün seçim edin. İçkini şəkərsiz soda kimi şəkərsiz içkilərlə qarışdırmaq sizi daha sürətli sərxoş edəcək. Bunun səbəbi, vücudunuzun normal alkoqollu içkilərin qida kimi qəbul etməsi ola bilər, buna görə bədəniniz alkoqolu daha az qəbul edir. Bədən hər zaman şəkərsiz alkoqolsuz içkilərin qida kimi qəbul etməməsinə görə alkoqolu daha tez mənimsəyir.
   • İnsanlar həmişə içki və şəkərsiz alkoqollu qarışıq içkilər içdikdə sərxoş olma ehtimalının daha yüksək olduğunu başa düşmürlər. İçki və şəkərsiz soda tərkibli bir içkiniz varsa, düşündüyünüzdən daha sərxoş ola biləcəyinizə diqqət yetirin.
3. Qazlı içkiləri sınayın. Qazlı içkilər sizi daha sürətli sərxoş edə bilər. Sürətlə sərxoş olmağı və şampan və spritzerləri sevirsinizsə, qazlı bir içki sifariş edin.
   • Qazlı içkilər şampan, köpüklü şərab, spritzerlər və toniklə qarışdırılmış içkilərdir.
4. Pivə içmək üçün spirtli içkilər seçin. İçki içmək, pivə və ya şərab içməkdən daha sürətli sərxoş edə bilər, çünki içkidə daha çox spirt var. Çəkilişlər içmək xüsusilə faydalı ola bilər, çünki sürətlə çox miqdarda spirt istehlak edirsiniz. Xüsusilə araq sizi tez sərxoş edir. Tez sərxoş olmaq istəyirsinizsə, içki içməyə çalışın.
   • Unutmayın ki, içkilərin gücü bir pub başına dəyişə bilər. Məsələn, bəzi barmenlər sizə normal miqdarda spirtli içkilərdən xeyli çox olan qarışıq bir içki verə bilər.
   • Ayrıca ikiqat bir içki istəyə bilərsiniz. Sonra bir içmə stəkanından iki dəfə çox miqdarda pul əldə edəcəksiniz. Daha çox içsəniz və daha sürətli etsəniz, daha tez sərxoş olacaqsınız.
   • Ruhlarda çoxlu spirt var. Çox içki içmək ürək bulanmasına səbəb ola bilər. Buna görə bir və ya iki stəkan likora yapışmağa çalışın.

3-ün 2-ci hissəsi: Effektiv şəkildə yemək və içmək

1. Rahat içməyə başlayın. Çox stresli olsanız, daha yavaş sərxoş ola bilərsiniz. İçki içərkən sizi stresə salan və ya içməyə başlamazdan əvvəl artıq stresli bir şey edirsinizsə, bu, sərxoşluğunuzu təsir edə bilər.
   • İçkiyə getməzdən əvvəl sakitləşməyə çalışın. Çölə çıxmadan əvvəl normalda sizi rahatlaşdıracaq bir şey edin. Ən sevdiyiniz seriallara baxın, kitab oxuyun və ya bir neçə nəfəs alaraq həyata keçirin.
   • Dostlarınızla sizi sıxışdıran insanlar əvəzinə rahatlamağınıza imkan verən içkilər için. Sizi stressə salmağa meylli dostlarınızın yanında olsanız, sərxoş olma ehtimalınız az ola bilər.
2. İçmədən əvvəl yüngül bir yemək yeyin. Heç vaxt acqarına içməyin. Bu çox təhlükəlidir. Bununla birlikdə, içkiyə getmədən əvvəl böyük bir yemək yeməyin. Yemək, vücudunuzun alkoqolun daha az sürətlə udulmasını təmin edir. Böyük bir yemək yedikdən sonra içməyə başlayırsınızsa, sərxoş olmaq daha uzun çəkə bilər.
   • İçmədən bir neçə saat əvvəl yüngül bir yemək yeyin. Toyuqlu salat, kiçik bir sendviç, bir porsiya balıq və ya kiçik bir porsiyon kimi bir şey seçin.
   • Heç vaxt acqarına içməyin. Nəticədə əlbətdə ki, tez sərxoş olacaqsınız, amma içməkdən ürək bulanma ehtimalı daha yüksəkdir. Acqarına spirtli içki qəbul etmək sağlamlığınıza çox zərər verə bilər.
3. Bir qrup içmək. Dostlarınızla içirsinizsə, içmə ehtimalı daha yüksəkdir. İnsanlar içkiləri böyük bir qrup halında bitirmə ehtimalı daha yüksəkdir. Daha sürətli içmək sizi daha sürətli sərxoş edəcək və axşam saatlarında daha çox içəcəksiniz. Bu amillər hamısı daha sürətli bir sərxoşluğa səbəb ola bilər.
   • Bununla birlikdə, nə qədər içdiyinizi izləməyi unutmayın. Bir qrupla içdiyiniz zaman təsadüfən həddən artıq içki içmək asandır, xüsusən də digərləri alkoqola daha dözümlüdürlər. İçdiyiniz zaman hiss etdiyinizdən xəbərdar olun. Narahat hiss etməyə başlasanız, dostlarınız daha çox içmək istəsə də, işdən çıxmağın vaxtı gəldi.
4. Kürə içməli bir stəkan seçin. Adi düz bir pivə stəkanından içmək daha az sərxoş olmağınıza səbəb ola bilər. Sferik stəkanlar və ya şərab stəkanları daha sürətli sərxoş olmağa kömək edə bilər. Bunun səbəbi düz bir şüşə ilə müqayisədə yarısı boş olduqda kürə bir şüşə ilə görmək daha çətindir. Nə qədər içdiyinizdən əmin olmadığınız üçün daha sürətli içəcəksiniz.
   • Bir pubda içirsinizsə, pivə və ya şampan sifariş edərkən kürə stəkan ala bilərsiniz.
   • Evdə içirsinizsə, yerli supermarketdə və ya ev əşyaları mağazasında ucuz bir kürə eynək alın.

3-dən 3-cü hissə: Təhlükəsizliyə diqqət yetirmək

1. Sərhədlərinizi bilin. Sürətlə sərxoş olmaq istəyirsinizsə, limitlərinizin harada olduğunu bilməlisiniz. Əlbətdə ki, xəstələnmək istəmirsiniz. Nə qədər içə biləcəyinizi bilin və bundan çox içməyin.
   • Sərhədlərinizin əvvəlki içmə təcrübələrinizdən harada olduğunu bilə bilərsiniz. Bilirsiniz ki, təxminən dörd içki içdikdən sonra ürək bulanmağa başlayır və yaddaşınızı itirirsiniz.
   • Alkoqol içmək üçün yenisinizsə, limitlərinizin harada olduğunu bilmirsiniz. Nə hiss etdiyinizi bildiyinizə əmin olun. Ürəkbulanma və ya çox başgicəllənməyə başlayırsınızsa, bu dayanmalı olduğunuza işarədir. Bir dostunuzdan sizi izləməsini və özünüzə nəzarəti itirdiyiniz zaman sizə danışmasını istəyə bilərsiniz.
   • Sərxoş olsanız da, vəziyyətə nəzarət etmək vacibdir. Tez sərxoş olmağa çalışırsınızsa, bu daha çətin ola bilər.
   • Özünüzü həqiqətən dəcəl hiss etdiyinizi görsəniz, ara verin. Axşam saatlarında eyni vızıltı hiss etməyə davam etmək üçün spirtli içki içməyə davam etmək lazım deyil. Özünüzü sərxoş gördükdə içməyi dayandırın.
2. Tamamilə boş bir mədədə içməyin. Bir çox insan daha tez sərxoş olmaq üçün içmədən əvvəl heç nə yemir. Bu heç vaxt yaxşı fikir deyil. Kiçik bir içki olsa da, içmədən əvvəl həmişə bir şey yeyin. Axşam saatlarında qəlyanaltı yeyin. Fındıq və ya pendir kimi zülalları çox olan qidaları seçin.
3. Əksər hallarda miqdarda içməyə çalışın. Hər dəfə, xüsusən də sosial münasibətlərdə sərxoş olmaq əyləncəli ola bilər. Ancaq uzun müddətdə alkoqoldan sui-istifadə ümumi sağlamlığınıza zərər verə bilər. Əksər hallarda bir və ya ikidən artıq içməməyə çalışın. Bu şəkildə təhlükəsiz və sağlam qalacaqsınız.
4. İçmədən əvvəl dərmanlarınızı yoxlayın. Alkol müəyyən dərmanların təsirini mənfi təsir edə bilər. Buna görə sərxoş olacağınız təqdirdə bütün dərmanlarınızın əlavələrini yoxlayın. Alkoqolla qarşılıqlı əlaqədə olmadıqlarına əmin olun.
   • Bir gecə içdikdən sonra ağrıkəsici qəbul etməyin. Bunlar alkoqolla qarşılıqlı təsir edə bilər və qaraciyərinizə və digər orqanlarınıza zərər verə bilər. Parasetamol olan ağrıkəsicilər xüsusilə təhlükəlidir.

Göstərişlər

• Sərxoş olmaq üçün nə qədər alkoqol qəbul etməyiniz çəkinizdən, nə qədər yediyinizdən və alkoqolun nə qədər yaxşı dözdüyünüzdən asılıdır. İçdiyiniz zaman bunları nəzərə alın və dostlarınızla ayaqlaşmamağa və ya onlardan çox içməməyə çalışın. İçkiyə sizdən daha dözümlü ola bilərlər.
• Qarışıq içkinin nə qədər güclü olması içkini hazırlayan barmendən asılıdır. Bəzi barmenlər / pablar içdiklərini digərlərindən daha çox sulandırırlar.
• Tez sərxoş olmaq çox sürətli olmaq demək deyil üçün sərxoş olur. Bir neçə içki qəbul etdikdən sonra, daha çox içmədən əvvəl yarım saat fasilə verin ki, vücudunuz alkoqolu həzm edə bilsin.

Xəbərdarlıqlar

• Acqarına içmək çox təhlükəli ola bilər. Çox ac olduğunuz zaman alkoqollu içki qəbul etməyin və bunun əvəzinə içmədən bir neçə saat əvvəl yeyin, beləliklə xoş doyursunuz, amma ac qalmırsınız.
• Həmişə az miqdarda için. Avtomobili idarə etmək məcburiyyətində qalsanız, hamilə və ya hələ içmək üçün yetərli yaşda deyilsinizsə, içməyin.