Daha mənəvi olun

Videonuz: AD TV Sağlam ol. Doktor Səfərbəy Səfərbəyov Orucluğun mənəvi və tibbi faydaları haqqında.

MəZmun

Addımlamaq
Ruhani meyarlar
Göstərişlər
Xəbərdarlıqlar

Bəzən özünüzü bir az itirdiyiniz və ya əslində heç özünüz olmadığınızı hiss edirsiniz? Bəlkə yalnız bir insan kimi böyümək və ya əslində olduğunuz kimi olmaq istəyərsiniz. Burada sizə kömək edə biləcək tövsiyələri oxuya bilərsiniz. Unutmayın ki, "ruhani" kimi etiketlənsə də, bu tövsiyələr hər kəs tərəfindən tətbiq oluna bilər, o cümlədən özünüzü mənəvi hesab etmirsinizsə. Həyatınızda hansı tövsiyələri tətbiq etmək istədiyinizi seçə bilərsiniz. Nə qədər çox müraciət etsəniz, bir o qədər "mənəvi" ola bilərsiniz. Məqalənin alt hissəsinə də nəzər yetirin Göstərişlər və Ruhani meyarlar.

Addımlamaq

Səs-küy olmayan bir yerə gedin və oturun. Tamamilə sakit bir yer tapa bilmirsinizsə, eşitdiyiniz səslərin heç olmasa xoş olduğu bir yerə gedin və oturun. Bəlkə bir dəftər və ya gündəlik gətirə bilərsiniz.
İlə başlayın düşünmək; özünüzü rahat hiss edirsinizsə, bir yoga pozası da ala bilərsiniz.
Fikrinizi bütün düşüncələrinizdən təmizləyin. Fikrinizi təmizlədikdən sonra, ağlınıza hansı düşüncələrin gəldiyini görün və ya düşünmək istədiyiniz müəyyən bir mövzu varsa, bu mövzuya diqqət yetirin. Ancaq sizi daha da yaxşılaşdırmayacaq, qəzəbinizi tətikləyən və həlli olmayan mövzulardan çəkinin. Bunun əvəzinə yeni anlayışlar və böyümə əldə edə biləcəyinizə və əmin ola biləcəyiniz mövzulara diqqət yetirin. Başqa bir seçim həyatınıza və ya daha dərindən özünüzə baxmaq və hazırda nələr olduğunu düşünməkdir. Diqqətinizi həyatınıza və özünüzə yönəltməyinizə kömək etdikləri müddətcə müəyyən şəkillərə və düşüncələrə də diqqət yetirə bilərsiniz. Ehtiyac hiss edirsinizsə gündəlikdə yaza və ya rəsm çəkməyə başlaya bilərsiniz.
Niyə müəyyən bir əhval-ruhiyyədə olduğunuzu və ya bu qədər boş hiss etdiyinizi özünüzdən soruşun. "Niyə yaxşı və ya pis?" "Necə gəlib?" "Bunu necə düzəldə bilərəm?" Özünüzü girdikdən sonra ətrafınızdakı insanlara münasibətdə mövqeyinizə baxmağa başlaya bilərsiniz. Üstün, bərabər və ya aşağı ola bilər, ancaq bu reytinqin yaxşı və ya pis olduğunu təyin etməsinə icazə verməyin. Hər vəziyyəti və münasibətləri ayrı-ayrılıqda araşdırın və dəyişməyin və ya daha çevik olmağın daha yaxşı olacağına qərar verin.
Keçmişdə ölkənizdə yaşayan insanların yerli dini və mənəvi inanclarını araşdırın - alternativ mənəvi fikirlərlə əlaqə qura bilmək üçün bu cür qədim dinlər haqqında daha çox məlumat üçün İnternet və kitabxanada axtarın. Əcdadlarınızın köklərindən ailənizin tarixi haqqında çox şey öyrənə bilərsiniz.
Həyatınızda hədəflərinizi sadalayın və onlara çatdıqda qeyd edin. Hədəfləriniz üçün bir yol xəritəsi hazırlayın. Dua et. Mahnı oxu. Biraz ara verin və zövq aldığınız şeyləri edin.
Önümüzdəki dövr üçün bir cədvəl qurun. Son zamanlarda hansı fəaliyyətlər gördüyünüzü və ya həyata keçirməyinizin sizə uğur hissi verdiyini düşünün. Kitab oxumaq, müqəddəs bir ayə oxumaq, gəzmək, düşünmək, əziyyət çəkən insanlara kömək etmək, yoga etmək ... idi? Növbəti bir neçə gün və həftə üçün razılıq verən fəaliyyətlər daxil olmaqla bir cədvəl hazırlayın. Planlaşdırmağı bir dua və ya qətnamə ilə yekunlaşdırın. İstəsəniz bunu başqaları ilə bölüşə bilərsiniz.
Hər gün yatmazdan əvvəl özünüz olmaq, sağlam olmaq və ya hisslərinizlə təmasda olmaq üçün nə etdiyinizi özünüzdən soruşun. Yalnız fiziki düşünməyin (baxmayaraq ki, bu da vacibdir); ruhun da sənin üçün vacibdir. Yalnız öz narahatlıqlarınızı deyil, ətrafınızdakıları da düşünün.
Əlavə mənəvi məqsədlərə aşağıdakılar daxil ola bilər: özünüzü daha həssas etmək (bir çox mənəvi lider də bu qabiliyyətə sahib idi). Zəka və ya müdriklikdə böyümək (mənəvi müəllimlər də bu keyfiyyətlərə sahib idilər). Digər inancları araşdırın. Həyatda açıq bir münasibət inkişaf etdirin ki, nəticədə öz fikrinizi formalaşdırasınız. Bu o deməkdir ki, digər fikirləri və baxış bucaqlarını daha yaxından araşdırırsınız, belə ki, onlar haqqında öz fikirlərinizi inkişaf etdirəcəksiniz. Fədakar olun və başqalarının da olmasına icazə verin.
Jurnalınıza oxumağa və ya yazmağa davam edin. Bunu qırıntı kağızda da edə bilərsiniz. Savadlı insanların bir çox imkanları var - və məsuliyyətləri - dünyanın qalan hissəsi oxumadan və yazmadan etməlidir; buna görə bundan faydalan. Daha çox bilmək istədiyiniz şeylərdə təcrübəsi olan və ya hazırda olduğunuz şeylərdən keçmiş insanlarla danışın. Ehtiyacı olan birisi ilə mənəvi mövzular, vərdişlər və ya ilham sözləri haqqında danışın. Axı müəllimlər həmişə tələbədirlər.
Bölgənizdə mənəvi bir qrup axtarın. Bir dostumla get. Qrup kiçik və ya böyük ola bilər, fərqi yoxdur. Vaxtında verməyə hazır olan bəzi suallarınız olsun.
Hobbinizlə məşğul olun - ən çox zövq aldığınız şeyləri edin. Etmək istəmədiyiniz şeylərdən çəkinməyə çalışın. Dünyaya istedadınızı qoya biləcəyiniz bir platforma kimi baxın, həmişə yaşlı insanların tövsiyələrini və rəhbərliyini axtarın. Həyatın hər anından ləzzət almağa çalışın.
Təcrübə dəstəsi. Artıq ehtiyacınız olmayan və ya geyindiyiniz paltar kimi şeyləri həqiqətən istifadə edə biləcək insanlara verməyə çalışın. Bu təcrübədən sonra özünüzü daha azad etmək və həyat yolunuzu daha yaxşı izləmək üçün özünüzü daha yüngül hiss etməyinizə zəmanət verilir.

Ruhani meyarlar

Aşağıda, uyğunlaşma qabiliyyətinizi qiymətləndirmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi mümkün mənəvi meyarlar və testlər verilmişdir, beləliklə həyatınızdakı müxtəlif fürsətlər / problemlər / hadisələrlə necə "mənəvi" şəkildə mübarizə apardığınızı test edə bilərsiniz. Mənəviyyatınız ...

... müxtəlif rasional düşüncə xətlərindən sonra sabit qalmaq?
... "cənnətdə" xoşbəxt / məmnun olursan?
... romantik bir tərəfdaş və bir ailə ilə yaxşı yaşamağınıza kömək edirsiniz?
... romantik bir tərəfdaş və bir ailə olmadan yaşamağınıza kömək edirsiniz?
... yemək, içki və ev kimi əsas ehtiyaclarınıza baxın?
... tək olan və uzaq bir üçüncü dünya ölkəsində ölən kiçik bir uşağa qulluq etmək? (Belə uşaqlar var. Bunu özünüz onlayn yoxlaya bilərsiniz.)
... ətrafınızdakı insanların ehtiyaclarını ödəmək?
... ümumiyyətlə cəmiyyətin ehtiyaclarına diqqət yetirirsiniz?
... cinayətkarların və ya başqalarına təcavüz edən insanların həyatını dəyişdirmək? (Həqiqətən istəmək başqa bir hekayədir.)
... həqiqətən dəyər verdiyiniz insanların həyatını yaxşılaşdırmaq?
... qorxularınızı öyrənməyə və onlarla mübarizə aparmağa kömək edirsiniz?
... güc, firavanlıq və müvəffəqiyyət ilə daha yaxşı məşğul olmağın yolunu açmaq?
... məsuliyyət, həvəs, dürüstlük, dürüstlük, hörmət və s. kimi müxtəlif fəzilətlər haqqında anlayışınızı artırmağa kömək edirsiniz?
... həqiqi mənada hiss etmədiyiniz zaman da doğru işi etdiyinizə və düzgün etdiyinizə əmin olmaq?
... daha çox "mənəvi" insanlarla və ya yaşadığınız cəmiyyətin müxtəlif liderləri ilə / internet vasitəsilə söhbətlər zamanı uyğun bir şəkildə cavab vermək, söhbətə çevrilmək və ya məmnuniyyətlə böyümək?
... uyğun cavab verməyinizə, sizinlə razılaşmayan başqaları ilə söhbətlərdə şəxsən dəyişməyinizə və ya böyüməyinizə kömək edirsiniz?
... dostlarınızın müdafiəsinə qalxmağa motivasiya edirsiniz?

Göstərişlər

Unutmayın: sağlam bir ruh və ağıl daha sağlam bir bədən əldə etməyinizə kömək edəcəkdir.
Gündəliyinizdə yazarkən və ya düşündüyünüz zaman, insanların daha mənəvi olmaq istədikləri səbəblər haqqında düşünə bilərsiniz. Başlamaq üçün bir neçə sual: Heç "mənəvi" həyat kimi bir şeyin olub olmadığını düşünürsünüzmü? Bunu necə öyrənə və ya qəbul edə bilərsən? Buna şübhə edib-etməməyinizdən asılı olmayaraq, bununla nəyə nail olmaq istəyirsiniz? Yoxsa üfüqlərinizi genişləndirmək istəyirsiniz? Həyatınıza istiqamət verməklə məşğulsunuz? Birisini daha yaxşı başa düşmək və ya münasibətdə böyümək istəyirsən? Həyatınızda gerçəkləşmə axtarırsınız? Biri və ya bir hadisə sizi incitdimi? Birisi və ya bir hadisə tərəfindən gücləndiyini və ya ruhlandığını hiss edirsən? Həyatınızda daha çox şey əldə etmək istəyirsiniz? Məşğul bir həyat yerinə daxili rahatlığı yaşamaq istəyirsiniz? Yoxsa Nirvanaya çatmağa çalışırsan? Digər tərəfdən, həyatı olduğu kimi götürmək istəyə bilərsiniz (ondan qaçmaq əvəzinə), sonra gündəlik ehtiyac və problemlərə cavab vermək üçün daha çox enerji və istiqamət axtarırsınız. Bütün bu səbəblər və ya bir neçəsi, bəlkə də bir səbəb sizin üçün doğru ola bilər. Hər çölə çıxanda özünüzə yeni bir sual verməyə çalışın.
Əlaqəli anlayışlar. Aşağıdakı mövzular haqqında məlumat axtara biləcəksiniz: Tanrını və ya Yüksək Mənliyinizi tanımaq (Allaha inandığınıza və ya özünüzdə İlahi tapmaq istəməyinizə görə), münasibətlər qurmaq, emosional tarazlıq və ya emosionallıq. dözümlülük, söhbət dairələri, nizam-intizam, həssaslıq, düşüncə tərzi və elmi düşüncə tərzi, minnətdarlıq, liderlik, müdriklik, sosial bacarıq, köləlik və ya xidmət, cəsarət, sevgi (müxtəlif formalar), şəxsi xarizma, saflıq, çalışqanlıq, enerji, ağıllı yanaşma, fədakarlıq, döyüş sənəti və s.

Xəbərdarlıqlar

Ehtiyatlı ol. Mənəviyyat, gerçək həyat kimi məsuliyyətlərlə gəlir. Mənəvi istismar olmadığından əmin olun. Özünüzə qarşı dürüst olun: İnam, görə bilməyəcəyiniz bir şeyə dair bir duyğu və ya həqiqi bir inancdır, ancaq bu, hər şeyə inanmaq məcburiyyətində olduğunuzu və özünüzə yalan danışdığınızı ifadə etmir. Daha çox təcrübə qazana və ya bu barədə daha uzun düşünməyinizə qədər onsuz da bir şeyə inansanız da özünüzdəki şübhəni qəbul edin. Çünki kiməsə şübhələrini kənara qoymasını istəsəniz (baxmayaraq ki, tez-tez özümüzü günahkar hesab edirik) və sadəcə bizə kor-koranə inanırsınızsa, o zaman bəzi məqamlarda problemlərə səbəb ola biləcək etik və incə bir manipulyasiya və ya hökmranlıq forması ilə məşğul ola bilərik . Bununla birlikdə, mənəviyyatınızı müxtəlif vəziyyətlərdə və düşüncələrdə sınamaq istəsəniz, çox güman ki, təvazökar olan yuna boyanmış və güclü bir insan olacaqsınız. Hər zaman özünüzə səhv etmək və onlardan öyrənmək üçün yer verin.