MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 2: Dişlərinizi düzgün şəkildə fırçalayın
• Metod 2/2: Diş daşlarını təmizləmək üçün digər üsullardan istifadə etmək

Dişlərinizi fırçalayarkən dişlərinizdə yapışqan bir qalıq görmüsünüzmü? Bura fırçalamasanız sərtləşə və diş daşına çevrilə bilən lövhədir. Tərtər diş ətinin kənarındakı kobud, yumru çöküntülərdən ibarətdir və heç bir şey etməsən diş eti xəstəliyinə tutula bilər. Diş daşlarını tamamilə təmizləməyin yeganə yolu diş həkimində bir diş təmizliyidir, ancaq dişlərinizi düzgün bir şəkildə fırçalayaraq və diş fırçalamaqla, pəhrizinizi izləyərək və ağzınızı antiseptik bir qarqara ilə yaxalamaqla diş daşlarını özünüz qarşısını ala və çıxara bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 2: Dişlərinizi düzgün şəkildə fırçalayın

1. Gündə ən azı iki dəfə dişlərinizi fırçalayın. Tərtər, lövhə yığılmasından qaynaqlanır, buna görə gündə ən azı iki dəfə dişlərinizi təxminən iki dəqiqə fırçalayaraq lövhəni çıxarmaq vacibdir.
   • Yeməkdən sonra fırçalamadan təxminən yarım saat gözləyin, çünki yemək dişlərinizdəki mina yumşaldır. Yeməkdən çox tez fırçalasanız, emaye təmizləyər və dişləriniz zəifləyər.
2. Dişlərinizin ön, arxa və çeynəmə səthini fırçalayın. Bütün lövhələri çıxarmaq üçün dişlərinizi hər tərəfdən fırçaladığınızdan əmin olun. Əl ilə diş fırçası istifadə edirsinizsə, diş ətlərinizə qarşı 45 dərəcə bir bucaq altında saxlayın. Elektrikli diş fırçanız varsa, diş fırçasından düzgün istifadə etdiyinizə əmin olmaq üçün istifadə kitabçasındakı təlimatları izləyin.
   • Bir diş təşkilatının təsdiq möhürü olan bir diş fırçasından istifadə edin, çünki o zaman müxtəlif təhlükəsizlik və keyfiyyət yoxlamalarının aparıldığından əmin ola bilərsiniz.
   • Oradakı bakteriyalardan da qurtulmaq üçün dilinizi fırçalamağı unutmayın.
3. Diş daşları ilə mübarizə aparan bir florür diş məcunundan istifadə edin. Ftor diş minasını gücləndirən və turşu ziyanının geri qaytarılmasına kömək edən bir mineraldır. Diş pastası, Hollandiyadan fərqli olaraq içməli suya florid əlavə olunduğu ölkələrdə də həmişə florid ehtiva etməlidir. Ayrıca diş daşları ilə mübarizə aparan bir diş macunu axtarın. Bu cür diş məcununda lövhə çıxaran kimyəvi birləşmələr və ya antibakterial maddələr var, beləliklə diş daşları əmələ gələ bilməz.
4. Həftədə bir dəfə diş məcununuza soda əlavə edin. Diş məcununuza çörək soda əlavə etmək lövhəni götürməyə, dişlərinizi ağartmağa və ağız qoxusunu təmizləməyə kömək edə bilər. Diş qabını diş fırçanıza sıxmadan əvvəl bir qaba bir az çörək soda qoyun və içərisindəki nəmli diş fırçanızı batırın.
   • Çörək soda tez-tez istifadə etmək diş minasına zərər verə bilər, buna görə bunu həftədə bir dəfə edin.
5. Fırçaladıqdan sonra ağzınızı antiseptik bir ağız yuyucusu ilə yuyun. Antiseptik ağız yuyucusu lövhə bəsləyən bakteriyaları məhv edir. Bakteriyaları məhv edərək lövhə daha az əmələ gəlir, beləliklə diş daşından daha az əziyyət çəkəcəksiniz.

Metod 2/2: Diş daşlarını təmizləmək üçün digər üsullardan istifadə etmək

1. Gündə bir dəfə dişlərinizi iplə təmizləyin. Dişləriniz arasında lövhə yığıla bilər, burada yalnız fırçalama ilə çıxarmaq çətin olur. Dişləriniz arasında diş daşının əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün qida zibilini və lövhə yığılmasını aradan qaldırmaq üçün müntəzəm diş ipi və ya Y şəkilli diş ipi tutucu istifadə edin.
2. Həftədə bir dəfə diş daşları kazıyıcısı istifadə edin. Diş daşları kazıyıcısı lövhə və diş daşlarını dişlərinizdən təmizləyə biləcək kiçik bir vasitədir. Diş həkimi tərəfindən istifadə edilən yardımlara bənzəyir. Cihaz dişləriniz arasındakı bölgələrə asanlıqla çatmaq üçün əyri olmalıdır. Həm də dar, kəskin bir nöqtəyə sahib olmalıdır.
   • Aləti istifadə etmək üçün ucunu saqqızın kənarında dişinizə tutun və yavaş-yavaş dişinizin çeynəmə səthinin kənarına qədər sürüşdürün. Kranın altından yuyun və prosesi bütün dişləriniz hamarlaşana və diş daşlarından təmizlənənə qədər təkrarlayın. Əl güzgüsündən istifadə edin ki, bütün diş daş ləkələrini görə biləsiniz. Tərtər ağ və sarı ləkələrə bənzəyir.
3. Çox çiy tərəvəz ilə pəhriz edin. Çiy tərəvəz yeyirsinizsə, sərt, lifli material çeynəmək dişlərinizi təmizləməyə kömək edə bilər. Şəkərli qəlyanaltıları yerkökü, kərəviz və brokoli kimi tərəvəzlərlə əvəz edin.
   • Nişastalı və şəkərli qidalar kimi diş lövhəsinə səbəb olan bakteriyalar. Ondan nə qədər çox yesən, ağzında o qədər çox bakteriya böyüyəcəkdir. Bu qidaları orta miqdarda yeməyinizə və yeməkdən bir müddət sonra ağzınızı su və ya ağız yuyucusu ilə yuyun.
4. Siqaret çəkməyi dayandır siqaret çəkirsinizsə. Siqaret çəkənlərin çəkməyənlərə nisbətən diş daşlarına daha çox meylli olduqları aşkar edilmişdir. Siqaretin ağzınızı lövhəyə səbəb olanlar da daxil olmaqla bakteriyalarla daha az mübarizə aparmağına səbəb olur. Tərtər yığılması da ağız boşluğunda infeksiyalara səbəb ola bilər ki, bu da vücudunuzun az mübarizə aparır.
   • Siqareti tərgitmək istəməyinizin səbəblərini yazın və özünüzü qorumaq və siqareti buraxma müddətində dözə bilmək üçün bu səbəbləri xatırlatın.
   • Bir dəfədən imtina etmək çox çətindirsə, əvvəlcə siqareti azaltmağa çalışın. Siqaret çəkməyi tamamilə dayandırana qədər gündə çəkdiyiniz siqaret sayını tədricən azaltın.
   • Siqareti tərgitmək üçün köməyə ehtiyacınız varsa, nikotin ehtiyacınızı ödəmək üçün nikotin saqqızı, nikotin yamaları və nikotin tabletləri kimi dərmanlardan istifadə edin.
5. Diş daşlarını götürmək üçün hər altı aydan bir diş həkiminə gedin. Ağız boşluğunun yaxşı bir gigiyenasını təmin etmək üçün özünüz çox şey etsəniz də, diş həkimindəki müayinələrdən keçməyin. Diş daşları əmələ gəldikdən sonra bütün daşları özünüzdən çıxarmaq demək olar ki, mümkün deyil. Beləliklə, dişlərinizi altı ayda bir diş həkimində təmizləyin.
   • Tərtər sadəcə çirkin deyil. Bədəniniz diş daşını bir infeksiya olaraq görür və ona hücum etməyə çalışır. Uzun müddət diş daşından əziyyət çəkirsinizsə, immunitet sisteminiz zəifləyə bilər və bədəninizin digər hissələrində vuruş, ürək xəstəliyi və demans kimi digər sağlamlıq problemlərindən əziyyət çəkə bilərsiniz.